Arsip untuk 2008

Health Articles


Catching hearing problems early makes all the difference…
Heather Young was worried about her six-week old daughter. “Jennifer doesn’t react to loud noises,” she told her obstetrician, “like when I turn on the vacuum cleaner or when the alarm clock goes off.”  To calm her fears, the doctor performed a common test-ringing a bell next to the baby’s ear.  When Jennifer turned her head towards the bell, the doctor assured Young her little girl was fine.
But when Jennifer was not talking by 18 months, Young sought other opinions.  Two more doctors found nothing wrong. Jennifer was 2,5 years old before she got an auditory brain-stem response (ABR) test in which clicking sounds sent through earphones are measured in the brain.  This exam showed that Jennifer was moderately hearing impaired after all.  The tragedy was late detection had delayed her language development and threatened, long term, to hinder her growth socially.
Hearing impairment is one of the most common birth defects in North America today. Approximately three in 1000 children are born deaf or hearing impaired.  But equally disturbing are the number of misdiagnoses of the condition.  Even kids with severe hearing loss, according to Ray Hull, professor of audiology at Wichita State University in Kansas, can go undetected.
The Youngs area case study in the difficulty of detecting hearing problems. The experience with Jennifer led the Young family to suspect that their second child, Elise, also had a hearing impairment.  Doctors told them that would be unlikely.  When Elise passed the ringing-bell test and another type of hearing exam, their pediatrician said that an ABR test wasn’t necessary.  It was. A year later, Elise got an ABR and was found to be more hard-of-hearing than her sister.
“From birth until about the age of six months, all babies coo, gurgle and make vocalization sounds,” says Robert C. Fifer, an audiologist at the University of Miami School of Medicine.  “It’s all reflexive. YOu can’t tell the difference between a three-month-old hearing baby and a three-month-old deaf baby.” Fifer calls infant hearing impairment an invisible problem.
Hearing specialist Dr. Cliff A. Megerian of the University of Massachusetts Memorial Medical Centre stresses that “even children who have moderately severe hearing loss may hear loud sounds.”  Vibration or motion – like that of a moving hand in the bell-ringing test-may also cause hearing-impaired infants to react.
As a result of misdiagnosis, many children muddle along until hearing screenings are given at school. They don’t know they have a problem, and their symptoms may be misinterpreted. “Teachers often label them as behaviour problems or as slow,” says D. Wayne Paschall, audiologist at Texas Tech University Health Sciences Centre in Lubbock.
Mounting evidence shows that the longer the delay in diagnosing the problem, the more trouble the child has developing language and social skills.
Dr. James Andrews, who specializes in disorders of the ear at UCLA Medical Centre, explains that the brain cells responsible for learning languange must begin linking with each other in the first few months of the baby’s life. “The neural pathways that sound takes to the brain have to be developed,” says Andrews.  If a child doesn’t hear people speak, brain cells link up in different ways- and the child’s language skills may never grow to their full potential.
A 1998 study published in the journal Pediatrics supports the belief that early detection and treatment are crucial to language development.  Children whose hearing impairment was detected before six months of age developed significantly better language skills than those whose impairment was identified later. And according to study leader Christine Yoshinaga-Itano, delays in language development can affect academic achievement and social skills for years to come.
The Young family’s experience illustrates the point. Jennifer, who got hearing aids at age three, is now 12 years old. She is more than two years behind hearing children her age, both academically and socially.  Her word comprehension is limited, and she has difficulty keeping up with spoken conversation. In part, she must rely on sign language.  The result, her mother says, is that Jennifer often feels that she doesn’t fit in.
Elise, now nine, who got hearing aids at the age of one, lags behind hearing kids by only a year. Ty, a third child born to they Youngs, was given the ABR test shortly after birth and began wearing hearing aids at eight weeks.  His language and social skills match those of a hearing child of the same age.
Because early detection and treatment is so essential to normal development, the U.S. National Institutes of Health recommended in 1993 that all babies undergo hearing screening by the age of three months. But many hospitals still do not have screening programs in place.  Patients must be referred to other medical facilities or seek testing on their own.
Both the ABR test and another effective screening method known as otoacoustic emissions (OAE) testing are noninvasive and relatively inexpensive.  They are a small investment considering the hundreds of thousands of dollars that might have to be spent on remedial training if a child’s impairment is identified too late.
If you are expecting a baby, ask whether your hospital offers newborn screening. If it doesn’t, find out where the tests are available and have your baby screened as soon as possible.
If an older child seems to have trouble hearing or difficulty with language, consult with the child’s teachers and your physician.  If tests show there is a hearing problem, move quickly.  The sooner your child gets help, the more likely his development will be normal and healthy.
Check your child’s development against this time line. If you answer no to any of these questions, consider having your baby’s hearing tested.
Birth-3 months.
- Quiets or curtails activity when someone approaches and speaks.
- Is startled by loud sounds (blinks, jerks, cries).
3-6 months.
- Turns head to search for the source of a voice.
- Enjoys rattles, noisemaking toys.
- Reacts to familiar sounds at feeding time: bottles rattling, spoon in dish, etc.
6-10 months.
- Babbles (sounds like da, ba, ma).
- Reacts to music by cooing.
- Responds to own name.
- Looks to right person at the words mommy and daddy.
- Understands common words such as no, all gone, bye.
10-15 months.
- Knows names of favourite toys and can point to them when asked.
- Like rhymes and jingles.
- Imitates simple words and sounds.
15-20 months.
- Can follow simple directions.
- Recognizes hair, nose, eyes and other parts of the body when named.
- Asks for familiar objects by name: blanket, cookie, teddy bear.
20-24 months.
- Begins combining words: more juice; mommy home.
- Refers to self by name.
- Enjoys being read to.
- Shows interest in radio and TV.
24-36 months.
- Vocabulary-at 24 months-of about 270 words, which increases each day.
- Expresses needs, interests and experiences.
36 months.
- Vocabulary of 1000 words, 80 percent of which should be intelligible to strangers.


If a toothache strikes someone in your family, your first step should be to dial a dentist.  Toothaches indicate a problem that likely won’t go away – a lost filling, a cavity, or a serious infection.  After you’ve made an appointment, try these home remedies to deal with the pain.
PEPPERMINT TEA: Because of its anti-inflammatory compounds, peppermint has a soothing ability.  Make a cup of the tea, let it cool to room temperature, take a sip, then swish as needed.  Another kitchen-cupboard option is cloves.  For decades, clove oil was a mainstay in dentists offices for numbing pain.  Take three to five whole cloves and tuck the between the gum and the sore tooth.  A pinch of ground cloves also works.
ICE: Canadian researchers found that rubbing an ice cube on people’s hands can dull the pain of a toothache in about half of those tested. Wrap the ice in a thin washcloth and rub it into the fleshy part between your thumb and forefinger.  The sensation seems to crowd out the pain messages going to your brain from your tooth.
CHEWING GUM:  If you’ve lost a filling or cracked a tooth, fill the exposed area with a piece of softened sugarless chewing gum. This will protect the sensitive area until you get the tooth fixed.


Many peoples consider that alcohol shouldn’t be used to disinfect cuts and scrapes.  Is hydrogen peroxide a better choice?  The answer is no, says Dr. Arlene Brown, a physician in private practice in Ruidoso, New Mexico, and a member of the board of the American Academy of Family Physicians.  Hydrogen peroxide is great for sterilizing medical instruments as well as bleaching hair and teeth, but like alcohol, it can damage living tissue.  Continued application of the powerful disinfectant can lead to a wound that heals slowly or, in some cases, not at all.
That doesn’t mean you should leave minor wounds untreated.  “Soap and water is your best bet,” says Brown.  A warm compress can also help increase circulation to the area, spreeding healing and reducing pain.  A dab of petroleum jelly applied twice a day keeps dirt and germs out of the wound.  If you’re still concerned about infection, consider a triple-antibiotic cream such as Neosporin.  Bear in mind that an increasing number of people seem to be developing an allergy to one of the ingredients in triple-antibiotic creams-bacitracin.  An allery to bacitracin can cause slow healing or a rash.


If a taste of ice cream makes you wince in pain, you may have a little-known, yet widespread, condition called dental erosion.  Erosion, which is the gradual destruction of tooth enamel, can cause pain when eating hot or cold food, discoloration, and tooth loss.
“There is a growing amount of evidence that points to soft drink consumption as the main cause,” says Paula Moynihan, Ph.D., a dietitian at the School of Dental Sciences at the University of Newcastle upon Tyne.  Much of the recent research on dental erosion, including Moynihan’s hails from Britain, where soft drink consumption is now 800 times that of the 1950′s.  In the United States, it has risen, 1100 percent in 20 years.
In a recent study involving 1753 British 12 years olds, 59.7 percent already had signs of erosion.  A few even had exposed dentin (the layer underneath the hard outer enamel),a condition typically found only in adult teeth.  Erosion was strongly associated with frequent soft drink consumption. While all acidic foods can cause dental erosion, soda is particularly harsh because of such ingredients as phosporic acid.
“It wouldn’t surprise me at all to find this in American children,” says Kenneth Burrell, D.D.S., senior director of the American Dental Association’s Council of Scientific Affairs.  Burrell hopes the British studies will alert U.S. dentists to the problem and prompt further research.
The solution is not to ban soda altogether, although limiting soda consumption is good for both waistlines and teeth.  Instead, try these tips.
DON’T BRUSH AFTER MEALS.  Because the tooth surface is weakest after direct contact with acid, the abrasions of a toothbrush can damage softened enamel.  In the morning, brush before breakfast.  At night, wait at least an hour after your last drink or meal before brushing.
USE STRAW. Straw minimize fluid contact with the teeth.
HAVE SOME MILK.  Pair acidic foods with those rich in calcium.  Add some skim milk to your tea. A calcium-based antacid (such as TUMS) after an acidic meal also helps.
CHEW SUGARLESS GUM.  Saliva provides a buffer for your teeth and has trace amounts of minerals to preserve them.  Gum helps stimulate salive production.


The Institute of Medicine (IOM) – the group that sets the recommended daily allowance for nutrients – recently told salt-loving Americans that they should reduce their sodium intake to 1500 milligrams or less per day.  That’s roughly a half teaspoon.  The previous level was 2400 milligrams.
According to Eva Obarzanek, Ph.D., a National Institutes of Health researcher and expert in diet and high blood presure, the IOM’s decision was based on strong evidence that “reducing sodium intake to 1500 milligrams give twice the blood presure reduction as 2400 milligrams.”  This is a bit of a pickle because Americans eat closer to 4000 milligrams each day.  High blood pressure affects 1 in 4 adults and can lead to heart attacks and strokes.  Here are some suggestions to help you reach the new level.
READ THE LABEL.  Although taking it easy with the salt shaker is a good idea, most Americans get 77 percent of their sodium from prepared and processed food.  Read the “Nutrition Facts” label and choose products that contain less than 5 percent of the daily value for sodium per serving.
USE FRESH HERBS.  A few weeks of forgoing table salt is all it takes to lose your taste for it.  Try basil on tomatoes and other summer vegetables such as squash, green beans, and eggplant.  Chives perk up baked potatoes.  Thyme rubbed into beef or chicken before roasting adds delectable flavor.  Combine equal parts dried thyme, oregano, basil, and parsley and sprinkle on soups and casseroles.
EAT MORE FRESH FRUITS AND VEGETABLES.  Adding more produce to your family’s diet can reduce your chances of hypertension.  Many fruits and veggies are high in potassium, a nutrient that can counter the negative effects of sodium. Foods that are potassium-rich include broccoli, cantaloupe, spinach, oranges, avocados, mushrooms, and sweet potatoes.


Imagine a drug that helps you both quit smoking and lose weight-at the same time. Sound like a pipe dream?  May be not.  A drug called rimonabant is now available in drug store.  Researchers recently reported results showing it doubled the chance of quitting smoking.  As a diet drug, rimonabant led study participants to average 20-pound weight loss over a year.  Side effects were extremely mild.


Your children may moan and groan about having to help in the garden, but you should still insist that they partake. Not only will they develop a lifelong love a things that grow, they will have you to thank for a healthier diet.
Researchers at the University of California, Davis, had fourth-graders learn about gardening by doing things such as planting seeds indoors and outdoors, spending time recognizing types of weeds, and studying proper harvest techniques.  After 17 weeks of gardening, the children made a surprising discovery-they liked many vegetables that kids are renowned for loathing.  Among the vegetables the children grew to love: carrots, broccoli, snow peas, and zucchini.  Now that’s the miracle of gardening.


There is more in your garden than plants and soil.  The opportunity for renewed mental and physical health grows there too.  For all of recorded history, gardens have been viewed as places of wonder, capable of restoring health and peace to those who entered.  Physicians in pharaoh ruled Egypt prescribed walks through gardens to improve mental well-being.  Monks of yore used their gardens to soothe world-weary travelers.  And one of the seven wonders of the ancient world-the hanging gardens of Babylon – was built by King Nebuchadnezzar to heal his wife, Amytis, of homesickness and depression.  Today, research and insights are bearing out an age-old truth-the natural world influences the mind, body, and soul in remarkably complex ways. “Gardening is a wonderful means to improve physical fitness and mental outlook,” says Diane Roberts Stoler, an avid gardener and health psychologist who practices in Boxford, Massachusetts.  Here’s a look at how you and your family can improve your health, garden style.
Multiple studies show that a plant-filled environment helps people relax, raises pain tolerance for people with chronic disorders, and improves moods.  One of these studies, published in the Journal of Environmental Psychology, found that regular exposure to natural environments such as gardens helps people recover from the ill effects of stress more quickly.
Why is that? “Gardens surround us with sensory feedback very different from that of the urban scene,” says Maria Gabaldo, a horticultural therapist at the Chicago Botanic Garden.  Horticultural therapists use plants to promote health, well-being, and social contact among people recovering from disabilities, substance abuse, illness, and other problems.
Research from Kansas State University’s Department of Horticulture finds that colorful flowers work more effectively that green foliage alone to reduce tension.
“Flowers are symbolically and emotionally integrated with human life,” says Eunhee Kim, the research assistant professor at Kansas State who led the studies.  Seeing them can be a powerful distraction from stressful thoughts.
Gardening may also delay the onset of Alzheimer’s disease, says Paul Nussbaum, a clinical neuropsychologist from Pittsburgh and author of Brain Health and Wellness.  “It’s an excellent mental workout because it requires sophisticated brain activity,” he explains.  “Learning a new skill, like gardening, helps plow and nurture new neural connections in the brain.”
Pat Davis has been gardening at her Massachusetts home for more than 30 years.  When she had a mild stroke at the age of 53, she could barely move, let alone tend to her flowers. But during physical therapy, she figured out how to replicate the exercises in her garden.  Instead of pinching Silly Putty to improve her dexterity, she peeled the seedpods on her Money plants. “It was very therapeutic,” says Pat, who is now fully recovered.
Tamara Dorris used her Sacramento County, California, plot to treat an ailing body.  In 2002, she was diagnosed with chronic pancreatitis, an illness that nearly killed her.  She schooled herself in the theory that nutrition is vital to healthing and gives most of the credit for her full recovery to her strict disease-fighting diet of whole foods.  “I also believe the act of watering and pulling weeds and picking foods from the garden was meditative and helpful in my overall recovery,” says Tamara, who wrote a book about her experience titled Get Well Now!
Gardens are good for bodies in other ways as well, such as motivation for regular exercise. “Since so many people enjoy yard work, they are more likely to continue doing it for many years,” says Lori Turner, associate professor of health science at the University Arkansas in Fayetteville.  New findings uncovered by Turner and her research team indicate that gardening is second only to weight training as an activity most likely to ward off osteoporosis.  All that pulling, lifting, and digging is a great way to expend calories too.  A person weighing around 180 pounds will burn about 200 calories after 30 minutes of gardening.  More and more, evidence shows that people who consume diets rich in fruits and vegetables and get at least 30 minutes of moderate physical activity every day or so are less likely to develop a host of illnesses, including heart disease.
Best yet, all this bounty is no farther than your backyard.  And the garden-fresh taste of homegrown veggies is out of this world compared to ones that have often been shipped thousands of miles to your grocer.
“Quality of life is directly related to the ability to closely connect to the natural world,” says Nancy Easterling, president of the American Horticultural Therapy Association.  As gardening brings nature to us, it inspires patience and contemplation.  Being responsible for the care of another living thing “can be very powerful for feeling good about oneself.  We all need to be needed, to feel useful.  Our sense of confidence grows in a garden,” says Rebecca Haller, director of the Horticultural Therapy Institute in Denver.
An example of that philosophy in action can be seen at the Avon Comprehensive Breast Cancer Center at San Francisco General Hospital.  There, you will find Sanctuary Gardens, created by garden architect Topher Delaney as a way to nurture wounded psyches and offer a safe, serene place for patients.  “Gardens are about faith in the future,” says Delaney.  “They are magical and miraculous healers of the spirit.”


Researchers are finding that asthma hits women differently. Here’s how.
Maria Teresa Campoli lived with undiagnosed asthma for eight years.  Her doctor assumed she had bronchitis and prescribed rounds of antibiotics.  As her symptoms worsened, she began to stay indoors in cold and humid weather. By her mid-30s, she’d been forced to give up gardening and singing-two of her favourite activities.
Soon after she finally saw a specialist, Campoli suffered an asthma attack that shook her with coughing so severe she was carried through the front doors of the hospital. “I thought I’d die,” she recalls.  Had she not gone to the ER, she might well have.  Campoli spent three days in the hospital struggling to breathe, three weeks at home in bed recuperating and then seven years working with an asthma specialist to get the disease under control.  Had Campoli been diagnosed earlier, her asthma might never have progressed to such a state.  Despite the classic signs-breathing problems, coughing struggles-her doctor hadn’t considered asthma because she didn’t fit the profile. Asthma is still considered a childhood illness that affects mainly boys.  In fact, more women than men in Canada have asthma-8.5 percent versus 6.5 percent for men. And more women than men develop symptoms later in life-sometimes not until well into adulthood.
By the early 1990s, researchers had begun noticing gender differences in the disease.  Since then, evidence has been mounting that asthma hits women harder.  Not only do they experience more debilitating symptoms and more troublesome side effects from drugs, they also account for 60 percent of all asthma deaths, according to Statistics Canada data.
Now the Women and Asthma Program at Toronto’s Sunnybrook & Women’s College Health Sciences Centre-the only such program in North America-is championing equal-opportunity care. “We’re at the same point that cardiovascular disease research was ten years ago,” says Dr. Anna Day, a respirologist who founded the program in 1999. Cardiovascular disease was often misdiagnosed in women because drug testing and treatments focused on male patients and didn’t take into account women’s hormonal surges.
Day’s goal is customized asthma care that responds to women’s need as well as to biological differences.  But first she and like-minded doctors must raise awareness in the medical community and among women themselves that the problem deserves attention and more study.
If there’s been little research into women’s asthma, there are also big blanks in our knowledge of asthma in general.  As far as we know, it’s a disease that inflames the airways, restricting airflow in and out of the lungs-sometimes so severely that sufferers die.  And doctors still don’t know what causes asthma or why asthma rates are rising in both children and adults.  In fact, only recently have doctors stopped defining the disease as a sudden, severe breathing problem and begun calling it a chronic disease that requires constant vigilance and care-daily drugs in all but the mildest cases.
Most physicians don’t realize that women’s asthma is different.  And yet when women get asthma, they seem to suffer more serious attacks.  A 1998 study by Day showed that women were three times more likely than men to be hospitalized for asthma between 1985 and 1995.  In 1999 a study published in Archives of Internal Medicine discovered that almost twice as many women as men went to the emergency department suffering from acute asthma, and women were more likely to be admitted to hospital.  Day’s conclusion: Either women have worse asthma than men or the medicines commonly prescribed to control attacks-inhaled steroids-don’t work as well for them.
The disease may also feel worse for women.  A study of more than 900 people in the American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine in 1998 found that the women reported worse symptoms, more pain and lower quality of life even though doctors rated their disease on a par with men’s.  These women took more medication and went to their doctors more often.
If some doctors recognize that women experience asthma more severely, they’re also coming to realize that different causes and triggers are at play.  A recent University of Ottawa study  concluded that smoking may cause higher asthma rates in women smokers but not in men.
Cigarette smoke may even trigger the illness. That’s what happened to Christie-Anna MacLachlan.  The 21-year-old from London, Ontario, had no trace of the disease until she began working in a tobacco-clouded doughnut shop.  When she went to her doctor with breathing problems, she says, she didn’t even have any air to blow into a peak-flow meter, which measures your ability to expel air.
Hormonal sways and shifts lead women to experience many diseases differently, including epilepsy, diabetes and depression.  Now medical research suggests that pre-menstrual asthma (PMA) plagues at least 30 to 40 percent of women asthmatics,  In a 1997 study published in the journal Pharmacotherapy, pharmaceutical researcher Mary H.H. Ensom of the University of British Columbia looked at 14 women whose asthma got at least 20 percent worse before their periods.  Subjects who received estrogen supplements prior to menstruation reported that their breathing and lung function improved.  Some women who take birth control pills may notice the same thing.
PMA may not be recognized by all doctors and women, yet physicians have long known that pregnancy can affect the disease-for better or worse.  A study published in the British Medical Journal found that women who bore boys generally saw their asthma improve or at least stay the same, while moms of girls were more likely to feel worse or stay the same.  It seems that a fetus’s male hormones may help the mother’s asthma.
A woman’s last hormonal hurrah can also affect asthma.  Menopause, for some lucky women, brings a decrease in symptoms or even a mysterious end to it all.  But many find the hormonal swings bring on more severe wheezing and coughing.
The treatment of asthma poses special problems for women. Daily use of corticosteroids, our best asthma drugs so far, brings worisome side effects.  Oral corticosteroids (administered in pill form) have been proven to lead to declining bone density and eventually osteoporosis.  While many physicians try to keep women off these drugs to protect their bones, others continue to prescribe them for women who have severe asthma.
Inhaled corticosteroids provide a safer-but not foolproof-choice.  One Toronto teacher took a heavy dose twice daily for 15 years. Today, the 54′years old’s bone density measures dangerously low for her age.  Indeed, after studying inhaled steroids and bone density, Dr. Kenneth Champman, director of the Asthma Centre of Toronto Western Hospital, concluded in the Journal of Allergy and Clinical Immunology that there was a relationship between the amount of steroid inhaled and the risk of decreased bone density, and that reducing dosage meant reducing risk.
Treatment of asthma gets particularly complicated during pregnancy.  “Women are told by a doctor or pharmacist that they should stop all their medication because it will cause birth defects, and that’s wrong,” says Dr. Caroline Despard of London, Ontario, a founding member of the Family Physician Asthma Group of Canada.  An asthma attack during pregnancy can reduce the oxygen supply to the baby, which can cause growth problems, premature labour and its consequences.  Bolstering Despard’s pro-drug argument is recent data from the U.S. Registry for Asthmatic and Allergic Pregnant Patients that showed children born to 182 women taking inhaled steroids had the same incidence of low birth weight, preterm birth and defects as women in the general population not taking the drugs.
Their own experience has convinced Maria Teresa Campoli and Christie-Anna Mac Lachlan that women’s asthma is different from what so many doctors told them.  Asthmatics like them-and those yet undiagnosed-need to know more about this disease and how it changes with their hormonal shifts.  More doctors need to learn how to treat women asthmatics, so they don’t refuse drugs during pregnancy and take care with oral steroids, which will eat away at female bones. And we need to discover more about gender differences in the disease and develop women-specific drugs that will be able to withstand to slings and arrows of fluctuating hormones.  Then we can all breathe more easily.
Asthma can start at any age. While boys usually start wheezing on the playground, girls are more likely to come down with their fist symptoms in their teens or early 20s.  But asthma can also hit later in life, especially if you breathe in a lot of smoke or chemicals at work or at home.  Many people have asthma and don’t know it.  Are you one of them? See your doctor if you:
- get colds that linger in your chest.
- wake up at night with difficulty breathing.
- experience any or all of the following on a regular basis: wheezing, chest tightness, shortness of breath, coughing, phlegm in the throat.
- find your breathing becomes strained when exposed to pets, cigarette smoke, pollen, cold air, exercise, changes in the weather.
- have breathing problems and a family history of asthma or allergies.


Caffeine lovers know that missing their morning coffee or having too much can trigger a raging headache.  Now new research by Dr. Seymour Diamond of the Diamond Headache Clinic in Chicago shows that a dose of caffeine may also help treat tension headaches, the most common kind.  In a study of 301 sufferers, researchers found that a combination of ibuprofen and caffeine bested either drug alone in relieving pain. In addition, patients who got the combo therapy, given in capsule form, had belief nearlyu an hour sooner than those taking only ibuprofen.
Caffeine appears to give an early boost to the effects of ibuprofen, says Diamond.  And the caffeine need not come in a capsule.  A large cup of coffee, he says, might do the trick.


For years, the common belief has been that it’s the bottom number in a blood-pressure reading-the diastolic pressure-that’s most significant in determining hypertension.  The upper, or systolic, figure was underemphasized.  But officials at the U.S. National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) have announced that systolic blood pressure is a reliable sign of hypertension, and as people age, it is the best indicator.  The NHLBI has issued an advisory suggesting that doctors focus on systolic pressure in middle-aged and older adults. New guidelines recommend blood pressure for people of all ages be kept below 140/90 (130/85 for hypertensives with diabetes) and as low as possible for patients with heart or kidney failure.


According to a Dartmouth Medical School study, chemotherapy may leave some patients with poor memory and concentration problems.  Psychologist Tim A. Ahles found that people who got standard chemo for breast cancer or lymphoma appeared to be twice as likely as those having surgery, local radiation or both to score poorly on memory and concentration tests.  And effects were present an average of ten years after treatment.
Commenting on the study, Dr. William Wood, chairman of the department of surgery at Atlanta’s Emory  University, notes that patients with early-stage disease often opt for aggressive chemo,  even though statistically it offers an improvement in survival of only a few percentage points.  “This may give second thoughts to people who really would not get much benefit” from the treatment.


A recent study has proven that cesarean section is the safest method of delivering fullterm breech babies.  Led by Dr. Mary Hannah, professor of obstetrics and gynecology at Sunnybrook and Women’s College Health Science Center, University of Toronto, the study included 2,088 women from 121 hospitals in 26 countries and was conducted over three years. The results showed that breech babies delivered by C-section were three our four times less likely to die or to have serious problems in the first six weeks of life than those delivered vaginally. In Canada, some 14,000 women will deliver a baby in breech presentation at term every year.


Fifteen diabetic patients have been freed from dependence on injected insulin thanks to a transplant of insulin-secreting pancreatic islets along with a new combination of antirejection drugs. A research team headed by Dr. James Shapiro, director of the Clinical Islet Transplant Program at the University of Alberta, performed the procedure, in which a catheter was inserted into the patient’s abdoment with the aid of a needle.  Then purified islets (taken from cadaver pancreases) were infused into the portal vein leading to the liver.  They lodged in that organ and began producing insulin  in response to sugars in the patient’s blood. Thirteen of the 15 patients have not required insulin for more than a year.
Additional studies of the procedure are continuing.  For example, the U.S. National Institutes of Health and the Juvenile Diabetes Foundation International (JDF) have funded the Immune Tolerance Network, which is overseeing trials in at least ten institutions.
Researchers caution, however, that recipients must take immune-supressing drugs for the rest of their lives, which possibly places them at increased risk of infections and certain cancers.  Also, the technique’s long-term safety and effectiveness have yet to be established. Nonetheless, says JDF scientific director Dr. Richard Furlanetto, “This is perhaps the most important finding in Type 1-diabetes research in the past decade.”


Middle-aged men with waists 90 centimeters (36 inches) or more carry an increased risk of developing coronary heart disease, according to new Canadian findings.  Jean Pierre Despres, head of research at the Quebec Heart Institute and a professor of medicine and nutrition at Laval University in Quebec City, says a high concentration of triglyceride fats places men with thick waists in an even higher risk category for cardiovascular disease, the leading cause of death in Canada.
Despres presented his findings at the European Society of Cardiology’s Annual Congress in August 2000.  At a symposium on obesity, Despres explained that giving men with waistlines beyond 90 centimetres a simple blood test to measure triglyceride levels is an effective and early way for family doctors to identify patients at risk. “Physicians can the work with them on prevention, rather than treating heart disease after the fact,” he said.


Alvin C. Chan, a professor of biochemistry at the university of Ottawa, has taken vitamin E every day for the last 25 years.  For the past 15 years, so has his mother, who at 80 walks regularly, practises tai chi and does her own shopping, cooking and house cleaning.
Chan’s interest in the supplement began in the mid-’70s, when his professor of epidemiology at the University of Toronto told him about the potential of antioxidants like vitamin E for reducing heart disease and other illnesses.  Chan then began to study E’s role in combatting atherosclerosis, a type of artery hardening that can lead to heart attack and stroke.
Chan had a special reason for wanting to look into the possible benefits of vitamin E: All four of his grandparents had died from strokes, some at a relatively young age.  “Because of my family background, I decided to look into the mechanisms that cause atherosclerosis.”
Now 59, Chan is convinced his own blood pressure is still normal thanks to the 200 milligrams of vitamin E he takes twice a day.  His mother also thinks the supplements is why she’s still so alert and active.
Back in the 1930s, Evan and Wilfrid Shute – two brothers from London, Ontario, both obstetricians – were the first to realize that vitamin E had a variety of healing properties. A wealth of research done since then backs that up.  For example, a study of 2313 men aged 45 to 70, conducted at Quebec City’s University Hospital Centre, found that whose who took a five vitamin supplement including E had a 70-percent reduction of death due to ischemic heart disease. Other studies done suggest that vitamin E may help prevent atherosclerosis, limit damage from cigarette smoking, ward off cataracts, reduce leg cramps, ease arthritic symptoms and delay the ravages of Alzheimer’s.
But don’t most of us get sufficient vitamin E from diet alone?” No, we don’t, says Dr. Ranjit Chandra, an authority on immunology and nutrition and professor of medicine at Memorial University in St. John’s Nfld.  “And the need for a supplement is even greater in people over 55 who don’t eat properly.” Protective levels of E are far higher than what you typically get from foods – such as wheat germ, sunflower oil, nuts and seeds – with the highest E concentrations.  To consume just 100 IUs (International Units), the minimum dose in most supplements, you’d have to eat two kilograms of spinach or more than 580 grams of peanuts.
If even half the early findings about E are proved in continuing research, this vitamin could indeed be a boon to overall health care.  Here’s evidence of how it may help you.
According to Jeffrey Blumberg, a human nutrition researcher at Tufts University in Boston, supplementing a healthful diet with vitamin E may offer many benefits.  “We think you could be safer from infectious diseases-colds, flu, tuberculosis.”
Researchers at Tufts tested the effects of vitamin E on the immune systems of healthy older people in four-mounth study, theorizing that with vitamin E they might boost those immune defenses to more effective levels.  Each of 88 volunteers, 65 and older, was assigned to one of four groups.  Members of the first group got 60 IUs of vitamin E a day; a second group got 200 IUs; a third got 800; and the fourth got placebos.
What they discovered was startling.  Normally, immune cells become less efficient as we age and don’t protect our body as much against disease.  But the cells of the vitamin E groups didn’t act their age. “The responses of 65 and 70 year olds looked more like those of 40 year olds,” says Blumberg.
Subjects taking 200 IUs got a bigger immune system boost than the ones who got only 60.  But the 200 IUs group also fared better than those on 800 IUs.  Why?  The researchers suspect 200 IUs may be the optimal dose for immune system benefits.  “With supplements, it’s preferable to take modest amounts instead of megadoses,” warns Dr. Tapan K. Basu, professor of nutritional biochemistry at the University of Alberta and editor of Antioxidants in Human  Health and Diseases journal.
Dr. Ishwarlal Jialal of the University of Texas South Western Medical Centre in Dallas has found signs of heart protective effects in his research on vitamin E.  More interesting, his results hint at reasons why vitamin E cuts cardiac risk. For his study, he gave 21 healthy people far more than the usual dose: 1200 IUs per day for eight weeks.  He found that vitamin E reduced oxidation of LDL (low density lipoprotein, the “bad” cholesterol), which helps form plaque in coronary arteries.  In addition, he found vitamin E impaired the function of plaque-producing cells in those arteries.  These findings mean that vitamin E may help prevent atherosclerosis.
But the final verdict is not in.  The on going HOPE study, led by researchers in Hamilton, has found no evidence that vitamin E reduces the incidence of stroke or heart attack, while several other large studies have suggested cardiac benefits with vitamin E.  One such study, conducted recently in Great Britain on 2002 patients with coronary heart disease, revealed that those who took vitamin E had a 77 percent lower risk of a repeat, nonfatal heart attack.  “People at high risk for heart disease should definitely take the vitamin,” Dr. Chandra says.
When testing E against cancer, scientist have come up with contradictory findings. Some studies found no change in the incidence of cancer but others recorded lower rates of cancer among people taking vitamin E.
A four year study of 1070 people at Montreal’s Hotel Dieu Hospital revealed that those who had a diet rich in vitamin E reduced their risk of colon cancer by 47 percent.  Scientist have long suspected that a diet low in vitamin E increases the risk for developing cancer, while higher levels are associated with lower risk.
A study of 27000 male Finnish smokers, aged 50 to 69, showed benefits with just 50 IUs of the nutrient.  Among those taking vitamin E instead of a placebo, the men had 32 percent fewer cases of prostate cancer.  More impressive, there were 41 percent fewer prostate-cancer deaths.
Another study now under way at Quebec City’s Laval University Cancer Research Centre on 540 patients with early stage head and neck cancer theorizes that those taking high doses of vitamin E will significantly reduce the occurrence of further cancers.
“There has been quite a lot of evidence from test-tube studies that shows vitamin E can prevent certain types of cancer,” Dr. Basu says.  Other studies are currently testing the vitamin’s effects on colon, lung and breast cancers.
In years past, Carl Cotman of the University of California, Irvine, regretted having to announce at medical conferences that researchers like himself still had no strategy to slow the horrible progression of Alzheimer’s. Then, one day in his laboratory, Cotman saw under the microscope what he thought might be the beginning of an answer.  When he took neurons and added beta amyloid (the substance that accumulates in the brain of an Alzheimer’s patient), the brain cells committed “cell suicide” by disintegrating.  But when vitamin E was added, the “suicide” never occurred.  Cells stayed healthy.
Could the vitamin’s protective effect be replicated in the living brain?
In a nine year study in the Netherlands of 5395 dementia-free men and women over 55, researchers assessed participants intake of dietary and supplemental antioxidants and subsequent incidence of dementia from Alzheimer’s disease by about 25 percent.
Though hardly a cure, researchers have finally seen something that slows the disease.  A three-year National Institute on Aging Study of 720 Canadians and Americans with memory problems is currently testing the effects of vitamin E in preventing or delaying the onset of Alzheimer’s.
This vitamin may offer a range of everyday advantages as well. A study in Italy showed that a combination of vitamin E and silicone gel significantly decreased wound healing time and scarring.  Other studies found that topical applications of vitamin E and C improve resistance to sunburn. And a number of studies suggest the vitamin’s effectiveness in cataract prevention.
Event if you’re in perfect health, exercise regularly, keep stress to a minimum and eat a balanced diet, you can still benefit from vitamin supplements, doctors say.
How much should you take?
“Four hundred IUs on top of what we get from food should help protect against a number of diseases,” Dr. Basu says.  Because vitamin C is necessary to maintain vitamin E’s healing quality, experts suggest adding 100 milligrams of C to your daily diet.  Like any supplement, however, E may be less safe at extremely high doses and may throw off the balance of other nutrients in your body.
Considering the benefits of vitamin E, there’s every reason to give it a try, says Chan, who calls the supplement the heart vitamin.
Supplements of this micronutrient are safe for most people (up to about 1000 IUs), but there are caveats.  If you drink a lot of tea, take aspirin to protect against heart disease or take any other prescription drug, check with your doctor.  Vitamin E, like tea and aspirin, is a blood thinner, so your physician may want to adjust how much you take.  Also, because vitamin E may promote bleeding, don’t take it prior to surgery or if you use anticoagulant drugs.
Dr. Parviz Ghadirian, director of the Epidemiology Research Unit at the University of Montreal’s Hospital Centre, has been studying the role of nutrition and cancer for more than 30 years.  He cautions overweight people to be careful with the supplement.
“Because vitamin E is a fat-soluble compound that is stored in fatty tissues, it can become toxic in the long run if too much is absorbed,” he says.  Vitamin E should also be used cautiously if you have high blood pressure, an overactive thyroid or rheumatic heart disease.


In their mid-30s, women begin to lose about a third of a pound of muscle every year. By the age of 35, they start losing as much as one percent of their bone mass every two years, and this gets worse at menopause. It adds up-one tendency leads to fat, and the other can lead to osteoporosis. But you can slow the process down-in just 40 minutes a week.  Researchers have known for a long time that strength training can delay bone and muscle loss, but now they have discovered that the workouts can also be minimal.
Strength training helps keep your weight down because muscle burns more calories than does fat. Bones need regular, varied stress to promote growth. Improving bone strength takes somewhat longer than building up muscles, says Boston’s Tufts University scientist Miriam E. Nelson, author of Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis.
In 1994 study, Nelson compared the bone density of women in a control group with that of women on a simple strength-training program.  After a year the control group had lost about two percent of their bone density, but the women who lifted weights had gained an average of one percent.  The difference is small-but highly significant for preventing osteoporosis, Nelson says.
What’s even more encouraging is that recent research shows that building up enough muscle to make a substantial health difference takes far less time and effort than previously thought. For instance, in most strength-training programs, exercises are done in three sets of eight to 12 repetitions each.  But it turns out that you can do yourself almost as much good with just one set per exercise.
“When researchers compare people on three-set and one-set programs, they find that novice exercisers get about 90 percent of the strength and endurance benefit simply by doing the first set,” says Barry Franklin, coauthor of the American Heart Association’s recent advisory on strength training. “To get the most benefit in the least amount of time, do one set each of eight to ten different exercises twice a week.”
To make the most of your 20 minutes twice a week, however, you need to observe some rules.
- Start small. “Keep your program simple, something you can do for a lifetime,” says Wayne Westcott, fitness research director for the South Shore YMCA in Quincy, Massachusets.
- Begin with a weight that you find somewhat challenging.  Lift slowly-two seconds raising the weight, four lowering it.  At the end of a set, you should feel tired.
- Keep progressing. As the exercises become easier to handle, move to the next heavier weight.
- Combine the workout with something you like, suggests Nelson, such as music or TV.
Finally, just try it.  “Withing three weeks, you will feel so different,” Nelson says. “The transformation is amazing.”
This bare-bones workout is a great start to slowing bone and muscle loss. It requires only dumbbells, a chair, and a carpeted area to lie on.  Go through the routine twice a week on nonconsecutive days.
Unless noted, do one set of eight to 12 repetitions for each exercise (ten to 15 reps if you are over 50). Be sure to warm up with five minutes of stretching brisk walking or jogging in place.  Consult your doctor before starting any exercise program.
Dumbbell Squat.
Stand holding two dumbbells at your sides.  Bend your knees as if you were about to sit down on a chair.  Do not allow your knees to extend beyond your toes. Pause when your thighs are almost parallel to the floor, and slowly rise back to the starting position.
Alternating Lunge.
Stand holding two dumbbells at your sides. Take a long step forward with your right foot.  Your right thigh should be almost parallel to the floor, and your left knee should poingt at the floor.  Don’t let your right knee extend beyond your toes. Return to starting position and repeat with other foot.  Do eight to 12 reps on each side.
Shoulder Press.
Stand holding two dumbbells slightly in front of your shoulders. Lift the dumbbells straight over your head until your arms are fully extended.  Pause and lower the weights back to shoulder level.
Dumbbell Row.
Stand alongside a chair, left foot in front of your right foot, and a dumbbell in your right hand.  Bend over, holding the chair with your left hand to support, and drop your right hand towards the floor.  Pull the dumbbell up until it is tucked into your side. Lower the weight, do eight to 12 reps, and repeat with your left arm.
Triceps Extension.
Stand with arms extended straight up, a dumbbell in each hand. Bend your elbows to lower the dumbbells in back of you. Do not allow your elbows to move forward or backward, and lower the weight only until your forearms are parallel to the floor.  Pause and lift the dumbbells to the starting position.
Biceps Curl.
Stand with elbows tucked into your sides, a dumbbell in each hand.  Raise the right dumbbell by bending your elbow until your arm muscle is fully contracted, then lower the weight.  A set consists of eight to 12 reps on each arm.
Lower-Back Extension.
Lie flat on your stomach with your legs straight.  Place your right arm along your side and your left arm straight forward.  Raise both your right leg and left arm several centimetres off the floor, keeping your leg straight.  Slowly return to the starting position.  Do eight reps, then eight with the other arm and leg.
Abdominal Crunch.
Lie on your back with your knees bent.  With both hands behind your neck for support, contract your abdomen and raise your shoulder blades several centimetres off the floor.  Slowly lower your shoulders and repeat.


…Splitting headache? Down in the dumps? Stuck in hot-flash hell? Why don’t you try these herbal remedies.

Most people hate drugs. Some times they’ve got to have a headache the size of Texas before they’ll even take Aspirin.  When allergies, PMS (for women) and fatigue had them longing for the couch most of the day, they just bought more coffee and tissues.
These weren’t the cure-all they’d hoped for. So, most people usually visiting a traditional Chinese doctor (sinshe) and more surprising, actually following his instructions.
So, why most people, have to trust his earthy-smelling concoctions? For one thing, he quizzed everybody about every aspect of their life and explained his treatment plan in detail.  What’s more, his mysterious liquids seemed to work.  In fact, many people don’t tell their doctors that they use herbs.  Yet these remedies can be powerful stuff.
“Natural is not the same as safe,” advises V. Srini Srinivasan of the United States Pharmacopeia, an agency that develops standards for drugs and supplements.  “Generally, you should treat herbs and herbal supplements more like drugs. Be cautious.”
People must educate themselves about that works, what doesn’t and what’s downright dangerous.  Here’s what the herbal experts say about six key health concerns.
Try feverfew. Prized since the days of the Roman Empire as a healing herb, feverfew is believed to reduce pounding in the head by influencing the way blood vessels contract. Interest was revived more than a decade ago when British studies found it decreased the number and severity of migraines.  Research since has been less favourable, but Varro Tyler, coauthor of Tyler’s Honest Herbal, insists: “It’s highly regarded as a prevention for migraines.”
Feverfew shoud not be combined with drugs or supplements that thin the blood, such as aspirin or warfarin (Coumadin), since the herb can slow clotting.
- Avoid multiherb pills altogether.
- Stop all suplements two to three weeks before surgery.
- Buy from a reliable source.
- Clue in your doctor and pharmacist about your herbs.
- Children, pregnant women and nursing mothers should not take herbs without a doctor’s advice.
Try some ginseng. Among herbs, ginseng leads as a safe energy promoter.  Usually thought of as a male aphrodisiac, it is also used by the Chinese to ease fatigue.  Look for the Asian form, Panax ginseng: Scientist theorize that it activates the adrenal gland, which in turn stimulates metabolism and endocrine function.  In Swedish and Mexican studies, people who took ginseng for 12 weeks said their quality of life improved more than those who popped a vitamin or placebo.  Ginseng also helped the vigour of a group of 36 people with noninsulin-dependent diabetes.  But since ginseng reduces glucose levels, it can effect the action of blood-sugar-lowering drugs like insulin and glipizide (Glucotrol).
Some experts advise avoiding ginseng if you have hypertension (it may raise blood pressure) and note that some psychiatrists worry about potential interactions with antidepressants that are monoamineoxidase (MAO) inhibitors, like Parnate and Nardil.  Ginseng shouldn’t be combined with drugs or supplements that thin the blood.
Try St. John’s wort. A 1996 review of 23 studies found that this herb chased away mild to moderate depression as effectively as some prescription drugs.  Patients taking Hypericum perforatum also seemed to have fewer side effects than those on the prescribed antidepressants.
Recently, however, researchers have found that the herb’s interaction with certain drugs can have serious consequences-so much so that some manufacturers now put warnings on labels. St. John’s wort may weaken the effects of some drugs, including theophylline (for asthma), digoxin (for congestive heart failure) and indinavir (for HIV infection).  Women on the Pill could have irregular bleeding and risk their contraception failing. And the herb may intensify the power of prescription antidepressants, leading to an increase in side effects such as dizziness.
Though St. John’s wort still holds first place on the experts list of alternative mood brighteners, if you’re on long-term medication or suffer from a chronic disease, you should consult a physician before using it.
Try echinacea.  To stop a cold before it stop you, echinacea is still your best bet. Studies show that this botanical from the purple coneflower can stop sniffles and soothe a sore throat (or at least shorten your agony by a few days).
Swallow echinacea at the first sign of a cold. But since the herb is a member of the same family as ragweed, people who suffer from hayfever may find what it worsens their symptoms.  As well, skip it if you have an autoimmune disease, as some experts think it could overstimulate your immune system and work against your medications.
Try kava kava. In Polynesia this muscle relaxant and anxiety reducer from the roots of pepper-family plant has a long history as a potion to induce calm. Unlike most tranquillizers, Piper-methysticum extract seems to take the edge off without spacing you out.  British scientists recently reviewed seven small but well-designed studies and decided the herb is relatively effective against mild anxiety.  It can also help you sleep. But stay away from other herbs that have a depressive or sedative effect, as well as alcohol and prescription antianxiety drugs.
Try black cohosh.  Native Americans have long used Cimicifuga racemosa to treat women’s gynecological ailments. Science is now catching up. In one study, German researchers found black cohosh just as effective as estrogen in treating the sudden sweats and low spirits associated with menopause.  A review of eight studies led University of Bridgeport, Conn., nutrition scientist Shari Lieberman to conclude the extract is both safe and effective.
Before taking any plant-based remedy, consult a doctor or pharmacist who can point you towards reliable brands and help you avoid allergic reactions or dangerous combinations. The amount of active ingredient may vary from brand to brand, so follow the dosage on the label.


Serious accidents that damage the spinal cord and impair a patient’s ability to feel and move often lead to a lifetime of disability.  Until recently it was thought that damaged nerves would never regenerate.
But in a study published in the journal Neuron, Samuel David, a neuroscientist, Peter Braun, a biochemist, Da Wei Huang, a post doctoral fellow of McGill University, and Lisa McKerracher, a neuroscientist from the University of Montreal, report that a new vaccine can stimulate nerve growth after a spinal cord injury.  The researchers focused on the myelin sheath, which insulates and wraps around the nerve fibres in the spinal cord.
This myelin sheath contains molecules that inhibit nerve regeneration. Made of purified myelin, the vaccine initiated a response in the immune systems of disabled mice, which began producing antibodies to the inhibitors in the myelin.  The result was regeneration of motor neurons and the recovery of some limb function.
David cautions that much work remains before a vaccine is tested on humans.


After months of debate, the U.S. Food and Drug Administration (FDA) has announced stricter controls on the diabetes drug troglitazone (Rezulin), saying doctors should use it only for patients who don’t respond to other therapies and only in conjunction with other diabetes drugs such as insulin.  The FDA’s move comes after an advisory committee investigated a link between the drug and about 40 cases of liver failure, including 28 deaths.  Under new regulations, doctors will be required to monitor all troglitazone patients monthly for the first year and every three months thereafter for potential liver damage. So, be careful!


Don’t be alarmed if osteoporosis drugs designed to improve your bone-mineal density (BMD) don’t do so the first year that you take them. By year two, they probably will. Researchers analyzing data from studies involving more than 10,000 women who took alendronate (Fosamax) or raloxifene (Evista) found that a very small percentage of the women appeared to lose BMD over the first year.  But 92 percent of the alendronate group and 79 percent of those treated with raloxifene showed gains during the second year.


The survey showed that at least 1/4 of the calories we now eat come from high calorie, high fat and/or high-sugar foods with little nutritional value.  In other words, foods like soft drinks, cookies, chips, salad dressings and oils are now the largest source of calories (as well as fat for that matter) in the average Canadian diet.  Want to lose weight? Relegating these foods to “treat” status will help. Also, try increasing your activity level, e.g. more walking, less driving.
Close to half of women and 1 in 4 men don’t eat the minimum 2 daily servings of meat and alternatives. Action tips: when eating salads, add some meat, fish or chick peas.
More than half surveyed didn’t eat even the minimum recommended 2 daily servings of milk products.  So it’s no surprise that most women and many men don’t meet their daily calcium needs.  Action tips: A simple glass of milk, or slice of cheese, at mealtimes makes a big difference.
More than half the population doesn’t eat the minimum 5 daily servings of vegetables and fruit.  Action tips: toss some dried fruit into your morning cereal and nibble on some baby carrots while cooking dinner – that could be 2 more servings right there.
Half of women and a third of men don’t eat the minimum 5 daily servings. Action tip: Have at least one grain product with every meal, like whole multigrain cereal at breakfast, whole grain bread at lunch and rice at dinner.
For your information, milk and cheese contain calcium that you need for your bones, vegetables and orange juice contain folacin, red meat contain zinc, breakfast cereals and meat contain iron.  So be wise in choosing your meals.


Lactose intolerance is the body’s inability to digest lactose, the natural sugar found in milk and milk products.  Lactose is a natural part of the milk of all mammals, including human, cows and goats milk.  It is also used as a sweetener in many processed foods.  Our bodies produce an enzyme called lactase, which breaks down the lactose into simpler sugars which can be easily digested. People with lactose intolerance do not produce enough lactase to digest all the lactose in their food.  There are varying degrees of lactose intolerance, where some people can tolerate more lactose than others, but all tend to experience symptoms like gas, bloating, cramps and diarrhea after consuming milk or milk products.
No matter what your age, milk is an essential part of a well-balanced diet. It provides energy plus 15 essential nutrients including calcium, phosphorus, magnesium, protein and vitamins A and D – all of which are essential in building healthy bones and teeth.
Rather than forego the healthful advantages provided by milk and milk products, there are some simple measures that people with lactose intolerance can take to enable them to better tolerate milk and maximize its benefits.
Here some tips for you:
- Drink small amounts of milk throughout the day, 1/4-1/2 cup/75-125 ml servings.
- Drink milk during meals.  Food slows the passage of lactose through the small intestines, giving the enzyme lactase more time to digest it/
- Drink whole milk or add chocolate to milk, both of which improve lactose digestion.
- Eat yogurts with active bacteria which help to digest lactose.
- Eat hard aged cheeses (e.g. Cheddar, Edam, Swiss) which have low levels of lactose.
- Drink lactose-reduced milk or add lactose drops to regular milk before you drink it.
- Swallow or chew lactase tablets before eating milk or milk products.
For taste and good nutrition, enjoy 2 to 4 servings of milk products every day.
If you can’t digest dairy foods, but wish you could, take Lactaid Ultra (available in many drugstore). It’s a natural solution for lactose intolerance in the only ultra convenient format. Just one caplet or chewable tablet is often enough to prevent the digestive upset experienced after eating dairy foods.


A well-planned vegetarian diet has many health benefits to offer. Perhaps that’s why the number of vegetarians has grown from an estimated 2.3 million in 1997 to over five million in 2008.
Many people, including growing numbers of teens and young children, become vegetarians by simply pushing their steak or satay aside and eating the remaining garnishes-perhaps potato salad, a roll or three, and a bowl of lettuce doing the backstroke in dressing. Great news if you have stock in starch and fat; bad news if you eat like this.
“Good intentions gone awry,” says Ann Grandjean, executive director of the nonprofit Centre for Human Nutrition in Omaha, Nebraska.  “Plenty of vegetarians eat a healthy, well-planned diet.  But plenty of others don’t do their homework. And that get you into trouble.”
There is good reason to move towards a plant-centred diet. Science has found a simple cause-and-effect relationship: Reduce the amount of animal fat you eat, and you’ll reduce the fat clinging to your arteries. You’ll also enjoy a decreased risk of heart disease and possibly lower your odds of developing diabetes, high blood pressure, obesity, and certain cancers. Some doctors are recommending that people already fighting these illness take up a vegetarian lifestyle to combat their symptoms.
Experts classify vegetarians into various categories. The semivegetarians dump red meat but still eat chicken, fish and dairy products. Lacto-ovo-vegetarians eschew meat, fish and poultry, but consume dairy products and eggs.  Lacto-vegetarians go a step further and eliminate eggs. At the end of the line, vegans-the pure vegetarians-stick to all-vegetable diets bereft of animal foods, dairy products and eggs.
But as you move from the semivegetarian to the vegan, foods fall away. And as tehy do, you must be increasingly vigilant.
When you drop red meat from your diet, you lose a reliable source of vitamin B-12, iron, protein and zinc. Drop dairy products, and there go your most common calcium sources.
Vegetarian substitutes for these nutrients exist. For example, 250 millilitres of cooked soybeans contain the protein equivalent of 110 gram hamburger or half a litre of milk. For many people, however, the vegetable world is uncharted territory. To get calcium, most people would drink a glass of milk; they wouldn’t think to eat calcium-rich bok choy or collard greens.
“It’s simple,” says Grandjean. “Good nutrition is about variety-any time you start leaving out entire groups of foods, you lose that variety.  The more restrictive the diet, the more you need to think about your food choices.”
Being misinformed can lead to deficiencies and serious problems. Subsist on bread and salad alone, as some weight-watching teens are known to do, and you deny your bones the calcium they need to stay strong, gradually increasing your risk of fracture.
How to prevent such deficiencies? Aspiring vegetarians should make sure their daily consumption includes six to 11 servings of bread and cereals; three to five servings of fruit; up to three servings of milk, yogurt, cheese or other calcium-rich foods; two to three servings of beans, nuts, seeds, eggs, tofu or peanut butter; and sparing use of fats, oils and sweets.
“Make sure you’re eating foods from all of these groups every day,” says Grandjean. “If you are, you’re fine. If you’re not, you’re at risk.” While the above guidelines include eggs and dairy products, vegans can still get all their nutrients with wise substitutions.
Another concern: Young vegetarian athletes who train three hours or more, six or seven days a week-college swimmers or marathon runners, for example-need to eat more to replace the calories they burn. If they don’t, the body starts cannibalizing itself, using protein in muscles for fuel instead of for growth and rebuilding tissue.
But getting enough calories from plant-based foods can be a problem. A baked potato, 250 millilitres of brown rice and lentils, 125 millilitres of carrots and of peas, an lettuce and tomato salad, a banana, an apple, an orange, and six walnuts total only 890 calories. A college swimmer can burn 6000 calories a day.  The solution? Frequent snacking on healtful foods.
The bottom line, say the experts, is that you can stay in tip-top shape on a vegetarian diet as long as you consume enough calories, minerals, proteins and vitamins. Bon appetit!
When you give up meat, you lose a good source of some key nutrients. A vegetarian diet can provide them, you just need to know where to look. See a dietitian to make sure you’re getting enough of these nutrients.
Calcium: Men and women ages 25 to 50 need 1000 milligrams a day. One serving of almonds (50 ml) has 378 mg; frozen collard greens (250 ml), 357 mg; soybeans (250 ml), 175 mg, broccoli (125 ml), 42 mg.
Iron: Men 25 to 50 need 8 mg a day; women, 18 mg. One serving of dry roasted cashews (18 nuts) has 8 mg, kidney beans (125 ml), 8 mg, lentils (50 ml), 7 mg.
Protein: Strict vegetarian men may need as much as 0,6 grams per pound of body weight; women 0,5 grams. One serving of soybeans (250 ml) has 29 grams; one meatless burger, 15 grams; chickpeas (125 ml), 15 grams; yogurt (250 ml), 14 grams; peanut butter (30 ml), 8 grams; sunflower seeds (50 ml), 6 grams.
Zinc: Men 25 to 50 need 15 mg a day; women,12 mg. One serving of toasted wheat germ (50 ml) has 19 mg, bran flakes (300 ml), 5 mg; tofu (125 ml), 2 mg.
Vitamin B-12: Significant amounts of B-12 are found only in animal products. Strict vegetarians can get this vitamin from fortified nutritional yeast, B-12-fortified soy milk or B-12 tablets.


Prevention of bloating, gas pain, or discomfort caused by CCI, begins with the missing enzyme.
More and more people are realizing the importance of healthy eating. Unfortunately, many of us find that some of the same foods that are so good for us can often cause gas, bloating and considerable discomfort.
Foods like vegetables, legumes, grains, cereals, nuts and seeds contain complex carbohydrates. If bloating and discomfort occur from eating these foods, it is often a condition called Complex Carbohydrate Intolerance (CCI).
CCI occurs because we lack the enzyme necessary to digest these complex carbohydrates. Undigested carbohydrates pass into the lower intestine causing gas. The build up of gas results in discomfort, bloating and sometimes pain.
Fortunately, there is a product that can help prevent the symptoms of CCI by providing the missing enzyme needed to fully digest foods containing complex carbohydrates. This missing enzyme is contained in a natural sourced product called BEANO (available in many drugstore).
BEANO contains an enzyme that work with your body’s digestion. When you take BEANO with your first mouthful of gas producing food, it breaks down the complex carbohydrates into simple sugars which your body can easily digest. This helps prevent the bloating and discomfort before it starts.


Four times in her 13 years, Aly Rush has been raced to the hospital with a life-threatening reaction to peanuts. Now she is participating in a groundbreaking experiment: getting once-a month shots of an antibody dubbed Hu-901. It’s hoped this drug can block the body’s immunoglobulin E (IgE), which sensitizes immune cells to release chemicals such as histamines when exposed to peanuts.
Dr. Donald Leung, pediatric allergy chief at the National Jewish Medical and Research Centre in Denver, says that a few patients tested so far have had significant improvement in symptoms. Leung is very optimistic. In addition to the Denver site, studies are being conducted at six other U.S. centres.
For more information, visit


The anticoagulant warfarin, used to prevent blood clots and to reduce the risk of stroke or heart attack, should not be mixed herbal remedies before a health-care professional has been consulted.
Researchers have identified 38 herbs, including chamomile, ginko and licorice root, that have chemical properties that can either block or enhance warfarin’s effects. In the latter case, there is an increased risk of bleeding.
In a review article published in the American Journal of Health System Pharmacy, Amy Heck,Ph.D. in pharmacy, and colleagues at Purdue University and Wishard Memorial Hospital in Indianapolis, Ind, wrote, “More food and drug interactions have been reported tof warfarin than for any other prescription medication.”
Further study is needed to clarify just what the risk are.  Meanwhile, doctors should find out all they can about what herbal remedies their patients are using.


Roughly 400 Canadians are diagnosed each year with chronic myelogenous leukemia, a cancer of the blood; most survive four to six years after diagnosis. The standard treatment is a bone-marrow transplant, but only a third of patients find a matched donor.  Currently the drug interferon is used to prolong life, but it has unpleasant side effects.
But now an experimental drug ST1571, has proved 98 percent effective in regulating patient’s blood counts.
In chronic myelogenous leukemia, something causes the DNA in bone-marrow cells to mutate. This causes overproduction of an enzyme that triggers the cancer. “This drug inhibits enzyme activity and prevents uncontrolled cell growth,” says Dr. Brian Drucker, a professor of medicine at the Oregon Health Sciences University in Portland, where some of the trials were conducted.
While blood cell counts of patients daily taking the drug returned to normal, the genetic mutation that triggers the disease does not always disappear. But “what I can say is ST1571 has restored a quality of life and health that is remarkable.” Clinical trials are being conducted at several hospitals across Canada.


The first thing to know is that Alzheimer’s disease is a form of dementia, a disease of the brain. Normally, the brain sends messages and instructions through the complex network of cells to all parts of the body and throughout the brain itself. These communications are sent via chemical messengers called neutrotransmitters. Researchers believe that one important neurotransmitter, acetylcholine, is involved in the memory process. since people with Alzheimer’s disease have less acetylcholine in their brains, the brain cells have trouble communicating.  One of the goals of treatment for Alzheimer’s disease is to increase the amount of acetylcholine in the brain.
Alzheimer’s disease affects a person’s memory, emotions, mood, behaviour and physical capacities. People with Alzheimer’s disease have trouble thinking properly and remembering people, places and things. It becomes harder for them to make judgements and to communicate with others, and it may make simple activities difficult. The symptoms of this disease get worse over time, and can include:
- Memory loss that affects day-to-day function
- Difficulty performing familiar tasks
- Problems with language
- Disorientation regarding time and place
- Poor or decreased judgement
- Difficulty with abstract thinking
- Misplacing things
- Changes in mood or behaviour
- Changes in personality
- Loss of interest or initiative
Fortunately, if the warning signs of Alzheimer’s disease are recognized early, they can be treated with proven oral medication. And be sure to speak to your family and doctors immediately.
Alzheimer’s disease could be staring you in the face. But there is still hope. It comes in the form of proven treatments for the symptoms of mild to-moderate Alzheimer’s disease. And since these oral medications became available over ten years ago, many people have been helped to lead better lives.  It could mean the difference between fearing the future and facing it. See your local doctors now for more information.


Is margarine bad for you? Are hydrogenated fats in margarine harmful? Is butter better? These are all important questions. News stories based on recent research studies have seriously confused the issue. Should we be concerned about hydrogenated fats as occur in many commercial margarines, referred to as “trans-fatty acids”?
The problem is more complex than just saying “hydrogenated” fats, because there are many different margarines, made with many different fatty acids. Hydrogenation of one fatty acid does not produce the same effect as hydrogenationh of other fatty acids.
What does hydrogenation mean? It is related to the division of fatty acids into saturated, monounsaturated, polyunsaturated and highly polyunsaturated fatty acids. Fatty acids are attached to glycerol to form fat, whether it is in your body or in your food. Triglycerides measured in your bloodstream are simply three fatty acids attached to glycerol (glycerine).
A saturated fatty acid is a long carbon chain and each spot on the chain that can hold a hydrogen atom has one.  There is no room to attach more hydrogen atoms so it is saturated.
Unsaturated fatty acids have at least one area where two adjacent carbon atoms are not attached to the hydrogen atoms- “there is an empty seat on the bus.” When one pair of seats is empty, it is a monounsaturated fatty acid. If two or more pairs are empty, it is a polyunsaturated fatty acid. Some fatty acids, particularly those found in cold-water fish oil, may have five or six pairs of empty seats on the bus, and these are now designated as highly polyunsaturated fatty acids.
Hydrogenation simply means filling one or more empty seats on the bus. If you did this to a monounsaturated fatty acid, you would convert it to a saturated fatty acid. That is considered bad if you want to limit your saturated fat intake. But if you add hydrogen to only one pair of carbon atoms in a polyunsaturated fat, you still have an empty pair of seats on the bus and it is a monounsaturated fatty acid, not a saturated fatty acid. That can happen when soybean oil is hydrogenated.
It is misleading to state that hydrogenating unsaturated fatty acids convert them to saturated fatty acids. It depends entirely on which unsaturated fatty acids are hydrogenated. In terms of margarine that means partially  hydrogenated fatty acids in some oils used in making margarine will be decidedly different from margarines made using different fatty acids – for example, whether the margarine was made with hydrogenated corn oil or soybean oil and how much was converted.
Obviously, you could hydrogenate one spot on a highly polyunsaturated fatty acid and it would still be a polyunsaturated fatty acid. The glib general statement that hydrogenating oils used to make margarine is bad for you lacks specificity.
Why would food companies want to hydrogenate unsaturated fatty acids? In the case of margarine, converting some of the unsaturated fatty acids to hydrogenated fatty acids makes it solid instead of liquid. It is possible to spread the margarine on bread. The Italians solve this problem by dipping bread into olive oil or pouring a bit of olive oil on their bread. The olive oil is seasoned to taste.
You have probably also read that unsaturated fats are liquid and saturated fats are solid. That is not true at all. While hydrogenating unsaturated fatty acids can be done to make a fat, as in margarine, more solid, the most highly saturated fatty acids – and the worst in terms of causing adverse changes in fatty-cholesterol levels-are liquid. Coconut oil is the prime example and not far behind are palm kernel oil and palm oil. These tropical oils must be avoided if you want to limit your saturated fat intake.
On the other hand, most animal fat is solid, even if it contains a significant amount of unsaturated fat. Chicken fat, which is solid, is only 31% saturated fat. The rest is all unsaturated fat. Pork fat – lard- is 41% saturated fat while beef tallow is 52% saturated fatty acids. If you are interested in limiting your saturated fat intake, your order of preference would be chicken, and beef. However, the amount of total fat of all kinds, and associated calories, are also a consideration.
It is not true that there are no advantages in using poultry versus beef if you want to be on a low-saturated fat diet, as many have been led to believe by some published statements. It is true that there is very little difference in the cholesterol content of the beef, poultry and pork. A skinned chicken breast is very low in fat of any kind, and provides even less saturated fat.
The amount of saturated fat in a food item is often more important than its cholesterol content. Some of the statements comparing poultry to beef are reminiscent of the claim by tropical oils that they contain “no cholesterol”. That is true since cholesterol occurs only in animal products, but such products as coconut oil will stimulate your body to produce an excess amount of cholesterol.
Many research studies reported by the news media on the effects of fat in the diet are not applicable to the health of the majority of the general public that needs to know how to control abnormal fatty-cholesterol levels. It takes a minimum of six months on a new diet to be certain what its effects really on a transitory change, not necessarily a permanent change.
It is true that when many people lose weight, their total cholesterol will go down, but as they maintain their diet and stabilize their weight, the cholesterol may start to rise again. The body has learned to adapt to the new situation and produce the previously high levels of cholesterol. Nevertheless, short-term studies are constantly reported, and then, without critical analysis, duly reported on the evening news.
Other studies on cholesterol levels are done in perfectly healthy, young individuals who have quite normal cholesterol levels to begin with. Diets in these individuals will not reveal the affects that occur in a person who has abnormal cholesterol levels, such as a high total cholesterol level or a low HDL level. They are essentially meaningless in deciding what a person with such health problems needs to do.
It is analogous to putting a person with normal blood glucose levels on a diabetic diet and not seeing any effect, while in a diabetic, the limitation of sugars, sweets and weight reduction can have significant effects. These are some of the reasons for the confusion, both in the research community and in the news media regarding what is good and what is bad fat.
Some generalizations can safely be made and serve as guidelines as to what you can and should do. First, find out if you have any reason to need to be concerned about your cholesterol levels, blood pressure, blood glucose or having excess weight. Diets are intended to correct problems.
1. If you have no health problems, it is best to follow a well-balanced mixed diet and enjoy yourself. Eat well and stay in shape. What needs to be done should be determined on an individual basis related to your personal health status, such as your cholesterol levels and blood pressure levels.
2. If you have a need to be concerned about the fat in your diet, then pay attention to the known facts. To lose bodyfat, limit fat intake of all types because all fats are high in calories. It doesn’t matter whether it is saturated or unsaturated, you will need to limit your fat intake. You should limit some carbohydrates too, such as sweets and starches.
3. If you need to limit saturated fat, limit your butter fat intake. You are better off to subtitute margarine because most commercially  available brands are far better in terms of the body’s response to cholesterol production than butter. Butterfat is 66% saturated fat. That doesn’t meant the tub and stick margarines are outstanding choices, but they are not as bad as butter in these terms. They are also cholesterol free.
4. Do use one of the cooking oils for food preparation, such as corn oil, canola oil, soybean oil, safflower oil or olive oil – oils low in saturated fat. If you want to take a page from the Italians, you may learn to dip your bread in olive oil or spread olive oil, seasoned to taste, on it. Or you could use another low saturated fat oil of your choice. Remember the calories, though.
5. When thinking of individual foods, remember that the entire diet, not specific items, must be considered. In most instances, using a suitable margarine for some things while using unsaturated oils for the rest of food preparation will meet the requirements to limit saturated fat intake. Liquid margarines in squeeze bottles contain less hydrogenated fatty acids than tub or stick margarine.
6. The next step is to see how such diet modifications work in your individual situation on a long-term basis, not just six weeks. If the diet changes are not adequate, further changes may be needed, more exercise may be required or you may need one of the medicines needed to improve blood cholesterol levels. What counts is what happens in your case, remember everybody diet is different. Individualize, don’t generalize.


Today, grabbing breakfast is easier than ever before. As you dash down the stairs with briefcase in hand, you grab the car keys and your breakfast – a prepackaged cereal bar. But does a bar take the place of a complete breakfast?
With almost a whole grocery aisle to choose from, nutritional value depends on which bar you choose. Some bars contain a good deal of fiber with little or no fat. Others include added vitamins and minerals. But, unfortunately, most more closely resemble candy bars and contain refined sugar and plenty of fat – hardly nominees for complete breakfast choices.
The perfect breakfast might include a high fiber source (like whole-grain cereal), skim milk and a piece of fruit. But on those days when you’re running late (and you know breakfast is your most important meal), you’re better off grabbing something than doing without. Go ahead and reach for that breakfast bar, just remember to choose a bar that includes at least 2 grams of fiber and no more than 3 grams of fat.
Before you buy, check the label carefully for sugars (some of which are hidden under names like high-fructose corn syrup, honey and brown sugar), which can quickly add empty calories with few nutrients. Also consider other made-for the-road options: bagels, nonfat muffins, bananas and other fruits.
Most calcium supplements contain calcium citrate, which is recognized for its fast absoption and nonconstipating properties. A recent study at the university of Colorado Medical Center in Denver, however, shows that the use of calcium citrate increases the body’s absorption of aluminium. Ironically, raised aluminium levels are tied to bone loss and, possibly, to Alzheimer’s disease, though follow-up research is necessary.
The Colorado study looked at 30 healthy women ages 21-45 who supplemented with 800 mg of calcium (which contained calcium citrate) daily. After an average of 38 days, the amount of aluminium in the women’s blood and urine doubled.
Aluminium is not normally easily absorbed by the body, but calcium citrate opens pathways between cells so that aluminium can rapidly penetrate the body.
Don’t stress out just yet: More pieces to the puzzle are needed. What you can do now, however, is to take note of the aluminium you consume (rather than calcium citrate) whenever possible. Aluminium is found in pickles, nondairy creamers, some teas and antacids. The metal can also seep into food from aluminium pots and pans.

Among its many roles, vitamin C is important in reproduction. As Health Media communications Nutrition Report notes, “Some studies have found that dietary treatment with ascorbic acid (Vitamin C) has improved sperm quality.” For women, the vitamin is involved not only in ovum development but in pregnancy. “Large quantities of ascorbic acid are utilized during human conception and are necessary to maintain the integrity of fetal membranes,” says the scientific newsletter. “A daily supplement of 500 mg Vitamin C, early in pregnancy, might reduce birth defects.” Of course, women should check with their doctors about preconception and prenatal vitamins and should avoid overdosing. Another vitamin, folic acid, is already considered a preventive of certain developmental defects.

JUMP – How one rope and the right techniques can make for the toughest workout of your life

Gym teachers loved jump ropes because they were both cruel and cheap – even the fittest high school jock would belly over after a fast fifteen minutes. The same is true today. Far from being an effete workout, jumping rope, when done properly, is a ball-buster. Because it incorporates all of your muscles simultaneously, it’s more physically demanding than running, cycling or tennis.
According to various sports and medical journals, a steady jump provides the same aerobic activity as running at 5,7 mph. And, says Dr. Gerald Fletcher, a cardiologist at Emory University and a member of the American Heart Association, skipping rope significantly increases speed, flexibility and cardiovascular strength, without the joint stress caused by other, similarly beneficial activities, such as running (provided you’re wearing the proper shoes).
An intense workout in a simple package is what draws so many professional athletes to ropes skipping. “Some men think rope jumping is wimpy. It stems back to seeing little girls do it,” says Michael Olajide Jr., a middleweight boxing champion until a torn retina ended his career. “But jumping rope demands explosive power; arm, chest and leg strength; and a well-oiled cardiovascular system. Boxers do it to learn how to stay controlled at a level of extreme discomfort. And I don’t think you’ll find many men who call boxers wimpy.”
Michael Chang, Jimmy Connors, Jerry Rice, Hershel Walker, Mike Tyson, Marvin Hagler, George Foreman, Arnold Schwarzenegger, Kareem Abdul Jabbar – all skip rope, as do collegiate wrestlers and most professional wide receivers. Even  ever serious method actor Daniel Day Lewis has embraced skipping rope as a suitably torturous form of exercise.
It’s combination of muscle control and aerobic activity that makes rope jumping so effective. Most aerobic exercise happens when your body is somewhat loose. But for you to skip successfully, your body needs to stay rigid and disciplined. “Even though (jumping requires) minimal movement, your whole body is coordinated and semitense,” says Olajide, whose Aerojump classes (in which rapid, technical rope jumping is combined with push ups and sit ups) were once tested on the New York Jets. “Your muscles work faster, both in the upper and lower body. It’s very tight, very controlled. You get arm and leg definition quickly.” You also thrust your body into an anaerobic state – so keep your paper bags handy.
Rope work “tests every aspect of your physical game – strength, agility, speed, endurance,” says Olajide. “It can make you feel queasy and high simultaneously.” Like witnessing a bris, only you sweat more.
To avoid gasping like a hooked flounder, start by jumping for up to fifteen minutes a day, aiming for ninety revolutions per minute. Hop only once per revolution, to establish a rhythm and keep up your speed. Land on the balls on your feet. In the beginning, remember to take frequent breaks, walking around the room to keep moving. Otherwise you run the risk of cramped calves or cardiovascular meltdown. Once you’re swift enough to double Dutch with the neightborhood kids, add more time and speed-reaching up to 130 revolutions per minute. Feeling invicible? Add a set of push-ups or squats every three minutes.
Technique is critical. You’ll want to swing the rope close enough to nearly tap your feet, then jump so it slides smoothly underneath you.  Keep your arms taut and down by your hips. Your wrists are all that rotate – anything else and the rope will rise, snagging your feet like a seine net. Do not jump more than once per revolution. If you can, you’re moving the rope too slowly.
Buy either a leather or a nylon and plastic rope. Leather is traditional and has more heft, while nylon cuts a cleaner line and moves faster. Rope length also, ahem, matters. How long is too long? Stand on the middle. The ends of the rope should come up to your pecs. So if you’re six feet, you’ll want a nine and a half – to ten foot rope. Any longer and you’ll have too much cord to whip around (it’s not as much fun as it sounds). Any shorter and you’ll have to explain where you got those leather burns on your shins.
Just jumping up and down is only the shallow waters of it. It gets a lot deeper.


Few years ago, two prominent medical groups – the Academy of Pediatrics and the American Academy of Family Physicians – issued new guidelines to doctors urging them to think twice before prescribing antibiotics fro children over 2 with ear infections. Instead, parents are asked to treat the pain with acetaminophen or ibuprofen and wait to see whether the infection clears up on its own.
Why the new recommendation? Doctors are trying to slow the spread of antibiotic-resistant germs. But parents can be forgiven for wanting to part with science when they have a crying, hurting toddler to contend with at 2 a.m. Fortunately, there’s an alternative.
If your child suffers from recurrent ear infections, a doctor of osteopathy (D.O.) may be able to help. Doctors of osteopathy hold the same unrestricted license to practise medicine as medical doctors (M.D.), and they receive training in osteopathic manipulation.  In a multiyear study of 57 children who suffered from ear infections, those who received osteopathic manipulation experienced significantly fewer ear infections and were less likely to need antibiotics or surgery than children who received routine pediatric care. A larger study is now underway to confirm the results.
In a typical manipulation, an osteopathic physician palpates areas of the head, neck, and chest.  “We feel for areas that are tight, that the child says are sore, or where there is restriction of motion,” says lead study author Dr. Miriam V. Mills, a clinical professor of pediatrics at Oklahoma State University’s College of Osteopathic Medicine in Tulsa.
The D.O. relieves pressure in the eustachian tube, the canal that connects the middle ear to the back of the nose. When restricted, the eustachian tube can allow bacteria to grow in the pea-size middle ear.  A manipulation lasts from 15 to 45 minutes. Not all osteopathic physicians, however, will take the time to do an adjustment.


Time zone traveller who suffer from jetlag can now reset their biological clock by topping up doses of a naturally-produced sleep hormone that is now available in pill form and has been hailed as the Melatonin Miracle.
It has been touted as a wonder product that can treat everything from insomnia and osteoporosis to Parkinson’s Disease and cancer while combating ageing and boosting your sex drive all at the same time.  While the initial melatonin mania has been tempered by the fact that not all these claims have been conclusively proved scientifically, research into its use in counteracting jet lag suggests that long haul business travellers of the future will not want to leave home without a little bottle of melatonin tablets in their soap bag to help them cope with that morning-after-the-time-zone-before feeling.
In fact, melatonin is not a drug, which makes it so much more acceptable than other types of sleeping pill. In its natural form it is produced by the pineal gland at the base of the brain and is believed to play a vital part in inducing sleep.  Its level are light regulated with more being produced during hours of darkness and less in daylight.  Small top-up doses have been shown in laboratory tests to accelerate the onset of sleep without harmful side effects or the withdrawal systems of drowsiness, memory loss and performance problems that often result from taking other synthetic types of sleeping pill, making melatonin ideal for the business traveller who needs to hit the ground running.
For years, jet lag was considered a state of mind but studies have shown that the condition actually results from an imbalance in the body’s natural biological clock caused by travelling to different time zones.  This is because the body works on a 24 hour cycle called the circadian rhythm, measured by the distinct rise and fall of body temperature and levels of certain hormones, melatonin being one of them. All of these are influenced by exposure to sunlight and help determine when people sleep and wake.
When travelling to a different time zone, the circadian rhythm is slow to adjust from home time to new time and remains on its original setting for several days so that the body is often preparing to shut down for sleep in the afternoon and firing on all cylinders in the middle of the night.  In addition, the higher the altitude, the greater the sleep disturbance, believed to be caused by diminished oxygen levels and accompanying changes in respiration.
A recent survey by America’s National Sleep Foundation found that about 50 percent of all business travellers experience jet lag and say their performance and productivity are negatively affected. The problem appears to be worse for women than for men and for older people rather than younger. The body’s natural production of melatonin reduces with age which is why scientists believe older people have more difficulty sleeping in general.  In a study of people over the age of 65, all reported more sleep and better next-day alertness after two weeks of melatonin use.  Melatonin can also help against two other common travel-related stress conditions known as the First Night Effect – trying to sleep in a new or unfamiliar environment – and the On-Call Effect, caused by the worry of being awoken by something – the phone or other disturbances.
Because it is a naturally secreted hormone, melatonin is not a controlled drug and can be bought over the counter at pharmacies and health stores.  However in most cases, such as with Millenium Melatonin, supplied by the Andorra-based Farmacia Meritxell, specialists in the importation of the very latest pharmaceuticals from America and Europe, the pill form is constituted from synthesised vegetable proteins rather than animal proteins.  This is for the obvious reason that the animal version could contain viruses which are harmful to the human immune system such as CJD.  The synthetic form has exactly the same mollecular structure as naturally produced melatonin in humans.
For imsomnia, manufacturers recommend that melatonin should only be taken at night, around 30 minutes before going to bed.  Long haul air travellers can, if they like, take a pill in low dose form before boarding the aircraft and, on arrival at their destination, a 3 mg pill before going to bed.
Melatonin may have many other benefits. As well as further research into its potency in regulating other types of sleep disorder such as Delayed Sleep Phase Syndrome, common in adolescents who can only fall asleep late at night or early in the morning, tests are now underway to determine its effectiveness as an antioxidant and a weapon against cancer.
Meanwhile, in experiments with laboratory mice, those given melatonin were found to have a life expectancy 20 percent greater than the control mice. This is thought to be because melatonin may reduce the damage caused to the body by free radicals, stimulate the immune system and protect the cardiovascular system by maintaining a youthful rhythm. Experiments on mice have also shown that melatonin boosts levels of testosterone and so may be able to prolong the sex life.  Who knows, perhaps one day it will be proved that melatonin really is a ready made miracle produced by man himself – his own centuries-old well-kept secret of eternal youth.
- Try to select a flight arriving early in the evening and stay up until 10pm local time. If you must take a daytime nap, make it no longer than two hours.
- Anticipate the time change for trips by getting up and going to bed earlier several days prior to an eastward trip or later for a westward trip.
- Always change your watch to the destination time zone on boarding the plane
- Avoid alcohol, caffeine and heavy meals three to four hours before bed time (or forever not consume alcohol) as they are stimulants.
- Get out into the sunlight whenever possible. Daylight is a powerful tool for regulating the biological clock while staying indoors prolongs jet lag.


– The rotator cuff region is a common area of injury for many athletes…
In sports, the shoulder girdle is a common site of injury. In fact, it is second only to the knee as a chronic site of prolonged disability. A serious shoulder injury can be highly debilitating and can easily ruin a promising sports career. Today, I will discuss the basic anatomy of the shoulder joint, describe some of the most common shoulder joint injuries and outline a plan for the management of shoulder injuries.
The shoulder girdle is comprised of four joints: gleno-humerol; acromio-clavicular (A-C joint); sterno-clavicular; and scapulo-thoracic. Each of these joints are supported by various ligaments and muscles which help to stabilize the region. Stability of the shoulder is derived entirely from these soft-tissue and joint structures, there is less stability in comparison to other joints in the body.
Consequently, the shoulder joint is more vulnerable to various injuries.
The soft-tissue structures which afford the shoulder region tremendous range of motion and strength are the rotator cuff muscles.  The rotator cuff region is comprised of the following five muscles: supraspinatus; infraspinatus; teres minor; sub-scapularis; and teres major. The rotator cuff muscles blend together to form a common tendon called the rotator cuff tendon. The rotator cuff region is a common area of injury for many athletes (from performing military and bench presses, for instance).
There have been found that the most common sources of shoulder pain are the result of three things: (1) shoulder tendinitis; (2) shoulder impingement syndrome; and (3) cervical subluxation complex with radiculitis.
Shoulder tendinitis is characterized by pain on the lateral aspect of the shoulder. This can then refer pain to the elbow as well. A person can feel sharp twinges of pain with various movements such as putting on a coat jacket or reaching for something above the shoulder level. The onset of pain is gradual, usually over the course of a few weeks to months.
Shoulder impingement syndrome is characterized by pain on abduction (raising the arm from the side) above 90 degrees. The rotator cuff is “impinged” or pinched in the roof of the shoulder girdle (acromion process). An individual suffering from this ailment will have difficulty performing movements which require raising the arm above 90 degrees. Doing so will result in pain and weakness.
Finally, cervical subluxation results in a pain felt in the shoulder, upper arm and even elbow and forearm. This condition actually originates in the neck which then refers pain into the shoulder and arm region.  The condition is further characterized by misaligned vertebrae in the neck and/or abnormal movement patterns which irritate the nerves in the neck which then migrate to the shoulder and arm region.
Managing most shoulder injuries is as simple as rest and ice. Rest is essential for healing. In order for the body’s normal recuperative repair process to take over, you need to avoid those activities which cause pain.  Though the amount of time varies, as a rule of thumb, three to seven days should be sufficient to begin the repair process.
During this period of inactivity, ice should be applied to the shoulder region.  Three applications of thirty minutes each per day should be sufficient for the first two to four weeks. Ice packs will reduce inflamation, reduce pain and enhance the healing process.
In some cases, rest and ice will not be enough. If, over time, the shoulder pain does not diminish or grows worse, a professional should be consulted.  The best option is to see a chiropractor or osteopathic specialist. This specialist will be able to better diagnose the problem and offer a timely solution, whether in the form of treatment, an exercise regimen or both.


If you never had a zit as a teen, consider yourself lucky. Dr. Lawrence Schachner, a dermatologist in Miami says, “Between the ages of 9 and 17, almost the entire universe will have some acne.” Now that you’re beginning to experience something most people have dealt with earlier in life, don’t be alarmed. Schachner says that 10 percent of people in their thirties and forties suffer from this supposedly adolescent affliction.  In fact, some individuals over the age of 60 still experience acne outbreaks.
Since all pimples are not created equal, there are several possible reasons forthe appearance of the skin condition now. Dr. Robert Auerbach, a dermatologist in New York City, says that steroids have been known to cause acne, as have iodides and bromides, found in seaweed and kelp.  Another possible culprit is a medication such as lithium.
As for treatment, Schachner and Auerbach both say you should consult a dermatologist. Auerbach states that it’s important first to be sure what you’re seeing is acne. Even if you think you may be able to deal with your pimples by yourself, Auerbach bluntly states that “none of the at-home stuff works.” Although his opinion is not quietly fault, but many people in Indonesia region usually take some traditional treatment to deal with acne. Many people in Indonesia use wetted corn flour masker. Corn flour mixed with a little bit of mineral water or rose water then applied to the face or the acne area. Some other usually get used to clean and rub their face with “Sirih Merah” leaf (Piper betle L. var. Rubrum) that have been cleaned with water and then mashed until it can be easily applied as a masker on your face (skin area that full of acne). Other people also applied a masker made from mashed garlic mixed with mashed “Lidah Buaya” leaf (Aloe Vera). Please be careful that many Asian type of skin (Indonesian skin) rather different with many American and European…so, if you want to try, just try a little bit first. Many Indonesian also applied some traditional masker in order to scrub “bad skin and acne” – which is known as “Lulur”, and in order to make your facial or skin smooth as baby, many Indonesian usually use traditional masker known as “Mangir”. Those both Lulur and Mangir made from many herbs and have been proven as best traditional treatment ever since for hundreds of years ago.


There once was a time when the only selling point for a toothpaste was that it contained fluoride. Today when you got to the drugstore, you’re confronted with tartar control, tooth whiteners and the choice of gel of paste, tube or pump, flip-cap or no flip-cap. Add to the variety the option of baking soda and you are right to feel a bit confused by the new ingredients and styles.
According to Chris Martin, a spokesman for the American Dental Association, “The ADA hasn’t seen any studies that show there are any therapeutic benefits” to brushing with a baking soda toothpaste. “But,” he quickly adds, “there are products with baking soda in them that have the ADA Seal of Acceptance.” Martin explains that while no proof exists that baking soda fights gum disease or tooth decay, it’s safe ingredient for your mouth. In fact, if a toothpaste does carry the ADA Seal of Acceptance, you’ll notice it makes no claims as to the oral-hygiene benefits of baking soda.
So why do people use baking soda toothpaste? Martin theorizes that “many people might like the way it their mouth. They feel as if their mouth is cleaner after brushing.” Also, there’s also history of using baking soda as a hygiene product, not just for oral health.  But if you’ve chosen baking soda because you think it is going to whiten, brighten or freshen your mouth, you’re mistaken.  Nothing yet has taken a bite out of fluoride’s dominance as the number-one toothpaste ingredient.


“You are what you eat,” as the old saying goes.  If you eat smart, the food choices you make will keep you healthy, stave off disease and possibly even reverse illness. Unwise food decisions can cause an allergic response, put your body in a state of disrepair and leave you vulnerable to disease.
Nobody likes to take medicine, but everybody loves to eat, so it’s encouraging to know that modern medical research is finally pointing to the same conclusion that folklore has touted for centuries: Many foods have medicinal properties.
Remember when your mother used to tell you to drink your milk so your bones would be strong? You never stopped to wonder why milk had such a magical effect on your bones. You just did what you were told and it worked.
Now scientific investigations by the government, various universities and the medical industry are under way to discover just what it is about certain foods that provides health benefits.  Recently, someone even came up with a fancy term – nutriceutical – to define “Any substance that may be considered a food or part of a food providing medical or health benefits, including the prevention and treatment of disease.” Nutriceuticals run the gamut from isolated nutrients to dietary supplements, herbal products, genetically engineered “designer” foods, and processed foods such as cereals.
One example of an isolated nutrient used to change the nutritive value of a food to combat disease is niacin (vitamin B3).  In the 1920s, pellagra, caused by a deficiency of niacin, was the leading cause of death in eight Southern states of USA. After only two years of fortifying the traditional diet of cornmeal with niacin, pellagra was virtually eliminated.
Another exciting, more recent medical finding is that folic acid, a widely available, water-soluble vitamin, can prevent spina bifida, a neural-tube birth defect. In 1993 an article in the Journal of the American Medical Association concluded that pregnant women’s intake of an over-the-counter multivitamin containing folic acid reduces the risk of this serious birth defect by 60%.  The latest good news about folic acid is that it may help prevent heart attacks.
Plain old chicken soup, a natural antihistamine, is a good example of a “feel better” food with nutriceutical properties. Commonly known as Jewish penicillin, this traditional remedy is as old as ancient times.
A daily cup of chicken collagen “soup” may also be just what the doctor ordered for rheumatoid arthritis (RA) sufferers. A team led by rheumatologist David E. Trentham, MD, of Harvard Medical School fed 30 patients liquid doses of the homey-sounding nostrum daily.  After three months, all experienced a 25 – 30% reduction in joint pain and swelling.
Phytochemicals offer the same therapeutic dietary benefits as nutriceuticals, the difference being that phytochemicals are completely natural compounds found in plants, fruits, vegetables, grains, and legumes, while nutriceuticals can also include vitamins and supplemental additives as well as foods.
Chris Beecher, PhD, an assistant professor of medicinal chemistry at the University of Illinois at Chicago, has cataloged 900 of these phytochemicals, including sterols (these from cucumbers) to enhance cholesterol excretion from the body, polyacetylenes (from parsley) to buffer a potent cancer-causing agent, quinones (from rosemary) to induce the body to produce detoxifying enzimes, and cancer-fighting ingredients such as indoles (found in the cabbage family) to deactivate estrogens.
Hundreds of other phytochemicals affect our health in various ways by protecting our DNA from being damaged, regulating our hormones, and triggering the release of various neurotransmitters (chemical messengers between nerves) that are critical to emotional well-being.
We all know that athletes or bodybuilders have special nutritional needs that aren’t met by the usual recommended nutrition values.  For starters, one study showed that weightlifters who train hard burn 21% more calories daily than a person who does not perform heavy work. That’s why athletes and bodybuilders can consume more food more often throughout the day than most people, they sometimes fail to eat the variety of foods needed for optimum health, growth and repair.  Supplements can help make up for some nutritional deficiencies, but they should be used mainly to augment the diet. In many cases, certain beneficial phytochemicals have yet to be extracted and packaged in pill form because they occur as complexes.  When the components of these complexes are isolated, they no longer produce the same benefits.
You must realize that vitamin pills and supplements are fine, but nutritional needs are best met with real food.
It wasn’t long ago that a salable food product was one that just looked, smelled and tasted good. But today, a health and wellness trend is in full swing that bodybuilders exemplify. As consumers, you are fortunate to be offered a broad spectrum of foods with outstanding taste, convenience, value and variety that also make you healthy.  Here are some of the delicious items that should be on everybody diet.
Yams and sweet potatoes as regular items in healthy diets, and for very good reason. Both are virtually fat free and excellent sources of complex carbs. Pumped up with more beta-carotene power than carrots, the delicious tuberous roots also carry the punch of vitamins C and E, making them one of nature’s most nutritious contributors of important cancer-fighting substances. Today, the most popular commercial birth-control pill in the world is derived from yams. Wild Mexican yam is also an important ingredient in a natural progesterone cream used to treat menopausal women.  Many researchers now believer that the progesterone derived from yams may aid in normal bone building in females – good news for women concerned about osteoporosis.
Garlic has been used since ancient times to treat all sorts of ailments, including dysentery during World War I. A member of the onion family, this herb contains lots of potassium, fluorine, sulfur, phosphorus and vitamins A and C. Garlic also contains the bioflavonoid quercetin, which has been found to block allergic and inflammatory reactions. Chemicals in garlic are also believed to protect the liver from damage caused by large doses of acetaminophen (found in certain painkillers and cold medications).
Even more good news: A study by the National Cancer Insitute showed that those with diets high in allium vegetables, such as onion and garlic, suffer fewer incidences of stomach cancer. Both contain sulfides, which probably explains their actions as strong disinfectants.
Seafood (especially oysters) contains immune-boosting zinc, another important trace mineral for body health. Zinc is vital for growth and development of muscle tissue, bone and sexual organs. Touted as an aphrodisiac for years (“oysters down it Oysters Bay do it”), these tasty mollusks are really a treat.  For the less adventurous, other food sources of zinc are organ and red meats, whole wheat and rye, seeds and nuts, peas, carrots, green beans and potatoes. Fish wins again with sardines packing the biggest punch of coenzyme Q10 (or ubiquinone) – a vitaminlike substance that resembles vitamin E. An antioxidant, coenzyme Q10 declines with age and should be supplemented in the diet because it plays a crucial role in the effectiveness of the immune system and in slowing the aging process. Administration of coenzyme Q10 for 12 weeks to heart patients significantly increased their hearts ability to pump, reduced shortness of breath, and increased muscle strength, an improvement that should be of special interest to the athletes and sportmen.  Coenzyme Q10 protects the stomach lining and may help heal duodenal ulcers. It has the ability to counter histamine and is valuable to allergy and asthma sufferers.
Beans are rich in iron and should be one of the mainstays in any athletes diet. Iron is an important part of the compounds necessary for transporting oxygen to the cells and making use of oxygen when it arrives. Significant amounts of iron can leave the body through a loss of blood – the reason women of childbearing age have the greatest need for dietary iron, especially if they exercise.  Iron deficiency anemia causes a general lack of energy and a tendency toward fatigue.  Because of their extra needs, women need to boost their hemoglobin by making sure they eat foods that are good sources of iron like eggs, fish, liver, meat, poultry, green leafy, vegetables, whole grains, enriched breads and cereals, almonds, avocados, beets, blackstrap molasses, parsley, peaches, pears, pumpkins, raisins, rice, soybeans, and of course, lentils.
Dairy products, including parmesan cheese, mozzarella, ricotta, skimmed milk, and plain, low-fat or nonfat yogurt are good sources of calcium.  Athletes and even you need this important player for strong bones and teeth.  Calcium is also important in the fight against heart disease. It maintains regular heartbeat and the transmission of nerve impulses, is essential in blood clotting, helps prevent colon cancer, and prevents bone loss associated with osteoporosis. This important mineral is also needed for muscle growth and contraction and for the prevention of muscle cramps. Calcium provides energy and participates in the protein structuring of RNA and DNA. Other good food sources are salmon, sardines, green leafy vegetables, broccoli, cabbage, asparagus, blackstrap, molasses, brewer’s yeast, tofu, collards, kale, kelp and mustard greens, almonds and prunes.
Vitamin A, C, and E are all important antioxidants. Foods containing these vitamins should be an important part of everybody daily menu plan. Vitamin C helps prevent heart disease and cancer and builds immunities against infections, including the common cold. It aids would healing, helps the body release energy from carbohydrates during metabolism and also plays a vital role in the normal functioning of the nervous system. Good vitamin C food sources are citrus fruits, red and green bell peppers, kiwi, strawberries, honeydew melon, broccoli, brussels sprouts, parsley, and red cabbage. Vitamin E is needed for a healthy heart and skeletal muscles. It helps form red blood cells and protects against heart disease and cancer. It may also be beneficial in the treatment of arthritis and certain skin problems. Good food sources of Vitamin E are wheat germ oil, sunflower seeds, vegetable oils, almonds, peanuts, peanut butter, peaches and prunes.  Vitamin A is involved in the formation and maintenance of healthy skin, hair and mucous membrane. It’s necessary for proper bone growth, tooth development, and reproduction. It may help prevent certain cancers and be useful agains problems of skin aging. Beta-carotene, its precursor, is under study as a nutriceutical to ward off cancer and heart disease and to delay cataracts.  Good food sources of vitamin A are pumpkin, carrots, spinach, winter squash, red bell pepper, red chili pepper, apricots, broccoli, egg yolk and liver.
Fiber not only helps fill you up but helps prevent cancer, heart disease and other ailments. Fibers are generally classified by whether they dissolve in water. Insoluble fibers (once called roughage) pass through the digestive tract without being absorbed and have an intestinal cleansing action, keeping the digestive tract clean. They take with them many toxic substances, lessening the time such substances remain in contact with the intestine.
Soluble fibers (such as pectin) aid in digesting and absorbing foods. Combined with a low-fat diet, they may help lower cholesterol levels. Insoluble fiber is found in vegetables, whole grain and wheat, corn and rice bran. soluble fiber is found mainly in oats and barley, citrus fruits and oat bran. Dried beans and other legumes have both types of fiber.
Unless you eat it raw, it does matter how you slice it…or at least how you cook it. Different home-cooking methods can affect both the nutritional value and taste of meat and vegetables.
- Avoid overcooking vegetables. They should be steamed over water, not boiled in water, until tender/crisp. Test with the point of a knife for doneness.
- Try a chicken stir-fry with vegetables and tender strips of chicken cooked together quickly in a wok.
- Avoid charcoal-grilled meats because they are potentially carcinogenic.
- Quickly stir frying beef strips retains more of beef’s essential nutrients than oven broilling and barbecuing. Stir-frying also brings out more of the beef’s flavor.
- Avoid undercooking poultry. Chicken should be cooked thoroughly to an internal temperature of 180 degrees Fahrenheit or 82 degrees Celcius so that the juices run clear an the meat is no longer pink.
- When stir-frying, use pan or some other cooking spray or a quality, nonstick wok or skillet.
- Contrary to popular belief, some vegetables, like carrots, are more nutritious (and tastier) after they’ve been steamed. The cooking process breaks down cellulose fibers, releasing the nutrients.

Garlic, soybeans, yams/sweet potatoes, kiwi, bananas, beans (dry and green), broccoli, tuna (water-packed), turkey (skinless breast), oat bran, potatoes (baked), bell peppers (red and green), carrots, papaya, cantaloupe, rice (brown), greens (spinach, kale, turnip greens, swiss chard, curly endive), onions, yogurt (nonfat), apricots, garbanzos, oranges, lamb, pasta (whole-wheat), tomatoes.

Soft cheeses, ice cream, peanuts (salted/roasted), fried or pickled eggs, alcohol, bacon, processed lunch meats, pork, gravies, saturated fat, canned soups, white, brown or raw sugar, white rice, processed/sweetened oatmeal/cereals, canned, bottled or frozen fruit with sweeteners, yogurt with fruit/syrup, tuna (canned in oil), vegetables (canned or frozen with salt or additives), anchovies, soft drinks, chocolate, white vinegar, processed-cheese products, white-flour products, and fried foods.


“Eat more fat!” It sounds like anathema to our bodybuilding lifestyle, but that’s what Mauro Di Pasquale, MD, advises to help shift the body into a more anabolic mode.  His approach is far too experimental for us to advocate, especially with our concerns involving dietary fat and health.  So we’re not endorsing this program, just presenting it to keep you readers informed about hot topics in the bodybuilding community. We will say, at least, that high-carb diets aren’t best for everyone, and that bodybuilders should be sure to get adequate protein and the right kinds of fats in their diets.  Stay tuned for continuing updates on the high-fat diet programs.
The high-carbohydrate diet, long considered the athlete’s best friend, may not be ideal for everyone.  Though performance in some sports is arguably linked to consumption of high-carbohydrate meals, success in bodybuilding may well be an exception.  Today, more and more athletes are experimenting with fat-based diets,both precontest and off-season, to achieve muscular and strength gains.
Exercise is the most potent catabolic and anabolic agent known, but it’s not the only one.  By maximizing the other factors, you can attain your bodybuilding goals more quickly.
Diet, however, is where a great deal of debate today centers. The high-carbohydrate/medium-protein/low-fat diet remains the most common and specialized diet for the bodybuilder.  This diet has a number of advantages: It’s easy to understand and simple to initiate, and it’s relatively inexpensive.  The chief disadvantage: It may not be the best bodybuilding diet.  Let me repeat: The popular high-carb diet that most bodybuilders follow is not the optimal nutrition plan.
In my opinion, the best bodybuilding diet is the high-fat/high-protein/low-carbohydrate diet.  This diet creates a hormonal environment in the body that is conducive to putting on muscle mass. In the high-fat diet, testosterone and growht hormone are naturally stimulated, while insulin, which can run wild in a high-carb diet and promote greater bodyfat, is controlled.  The high-carb diet can also slow down muscular growth – or even tear down muscle tissue – especially during precontest dieting in which the aim is to eliminate all subcutaneous bodyfat. In my opinion, the high-fat diet limits the accumulation of bodyfat while maximizing muscle gain by increasing anabolic drive (hormone production) and protecting muscle protein.  That’s why I call the high-fat/high-protein/low-carbohydrate diet the Anabolic Diet.
In the anabolic diet, you go through a kind of metabolic shift where your body begins to burn free fatty acids and stored bodyfat for energy.  When carbohydrates make up the bulk of your diet, you instead burn glucose for energy.  Insulin secreted by the pancreas turns whatever glucose is not used for energy or stored in the liver or muscles into triglycerides to be stored as bodyfat.
Insulin (released in response to high-carb diets) activates the lipogenic (fat-producing) enzymes in the body while decreasing the activity of the lipolytic (fat-burning) enzymes.  The exact opposite occurs with the high-fat diet.  With limited amounts of glucose and glycogen in the body, you’re burning fat as your primary fuel and sparing precious muscle protein for energy.  Once immediate energy stores are exhausted, you burn off bodyfat for energy as needed.
Many experience on bodybuilders with the anabolic diet has also shown that they don’t suffer the mood swings and fluctuations in strength levels common to those on high-carb diets.  Consuming a large amount of protein, often hard to do on a high-carb diet, is not nearly as difficult on the anabolic diet because protein-rich red meat is eaten in abundance.  And those extreme swings in body weight common on the high-carb diet are limited on the fat-burning anabolic diet.
On the high-carb diet, you may find yourself not gaining any lean body mass from one attempt at cutting to another.  Bodybuilders who’ve been on the same carb-based diet for five years find they haven’t gained 5 pounds.  With the anabolic diet, where bodyfat is limited and lean mass naturally hormonally stimulated, some bodybuilders can make gains of 5-15 pounds a year.  Meanwhile, you’ll be just as defined, if not more so, than you were previously.
The anabolic diet may be a bit more expensive than the carbobased diet because of its reliance on meat an dairy products.  Bodybuilders on a tight budget may find this a limiting factor.  Likewise, if you find that a dietary change prompts significant stress, you may want to reconsider changing you diet.
Based on what I’ve found, the anabolic diet will get you more muscle with less accumulation of bodyfat quicker than dietary alternatives.  If you’re serious about bodybuilding, you will want to carefully consider the options.
In the anabolic diet, I describe sample eating plans that give you an idea of how a fat-based diet works.  The sample meal plan is based on a 3000 calorie diet (which can be adjusted upward or downward depending on bulking-up or cutting-up phases and your individual needs). The diet consists of 33% of calories from protein, 66% from fat and just 1% from carbohydrates during the week (Monday through Friday), and 19% protein / 20% fat / 61% carbs during the weekend carb loading.  This introductory diet is more pronounced in terms of fat and carb percentages as a way of speeding up the “metabolic shift” you’ll be going throughon your way to setting up a “fat burning” metabolism.  Long-term, the diet is less extreme.
Use the information provided in these charts to customize your diet at various caloric levels. Just ensure that you limit your intake of carbohydrates to 30 grams each day during the week.
A few reminders:
- Watch for hidden carbohydrates such as found in ketchup, nuts, BBQ sauce, dressings, etc. Read those labels!
- When eggs are mentioned, use the whole egg, not just the whites.
- Weigh food. Ounces are important in the caloric breakdown of the diet.
- Breaded meats, like fried chicken and fish sticks, are loaded with carbs.  Allow for this when you eat them.
- Try to drink only coffee, tea, sugar-free soft drinks and water during the weekdays.
- Check labels to get breads that are the lowest in the carbs.
- These diet are stricter than the diets you’ll generally be on as a way of aiding the “metabolic shift” and lopolytic properties  of the diet.  Usual diet operating parameters are:
Weekdays: 55-60% calories from fat, 30-35% from protein, 5-8% from carbohydrates.
Weekend Carb loading: 30-40% calories from fat, 10-15% from protein, 45-60% from carbohydrates.
- Always check carb grams, as the total carb intake for any given weekday shouldn’t be more than 30 grams.


3 pancakes (no butter, lite syrup) 314 calories
1 banana                           105 calories

6 graham crackers                  480 calories
1 cup fruit juice                  100 calories

1/2 cup steamed rice               246 calories
10 oz Hormel Chili Beans           260 calories
2 pieces bread with butter         140 calories

1 bagel with jelly (no butter)     221 calories

1 Turkey sandwich                  200 calories
2 slices wheat bread, 1 oz Turkey, 1 tbsp Lite Mayo, Mustard, Lettuce

2 cups Yams in Lite syrup          440 calories
1 cup canned corn                  160 calories

1 Cake (large slice)               260 calories
1 cup strawberries with 1 tbsp cool whip   66 calories

Total calories                     2992 calories

NB: Calories from: Carbohydrates 61%, protein, 19%, fat 20%



5     hard boiled eggs                385 calories
6 oz. smoke beef                      374 calories

1/2 cup cottage cheese                120 calories

8 oz. corned beef                     320 calories
2 oz. cream cheese                    200 calories
1     breadstick                       41 calories

6 oz. jack cheese                     660 calories

8 oz.    chicken                      538 calories
2 tbsp.  salsa                         16 calories
1       corn tortilla                  45 calories

1 oz.    pistachio nuts               164 calories
2 slices American cheese              220 calories

Total calories                       3083 calories
Calories from carbohydrates 1%, protein 33%, and fat 66%



Today, grabbing breakfast is easier than ever before. As you dash down the stairs with briefcase in hand, you grab the car keys and your breakfast – a prepackaged cereal bar. But does a bar take the place of a complete breakfast?
With almost a whole grocery aisle to choose from, nutritional value depends on which bar you choose. Some bars contain a good deal of fiber with little or no fat. Others include added vitamins and minerals. But, unfortunately, most more closely resemble candy bars and contain refined sugar and plenty of fat – hardly nominees for complete breakfast choices.
The perfect breakfast might include a high fiber source (like whole-grain cereal), skim milk and a piece of fruit. But on those days when you’re running late (and you know breakfast is your most important meal), you’re better off grabbing something than doing without. Go ahead and reach for that breakfast bar, just remember to choose a bar that includes at least 2 grams of fiber and no more than 3 grams of fat.
Before you buy, check the label carefully for sugars (some of which are hidden under names like high-fructose corn syrup, honey and brown sugar), which can quickly add empty calories with few nutrients. Also consider other made-for the-road options: bagels, nonfat muffins, bananas and other fruits.
Most calcium supplements contain calcium citrate, which is recognized for its fast absoption and nonconstipating properties. A recent study at the university of Colorado Medical Center in Denver, however, shows that the use of calcium citrate increases the body’s absorption of aluminium. Ironically, raised aluminium levels are tied to bone loss and, possibly, to Alzheimer’s disease, though follow-up research is necessary.
The Colorado study looked at 30 healthy women ages 21-45 who supplemented with 800 mg of calcium (which contained calcium citrate) daily. After an average of 38 days, the amount of aluminium in the women’s blood and urine doubled.
Aluminium is not normally easily absorbed by the body, but calcium citrate opens pathways between cells so that aluminium can rapidly penetrate the body.
Don’t stress out just yet: More pieces to the puzzle are needed. What you can do now, however, is to take note of the aluminium you consume (rather than calcium citrate) whenever possible. Aluminium is found in pickles, nondairy creamers, some teas and antacids. The metal can also seep into food from aluminium pots and pans.

Among its many roles, vitamin C is important in reproduction. As Health Media communications Nutrition Report notes, “Some studies have found that dietary treatment with ascorbic acid (Vitamin C) has improved sperm quality.” For women, the vitamin is involved not only in ovum development but in pregnancy. “Large quantities of ascorbic acid are utilized during human conception and are necessary to maintain the integrity of fetal membranes,” says the scientific newsletter. “A daily supplement of 500 mg Vitamin C, early in pregnancy, might reduce birth defects.” Of course, women should check with their doctors about preconception and prenatal vitamins and should avoid overdosing. Another vitamin, folic acid, is already considered a preventive of certain developmental defects.

JUMP – How one rope and the right techniques can make for the toughest workout of your life

Gym teachers loved jump ropes because they were both cruel and cheap – even the fittest high school jock would belly over after a fast fifteen minutes. The same is true today. Far from being an effete workout, jumping rope, when done properly, is a ball-buster. Because it incorporates all of your muscles simultaneously, it’s more physically demanding than running, cycling or tennis.
According to various sports and medical journals, a steady jump provides the same aerobic activity as running at 5,7 mph. And, says Dr. Gerald Fletcher, a cardiologist at Emory University and a member of the American Heart Association, skipping rope significantly increases speed, flexibility and cardiovascular strength, without the joint stress caused by other, similarly beneficial activities, such as running (provided you’re wearing the proper shoes).
An intense workout in a simple package is what draws so many professional athletes to ropes skipping. “Some men think rope jumping is wimpy. It stems back to seeing little girls do it,” says Michael Olajide Jr., a middleweight boxing champion until a torn retina ended his career. “But jumping rope demands explosive power; arm, chest and leg strength; and a well-oiled cardiovascular system. Boxers do it to learn how to stay controlled at a level of extreme discomfort. And I don’t think you’ll find many men who call boxers wimpy.”
Michael Chang, Jimmy Connors, Jerry Rice, Hershel Walker, Mike Tyson, Marvin Hagler, George Foreman, Arnold Schwarzenegger, Kareem Abdul Jabbar – all skip rope, as do collegiate wrestlers and most professional wide receivers. Even  ever serious method actor Daniel Day Lewis has embraced skipping rope as a suitably torturous form of exercise.
It’s combination of muscle control and aerobic activity that makes rope jumping so effective. Most aerobic exercise happens when your body is somewhat loose. But for you to skip successfully, your body needs to stay rigid and disciplined. “Even though (jumping requires) minimal movement, your whole body is coordinated and semitense,” says Olajide, whose Aerojump classes (in which rapid, technical rope jumping is combined with push ups and sit ups) were once tested on the New York Jets. “Your muscles work faster, both in the upper and lower body. It’s very tight, very controlled. You get arm and leg definition quickly.” You also thrust your body into an anaerobic state – so keep your paper bags handy.
Rope work “tests every aspect of your physical game – strength, agility, speed, endurance,” says Olajide. “It can make you feel queasy and high simultaneously.” Like witnessing a bris, only you sweat more.
To avoid gasping like a hooked flounder, start by jumping for up to fifteen minutes a day, aiming for ninety revolutions per minute. Hop only once per revolution, to establish a rhythm and keep up your speed. Land on the balls on your feet. In the beginning, remember to take frequent breaks, walking around the room to keep moving. Otherwise you run the risk of cramped calves or cardiovascular meltdown. Once you’re swift enough to double Dutch with the neightborhood kids, add more time and speed-reaching up to 130 revolutions per minute. Feeling invicible? Add a set of push-ups or squats every three minutes.
Technique is critical. You’ll want to swing the rope close enough to nearly tap your feet, then jump so it slides smoothly underneath you.  Keep your arms taut and down by your hips. Your wrists are all that rotate – anything else and the rope will rise, snagging your feet like a seine net. Do not jump more than once per revolution. If you can, you’re moving the rope too slowly.
Buy either a leather or a nylon and plastic rope. Leather is traditional and has more heft, while nylon cuts a cleaner line and moves faster. Rope length also, ahem, matters. How long is too long? Stand on the middle. The ends of the rope should come up to your pecs. So if you’re six feet, you’ll want a nine and a half – to ten foot rope. Any longer and you’ll have too much cord to whip around (it’s not as much fun as it sounds). Any shorter and you’ll have to explain where you got those leather burns on your shins.
Just jumping up and down is only the shallow waters of it. It gets a lot deeper.

Comments (10) »

Tutorial Windows

Oleh: Haryo Bagus Handoko

Berikut ini disajikan beberapa tutorial mengenai Windows sekedar sebagai pengetahuan dan untuk meningkatkan ketrampilan Anda, khususnya mengenai sistem operasi Windows yang telah banyak digunakan secara luas.  Semoga tulisan ini dapat berguna dan menambah perbendaharaan pengetahuan Anda.

Bagi Anda yang sering banget menggunakan PC, baik untuk belajar atau kerja, hingga berjam-jam, jelas membuat jam kerja PC lumayan cukup tinggi.  Apalagi kalau sering digunakan juga untuk main game yang menarik, tentu betah berlama-lama di depan PC.  Setiap selesai dengan PC, Anda selalu mematikan PC, dan hal ini tentu saja dilakukan secara berulang-ulang.  Dari sekian waktu, mungkin Anda pernah mengalami satu kejadian dimana saat menyalakan PC seperti biasa tiba-tiba PC tidak berjalan seperti biasanya, dimana standar screen saat Windows XP loading tidak muncul, malah yang muncul satu pesan ERROR seperti:

Windows could not start because the following file is missing or corrupt : \WINDOWS\SYSTEM32\CONFIG\SYSTEM.
You can attempt to repair this file by starting Windows setup using the original setup CD-ROM.  Select ‘R’ at the first screen to start repair.

Dari pesan error tadi,  jelas menandakan bahwa PC tidak bisa masuk dalam prosesor standar boot dari Windows XP.  Kemudian Anda coba masuk ke dalam “Safe Mode”, tetapi tetap tidak ada hasilnya.  Saat masuk “Safe Mode” tidak berhasil, biasanya seseorang akan berpikir dan mencoba dengan perintah FIXBOOT dan FIXMBR yang terdapat pada Windows Recovery Console.  Tapi setelah menggunakan perintah tersebut dan melakukan beberapa reboot, ternyata hasilnya sama-sama menjengkelkan dan PC malah menampilkan blue screen.  Mungkin setelah menjalankan perintah FIXBOOT dan FIXMBR,  PC akan menampilkan :

Windows NT could not start because the below file is missing or corrupt : X:\ WINNT\System32\ Ntoskrnl.exe
Windows NT could not start because the below file is missing or corrupt : X:\WINNT\System32\ HAL.dll

NTLDR is missing
Press any key to restart

Invalid boot.ini
Press any key to restart

Melihat dari kerusakan yang terjadi seperti di atas tadi, jelas sistem Windows XP nya yang rusak.  Nah, kalau sudah begini seseorang sering mengalami kepanikan, hingga mensudahi proses perbaikan dan menginstal ulang sistem Windows XP.  Padahal kalau menginstal ulang Windows XP, jelas akan kehilangan semua program aplikasi yang terinstal saat itu.
Bila beberapa cara sudah dilakukan, dan tidak berhasil, Anda bisa melakukan perbaikan yang masih memanfaatkan Windows Recovery Console.  Proses perbaikan ini bisa dibilang relatif mudah, tapi sering terlewatkan.  Tujulah Windows Recovery Console, dimana fasilitas tadi terdapat pada CD instalasi Windows XP.  Navigasikan ke arah direktori C: (C: merupakan master dimana Windows mulai bekerja) lalu reboot.
Perintah pertama dari proses ini adalah menggunakan perintah “BOOTCFG /Rebuild” yang mana perintah ini akan mendiagnosa secara lengkap  saat sistem operasi melakukan loading dalam recovery console.  Beberapa file yang akan terdeteksi adalah :
- Windows Hardware Abstraction Layer (HAL)
- Corrupt registry hives (\WINDOWS\SYSTEM32\CONFIG\xxxxxx)
- Invalid BOOT.INI files
- A corrupt NTOSKRNL.EXE
- A missing NT Loader (NTLDR)
Pada proses perintah tadi, kemungkinan diaplikasikan ke blue screen atau Hive/HAL/INI/EXE/DLL
Menghubungkan ke pesan kesalahan.  Untuk memulai perbaikannya ikuti petunjuk langkah demi langkah berikut.
1. Masukkan CD Windows XP ke dalam drive CD-ROM.  Tapi jangan lupa, pastikan PC Anda untuk melakukan booting pertama pada CD
2. Pada saat pertama boot dari CD, jangan pilih option yang ditawarkan.  Tekan tombol F2 untuk menginisialisasikan ke tool Automated System Recovery (ASR).  Tunggu proses sampai terlihat screen alur, di sini Anda bisa menekan “R” untuk masuk ke Recovery Console :
Setelah Anda mempunyai pilihan pada langkah kedua, Anda bisa melihat tampilan di mana lokasi Windows terinstal (ketik angka 1) dan tekan enter.  Di sini Anda harus mengisi administrator password untuk administrator account dan tekan enter.  Sekarang Anda telah masuk ke dalam screen dan recovery console siap digunakan.

Proses dengan Fungsi Repair
- Dari delapan command (perintah), Anda harus masuk ke dalam beberapa urutan untuk memperbaiki masalah tersebut.  Di bawah ini akan ditampilkan hasil dari kelanjutan enam langkah.  Urutan dari command tadi adalah :
C:  CD                 C:\> CD
C:  ATTRIB  -H  C: \boot.ini     C:\>  ATTRIB  -H  C: \boot.ini
C:  ATTRIB   -S  C: \boot.ini     C:\>  ATTRIB   -S  C: \boot.ini
C:  ATTRIB   -R  C: \boot.ini     C:\> ATTRIB   -R  C: \boot.ini
C:  del boot.ini         C:\> del boot.ini
C:  BOOTCFG  /Rebuild         C:\> BOOTCFG  /Rebuild
C:  CHKDSK  / R / F         C:\> CHKDSK  / R / F
C:  FIXBOOT             C:\> FIXBOOT
- Pada setiap langkah naik ke sebuah direktori, akan membawa ke direktori sebelumnya dimana posisi awal keberadaan Anda. Misalnya, Anda berada pada direktori C: WINDOWS SYSTEM 32, kemudian ingin masuk ke direktori WINDOWS, Anda tinggal mengetikkan command “CD..” maka Anda akan meninggalkan folder SYSTEM 32 dan naik ke level WINDOWS.  Hal serupa dilakukan bila ingin masuk ke root direktori (C:) dari folder WINDOWS, dimana Anda tinggal mengetikkan command “CD..” maka secara otomatis akan masuk ke root direktori atau ke C:
- Setelah masuk ke root direktori (C:), Anda bisa melakukan proses perbaikan pada sistem operasi yang bermasalah tadi, dan mulai memodifikasi atribut dari file BOOT.INI.  Perlu diketahui, bahwa file BOOT.INI lah yang mengontrol sistem operasi, dengan begitu Anda bisa melihat proses booting dari Windows, mulai dari bagaimana me-loadnya serta dimana menempatkannya pada disk Anda.  Karena file BOOT.INI terhidden, maka Anda tidak akan melihat posisi file tersebut.  Selain terhidden, file ini juga masuk dalam atribut only read.  Artinya selain tersembunyi, file ini juga tidak bisa diedit, alias hanya bisa dibaca saja. Untuk menghilangkan atribut tersebut, Anda bisa menggunakan tiga command :
Dengan command di atas, berarti Anda telah menghilangkan atribut Hidden, System dan Read Only
- Setelah menghilangkan atribut file BOOT.INI, Anda bisa mulai melakukan  modifikasi pada file tersebut, atau langsung menghapusnya.      Command yang digunakan untuk menghapus          {DEL | FILE NAME} atau seperti C: DEL BOOT.INI .  Maka file BOOT.INI akan terhapus.
- Langkah selanjutnya merupakan langkah yang cukup penting, yaitu proses BOOTCFG /REBUILD.  Penggunaan command ini adalah untuk mencari lokasi sebelum proses instalasi Windows XP dan membangun ulang semua esensial dari komponen-komponen sistem operasi Windows serta meng-compile ulang file BOOT.INI dan memeriksa satu rangkaian error dari Windows.  Cukup penting untuk diperhatikan dari satu atau keduanya. Pertama setiap pemilik Windows XP harus menggunakan /FASTDETECT sebagai salah satu “OS Load Option” bila proses rebuild telah final.  Kedua bila Anda menggunakan CPU yang punya fitur buffer overflow protection pada Intel XD atau AMD NX, berarti Anda harus menggunakan /NOEXECUTE=OPTIN sebagai OS Load Option.  Anda bisa menggunakan command di atas, tapi jangan set “NOEXECUTE” sebagai Load option bila Anda tidak mempunyai CPU seperti yang disebut di atas.  Sedangkan untuk “Enter Load Identifier”, Anda bisa mengisikan “Microsoft Windows XP Home Edition” sebagai identifier.
- Langkah berikutnya adalah verifikasi harddisk yang berisikan instalasi Windows XP.  Bila proses ini tidak ada fungsi-fungsi yang diperlukan lagi, itu berarti secara fisik drive masih bisa menjalankan Windows yang berarti juga tidak terdapat bad sector atau corrupt pada fisik hard disk.  Untuk memastikannya, Anda bisa menggunakan command CHKDSK / R / F pada prompt C:>    Tunggulah beberapa saat untuk proses tersebut, paling lama sekitar 30 menit.  Bila selesai, Anda bisa menuju pada langkah terakhir.
- Pada langkah terakhir ini, Anda hanya membutuhkan satu command saja.  Pada C:> prompt, ketik FIXBOOT.  Dengan perintah ini, berarti akan menuliskan sebuah boot sector baru pada harddisk dan membersihkan semua yang rusak serta membuat file BOOT.INI yang baru dan system file.  Selanjutnya Windows Recovery Console akan menanyakan “Sure you want to write a newbootsector to the partition C:  ?   cukup tekan “Y” dan enter untuk menjawab konfirmasi tersebut.  Setelah beres, ketik EXIT pada Windows Recovery Console lalu reboot PC Anda.  Bila berhasil maka PC akan kembali booting secara normal, dan file-file yang rusak seperti DLL, Hive, Exe, dan NTLDR tidak akan ada lagi.  Selamat mencoba.

Menghapus file INDEX.DAT (Windows 2000 dan Windows XP)
File INDEX.DAT berisi catatan semua situs yang telah Anda kunjungi.  Jika Anda tidak ingin orang lain mengetahui catatan tersebut, Anda bisa menghapusnya dengan trik berikut.  Tutup semua aplikasi yang sedang berjalan.  Klik Start > Run lalu ketikkan CMD.EXE atau jalankan Command Prompt.  Masuk ke C:\Documents and Settings\username\Local Settings\Temporary Internet Files\Content.IE5 (username harus anda ganti dengan nama user yang log on pada komputer Anda).  Jalankan Task Manager (Ctrl+Shift+Esc).  Klik pada tab Processes.  Pilih EXPLORER.EXE lalu klik End Process.  Layar akan blank kecuali pada jendela command prompt.  Hapus file INDEX.DAT.  Kembali ke Task Manager. Klik File > Run > Explorer untuk mengembalikan desktop ke tampilan semula.

Membersihkan Temporary Internet Files secara Otomatis
Anda dapat menghapus file temporary secara otomatis dari Internet Explorer setiap kali Anda menutup program tersebut. Selain untuk menambah ruang hard disk, hal tersebut juga akan menjaga privasi Anda agar tidak ada orang lain yang dapat melihat situs apa saja yang telah Anda kunjungi.  Caranya buka Internet Explorer.  Klik Tools menu, lalu klik Internet Options.  Pada kotak dialog yang muncul, klik tombol Advanced.  Scroll ke bawah sampai pada bagian Security, lalu beri pilihan pada kotak Empty Temporary Internet Files folder when browser is closed.


Internet Explorer merupakan salah satu program bawaan Windows yang merupakan gerbang menuju dunia maya yang nota bene tak ada batasannya.  Demi keamanan komputer Anda, sebaiknya Anda digunakan beberapa cara manipulasi berikut. Untuk menggunakan manipulasi tersebut, Anda tinggal membuat value dengan jenis dan nama value sesuai dengan yang saya berikan. Jangan lupa meletakkannya pada key yang sesuai.  Isikan data value sesuai manipulasi yang Anda inginkan. Selamat mencoba !
Pilihan Close Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoBrowserClose
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Pilihan Save As Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoBrowserSaveAs
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Pilihan New Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoFileView
Data Type    : DWORD Value
Data         : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Menu Favorites Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoFavorites
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Pilihan View Source Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoViewSource
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Pilihan Full Screen Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoTheaterMode
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Pilihan Open Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoFileOpen
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 =menyembunyikan

Internet Options Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoBrowserOptions
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Tip of The Day [Help]
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer
Value Name    : Remove Tip Of The Day
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Icon Network Neighbourhood
Value Name    : NoNetHood
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

For Netscape Users [Help]
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer
Value Name    : Remove Netscape Help
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Pilihan Tour Internet Explorer [Help]
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer
Value Name    : Remove Tutorial
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Pilihan Send FeedBack [Help]
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer
Value Name    : Remove Feedback
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Expanded New [Menu File]
Value Name    : NoExpandedNewMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Kustomisasi ToolBar
Value Name    : NoToolBarCustomize
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Akses File URL
Value Name    : NoFileURL
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Search Customize
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Infodelivery\Restrictions
Value Name    : NoSearchCustomization
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Pilihan Entire Network
Value Name    : NoEntireNetwork
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Pilihan WorkGroup
Value Name    : NoWorkGroupContents
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Setting Network
Value Name    : NoNetSetup
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Password Caching
Value Name    : DisablePwdCaching
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Share Password
Value Name    : HideSharePwds
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Network Identification
Value Name    : NoNetSetupIDPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Network Access
Value Name    : NoNetSetupSecurityPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Pembatas Panjang Password
Value Name    : MinPwdLen
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab General Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : General Tab
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Security Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Security Tab
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Content Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : ContentTab
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Connections Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : ConnectionsTab
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Programs Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : ProgramsTab
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Advanced Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : AdvancedTab
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Colors Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Colors
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Links Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Links
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Font Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Fonts
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Languages Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Languages
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Connection Settings Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Connection Settings
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Home Page Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : HomePage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

History Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : History
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Messaging Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Messaging
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Certificates Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Ratings
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Certi Pers Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : CertifPers
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Certi Site Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Certificates
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Cert Pub Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : CertifPub
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Cache Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Cache
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

AutoConfig Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : AutoConfig
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Accessibility Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Accessibility
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Sec Change Settings Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : SecChangeSettings
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Sec Add Site Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : SecAddSites
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Profiles Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Profiles
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Form Suggest Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : FormSuggest
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Form Suggest Password Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : FormSuggest Password
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Wallet Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Wallet
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Connection Wizard Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Conwiz Admin Lock
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Calendar Contact Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : CalendarContact
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Settings Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Settings
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Reset Web Settings Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : ResetWebSettings
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Check If Default Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\InternetExplorer\Control Panel
Value Name    : Check_If_Default
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

File Open Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoFileOpen
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

File New Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoFileNew
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

SaveAs Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoBrowserSaveAs
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Internet Options
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoBrowserOptions
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Favorites Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoFavorites
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Pemilihan Directory Download Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoSelectDownloadDir
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Menu Konteks Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoBrowserContextMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Penutupan Browser Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoBrowserClose
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Find Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoFindFiles
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Full Screen Browser F11 Internet Browser
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    : NoTheaterMode
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Restrictions
Value Name    :
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Update Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Explorer\Main
Value Name    : NoUpdateCheck
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Script Debugger Internet Explorer
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Explorer\Main
Value Name    : Disable Script Debugger
Data Type    : StringValue
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Recent Sites
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Explorer\Main
Value Name    : FavIntelliMenus
Data Type    : DWORD Value
Data        : Yes = aktif, No = nonaktif

Proxy-LAN Settings
HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Internet Explorer\Control Panel
Value Name    : Proxy
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Selective Acknowledgements in RFC 2018
Value Name    : SackOpts
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi UNIX Operation in TCP/IP Data
Value Name    : BSDUrgent
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

WhiteBoard 1.0-2.x NetMeeting Windows
Value Name    : NoOldWhiteBoard
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Pilihan Advanced Calling NetMeeting Windows
Value Name    : NoAdvancedCalling
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab General NetMeeting Windows
Value Name    : NoGeneralPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Security NetMeeting Windows
Value Name    : NoSecurityPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Audio NetMeeting Windows
Value Name    : NoAudioPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Pilihan Full Duplex NetMeeting Windows
Value Name    : NoFullDuplex
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Tab Video NetMeeting Windows
Value Name    : NoVideoPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Memperbaiki dan Menambahkan Komponen pada IE6
Untuk memperbaiki atau menambahkan fitur pada Internet Explorer6,  berikut langkahnya.  Pastikan Anda memiliki file sumber dari lokasi yang sama dengan tempat dimana IE6 terinstall.  Klik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, tuliskan rundll32 setupwbv.dll,IE6Maintenance.  Klik OK.  Anda akan diberi option untuk melakukan penambahan atau perbaikan komponen.

Hyperlinks Tidak Bekerja
Jika Anda melakukan klik pada sebuah hyperlink pada halaman web dan yang muncul hanyalah sebuah jendela kosong, mungkin trik di bawah ini dapat membantu masalah tersebut.  Klik Star, lalu klik Run.  Pada kotak Run, tuliskan regsvr32 urlmon.dll.  Lalu klik OK.

Menutup Beberapa Jendela Sekaligus
Suatu saat Anda mungkin pernah membuka beberapa halaman web sekaligus.  Trik di bawah ini dapat Anda gunakan untuk menutup semua jendela web yang sedang terbuka dengan lebih cepat dibandingkan jika Anda harus menutup jendela tersebut satu persatu.  Anda dapat menekan tombol Alt + F4, tetapi menekan tombol Ctrl + W akan memberikan hasil yang lebih baik.

Melihat Favorites pada Desktop
Anda dapat membuat sebuah jendela pada desktop yang akan menampilkan Favorites pada Internet Explorer.  Untuk membuat jendela tersebut, ikuti langkah-langkah berikut.  Klik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan iexplore –channelband.  Klik OK.  Sebuah jendela baru akan muncul pada desktop Anda.

Selalu Menyimpan Gambar dalam Format JPG
Anda dapat mengatur agar setiap gambar yang Anda simpan atau download dari internet pada Internet Explorer agar menggunakan format JPG dengan cara pada Internet Explorer, klik Tools, lalu klik Options.  Klik pada tab Advanced.  Pada bagian Security yang berada di bagian bawah, hilangkan pilihan pada kotak Do not save encrypted pages to disk.

Mengubah Setting Cookies
Anda dapat mengubah bagaimana Internet Explorer akan memperlakukan cookies yang mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman.  Untuk melakukan pengaturan tersebut, lakukan langkah berikut. Pada Internet Explorer, klik Tools, lalu klik Internet Options.  Klik pada tab Privacy.  Klik pada tombol Advanced.  Atur settingan cookies yang Anda inginkan.
Mengatur Halaman Web Pertama yang Akan Terbuka
Jika Anda sering membuka halaman web tertentu, sebaiknya Anda atur agar halaman web tersebut menjadi halaman web pertama yang akan terbuka begitu Anda terkoneksi dengan internet dan membuka IE Anda.  Hal tersebut akan menghemat waktu dan biaya online Anda.  Untuk mengatur agar web favorit Anda menjadi web yang akan terbuka pertama kali, berikut langkah-langkahnya.  Buka halaman web yang Anda inginkan. Klik Tools, lalu klik Internet Options. Pada tab General, pada bagian Home Page, klik pada tombol Use Current.

Mempercepat Koneksi IE Jika Tidak Ada Proxy Server yang Terinstall
Jika pada komputer Anda tidak terpasang proxy server, Anda dapat mengatur berapa lama Internet Explorer membutuhkan waktu untuk diload.  Berikut langkahnya.  Buka Internet Explorer.  Klik Tools, lalu klik Internet Options.  Klik tab Connections.  Klik tombol LAN Settings.  Hilangkan pilihan pada kotak Automatically detect settings.

Menonaktifkan Fitur Script Debugging
Anda dapat menghilangkan munculnya jendela pada Internet Explorer ketika sebuah script error ditemukan pada sebuah halaman web dengan cara.  Buka Internet Explorer.  Klik Tools, lalu klik Internet Options. Klik pada tab Advanced. Di bawah bagian Browsing, beri pilihan pada kotak Disable Script debugging.  Hilangkan pilihan pada kotak Display notification about every script error.

Mengubah Suara Default pada Internet Explorer
Anda bisa mengubah suara default yang terdengar ketika Anda membuka halaman baru pada Internet Explorer dengan cara mengklik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan Regedit lalu klik OK.  Pada kotak Registry Editor, beralihlah ke
Ubahlah nilai default untuk file wav yang ingin Anda gunakan. Mengosongkan nilai default berarti akan menonaktifkan suara.  Catatan : Settingan di atas juga akan mengubah suara default ketika Anda melakukan navigasi pada Windows Explorer.

Menggunakan Style Sheet Sendiri untuk Menampilkan Halaman Web
Anda dapat menampilkan halaman web yang terbuka pada Internet Explorer dengan style sheet dan pemformatan yang Anda buat sendiri.  Trik ini dapat meningkatkan kenyamanan Anda saat melakukan browsing karena tampilan halaman web akan sesuai dengan selera Anda.  Caranya, buka Internet Explorer, klik Tools, lalu klik Internet Options. Pada tab General, klik tombol Accessibility.  Beri pilihan pada kotak Format documents using my style sheet.  Cari lokasi di mana style sheet yang ingin Anda gunakan berada.  Sekarang tampilah halaman web Anda dakan sesuai dengan style sheet yang Anda pilih.

Menampilkan Internet Connection Wizard
Jika Anda menginginkan Internet Explorer menampilkan Internet Connection Wizard sekali lagi, lakukan langkah berikut.  Klik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan regedit lalu klik OK.  Pada kotak Registry Editor, beralihlah ke
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Connection Wizard\Completed
Atur nilainya menjadi 0 melalui Edit Binary Value, caranya klik pada Completed, lalu klik Edit, lalu klik Edit Binary Value.

Mendownload Lebih dari Empat File Secara Bersamaan pada IE 6
Normalnya Anda hanya dapat mendownload empat file secara bersamaan pada Internet Explorer.  Anda dapat mendownload lebih dari empat file dengan cara klik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan regedit lalu klik OK.  Pada kotak Registry Editor, beralihlah ke
Ubahlah nilai pada MaxConnectionsPer1_0Server ke angka yang Anda inginkan dan ubahlah nilai pada MaxConnectionPerServer ke angka yang Anda inginkan.

Cara Mudah Melakukan Scrolling pada Halaman Web
Trik di bawah ini akan membantu Anda untuk dapat melakukan scrolling dengan mudah pada saat Anda membuka halaman web dengan menggunakan keyboard.  Tombol spacebar untuk melakukan scrolling ke bawah. Tombol Shift-spacebar untuk melakukan scrolling ke atas.

Menambahkan Administrative Tools pada Start Menu
Jika Anda adalah seorang administrator, Adna akan sangat berkepentingan dengan peralatan administrasi pada komputer Anda.  Anda dapat menempatkan peralatan administrasi pada start menu untuk mempercepat akses dibandingkan jika Anda harus mengaksesnya melalui Control Panel yang membutuhkan waktu lebih lama.  Caranya, klik kanan Start menu, lalu klik Properties.  Pada tab Start menu, klik Customize.  Klik tab Advanced, dan dibawah Start menu, arahkan ke System Administrative Tools.  Klik Display on the All Programs and the Start menu.

Mengakses Account Administrator dari Welcome Screen
Ketika Anda berada pada Welcome Screen dan ingin melakukan log on dengan account Administrator tetapi account tersebut tidak terlihat pada daftar, tekan Ctrl+Alt+Del dua kali untuk membuka jendela log on Windows 2000, yang akan mengijinkan Anda untuk melakukan log on sebagai Administrator. Log on pada Welcome Screen tidak terlihat jika komputer Anda menjadi bagian dari sebuah domain.

Mengubah Huruf Drive pada Windows XP
Ketika Anda menambahkan drive ke komputer Anda, misalnya harddisk tambahan, CD drive, atau media penyimpanan lain, secara otomatis Windows akan menentukan huruf tertentu untuk drive tersebut (Anda dapat melihatnya pada Windows Explorer).  Anda bisa mengubah huruf tersebut dengan cara klik kanan My Computer, lalu klik Manage.  Di bawah Computer Management, klik Disk Management.  Pada jendela sebelah kanan, Anda akan melihat daftar drive yang ada. CD-ROM drive biasanya berada di bagian bawah jendela.  Klik kanan drive atau peralatan yang ingin Anda ubah, lalu klik Change Drive Letter and Paths.  Klik Change, klik Assign the following drive letter, klik huruf drive letter yang ingin Anda ubah, lalu klik OK.  Catatan  :  Jangan mengubah huruf drive tempat di mana boot atau sistem berada. Beberapa program telah menentukan drive tertentu untuk menempatkan file-file mereka, jika Anda mengubah huruf drivenya kemungkinan program-program tersebut tidak akan berjalan sebagaimana mestinya.

Menjadi Administrator Sementara
Banyak program yang mengharuskan Anda untuk menjadi seorang administrator agar dapat membuka program tersebut.  Hal tersebut tentu menjadi masalah ketika Anda bukan seorang administrator atau melakukan log on sebagai user biasa.  Trik berikut dapat digunakan untuk melewati prosedur di atas meskipun Anda adalah user biasa. Berikut langkah-langkah yang harus ditempuh.  Klik kanan pada file setup program yang Anda inginkan (file setup biasanya memiliki ekstension .exe).  Klik Run as.  Ketikkan username dan password pada area yang tersedia.  Catatan : Trik ini juga dapat Anda aplikasikan pada program yang berada pada start menu.

Memastikan Layanan dan Program Tetap Dapat Bekerja Melalui Internet Connection Firewall
Ketika beberapa user mengalami kesulitan ketika ingin mendapatkan layanan atau menjalankan program tertentu setelah Anda mengaplikasikan Internet Connection Firewall (ICF) pada komputer Anda, maka Anda bisa mengatur agar layanan dan program tersebut dapat diakses seperti sebelum Anda mengaplikasikan Internet Connection Firewall (ICF), ikuti langkah-langkah berikut ini.  Klik Control Panel, lalu klik Network and Internet Connections, lalu klik Network Connections.  Klik kanan koneksi internet yang Anda miliki, lalu klik Properties.  Klik tab Advanced pada kotak dialog Properties.  Klik Settings, dan kotak dialog Advanced Settings akan terbuka.  Pilih layanan dan program yang ingin Anda atur dengan melakukan klik, atau jika Anda ingin menambahkan program atau layanan, klik tombol Add lalu cari layanan dan program yang Anda inginkan.

Membuat Desktop Shortcut untuk Mengunci Komputer
Anda dapat mengamankan komputer Anda dengan menguncinya dimanapun ketika Anda sedang meninggalkan komputer tersebut.  Jika komputer Anda menjadi bagian dari sebuah domain, dengan menekan tombol Ctrl + Alt + Delete lalu klik pada Lock Computer, akan mencegah orang lain untuk dapat mengakses komputer Anda.  Hanya Anda dan Administrator group yang dapat membuka komputer tersebut (untuk membuka komputer tersebut, prosedur biasanya adalah dengan menekan tombol Ctrl + Alt + Delete, ketikkan password, lalu klik OK).  Anda dapat membuat shortcut yang akan mempercepat proses pengamanan komputer dan meletakkannya pada desktop dengan cara mengklik kanan pada area kosong pada desktop, arahkan ke New, lalu klik Shortcut.  Pada kotak Location, ketikkan
Klik Next, pada kotak Name ketikkan nama untuk shortcut yang Anda buat, misalnya KUNCI PENGAMAN, lalu klik Finish.  Catatan : Shortcut tersebut akan segera ditampilkan pada desktop Anda.  Anda dapat segera keluar dari ruang kerja ke Welcome Screen dengan hanya klik dua kali pada shortcut tersebut.  Untuk melakukan log on, Anda harus memasukkan password Anda kembali.

Menampilkan System Data
Buka System Information.  Klik dua kali salah satu kategori pada pohon kategori, lalu klik salah satu item atau subkategori untuk menampilkan informasi pada jendela details.  Catatan :  Untuk membuka System Information caranya klik Start, lalu klik Help and Support, kemudian klik tombol Support pada toolbar.  Di bawah Tools and Links di sisi kiri jendela, klik Advanced System Information.  Pada jendela details, klik View detailed system information.

Melihat Ruang Tersisa pada Harddisk
Buka My Computer.  Arahkan pointer pada disk yang Anda inginkan.  Total kapasitas harddisk dan ruang yang tersisa pada disk akan terlihat pada tool tip.  Catatan : Untuk membuka My Computer, klik Start, lalu klik My Computer.  Jika status bar pada jendela explorer terlihat, jumlah ruang disk yang tersisa akan terlihat pada status bar pada bagian bawah layar.  Jika Anda tidak dapat melihat jumlah ruang tersisa, drag bagian kanan jendela untuk memperbesar tampilannya.  Untuk melihat status bar, pada menu View, klik Status Bar.  Anda juga bisa melihat jumlah ruang sisa pada disk dengan melakukan klik kanan pada disk yang Anda inginkan lalu klik Properties.

Menghilangkan Icon yang Tidak Berguna pada Desktop
Buka Display pada Control Panel.  Pada tab Desktop, klik Customize Desktop.  Di bawah Desktop cleanup, klik Clean Desktop Now.  Ikuti petunjuk yang muncul pada Desktop Cleanup Wizard.  Catatan : Untuk membuka Display, klik Start, klik Control Panel, klik Appearance and Themes, lalu klik Display.  Desktop Cleanup Wizard akan menampilkan daftar icon pada desktop yang tidak pernah Anda gunakan selama 60 hari atau lebih. Hilangkan pilihan pada kotak Run Desktop Cleanup Wizard every 60 days jika Anda tidak menginginkan wizard berjalan secara otomatis setiap dua bulan.  Anda bisa menghilangkan icon secara manual dengan melakukan klik kanan pada icon yang Anda inginkan lalu pada menu pop up yang muncul, klik Delete.  Untuk membuat atau menghilangkan icon My Documents, My Computer, My Network, My Network Places, atau Internet Explorer, beri atau hilangkan pilihan item-item tersebut di bawah Desktop Icons.

Menggunakan Disk Cleanup
Disk Cleanup membantu Anda untuk mendapatkan ruang tambahan untuk hard disk Anda.  Disk Cleanup akan melakukan pencarian pada drive, lalu menampilkan file temporary, file internet cache, dan file program yang tidak berguna yang dapat Anda hapus dengan aman.  Membuka Disk Cleanup :  Untuk menjalankan Disk Cleanup, klik Start, arahkan ke All Programs, arahkan ke Accessories, arahkan ke System Tools, lalu klik Disk Cleanup.

Menggunakan Backup
Utility Backup membantu Anda untuk membuat sebuah copy tentang informasi pada hard disk Anda.  Pada kasus dimana data asli yang Anda miliki secara tidak sengaja terhapus atau tertumpuk, atau menjadi tidak berfungsi karena adanya gangguan pada hard disk, Anda bisa menggunakan copy tersebut untuk mengembalikan data yang hilang atau rusak tersebut.  Untuk menjalankan Backup, klik Start, arahkan ke All Programs, arahkan ke Accessories, arahkan ke System Tools, lalu klik Backup.

Mendeteksi dan Memperbaiki Kerusakan Harddisk
Anda bisa menggunakan peralatan pendeteksi kerusakan untuk melakukan pengecekan kesalahan system file dan adanya bad sectors pada hard disk Anda.  Langkah yang ditempuh yaitu dengan membuka My Computer, lalu pilih salah satu hard disk / drive yang ingin Anda periksa. Pada File menu, klik Properties.  Pada tab Tools, di bawah Error-checking, klik Check Now.  Dibawah Check disk options, beri pilihan pada kotak Scan for and attempt recovery of bad sectors.  Catatan :  Untuk membuka My Computer, klik Start, lalu klik My Computer.  Anda harus menutup semua file saat menjalankan proses ini.  Jika file dan hard disk sedang berjalan, sebuah kotak pesan akan muncul memberi peringatan dan tawaran kepada Anda apakah Anda ingin melakukan schedul ulang untuk pemeriksaan harddisk lain kali saat Anda merestart komputer Anda.  Jika hard disk Anda diformat sebagai NTFS, Windows secara otomatis akan mengganti bad clusters dan meletakkan copy informasi untuk semua file pada sistem NTFS.

Menggunakan Disk Defragmenter
Anda harus log on sebagai administrator untuk bisa menjalankan beberapa prosedur berikut.  Sudah menjadi bawaan Windows XP jika susunan file dan folder pada hard disk menjadi berserakan terutama pada komputer yang sering dipakai.  Hal ini salah satunya disebabkan oleh terbentuknya file temporary dan adanya aktifitas penghapusan file pada hard disk.  Susunan file dan folder yang berserakan menyebabkan komputer berjalan lambar karena lambatnya akses yang dapat dilakukan oleh sistem komputer pada file dan folder yang ada pada hard disk.  Disk defragmenter mengatur susunan file dan folder yang berserakan sehingga menjadi tersusun secara berurutan pada hard disk Anda.  Hasilnya, sistem komputer Anda dapat mengakses file dan folder dengan lebih cepat dan efisien.  Catatan :  Untuk membuka Disk Defragmenter, klik Start, arahkan ke All Programs, arahkan ke Accessories, arahkan ke System Tools, lalu klik Disk Defragmenter. Untuk keterangan lebih lanjut tentang cara menggunakan Disk Defragmenter, pada menu Action pada Disk Defragmenter, klik Help.

Menggunakan System Properties
Anda harus log on sebagai administrator untuk bisa menjalankan beberapa prosedur di bawah ini.  System properties adalah salah satu peralatan yang menjadi bagian dari Windows Management Instrumentation (WMI) yang mengijinkan Anda untuk melihat dan mengubah system properties pada komputer jaringan dan komputer lokal.  Dengan menggunakan System Properties, Anda bisa merestart sebuah komputer yang terhubung ke jaringan untuk mengaplikasikan perubahan setting atau untuk mendeteksi adanya  hardware baru, melihat nama komputer dan informasi domain komputer lain yang berada pada jaringan, dan mengubah settingan virtual memory pada komputer lain yang mungkin sedang menjalankan program yang membutuhkan memory tambahan.  Untuk membuka System Properties, caranya dengan membuka Computer Management (komputer lokal).  Pada console tree, klik kanan Computer Management (Local) lalu klik Properties.  Catatan :  Untuk membuka Computer Management, klik Start, lalu klik Control Panel.  Klik Performance and Maintenance, klik Administrative Tools, lalu double klik Computer Management.  Untuk keterangan lebih lanjut tentang cara menggunakan System Properties, pada Computer Management, klik Help pada Action menu.

Mengubah Ukuran Virtual Memory Paging File
Anda harus log on sebagai administrator atau anggota pada grup Administrator untuk dapat menjalankan prosedur ini.  Jika komputer Anda terhubung pada jaringan, setting aturan pada jaringan mungkin akan mencegah Anda untuk melakukan prosedur ini.  Berikut langkah-langkahnya.  Buka System pada Control Panel.  Pada Advanced tab, di bawah Performance, klik Settings.  Pada Advanced tab, di bawah Virtual Memory, klik Change.  Di bawah Drive [Volume Label], klik hard disk yang berisi paging file yang ingin Anda ubah.  Di bawah Paging file size for selected drive, klik Custom size, dan ketikkan ukuran paging file yang baru pada satuan megabytes pada kotak Initial size (MB) atau Maximum size (MB) lalu klik Set.  Jika Anda mengurangi ukuran page file, Anda harus merestart komputer Anda untuk melihat efek dari perubahan yang Anda buat.  Jika Anda menambah ukuran Page File, Anda tidak perlu melakukan restart untuk melihat perubahan yang terjadi.  Catatan :  Untuk membuka System, klik Start, klik Control Panel, klik Performance and Maintenance, lalu klik System.  Jika Anda menginginkan Windows XP melakukan pengaturan sendiri untuk mendapatkan ukuran paging file yang terbaik, klik System managed size.  Untuk hasil terbaik, jangan mensetting ukuran kurang dari ukuran minimal yang direkomendasikan yang dapat Anda lihat dibawah Total paging file size for all drives.  Ukuran yang direkomendasikan adalah 1,5 kali jumlah RAM yang ada pada sistem komputer Anda.  Biasanya Anda bisa menggunakan ukuran yang direkomendasikan tersebut tanpa perlu melakukan perubahan, kecuali Anda secara rutin menjalankan program yang membutuhkan memori tambahan.  Microsoft dengan tegas merekomendasikan agar Anda tidak menghapus paging file.

Mengubah Performa Foreground dan Background Program
Buka System pada Control Panel.  Pada Advanced tab, dibawah Performance, klik Settings.  Pada Advanced tab, dibawah Processor scheduling, lakukan salah satu langkah berikut :
- Klik Programs untuk mengalihkan lebih banyak sumber dari prosesor ke foreground program daripada ke background program.
- Klik Background services untuk menyalurkan sumber daya prosesor secara merata ke semua program.
Catatan : Untuk membuka System, klik Start, klik Control Panel, klik Performance and Maintenance lalu klik System.  Pilih option Programs untuk mendapatkan hasil yang lebih halus dan respon yang lebih cepat untuk foreground program.  Jika anda menginginkan sebuah perintah untuk background, seperti Backup utility, agar dapat berjalan lebih cepat, pilih option Background services.
Keterangan :  Background Program adalah sebuah program yang berjalan sementara user sedang bekerja dengan program yang lain.  Pada kondisi tersebut, prosesor komputer akan memberikan lebih sedikit sumber daya kepada background programs daripada kepada foreground program.  Foreground Program adalah program yang sedang berjalan pada jendela yang sedang aktif (jendela paling atas dengan title bar yang tampil paling cerah).

Menentukan Sistem Operasi untuk Startup
Caranya yaitu dengan membuka System pada Control Panel.  Pada Advanced tab, dibawah Startup and Recovery, klik Settings.  Dibawah System startup, pada daftar Default sistem operasi, klik sistem operasi yang Anda inginkan.  Beri pilihan pada kotak Display list of sistem operation for, lalu ketikkan jumlah waktu dalam detik yang Anda inginkan untuk daftar yang tampil sebelum sistem operasi mulai dijalankan secara otomatis.  Catatan : Untuk membuka System, klik Start, klik Control Panel, klik Performance and Maintenance, lalu klik System.  Untuk mengedit file boot option secara manual, klik Edit.  Microsoft dengan tegas menyarankan kepada Anda agar tidak melakukan modifikasi pada file boot option (boot. ini).

Menggunakan Backup
Backup utility akan membantu Anda untuk membuat sebuah copy berisi informasi yang ada pada harddisk Anda.  Pada kondisi di mana data asli yang ada pada hard disk secara tidak sengaja terhapus atau tertumpuk dengan data lain, dan mengakibatkan sistem tidak dapat diakses karena hard disk tidak berfungsi, Anda dapat menggunakan hasil copy tersebut untuk mengembalikan data yang hilang atau rusak tersebut.  Untuk menggunakan backup utility, ikuti langkah-langkah berikut.  Untuk memulai proses Backup, klik Start, arahkan ke All Programs, arahkan ke Accessories, arahkan ke System Tools, lalu klik Backup.  Kotak dialog Backup or Restore Wizard akan muncul.  Klik Next. Kotak dialog selanjutnya menawarkan pilihan kepada Anda (backup atau restore), beri pilihan pada Backup file Anda setting untuk melakukan backup lalu klik Next.  Pada kotak dialog yang muncul, tentukan apa yang ingin Anda backup lalu klik Next.  Selanjutnya, pilih tempat dimana Anda akan meletakkan hasil backup.  Ikuti langkah-langkah selanjutnya yang muncul pada wizard.  Catatan : Untuk memperbaiki sistem jika mengalami kerusakan, Anda bisa menggunakan Automated System Recovery Wizard pada the Backup Utility.

Menggunakan Microsoft Management Console
Microsoft Management Console (MMC) adalah peralatan yang digunakan untuk membuat, menyimpan, dan membuka koleksi administrative tools, yang dinamakan consoles. Consoles berisi item-item yang dapat digunakan untuk mengatur hardware, software, dan komponen jaringan pada sistem Windows XP yang Anda miliki.  Untuk membuka MMC, klik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run ketikkan mmc.  Untuk informasi mengenai cara menggunakan MMC, pada Action menu, klik Help.

Menginstal Recovery Console sebagai Option Startup
Anda dapat menginstal Recovery Console sebagai sebuah option pada startup menu dan menggunakannya untuk memperbaiki sistem jika safe mode dan option startup lainnya gagal bekerja.  Recovery Console adalah peralatan yang dirancang untuk pengguna tingkat lanjut.  Untuk menginstal Recovery Console sebagai option Startup, lakukan langkah berikut.  Masukkan CD setup Windows XP pada CDROM drive, lalu klik Exit ketika kotak dialog instalasi muncul.  Klik Start, klik Run, lalu ketikkan
G:\i386\winnt32.exe /cmdcons.  Dimana G: adalah tempat dimana CD-ROM berada, lalu tekan Enter (perhatikan bahwa ada spasi antara .exe dan slash).  Ikuti instruksi yang muncul pada layar untuk menginstal Recovery Console, dan setelah proses instalasi selesai, restart komputer Anda.  Recovery Console akan terlihat pada daftar sistem operasi yang tersedia pada Startup menu.  Anda harus menjadi administrator agar dapat menggunakan Recovery Console.

Memodifikasi Boot.ini
Windows XP menggunakan file Boot.ini untuk menentukan option sistem operasi yang ditampilkan selama proses startup (boot). Boot.ini diatur sebagai hidden file  dan sebagai file sistem serta ditandai sebagai file read-only.  Anda bisa menggunakan command-line tool, Bootcfg.exe ,  untuk dapat mengedit file Boot.ini dengan cepat.  Anda bisa memodifikasi, misalnya lama waktu yang dibutuhkan oleh komputer untuk memilih sistem operasi yang akan digunakan dan menambahkan masukan yang lain.  Untuk membuka Bootcfg.exe , caranya yaitu klik Start, klik Run, lalu ketikkan cmd.  Ketikkan bootcfg.exe .  Ketikkan bootcfg.exe /? Untuk mengetahui option lainnya yang dapat Anda gunakan untuk melakukan modifikasi.

Mempercepat Munculnya Menu
Anda dapat menggunakan tip berikut untuk mempercepat bagaimana menu akan tampil pada Windows XP.  Klik Start, klik Control Panel, klik  Performance and Maintenance, lalu klik System.  Klik tab Advanced, dan dibawah Performance, klik tombol Settings.  Hilangkan pilihan pada kotak Fade or slide menus into view, lalu klik OK.

Mengkompresi File dan Folder
Salah satu tool yang berguna untuk menambah ruang harddisk Anda adalah zip compression utility yang dapat mengkompresi file dan folder.  Untuk mengkompresi file dan folder pada hard disk Anda, berikut langkah-langkahnya.  Klik kanan file atau folder.  Arahkan ke Send to,  lalu klik Compressed (zipped) folder.

Mengubah Setting untuk Meningkatkan Performa Komputer
Windows menggunakan waktu prosesor untuk menangani performa sistem sesuai dengan settingan standardnya, tetapi Anda masih dapat mengubah settingan tersebut agar sesuai dengan kebutuhan komputer Anda.  Tip berikut dapat Anda gunakan menambah performa komputer dengan mengubah beberapa settingan.  Klik kanan My Computer, lalu klik Properties.  Klik tab Advanced, dan pada area Performance klik Settings.  Pada tab Visual Effects, klik tombol Custom, lalu hilangkan pilihan pada fitur yang tidak Anda perlukan.  Catatan : Anda harus log on sebagai Administrator untuk dapat menjalankan prosedur di atas.  Mengaplikasikan settingan di atas dapat mengubah desktop theme yang sedang Anda pakai saat ini.

Memperbaiki Instalasi Windows
Bagaimanakan cara memperbaiki instalasi pada Windows XP, jika suatu saat Windows XP Anda bermasalah ?  Langkah pertama adalah dengan mengatur settingan BIOS agar komputer dapat berjalan dari CD-ROM drive.  Kemudian masukkan CD setup Windows XP, lalu restart komputer Anda.  Langkah selanjutnya adalah ketika pesan Press Any Key to Boot from CD muncul pada layar, tekan sembarang tombol pada keyboard untuk menjalankan komputer dari CD Windows XP.  Tekan ENTER ketika muncul pesan To Setup Windows XP now, lalu tekan ENTER yang terlihat pada layar Welcome to Setup. Jangan memilih option untuk menekan tombol R (yang berarti memilih untuk menggunakan Recovery Console).  Pada Windows XP Licencing Agreement, tekan F8 untuk memberi persetujuan.  Pastikan bahwa kotak Windows XP yang terinstal dalam keadaan terseleksi, lalu tekan R untuk mulai melakukan perbaikan Windows XP.  Ikuti instruksi yang muncul pada layar.

Membuat Restore Point Sendiri
Pada saat Anda melakukan perubahan pada komputer Anda, misalnya melakukan instalasi program baru, menambahkan hardware atau melakukan perubahan pada registry, Windows XP secara otomatis akan membuat sebuah restore points, disebut juga system chechpoints.  Sistem ini berfungsi sebagai titik akhir kondisi sistem sebelum dilakukan perubahan, jadi jika sistem Anda mengalami masalah setelah terjadi perubahan, Anda bisa dengan mudah kembali ke restore points dan bekrja pada sistem seperti sebelum mengalami perubahan.  Jika Anda ingin membuat sebuah restore points sendiri, ikuti langkah-langkah berikut.  Klik Start, arahkan pada All Programs, arahkan ke Accessories, arahkan ke System Tools, lalu klik System Restore.  Pada kotak dialog System Rstore, klik Create a restore point, lalu klik Next.  Ketikkan kalimat yang akan mendeskripsikan restore point Anda, misalnya “titik aman” lalu klik Create.  Catatan : Sekarang, jika sistem Anda bermasalah setelah Anda melakukan perubahan, tekan F8 pada boot menu, lalu klik konfigurasi terbaik yang Anda ketahui.

Format Backup Hard Drive dengan NTFS
Apakah Anda berencana untuk membackup data komputer Anda dengan menggunakan Automated System Recovery Wizard atau Backup Utility pada Windows XP Profesional ?  Jika ya, pastikan bahwa tempat yang akan Anda gunakan sebagai tempat backup diformat dengan menggunakan sistem file NTFS, karena sistem file FAT32 tidak dapat menampung sebuah file yang berukuran lebih besar dari 4 Gigabytes.  Sedangkan file sistem NTFS tidak memiliki batasan untuk dapat menampung sebuah file.  Untuk mengkonversi drive tujuan ke sistem file NTFS, berikut langkah-langkahnya.  Klik Start, klik Control Panel, klik Performance and Maintenance, klik Administrative Tools, lalu klik dua kali Computer Management.  Klik Disk Management.  Klik kanan disk yang ingin Anda format (atau format ulang), lalu klik Format, Pilih option yang Anda inginkan lalu klik OK.

Menghilangkan System Restore Points untuk Meningkatkan Performa
Untuk menjaga agar sistem komputer Anda tetap bersih, bersihkan folder Temp dan Temporary Internet files.  Tetapi masih ada option lain yang dapat Anda buang selain dua folder di atas yaitu System Restore Points.  Secara default, Windows XP membuat sebuah restore point setelah Anda menginstal installing Windows XP, setiap 10 jam tiap kali Anda menjalankan Windows XP atau tiap 24 jam.  Windows XP juga membuat sebuah restore point ketika Anda menginstal program baru, atau mengupdate Windows XP.  Anda juga bisa membuat sebuah restore points secara manual kapanpun Anda inginkan.  Anda bisa membatasi jumlah restore points dan menghemat ruang pada hard disk Anda sampai 2 MB untuk tiap restore points.  Untuk menghilangkan restore pint, pastikan terlebih dahulu bahwa sistem pada kompuer Anda berjalan dengan stabil lalu ikuti langkah berikut.  Klik Start, klik All Programs, klik Accessories, klik System Tools, lalu klik System Restore.  Pada kotak dialog Restore Point, klik pada System Restore Settings.  Pada kotak dialog yang muncul, beri pilihan pada kotak di sebelah Turn off System Restore on all Drives, lalu klik Apply.  Ketika muncul peringatan bahwa semua Restore Points yang ada akan dihapus, klik Yes untuk menghapus semua restore point yang ada.

Membuat Restore Point secara Manual
Klik Start, klik All Programs, klik Accessories, klik System Tools, lalu klik System Restore.  Klik Create a Restore Point, lalu klik Next.  Beri nama restore point yang akan Anda buat, lalu klik tombol Create.

Menonaktifkan Laporan  Kesalahan
Klik Start, lalu klik Run.  Ketikkan msconfig untuk membuka System Configuration Utility.  Klik tab Services.  Hilangkan pilihan pada kotak Error Reporting Service, lalu klik OK. Tekan Restart untuk merestart komputer Anda.

Mereview Laporan Upgrade
Setelah mengupgrade sistem operasi terkadang masih menyisakan beberapa masalh, misalnya adanya beberapa program yang tidak mau berjalan. Anda bisa melihat laporan upgrade untuk melakukan review dan melihat kesalahan yang terjadi dengan cara klik Start, lalu klik Run.  Ketikkan upgrade.txt untuk melihat laporan proses upgrade.  Dokumen upgrade.txt ini tersimpan pada lokasi C:\WINDOWS

Kembali ke Versi Driver Sebelumnya
Dengan menginstal driver terbaru kita berharap akan mendapatkan performa kerja yang lebih baik, tetapi kadang-kadang menginstal driver justru menyebabkan sistem komputer menjadi tidak stabil.  Jika Anda mendapatkan masalah tersebut sebaiknya Anda kembali menggunakan versi driver sebelumnya.  Anda dapat melakukan hal tersebut dengan cara mengklik Start, lalu klik Control Panel.  Klik Performance and Maintenance, lalu klik Administrative Tools.  Klik dua kali Computer Management, lalu klik Device Manager pada jendela sebelah kiri.  Klik kanan pada peralatan yang ingin Anda kembalikan versi drivernya, lalu klik Properties.  Pada tab Driver pada kotak dialog Properties, klik Roll Back Driver, dan ikuti instruksi yang muncul. Anda harus menjadi Administrator untuk dapat menjalankan prosedur di atas.

Membuat MS-DOS Startup Disk
Anda dapat dengan mudah membuat sebuah bootable floppy disk dengan cara memasukkan floppy disk kosong ke dalam floppy disk drive.  Klik Start, lalu klik My Computer.  Klik kanan pada floppy disk drive, lalu klik Format pada menu yang muncul.  Klik Create an MS-DOS startup disk, lalu klik Start.

Membuat Password Reset Disk
Ketika Anda menjadi local user pada sebuah workgroup, Anda bisa membuat password reset disk untuk melakukan log on ke komputer ketika Anda lupa pada password Anda.  Untuk membuat disk tersebut, ikuti langkah-langkah berikut. Klik Start, klik Control Panel, lalu klik User Accounts.  Klik nama account Anda.  Di bawah Related Tasks, klik Prevent a forgotten password.  Ikuti petunjuk selanjutnya dari Forgotten Password Wizard untuk membuat password reset disk.  Catatan : Simpan disk yang telah Anda buat pada tempat yang aman, karena siapapun dapat menggunakan disk tersebut untuk mengakses account Anda.

Menghilangkan icon USB
Jika Anda memiliki peralatan USB yang terhubung pada komputer, Anda akan menjumpai icon USB pada area tertentu pada layar Anda.  Ketika Anda mengklik icon tersebut, Anda akan melihat option yang memberikan kesempatan pada Anda untuk menghentikan layanan hardware tersebut sebelum Anda mencabutnya dari komputer.  Hal tersebut akan sangat berguna untuk kasus tertentu, tetapi Adna masih bisa menghilangkan icon tersebut dengan cara sebagai berikut.  Klik kanan pada area tempat di mana icon USB tersebut berada, lalu klik Properties.  Pada kotak dialog Display Properties, klik tab Appearance, lalu klik Advanced.  Pada tab Taskbar, klik Customize.  Pilih Safely Remove Hardware, dan pada kolom Behavior, klik Always Hide.  Catatan :  Anda juga bisa menyembunyikan icon tersebut dengan cara mengklik kanan pada icon USB yang berada pada taskbar lalu klik Hide Icon.

Memperlancar Instalasi Windows XP dengan Mencabut Beberapa Peralatan
Ketika Anda melakukan instalasi Windows XP, baik melakukan upgrade atau menginstal baru, lepaskan semua peralatan yang terhubung pada komputer lalu lakukan instalasi sistem operasi terlebih dahulu.  Setelah proses instalasi selesai, pasang kembali semua peralatan tersebut secara bersamaan, Windows XP akan  segera mengenali peralatan tersebut dan segera melakukan proses instalasi untuk menyesuaikan drivernya.  Langkah diatas  akan membantu menstabilkan komputer Anda dan mengurangi banyak waktu ketika Anda melakukan instalasi sistem operasi, dibandingkan jika Anda melakukan instalasi ketika semua peralatan tersebut dalam keadaan terhubung pada komputer.

Membakar CD
Dengan menggunakan Windows XP, Anda tidak perlu memasang software tambahan untuk membakar CD Anda (seperti Nero), karena Windows XP memiliki fitur tambahan yang mengijinkan Anda untuk melakukan pembakaran CD dengan proses yang mirip debgab orises pengcopyan file antar hardisk atau floppy disk.  Untuk membakar CD pada Windows XP, lakukan langkah-langkah sebagai berikut :
- Masukkan CD kosong ke dalam CDRW Anda.  Sebuah kotak dialog akan terbuka dengan beberapa option yang dapat Anda pilih.  Pilih Open a Writable CD folder lalu klik OK.
- Pada Start Menu, klik My Computer, lalu cari tempat di mana file atau folder yang ingin Anda copy atau Anda tempatkan pada CD.
- Seleksi file atau folder tersebut, lalu lakukan drag/drop atau copy/paste ke drive tempat di mana CD kosong Anda berada.
- Pada jendela folder CD sebelah kiri, klik Write These Files to CD.
Catatan : Pada taskbar juga akan muncul balon berisi teks yang memberitahukan bahwa ada file yang siap untuk ditulis pada CD.

Mengatur Zip Drive
Jika USB Zip drive Anda berjalan dengan lambat ketika Anda melakukan copy file dari komputer yang berjalan di bawah sistem operasi Windows XP, sebaik mencoba beberapa tips berikut.  Buka My Computer (klik Start dan kemudian klik My Computer).  Klik kanan pada icon Zip drive, lalu klik Properties.  Pada kotak dialog yang muncul, Anda dapat mengatur settingan performa untuk Zip tersebut.  Klik pada tab Hardware, klik tombol Properties, lalu klik tab Policies.  Klik Optimize for Performance.  Klik OK.

Mengaktifkan Fitur Sticky Keys
Ketika sebuah shortcut meminta kombinasi tombol, fitur Sticky Keys mengijinkan Anda untuk memodifikasi tombol tertentu pada keyboard, misalnya tombol Shift, Ctrl, Alt, atau logo Windows.  Untuk mengaktifkan fitur Sticky Keys, lakukan langkah-langkah berikut.
Cara 1 : Tekan tombol Shift sebanyak lima kali.  Sebuah kotak dialog akan terbuka dengan instruksi bagaimana mensetting fitur Sticky Keys.  Jika Anda mengklik OK, sebuah icon (sekumpulan bujursangkar) akan muncul.
Cara 2 :  Klik Start, klik Control Panel, lalu klik Accessibility Options.  Klik tab Keyboard, dan di bawah StickyKeys, beri pilihan pada kotak Use StickyKeys.
Catatan :  Untuk menonaktifkan fitur StickyKeys, tekan tombol Shift sebanyak lima kali.

Mengakali Hardware Komputer lewat Registry Windows
Mengakali Speaker
Akan sangat menjengkelkan bila speaker komputerAnda selalu mengeluarkan bunyi bip atau desah.  Apalagi jika Anda tidak dapat menemukan cara untuk mematikannya.  Penggunaan manipulasi berikut memungkinkan Anda untuk dapat menyelesaikan permasalahan tersebut.
Key:        HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Sound
Value Name    : Beep
Data Type    : String Value
Data        : No = nonaktif, Yes = Aktif

Mengakali Auto Run CD-ROM
CD yang dimasukkan ke dalam CD-ROM akan berjalan secara otomatis.  Hal tersebut lebih dikenal dengan istilah AutoRun.  Manipulasi berikut dapat menghilangkan fungsi tersebut.
HKEY_ _CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
HKEY_ _LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Value Name    : NoDriveTypeAutoRun
Data Type    : Binary Value
Data        : 0000 95 00 00 00

Mengakali FastDRAM
Manipulasi berikut berguna untuk mempercepat kinerja komputer Anda.  Anda bisa mengaktifkan manipulasi berikut dan melihat perbedaan dengan yang sebelumnya.
Key:   HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Services\Vxd\BIOS
Value Name    : FastDRAM
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Mengakali 32-Bit Protected Mode IO Drivers
Tujuan manipulasi berikut adalah untuk mengamankan IO Drivers komputer Anda.  Hal tersebut sangat berguna bagi kelangsungan Hardware komputer Anda.  Oleh karena itu, gunakanlah manipulasi berikut.
Key:   HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\FileSystem
Value Name    : ForceRMIO
Data Type    : Binary Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Mengakali Write Behind Caching
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Write Behind Caching pada komputer Anda sehingga sangat berguna bagi kelangsungan Hardware komputer Anda.  Oleh karena itu, sebaiknya Anda menggunakan manipulasi berikut agar tidak semua orang dapat melihatnya.
Key:   HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\FileSystem
Value Name    : DriveWriteBehind
Data Type    : Binary Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Mengakali  Scandisk
Untuk mempertahankan supaya kinerja Windows tetap OK, tentunya kita harus merawatnya dengan baik.  Salah satu yang harus Anda lakukan adalah defragment dan scandisk.  Manipulasi berikut menambahkan context menu pada drive.  Jadi, saat Anda membuka Windows Explorer dan mengklik kanan pada drive akan muncul menu “Scandisk drive ini”.
Key:       HKEY_CLASSES_ROOT\Drive\Shell
Value Name    : Scandisk
Data        : &Scandisk Drive berikut (pada bagian default)
Buat subkey baru di bawah Defrag dengan kriteria :
Value Name    : Command
Data        : scandskw.exe  /n.  (pada bagian default)

Mengakali Interrupt ROM
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Interrupt ROM  pada komputer Anda sehingga sangat berguna bagi kelangsungan Hardware komputer Anda.  Untuk itu, gunakanlah manipulasi berikut:
Key:   HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\FileSystem
Value Name    : VirtualHDIRQ
Data Type    : Binary Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Mengakali Klik Kanan pada Taskbar
Jika manipulasi berikut Anda enable, maka tidak akan muncul menu sewaktu melakukan klik kanan pada Start Menu, Tab Control dan Clock.
Value Name    : NoTrayContextMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = disabled, 1 = enabled

Mengakali PCI
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan PCI komputer Anda sehingga tidak semua orang dapat melihatnya.  Hal tersebut dilakukan demi keamanan Hardware komputer Anda.  Untuk itu, gunakanlah manipulasi berikut.
Value Name    : PCIConcur
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Mengakali AGP Concur
AGP Concur merupakan salah satu fasilitas bios yang dapat dimanfaatkan dengan baik sehingga dapat meningkatkan kinerja komputer Anda.  Sebaliknya, jika Anda salah dalam menggunakannya ia akan memberikan dampak negatif bagi komputer Anda.  Untuk itu, gunakanlah manipulasi berikut demi keamanan komputer Anda.
Value Name    : AGPConcur
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Menonaktifkan Fitur Autoplay untuk CD Program
Ketika Anda memasukkan CD program ke dalam CD-ROM biasanya akan muncul kotak dialog mengenai program tersebut.  Hal ini bisa membantu atau mengganggu kenyamanan Anda.  Anda bisa menghilangkan fitur yang memainkan CD secara otomatis tersebut dengan cara sebagai berikut.  Klik Start, klik Run.  Pada kotak dialog Run yang muncul, ketikkan GPEDIT.MSC lalu klik OK.  Langkah ini akan membuka Group Policy pada Microsoft Management Console.  Klik dua kali Computer Configuration, klik dua kali Administrative templates, klik dua kali System, lalu klik Turn off Autoplay.  Instruksi pada layar Anda berisi keterangan tentang bagaimana mengkonfigurasi settingan tersebut.  Klik Properties untuk menampilkan kotak dialog setting.  Klik Enabled, dan pilih CD-ROM drives, lalu klik OK, untuk menghentikan fitur yang akan memainkan CD secara otomatis.  Catatan : Settingan yang Anda lakukan tidak akan berfungsi untuk CD musik.

Mengaktifkan ToggleKeys
ToggleKeys didesain untuk pengguna yang memiliki masalah penglihatan.  Ketika fitur ToggleKeys aktif, komputer akan mengeluarkan suara apabila tombol CAPS LOCK, NUM LOCK, atau SCROLL LOCK ditekan.  Suara tinggi akan terdengar ketika tombol-tombol tersebut diaktifkan dan suara dengan volume rendah akan berbunyi ketika tombol-tombol tersebut dinonaktifkan.  Untuk mengaktifkan fitur ini, ikuti langkah-langkah berikut.  Klik Start, klik Control Panel, lalu klik Accessibility Options.  Klik tab Keyboard, dan di bawah ToggleKeys, beri pilihan pada kotak Use ToggleKeys.  Untuk menggunakan keyboard shortcut yang akan mengijinkan Anda untuk mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ToggleKeys dengan menekan tombol NUM LOCK untuk waktu lima detik, pada tab Keyboard, di bawah ToggleKeys, klik Settings.  Jika kotak Use Shortcut pada kotak dialog Setting for ToggleKeys dalam keadaan terseleksi, Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ToggleKeys dengan menekan tombol NUM LOCK untuk waktu lima detik.

Mengaktifkan High Contrast
High Contrast didesain untuk pengguna yang memiliki masalah dengan penglihatan.  Dengan warna kontras yang tinggi, layar monitor akan lebih mudah dilihat oleh beberapa pengguna tertentu yang memiliki masalah dengan penglihatan.  Beberapa option yang lain mengijinkan Anda untuk mengubah ukuran font agar lebih mudah dibaca.  Untuk mengaktifkan fitur ini, lakukan langkah-langkah berikut.  Klik Start, klik Control Panel, lalu klik Accessibility Options.  Pada tab Display, di bawah  High Contrast, beri pilihan pada kotak Use High Contrast.  Catatan : Untuk mematikan fitur High Contrast, hilangkan pilihan dari kotak Use High Contrast.  Jika kotak pilihan Use Shortcut pada kotak dialog Settings for High Contrast dalam keadaan terseleksi, Anda bisa mengaktifkan atau menonaktifkan fitur High Contrast dengan menekan tombol ALT kiri + SHIFT kiri + PRINT SCREEN (tergantung dari setting lain yang Anda pilih pada kotak dialog Accessibility Options).  Untuk membuka kotak dialog Settings for High Contrast, buka Accessibility Options, klik tab Display, lalu di bawah High Contrast, klik Settings.  Jika Anda mencoba untuk mengubah tampilan visual untuk jendela dan tombol dengan menggunakan option performance pada System tool, Windows XP kemungkinan tidak akan mengaplikasikan perubahan yang Anda buat.

Menggunakan Keyboard untuk Menggantikan Beberapa Fungsi Mouse
Suatu saat mungkin Anda pernah mengalami kegagalan fungsi mouse ketika komputer Anda sedang aktif.  Hal tersebut bisa menjadi masalah ketika Anda ingin mematikan komputer dengan prosedur yang benar.  Trik berikut ini dapat Anda gunakan untuk mengatasi masalah di atas.  Tekan tombol logo Windows.  Tekan tombol panah atas untuk mengarahkan ke Shut Down, lalu tekan Enter.  Tekan tombol panah atas dan panah bawah untuk menseleksi Shut Down dari menu, lalu tekan Enter.  Gunakan tombol Esc untuk membatalkan perintah.

Mengubah Nama Sekumpulan File Gambar
Gambar-gambar yang Anda ambil dengan menggunakan kamera digital biasanya memiliki nama tanpa deskripsi untuk mewakili gambar, misalnya 00000001.jpg dan seterusnya.  Anda bisa dengan mudah mengubah nama file tersebut secara manual, tetapi akan menjadi masalah jika file gambar yang ingin Anda ubah berjumlah puluhan bahkan ratusan.  Dengan trik di bawah ini Anda bisa dengan mudah mengubah nama file-file tersebut dengan beberapa langkah mudah.  Klik Start, lalu klik My Pictures atau pada folder lain tempat dimana Anda menyimpan file gambar Anda.  Aturlah view pada folder tersebut menjadi thumbnail view dengan cara mengklik tombol Views pada toolbar lalu pilih Thumbnail.  Seleksi semua gambar yang ingin Anda ubah namanya.  Klik kanan pada gambar pertama, lalu klik Rename.  Ubah nama gambar pertama tersebut (misalnya menjadi gambarku.jpg), lalu klik pada ruang kosong di sebelah gambar. Semua gambar yang Anda seleksi akan berubah namanya menjadi gambarku90.jpg, gambarku90(1).jpg, gambarku90(2).jpg, dan seterusnya.  Catatan : Tips ini juga dapat Anda aplikasikan untuk jenis file lain, bukan hanya file gambar.

Menentukan Folder untuk Gambar Hasil Download
Ketika Anda menjalankan komputer dengan sistem operasi Windows XP, Anda  dapat memilih option yang secara otomatis akan menempatkan file gambar dari kamera digital pada folder yang Anda inginkan.  Windows XP memiliki dukungan pada fitur picture transfer protocol (PTP).  Ketika menggunakan kamera Plug and Play yang mendukung PTP atau memiliki driver Windows image acquisition (WIA), ikuti langkah-langkah berikut untuk menempatkan gambar pada folder tertentu.  Buka My Computer, klik kanan icon kamera lalu klik Properties.  Pada kotak dialog Properties, klik tab Events.  Klik tombol Save all pictures to this folder, lalu tentukan folder yang Anda inginkan dari daftar yang ada atau klik tombol Browse lalu cari folder yang ingin Anda gunakan.

Mengubah Ukuran Foto dengan Cepat
Fitur untuk mengubah ukuran foto yang bernama Image Resizer dulunya dikenal sebagai PhotoToys (versi terdahulu dari PowerToys).  Setelah Anda menginstall Image Resizer, jika Anda melakukan klik kanan pada semua file gambar, Anda akan menemukan option Resize Picture pada daftar menu yang muncul.  Klik option tersebut, maka Anda akan menjumpai berbagai option pengaturan ukuran gambar.  Yang dapat dilakukan oleh fitur ini adalah membuat duplikat gambar dari gambar yang Anda ubah ukurannya.  Anda bisa mengubah ukuran beberapa gambar sekaligus pada saat bersamaan.  Catatan : Anda dapat mendownload Image Resizer dan PowerToys yang lain pada website Windows XP di

Mengatur Layout Ketika Mencetak Foto
Apakah layout yang tersedia pada Photo Printing Wizard sesuai dengan kebutuhan Anda ? Jika tidak Anda dapat mengatur sendiri printing layout dengan memasukkan foto yang Anda inginkan ke dalam program pengolah kata terlebih dahulu sebelum mencetaknya.  Salah satu program pengolah kata yang dapat Anda gunakan adalah Microsoft Word.  Untuk memasukkan gambar ke program ini,  caranya, buka blank document pada Microsoft Word, pada Insert menu, arahkan ke Picture, lalu klik From File.  Cari foto yang Anda inginkan pada kotak dialog Insert Picture, lalu klik dua kali file foto tersebut.  Foto akan segera masuk pada dokumen tersebut.  Ulangi langkah pertama tadi untuk menambahkan foto.  Pada dokumen Word, klik pada foto untuk menseleksinya lalu aplikasikan option penformatan seperti borders, menambahkan teks atau judul dan mengubah ukuran gambar.  Klik Print untuk memulai pencetakan foto.

Mengirimkan Foto Melalui E-mail
Suatu saat Anda mungkin menginginkan foto Anda dapat dilihat oleh orang lain, Windows XP menyediakan banyak option yang akan membantu Anda untuk memperlihatkan foto yang Anda miliki kepada teman atau kerabat Anda.  Anda bahkan bisa mengirimkan foto yang Anda miliki hanya dalam hitungan detik saja dengan mengirimkannya melalui e-mail, caranya yaitu dengan mengklik Start, lalu klik My Pictures.  Klik foto yang ingin Anda kirimkan.  Dibawah perintah File and Folder, klik E-mail this file.  Windows XP secara otomatis akan mengkompresi file foto untuk mempercepat proses pengiriman.

Mencetak Foto
Pada Windows XP Anda dapat dengan mudah mencetak foto melalui sebuah wizard yang akan membantu Anda untuk melakukan berbagai pengaturan. Ikuti langkah-langkah berikut. Klik Start, lalu klik My Pictures. Klik foto yang ingin Anda cetak.  Anda bisa memilih beberapa foto sekaligus. Dibawah Picture Tasks, klik Print This Picture, lalu ikuti petunjuk yang muncul pada layar.  Untuk mendapatkan hasil terbaik saat melakukan printing sebuah gambar, ada baiknya perhatikan beberapa tips berikut.  Gunakan kertas glossy berkualitas tinggi (high-quality glossy paper) yang memang dirancang sebagai media cetak gambar.  Beberapa perusahaan printer juga membuat kertas khusus yang dirancang untuk printer mereka.  Pastikan printer Anda telah Anda atur pada posisi highest resolution.  Biasanya, semakin tinggi resolusi akan menghasilkan kualitas cetak yang semakin baik.  Tetapi settingan ini membutuhkan waktu yang lebih lama untuk proses pencetakan (dan juga lebih boros tinta).  Pastikan cartridge printer Anda ada pada posisi yang benar.

Mencetak Foto Secara Online
Dengan menggunakan Windows XP, jika Anda tidak memiliki printer dan ingin mencetak foto Anda, Anda bisa mengirimkan foto-foto tersebut  ke layanan pemrosesan foto berbasis web. Layanan tersebut akan mencetak ofot yang anda kirimkan lalu mengirimkannya ke alamat yang telah Anda tentukan.  Untuk melakukan hal tersebut, ikuti langkah-langkah berikut.  Klik Start, lalu klik My Pictures.  Klik foto yang ingin Anda cetak.  Anda bisa memilih beberapa foto sekaligus.  Di bawah Picture Tasks, klik Order prints online, lalu ikuti petunjuk yang muncul pada layar.

Mempublikasikan Foto ke Web
Dengan Windows XP, Anda dengan mudah dapat mengirimkan koleksi foto yang Anda miliki dan menempatkannya pada website dimana teman dan kerabat Anda dapat dengan mudah melihat koleksi foto tersebut dimanapun mereka berada, asalkan mereka memiliki akses internet pada komputernya. Caranya, klik Start, lalu klik My Pictures.  Klik foto yang ingin Anda publikasikan, Anda bisa memilih lebih dari satu foto (dengan mengklik + Ctrl foto-foto yang ingin dipilih).  Dibawah File and Folder Tasks, klik Publish this file to the web, lalu ikuti petunjuk yang muncul pada layar.  Jika Anda menseleksi lebih dari satu foto, klik Publish the selected items to the web.  Kemudian ikuti saja petunjuk yang muncul pada layar.

Membuat Screen Saver dari Koleksi Foto
Pilih foto yang akan muncul sebagai screen saver ketika Anda sedang tidak melakukan kegiatan apapun pada komputer.  Untuk membuat screen saver yang berisi koleksi foto, ikuti langkah-langkah berikut.  Klik Start, lalu klik Control Panel.  Klik Appearance and Themes.  Di bawah Pick a task, klik Choose a screen saver.  Kemudian pada tab Screen Saver, pada daftar Screen Saver, klik My Pictures Slideshow.  Lalu klik Settings.  Pada kotak dialog My Pictures Screen Saver Options, klik Browse lalu cari folder yang berisi koleksi foto yang ingin Anda gunakan sebagai screen saver.

Menghiasi Desktop dengan Foto
Anda dapat menggunakan foto Anda sebagai background pada desktop (wallpaper), caranya klik Start, lalu klik My Pictures.  Klik foto yang ingin Anda jadikan wallpaper.  Di bawah Picture Tasks, klik Set as desktop background.

Menyimpan Foto pada CD
Untuk menjalankan prosedur ini, Anda harus memiliki CDRW dan juga satu atau beberapa CD kosong. Cara yang harus dilakukan yaitu, pada folder My Pictures, cari lokasi foto atau folder yang berisi foto yang ingin Anda simpan pada CD, lalu klik kanan pada foto atau folder tersebut, arahkan ke Send To, lalu klik Writable CD.  Kemudian ikuti saja petunjuk yang muncul di layar.  Catatan : Jangan mengcopy file ke CD melebihi daya tampung CD. CD standart memiliki daya tampung sampai 650 MB.  High capacity CD memiliki daya tampung sampai 850 MB.  Pastikan bahwa Anda memiliki ruang harddisk yang cukup untuk menyimpan file temporary yang dibuat oleh Windows selama proses penulisan ke CD.  Untuk CD standard, Windows membutuhkan ruang sampai 700 MB.  Untuk high capacity CD, Windows membutuhkan sampai 1 GB.  Setelah proses penulisan CD selesai, lihatlah isi CD Anda untuk memastikan bahwa proses penulisan telah berjalan sesuai dengan keinginan.

Mengatur Gambar
Anda bisa mengatur sekaligus berbagi foto dan gambar dengan pemilik account lain pada komputer Anda atau dengan orang lain di internet dengan menggunakan folder My Pictures.  Ketika Anda menyimpan gambar dari kamera digital atau scanner, secara default Windows akan menyimpan gambar-gambar tersebut pada folder My Pictures.  Folder ini berisi link ke perintah yang berhubungan dengan gambar, seperti melakukan printing gambar dan perintah printing dari internet, yang akan membantu Anda untuk mengatur file foto dan gambar Anda.

Mengorganisasi Gambar
Windows menyediakan banyak cara untuk mengorganisasikan dan melihat gambar. Anda bisa menyimpan semua gambar pada folder My Pictures, atau Anda juga bisa membuat folder untuk album foto Anda sesuai dengan jenis foto dan gambar yang Anda miliki sehingga mengurangi jumlah file gambar pada satu folder tertentu.  Hal ini sangat berguna saat Anda menginginkan suatu gambar tertentu terpisah dari gambar lainnya sesuai dengan momen atau kejadian menyangkut gambar tersebut.  Anda bisa menampilkan file foto dan gambar sebagai sebuah slide show layaknya sebuah potongan film.  Pada tampilan ini, gambar Anda akan tampil pada sebuah baris yang berisi thumbnail dari koleksi gambar Anda.  Anda bisa melakukan scrolling gambar Anda dengan menggunakan panah kiri dan kanan pada keyboard Anda.  Jika Anda melakukan klik pada sebuah thumbnail, maka versi besar dari thumbnail tersebut akan tampil di atas gambar yang lain.  Anda bisa melakukan klik dua kali pada sebuah gambar untuk mengedit, mencetak atau menyimpan gambar tersebut pada folder yang lain.

Mendapatkan Gambar dari Scanner atau Kamera Digital
Pasang kamera atau scanner ke komputer Anda.  Jika kamera atau scanner Anda memiliki fasilitas Plug and Play, maka dialog Wizard untuk kamera dan scanner akan muncul atau jika kamera Anda tidak memiliki fasilitas Plug and Play atau Anda menggunakan scaner, klik kanan pada kamera atau scanner lalu klik option yang muncul untuk peralatan Anda.  Ikuti petunjuk yang muncul pada layar Anda.  Catatan :  Untuk membuka scanner dan kamera, klik Start, klik Control Panel, lalu klik dua kali Scanners and Cameras.  Untuk bekerja secara langsung dari kamera, klik advanced users only pada halaman pertama dari Scanner and Camera Wizard.  Untuk mendapatkan gambar, scanner atau kamera harus terinstall terlebih dahulu pada komputer, nyalakan, lalu hubungkan dengan komputer.  Untuk melakukan preview sebuah gambar setelah Anda mendownloadnya, klik dua kali pada gambar tersebut untuk membukanya pada Windows Picture and Fax Viewer.

Melihat Gambar sebagai Potongan Film
Folder My Picture menyediakan beberapa option agar Anda dapat melihat koleksi foto dan gambar dengan beberapa cara.  Salah satu option yang dapat Anda pakai adalah Filmstrip, yang dapat Anda lakukan dengan cara membuka My Pictures, kemudian pada menu View, klik Filmstrip.  Anda bisa menggunakan tombol filmstrip pada toolbar untuk memilih gambar sebelumnya atau sesudah gambar yang sedang Anda lihat.  Untuk membuka My Pictures, klik Start, lalu klik My Pictures.  Klik sebuah gambar untuk memilihnya.  Klik dua kali gambar untuk melakukan preview gambar tersebut pada Windows Picture and Fax Viewer.  Ana bisa melihat gambar sebagai sebuah potongan film (filmstrip) pada folder My Pictures, semua subfolder My Pictures dan semua folder yang telah Anda atur sebagai folder gambar.

Mengakses Drive C dari Taskbar
Drive C yang ada dalam harddisk  biasanya berisi file-file sistem yang sangat penting untuk “kelangsungan hidup” Windows XP Anda.  Selain itu, beberapa aplikasi bebas (yang dapat dijalankan tanpa perlu menginstalnya ke dalam sistem) sering juga diletakkan dalam drive C ini.  Untuk mengakses drive C, kebanyakan pengguna Windows XP menggunakan fasilitas Windows Explorer.  Sebenarnya, ada banyak cara untuk melihat dan menjalankan salah satu aplikasi yang ada di drive C ini.  Salah satunya melalui toolbar.  Pada trik kali ini, kita membuat toolbar khusus yang bentuknya seperti menu Start Windows. Toolbar ini dapat menampilkan seluruh isi drive C.  Untuk menjalankan trik ini, Anda hanya perlu mengubah susunan registry. Caranya : Pertama-tama, klik kanan tasbar Windows XP. Dalam option yang muncul, pilih “Toolbar > New Toolbar”.  Di jendela “New Toolbar”, arahkan  pilihan Anda pada “My Computer > Local Disk (Drive C)”.  Jika sudah, klik OK untuk mengkonfirmasinya.  Tunggu beberapa saat sampai sebuah  option muncul dalam Taskbar.  Jika  toolbar baru (Local Disk) sudah muncul, coba klik toolbar tersebut dengan mouse.  Perhatikan dengan seksama, folder dan file dalam drive C ditampilkan dengan rapi seperti menu Start Windows XP. Apabila ada salah satu aplikasi bebas yang ingin Anda buka, Anda tinggal mengklik aplikasi yang bersangkutan.

Mengubah Warna untuk Highlight Text
Apabila Windows XP yang Anda gunakan menggunakan theme Luna, maka jika Anda menyorot beberapa teks, teks  akan berwarna putih dengan warna background biru.  Melalui paduan warna tersebut, Anda dengan mudah dapat membaca teks yang disorot tadi.  Namun banyak juga pengguna Windows XP yang ingin PC mereka tampil beda. Mereka mengubah warna teks tadi menjadi warna lain, tetapi dengan background biru.  Kali ini kita menggunakan registry untuk mengubah warna teks tersebut menjadi warna biru.  Anda tidak perlu khawatir warna tersebut bertabrakan dengan warna background karena warna biru untuk teks ini lebih gelap daripada warna background.  Dengan begitu, ketika ada bagian teks yang Anda sorot, teks masih terlihat dengan jelas.  Untuk melakukannya, ketik regedit dari menu Start > Run.  Setelah jendela program registry editor muncul dilayar monitor, arahkan perhatian Anda ke dalam HKEY_CURRENT_USER\ControlPanel\Color
Perhatikan entry-entry yang terdapat pada bagian kanan.  Klik ganda pada pilihan “Hilight Text”.  Ketika jendela hilight text terbuka, ubah nilai yang ada di Value Data. Ketikkan “0 0 255” untuk mengganti nilai yang lama, selanjutnya klik OK untuk menyetujuinya.  Setelah langkah-langkah tadi selesai Anda lakukan, tutup registry editor tersebut dan restart PC Anda.

Otomatis Menghapus Folder Temp
File-file temporary menyita banyak space, dan Anda bisa menimbun banyak fragmentasi yang ujung-ujungnya mengganggu kinerja disk.  Untuk itu, jalankan gpedit.msc pada Run dari menu Start.  Pada Windows yang muncul, pilih Computer Configuration > Administrative Templates > Windows Components > Terminal Services > Temporary Folder.  Klik kanan ke Do Not Delete Temp Folder Upon Exit dan pilih Properties ke Disable.

Mematikan Updating Otomatis
Bebaskan memory dan tenaga CPU Anda secara manual dengan cara mematikan auto updates, caranya pergi ke Control Panel > Performance and Maintenance > System dan pilih Turn Off Automatic Updating.

Instal Ulang System Restore
Untuk melakukan instal ulang pada System Restore ini ikuti beberapa langkah berikut.  Klik Start > Run dan ketik %Windir% \INF  . Carilah file dengan nama SR.INF .  Sebaiknya dilakukan dengan teliti, karena banyak sekali file yang ditampilkan dengan nama SR, jadi sebaiknya konfigurasikan Windows Explorer untuk menampilkan file-file yang terhidden sehingga bisa ditampilkan nama file berikut ekstensionnya.  Untuk menampilkan ekstension file caranya, pada menu di dalam My Computer, klik folder Options, lalu klik View tab, kemudian hilangkan tanda cawang pada check box “Hidden extensions for known filetypes”.  Kemudian klik kanan file SR.INF dan pilih Install.  Maka Windows akan mulai melakukan instal ulang pada System Restore dan mengembalikan pada seting semula.

Menampilkan Komponen Windows XP
Apakah Anda ingin menampilkan komponen Windows yang tidak ditampilkan dalam box “Add/Remove Windows Components”.  Karena pada kenyataan banyak sekali komponen Windows XP yang disembunyikan.  Nah dengan sedikit trik di bawah ini, maka Anda bisa menampilkan komponen-komponen XP yang tersembunyi tadi. Sebelum melakukan trik di bawah ini sebaiknya Anda backup dulu file aslinya sebelum mengotak atiknya.  Ikuti langkah-langkah berikut.  Buka Windows Explorer dan tujulah folder C:\Windows\inf\    Bila tidak ketemu, ketik %Windir% \INF ke dalam kotak Run.  Sekarang backup dulu file sysoc.inf.  Copy dan letakkan file backup ke tempat atau folder yang aman.  Setelah itu, Anda buka file sysoc.inf tadi menggunakan notepad.  Pada notepad tadi, buka menu Edit, dan pilih “Replace”.  Dalam kotak “Replace” tadi ketik hide pada box “Find What” dan isilah pada box “Replace With” dengan spasi saja. Sekarang klik tombol “Replace All”.  Sekarang bukalah “Add/Remove” dan pilih”Add/Remove Windows Components”, maka Anda akan melihat banyak komponen XP yang ditampilkan.

Sembunyikan Tray Ikon Windows XP Otomatis
Bila Anda ingin membuat sistem Windows XP otomatis menyembunyikan ikon sistem tray adalah dengan membuat sebuah nilai DWORD, atau memodifikasi nilai yang eksis, seperti “Enable Autotray”.
Caranya, setting key seperti berikut ini.
Ketikkan entry baru pada Value Name : Enable Autotray
Data type : REG_DWORD (DWORD Value)
Data type : (0 = Display inactive icons , 1 = hide inactive icons)
Setelah itu restartlah komputer Anda untuk melihat perubahannya.

Mengatur Tampilan Monitor
Windows XP memiliki banyak setting dan fitur tersembunyi yang mungkin saja belum Anda ketahui.  Salah satunya adalah setting tersembunyi yang mengatur tampilan monitor lengkap dengan refresh rate, warna dan resolusi yang didukung oleh graphic card Anda.  Ikuti tips berikut.  Klik kanan di desktop dan pilih menu Properties. Di Windows “Display Properties” pilih tab “settings”. Pilih tombol “Advanced” yang terdapat di pojok kanan bawah dan klik tab “Adapter”.  Pilih tombol “List all modes” yang ada di pojok kiri Windows. Pada Windows baru yang muncul, pilih resolusi, kedalaman warna dan refresh rate yang diinginkan.  Tekan tombol OK jika Anda sudah menemukan setting yang sesuai.

Menggunakan Console / Command Run
Anda suka bermain dengan console ? Windows XP memiliki beberapa console yang berguna untuk mengatur device, service dan setting lainnya pada komputer. Ikuti langkah berikut untuk menjalankannya.  Pilih Start > Run atau Anda dapat menekan kombinasi    + R di keyboard.  Ketikkan salah satu dari perintah berikut ini  (tanpa tanda kutip) untuk menjalankan console yang diinginkan.  Setelah itu tekan tombol OK.
Computer Management            :  compmgmt.msc
Disk Management                :  diskmgmt.msc
Device Manager                : devmgmt.msc
Disk Defrag                :  dfrg.msc
Event Viewer                :  eventvwr.msc
Shared Folders                :  fsmgmt.msc
Group Policies                :  gpedit.msc
Local Users and Groups            :  lusrmgr.msc
Performance Monitor            :  perfmon.msc
Resultant Set of Policies        :  rsop.msc
Local Security Settings            :  secpol.msc
Services                :  services.msc
Component Services            :  comexp.msc
Accessibility Controls            :  access.cpl
Add Hardware Wizard            :  hdwwiz.cpl
Add/Remove Programs            :  app-wiz.cpl
Administrative Tools            :  control admin tools
Automatic Updates            :  wuaucpl.cpl
Bluetooth Transfer Wizard        :  fsquirt
Calculator                :  calc
Certificate Manager            :  certmgr.msc
Character Map                :  charmap
Check Disk Utility            :  chkdsk
Clipboard Viewer            :  clipbrd
Command Prompt                :  cmd
Component Services             :  dcomcnfg
Computer Management            :  comp-mgmt.msc
Date and Time Properties        :  time-date.cpl
DDE Shares                :  ddeshare
Device Manager                :  devmgmt.msc
Direct X Control Panel (if installed)*    :  directx.cpl
Direct X Troubleshooter            :  dxdiag
Disk Cleanup Utility            :  cleanmgr
Disk Defragment                :  dfrg.msc
Disk Management             :  diskmgmt.msc
Disk Partition Manager            :  diskpart
Display Properties            :  control desktop
Display Properties            :  desk.cpl
Display Properties (Without Appearance Tab Preselected)  :  control color
Dr. Watson System Troubleshooting Utility       :  drwtsn32
Driver Verifier Utility                :  verifier
Event Viewer                    :  eventvwr.msc
File Signature Verification Tool        :  sigverif
Find Fast                    :  findfast.cpl
Folders Properties                :  control folders
Fonts                        :  control fonts
Fonts Folder                    :  fonts
Free Cell Card Game            :  freecell
Games Controllers            :  joy.cpl
Group Policy Editor (XP Prof)        :  gpedit.msc
Hearts Card Game            :  mshearts
Iexpress Wizard                :  iexpress
Indexing Service            :  ciadv.msc
Internet Properties            :  inetcpl.cpl
IP configuration (menampilkan konfigurasi koneksi)       :  ipconfig /all
IP configuration (menampilkan isi DNS cache)        :  ipconfig /displaydns
IP configuration (menghapus isi DNS cache)        :  ipconfig /flushdns
IP configuration (mengembalikan semua koneksi)    :  ipconfig /release
IP configuration (memperbaharui semua koneksi)    :  ipconfig /renew
IP configuration (refresh DHCP & Re-Registers DNS)    :  ipconfig /registerdns
IP configuration (menampilkan DHCP Class ID)    :  ipconfig /showclassid
IP configuration (modifikasi DHCP Class ID)        :  ipconfig /setclassid
Java Control Panel (jika terinstal)            :  jpicpl32.cpl
Java Control Panel (jika terinstal)            :  javaws
Keyboard Properties                    :  control keyboard
Local Security Setting            :  secpol.msc
Local Users and Groups            :  lusrmgr.msc
Logs You Out of Windows            :  logoff
Microsoft Chat                :  winchat
Minesweeper Game            :  winmine
Mouse Properties            :  control mouse
Mouse Properties            :  main.cpl
Network Connections            :  control net connections
Network Connections            :  ncpa.cpl
Network Setup Wizard            :  netsetup.cpl
Notepad                    :  notepad
Nview Desktop Manager (if installed)    :  nvtuicpl.cpl
Object Packager                :  packager
ODBC Data Source Administrator        :  odbccp32.cpl
On Screen Keyboard            :  osk
Opens AC3 Filter (if installed)        :  ac3filter.cpl
Password Properties            :  password.cpl
Performance Monitor            :  perfmon.msc
Performance Monitor            :  perfmon
Phone and Modem Options        :  telephon.cpl
Power Configuration            :  powercfg.cpl
Printers and Faxes            :  control printers
Printers Folder                :  printers
Private Character Editor        :  eudcedit
Quicktime (if installed)        :  Quicktime.cpl
Regional Settings            :  intl.cpl
Registry Editor                :  regedit
Registry Editor                :  regedit32
Remote Desktop                :  mstsc
Removable Storage            :  ntmsmgr.msc
Removable Storage Operator Request    :  ntmsoprq.msc
Resultant Set of Policy (XP Profesional):  rsop.msc
Scanners and Cameras            :  sticpl.cpl
Scheduled Tasks                :  control schedtasks
Security Center                :  wscui.cpl
Services                :  services.msc
Shared Folders                :  fsmgmt.msc
Shutdown Windows            :  shutdown
Sounds And Audio            :  mmsys.cpl
Spider Solitaire Card Game        :  spider
SQL Client Configuration        :  cliconfg
System Configuration Editor        :  sysedit
System Configuration Utility        :  msconfig
System File Checker Utility (scan immediately)            :  sfc /scannow
System File Checker Utility (scan sampai boot berikutnya)    :  sfc /scanonce
System File Checker Utility (scan setiap boot)            :  sfc /scanboot
System File Checker Utility (mengembalikan ke setting default)     :  sfc /revert
System File Checker Utility (membersihkan file cache)        :  sfc /purgecache
System File Checker Utility (menset ukuran cache, x=ukuran cache):  sfc /cachesize = x
System Properties            :  sysdm.cpl
Task Manager                :  taskmgr
Telnet Client                :  telnet
User Account Management            :  nusrmgr.cpl
Utility Manager                :  utilman
Windows Firewall            :  firewall.cpl
Windows Magnifier            :  magnify windows management
Infrastructure                :  wmimgmt.msc
Windows System Security Tool        :  syskey
Windows Update Launches            :  wupdmgr
Windows XP Tour Wizard            :  tourstart
Wordpad                    :  writ

Mengubah Asosiasi File
Terkadang Windows XP atau program yang baru diinstall mengambil alih default program yang akan digunakan untuk membuka suatu file.  Untuk mengganti default program yang digunakan, Anda dapat mengaturnya dengan cara membuka Windows Explorer lalu masuk ke Tools > Folder Option > File Types dan pilih Format file yang ingin Anda ubah.  Kemudian pilih tombol Change untuk mengganti program yang akan dipakai.  Setelah selesai, klik tombol OK.

Shortcut Program di Menu Start
Anda mempunyai program yang sering dijalankan ? Jika Anda belum membuat shortcut, Anda pasti harus menjalankannya melalui Start > All Program lalu mencari programnya.  Berikut cara mensiasati agar waktu Anda tidak percuma hanya untuk mencari program.  Pilih menu “Start > All Programs. Tentukan program yang ingin Anda buat shortcutnya di menu Start.  Klik kanan pada program yang ingin dibuat shortcut dan pilih “Pin to Start Menu”.  Anda dapat membuat shortcut program sebanyak mungkin yang Anda inginkan selama resolusi monitor Anda mendukungnya.

Membackup Password
Windows XP memberikan fitur password yang akan melindungi akses terhadap komputer Anda oleh orang lain. Namun, bagaimana jika Anda lupa dengan password ketika ingin login ke komputer ?  Kondisi seperti ini tidak perlu dikuatirkan bila sebelumnya telah dibuat Password Reset Disk.  Caranya, masuk ke Start > Control Panel > User Accounts dan klik account yang ingin dibackup passwordnya.  Pada bagian “Related Tasks” pilih “Prevent a forgotten password”.  Ikuti langkah-langkah yang ada di layar untuk membuat password reset disk.  Pastikan Anda memiliki floppy disk atau removable disk untuk membuat password reset disk.

Mengetahui IP Address
Sama halnya seperti manusia yang mempunyai identitas unik yang berbeda satu sama lain, komputer yang terhubung ke jaringan juga mempunyai identitas unik yang disebut Internet Protocol (IP) Address.  IP Address ini berguna agar Anda dapat dikenali di jaringan TCP/IP. Semua jaringan yang menggunakan protokol TCP/IP memakai format berbasis 32 bit yang berupa angka dan dipisahkan oleh tanda titik.  Setiap angka IP Address mempunyai range antara 0 s/d 255 (misalnya ;  Untuk mengetahui IP Address yang dimiliki komputer Anda, ikuti langkah berikut.  Klik ikon Local Area Connection yang biasanya terdapat di sistem tray. Pada Windows Local Area Connection Status, pilih tab “Support”.  Pada tulisan IP Address inilah terlihat identitas unik yang dimiliki komputer Anda.  Jika Anda terhubung ke internet dengan menggunakan modem dialup, IP Address yang dimiliki komputer Anda akan senantiasa berubah-ubah.  Hal ini karena Anda terhubung ke server yang berbeda-beda setiap waktu.  Ini berbeda dengan koneksi kabel atau broadband yang memiliki IP yang tetap.

Seputar Hardware
CD Tetap Kosong Setelah Selesai Direkam
Problem :  Disk yang telah selesai direkam ternyata tetap kosong, padahal hal ini tidak pernah terjadi sebelumnya.  Perlukah software diinstal ulang ?  Solusi :  Driver yang bernama Advanced SCSI Programming Interface (ASPI) telah terhapus atau rusak dari PC tersebut. ASPI digunakan oleh beberapa program untuk mengakses data pada drive.  Walau driver tersebut dirancang untuk digunakan pada SCSI, ASPI juga diperlukan untuk peralatan non-SCSI, yang berguna untuk proses Rip dari DVD dan CD.  Menginstal ulang software perekam dapat menggantikan driver ASPI. Bila cara ini tidak berhasil, download driver ASPI dari  Cari Windows ASPI, simpan ke desktop Anda dan klik ganda file ASPIINST.exe untuk menginstal file tersebut ke dalam  PC Anda dan reboot komputer.
Windows Tidak Mengenali IDE Drive yang Baru
Problem :  Windows tidak mendeteksi writer CD/DVD IDE baru atau meng-assign drive (D:) atau (E:) untuk alat itu.  Solusi : Masalah ini mungkin terjadi karena pengaturan jumper dibagian belakang drive belum diatur ulang atau disesuaikan dengan benar.  Pastikan jumper dari CD writer tersebut diatur menjadi master (dituliskan sebagai MA dibelakang  CD writer) atau Slave (ditulis SL).  Hubungkan CD writer pada konektor bagian tengah di kabel IDE dan hubungkan ke komputer Anda.  Bila jumper drive adalah CS cable Select, Anda harus mengganti pengaturan jumper dari CD writer ke Cable Select (CS atau CSEL). Ingat, gunakan saja kabel IDE yang ada pada komputer Anda.  Sebaiknya Anda jangan menggunakan kabel IDE yang disertakan dalam paket penjualan CD writer. Hubungkan CD writer ke konektor tengah dari kabel IDE.  Sebuah jumper dapat menghubungkan 2 pin kecil yang ada di bawah CS, SL atau MA. Berhati-hatilah ketika menangani jumper. Jumper agak sulit dilepas karena ukurannya yang kecil.  Gunakan ujung jari atau tang kerucut.
Windows Tidak Dapat Menemukan File Driver
Problem :  Windows mengeluarkan pesan error ketika proses instalasi writer external USB.  Solusi :  Masalah ini bisa terjadi bila Windows mencari driver di tempat yang salah.  Setelah Anda menghubungkan peralatan USB ke port USB, Windows akan berusaha untuk menemukan driver dari peralatan itu di database Windows.  Bila Windows tidak dapat menemukan driver tersebut, Anda akan diminta untuk memasukkan CD Windows atau menentukan secara manual lokasi dari driver yang digunakan.  Setelah lokasi file driver yang benar diberikan dan dimasukkan ke data base, Windows biasanya tidak akan menanyakan lokasi file tersebut  untuk yang kedua kalinya.  Menyelesaikan masalah ini bukanlah sebuah pekerjaan yang sulit.  Yang perlu Anda lakukan hanya menentukan lokasi yang tepat untuk file driver yang diperlukan.  Masukkan CD Windows dan pilih pencarian secara otomatis dari CD atau pilih lokasi CD-ROM:\i386 dengan memilih “Install from a list or spesific location”  Kemudian “Search Removable Media”.  Setelah driver ditemukan, mereka akan langsung diinstall.

Cara Mudah Melihat CD Key Office 2000/XP
Nomor kode instaler, atau sering disebut “CD Key” ini memang cukup penting, tapi kebanyakan user sering meremehkannya. Jadi biasanya setelah proses instal selesai maka “CD key”-nya pun juga terlupakan.  Kemudian baru ingat lagi bila ada masalah pada Windows XP atau MS Office  sehingga dibutuhkan reinstall.  Nah, kalau “CDKey” nya tidak ada, sudah dipastikan program tidak akan bisa di reinstal lagi.  Untuk mengetahui nomor “CD Key”  secara manual cukuplah ribet, karena Anda harus melacaknya, didalam registry yang isinya bejibun. Nah, ada cara mudah untuk mengetahui nomor “CD Key” ini yaitu dengan menggunakan program “Magical Jelly Bean Keyfinder”.  Program ini cukup kecil hanya 251 kb saja dan dapat didownload gratis di  Untuk menjalankannya cukup dengan mengklik ikon keyfinder, maka CD key-nya akan ditampilkan.

Transfer Setting Sistem Windows XP antar PC
Anda ingin memindah dari satu mesin ke yang lain atau baru saja menambahkan hard drive baru tapi khawatir kehilangan setting dan aplikasi lama ?  Berikut cara mudah mentransfer semua setting desktop dan aplikasi dari satu PC ke yang lain.  Benar !  Masalah ini sering terjadi saat membeli sebuah PC atau harddisk tapi enggan melakukan instalasi ulang karena takut kehilangan semua setting yang ada pada PC yang sudah Anda miliki sebelumnya.  Sebenarnya, tidak perlu khawatir karena Anda bisa menyimpan file-file itu dan mentransfer semuanya ke PC (harddrive) baru.  Cara mudah yaitu dengan menggunakan “File and Settings Transfer Wizard”, fasilitas yang terpasang secara built-in pada Windows XP.  Fitur ini mengijinkan Anda menyimpan dan mentransfer file-file dan setting dari satu PC ke PC lain, bahkan Anda bisa bisa memilih media yang Anda gunakan untuk mentransfer data itu.  Anda juga bisa menghubungkan 2 PC secara langsung menggunakan sebuah kabel Cross Ethernet atu kabel serial.  Atau juga Anda bisa menyimpannya pada sebuah floppy atau hard drive eksternal yang selanjutnya menghubungkannya ke PC baru dan mentransfer setting beserta datanya.  Setting itu tidak hanya untuk jaringan dan setting outlook tapi juga lebih detil seperti Screen Saver dan penempatan ikon-ikon desktop.  Sepluluh step berikut akan melakukan semua itu.
Step 1.  Wizard ini akan membantu Anda mengumpulkan data yang ingin ditransfer.  Untuk menjalankan wizard itu arahkan ke Program Files > Accessories > System Tools > File and Settings Transfer Wizard.
Step 2. Klik Next pada layar pertama sehingga anda akan ditanyai untuk memilih PC lama dan yang baru, yang digunakan untuk transfer setting itu.  Pilih saja “Old Computer”.
Step 3.  Pilih cara yang digunakan untuk transfer data diantara 2 PC itu.  Di sini, Anda bisa menggunakan  sebuah USB Flash drive, misalnya Flash Disk.
Step 4.  Anda bisa  memilih untuk menyalin file-file atau setting saja, atau keduanya.  Beri tandacek box pada “Let me select the custom list ….settings…..” lalu tekan Next.
Step 5.  Di sini, Anda bisa tetapkan file dan setting untuk dibackup atau ditransfer,  Semua tipe dari file dan setting bisa ditambahkan pada daftar ini.  Klik Next setelah menyiapkan disk back-up.
Step 6.  Selanjutnya, Anda harus mentransfer file dan setting backup ke PC baru.  Ulangi langkah yang sama seperti pada step 2 dengan memilih “New Computer”.
Step 7.  Disini, pilih opsi terakhir yang mengatakan “I dont neet the wizard, ….files and settings from my old computer”
Step 8. Beri path dari drive, dimana Anda menyimpan salinan dari file dan setting dalam hal ini, flash disk sudah harus siap.
Step 9. Setelah path diberikan, klik saja Next sampai wizard segera menjalankan salinan file dan setting itu ke PC baru.
Step 10.  Klik Finish hingga Anda akan diminta unutk login ulang.  Setelah Anda melakukan itu, setting dan file lama itu akan ditempatkan.  Selesai.

Mensetup Explorer untuk Menampilkan “Details File”
Bagi pengguna Windows XP, mungkin sudah tidak asing lagi dengan Windows Explorer dan segala macamnya.  Tapi tahukan Anda bahwa pada Windows Explorer, file gambar tersebut bisa diurutkan dengan berdasarkan 32 kriteria. Biasanya user hanya mengurutkan file gambar tersebut berdasarkan Name, Size (ukuran file) atau tipe filenya saja, padahal kriteria tersebut bisa lebih dari itu.  Misalnya diurutkan berdasarkan pengaksesan terakhir, jadi Anda akan bisa melihat gambar apa saja yang paling akhir diakses/dilihat.  Nah, untuk bisa menentukan detail yang lebih dari sebuah file gambar, ikuti beberapa langkah dan tips berikut.  Buka Explorer, dan tentukan folder yang memuat file gambar.  Di dalam folder gambar tadi pastikan pada posisi “detail”.  Untuk menentukan posisi “detail”, pada menu View, pilih “Details”.  Klik kanan pada area boder atas yang bertuliskan “Name, Size, Type ….” maka akan muncul menu pop-up.  Pada menu pop-up tadi Anda bisa langsung menentukan detail lain sesuai keinginan.  Bila dirasa kurang puas, Anda bisa memilih “More” pada menu pop-up tadi.  Selanjutnya akan ditampilkan jendela “Choose Details”.  Di sini Anda bisa menandai checkbox untuk detail yang diinginkan.  Klik OK bila sudah menentukan pilihan “Details”.  Sekarang perhatikan lagi folder foto tersebut, disitu banyak sekali detail yang ditampilkan.

Uninstall dan Reinstall Komponen pada Windows XP
Banyak sekali komponen XP yang disediakan, misalnya paint brush, game dan banyak lagi.  Bila Anda ingin menguninstall atau mereinstall komponen tadi caranya cukup mudah.  Khusus untuk mereinstal komponen XP, maka diperlukan CD Windows XP.  Ikuti beberapa langkah berikut untuk menguninstall komponen XP, misalnya menguninstall “Paint”.  Berikut tahapannya.  Ketik pada box Run
Control appwiz.cpl,,2
atau klik ikon  Add/Remove Windows Components pada Control Panel.  Lalu klik dua kali Accessories and Utilities.  Klik dua kali Accessories.  Hilangkan tanda cawang pada box paint dan klik OK, lalu klik Next.  Maka Windows akan menguninstall Paint Brush.  Lakukan langkah yang sama untuk menguninstalnya, tapi gunakan CD Windows XP.

Mengembangkan Disk Space Lewat Folder Kosong
Anda bisa menambah space disk dengan mengangkat “sampah-sampah” yang sudah tidak dipakai Windows secara aman.  Artinya, tanpa mengganggu beberapa partisi disk yang ada atau bahkan menghapus file-file yang ada di dalamnya.  Bahkan Anda mungkin pernah diingatkan dengan pesan yang menyatakan “Insufficient disk space” saat bekerja dengan Win XP/2000/2003.  Artinya drive C:\ hampir penuh !  Bukankah Anda langsung menghapusi beberapa file atau bahkan melakukan uninstall beberapa program yang sekiranya tidak perlu.  Tapi bagaimana bila partition C:\ itu sudah mencapai batas ?  Jalan keluarnya adalah dengan meminta bantuan free space dari partisi yang lainnya.  Buat saja sebuah folder pada partisi itu, dan ikuti instruksi berikut.  Selanjutnya, folder kosong ini akan muncul sebagai sebuah bagian dari partisi C:\ dan Anda bisa menggunakannya untuk menginstall program baru atau menyimpan data-data Anda.  Berikut langkah yang perlu dilakukan.   Buat folder kosong dalam format NTFS yang memiliki banyak space.  Folder ini bisa berada pada drive yang sama, atau pada drive yang secara fisik terpisah.  Jalankan diskmgmt.msc dari menu Start > Run.  Setelah itu klik kanan drive yang diinginkan itu, lalu pilih “Change Drive Letter or Partition” dan klik Add.  Dari Window “Add Drive Letter Path”, pilih “Mount the Following Empty NTFS Folder” dan arahkan path itu ke folder NTFS kosong itu.  Seperti yang terlihat, Folder Empty akan dikonversi ke dalam  sebuah “drive” dan jadi aliran salinan dari drive yang ingin dikembangkan itu.

Mengubah Lokasi Folder “My Documents”
Secara default, Windows XP selalu menyimpan data-data pada folder  My Document.  Hal ini tentunya akan menghabiskan space pada drive C:\, karena letak dari folder My Document pada folder %userprofile% (lihat dengan mengetikkannya pada box Run). Misalnya, C:\Documents and Settings\Panas Dalam, dengan asumsi Panas Dalam adalah user accountnya.  Bila Anda mempunyai space tambahan, baik dalam bentuk partisi atau hard disk lain, Anda bisa memindahkan atau mengarahkan penyimpanan data yang semula pada folder My Document ke folder yang diinginkan.  Ikuti beberapa langkah berikut.  Buatlah folder pada drive yang berbeda (selain drive C:\).  Berikan prioritas pada folder tadi (folder permissions).  Buka jendela My Computer.  Dari jendela Common Task, klik kanan My Documents dan pilih Properties.  Ketik target folder yang diinginkan, dan klik Apply.

Menggabungkan File Pekerjaan ke File Jaringan
Di kebanyakan organisasi atau perusahaan, karyawan ikut menjaga file-file dan dokumen penting yang berada dalam server file jaringan dan membaginya (share) file-file untuk kepentingan bersama.  Masalahnya, bila seseorang darinya keluar kantor tapi tetap kerja (butuh file-file kerja yang ada di server), sangat sulit mengkonfigurasinya tanpa menggunakan tool berbasis web atau FTP.  User tersebut harus terhubung ke internet, login, baru bisa mengakses file-file itu.  Salah satu cara adalah membuat salinan file-file itu dan bila sudah, baru menyimpannya kembali ke server.  Sayangnya, cara-cara ini bukan hanya tidak praktis karena bisa jadi perubahan yang dilakukan jadi tidak sinkron lagi.  Untungnya Windows XP punya fitur bernama synchronize, yang mengijinkan Anda membuat otomasi masalah itu.  Fitur ini bakal membuat salinan (secara offline) file-file yang Anda tentukan pada mesin lokal.  Nah, kapan pun Anda terhubung ke jaringan itu, Windows XP segera melakukan sinkronisasi file-file itu ke server (data induk misalnya) secara otomatis, tanpa khawatir keliru.  Caranya dengan mengkonfigurasikannya menurut cara berikut.  Dalam My Computer arahkan ke menu File dan pilih Tools > Folder Options.  Sampai di sini, pilih Tab “Offiline Files” dan jangan pasang tanda cek pada “Enable Offline Files” lalu klik OK.  Buka “My Network Places” lalu dobel klik pada lokasi jaringan, dimana target tersebut berada.  Klik kanan padanya lalu pilih “Make Available Offline”.  File-file akan disalin ke PC Anda.  Pesan error synchronisasi akan muncul bila beberapa dari mereka menggunakannya.  Tidak usah khawatir, biarkan saja pesan itu.  Untuk mengatur synchronisasi-nya, arahkan saja ke Start > Programs > Accessories > Synchronize, lalu klik “Setup” dan “On Idle”.

Menghilangkan Shortcut pada Start Menu
Ketik regedit pada kotak Run, lalu masuk ke
Pada jendela bagian kanan buatlah entry baru dengan nama “NoInstrumentation” dengan mengklik kanan mouse Anda dan memilih “New | DWORD Value”.  Kemudian klik ganda entry baru tersebut.  Pada kotak kosong “value data” diisi dengan angka 1 lalu tekan OK.  Tutup registry editor lalu restart.

Menstabilkan Desktop
Ketik regedit pada kotak Run, lalu masuk ke
Pada bagian kanan Anda tambahkan entry baru “New | DWORD Value”.  Ganti nama defaultnya dengan “Desktop Process”.  Klik ganda entry baru tersebut.  Di kotak kosong “value data” isilah dengan angka “1” agar entry baru tersebut aktif.  Klik OK, lalu tutup registry dan restart.

Menyembunyikan Keberadaan My Computer
Ikon My Computer dari desktop bisa disembunyikan termasuk menghilangkan My Computer dari Start  Menu. Caranya, ketik regedit pada kotak Run, lalu masuk ke
Buat atau ubah DWORD value bernama {20D04FE0-3AEA-1069-A2D8-08002B30-309D} dan beri nilai 1 agar ikon tersebut tidak terlihat.

Memasukkan Notepad ke Dalam Konteks Menu (Menu Klik Kanan)
Cara memasukkan notepad ke dalam konteks menu (menu klik kanan) yaitu, ketik regedit pada kotak Run, lalu masuk ke    HKEY_CLASSES_ROOT \*\shell\Notepadkontext
Name: “(default!) [reg_sz] = “&Notepad”
HKEY_CLASSES_ROOT *shell\Notepadkontext\command
Name: “(default!) [reg_sz] = “notepad.exe “%1””
(perhatikan, jangan lupa memasukkan tanda petik dalam (“%1”)!)
Penempatan editor notepad ke dalam Contextmenu ini ditunjukkan lewat klik kanan mouse pada beberapa ikon file.

Cara Membuat CD Bootable
Berikut diterangkan cara membuat CD Bootable untuk berbagai versi Windows, mulai Windows 98 hingga Windows XP.
1.    Start up untuk Windows 98.  Siapkan disket kosong 1,44 Mb yang telah diformat, masukkan ke dalam floppy drive.  Setelah itu, kliklah menu [Start][Setting][Control Panel][Add/Remove Programs] sehingga memunculkan boks Add/Remove Programs Properties. Boot CD untuk Windows 98. javascript:MM_OpenBrWindow (‘view.asp?path=/artikel/2002/39/images/4003.jpg’,’barang2a’,’401’,’502’)   Klik tab [Startup Disk] sehingga tampil ke muka, lalu klik tombol [Create Disk].  Setelahnya akan muncul boks peringatan agar Anda memasukkan CD Installer Windows 98.  Masukkan CD Windows 98 ke dalam CD-ROM, sistem akan menyiapkan proses pembuatan start-up disk.  Sebaiknya Anda mengcopykan file cabinet Windows ke dalam hard disk Anda, sehingga tidak perlu memasukkan CD Installer lagi.  Selanjutnya, sistem akan membaca floppy drive dan mengcopy file sistem ke dalam disket. Setelah selesai, tutuplah boks Add/Remove Programs properties dan bukalah Windows Explorer.  Kliklah drive [A:] dan lihatlah sekarang, semua file yang dibutuhkan telah tercopy di dalamnya.  Berilah label dan namailah disket tersebut dengan nama Startup Disk Windows 98.  Simpanlah, karena sewaktu-waktu bisa Anda gunakan dalam keadaan darurat ; misalnya ketika komputer tidak mau menjalankan Windows.
2.    Startup untuk Windows 2000. Kliklah menu [Start][Programs][Accessories][System Tools][Backup].  Klik OK, apabila baru pertama kali menggunakan back up.  Selanjutnya klik pilihan “Emergency Repair Disk”.  Pastikan Anda telah mencentang “Back up the Registry”.  Masukkan Floppy Disk dan klik OK.  Setelah selesai, tutuplah Backup dan keluarkan disket dari drive.
3.    Startup untuk Windows XP.  Cara membuatnya tinggal masukkan disket kosong 1,44 Mb ke Floppy drive, lalu klik menu [Start][My Computer]. Klik kanan pada drive [A:] sehingga muncul menu pop up, pilih format.  Selanjutnya pilih “Create an MS-DOS Start-up Disk” dan kliklah [Start].  Copykan file dari C: yaitu file Boot.ini, NTLDR,  Apabila bootsect.dos atau Ntbootdd.sys terdapat di drive C, copykan juga ke disket.
4.    Penyelesaian.  Buatlah CD boot dari disket yang sudah ada tadi.  Caranya, pakai software NERO burning ROM, pada jendela “New Compilation” pilih CD ROM (Boot).  Tapi sebelum itu siapkan sebuah disket (disket yang telah dibuatkan start up dan boot-nya tadi) kemudian masukkan ke drive A:\  selanjutnya ikuti langkah-langkah membuat CD ROM bootable seperti yang dituntunkan oleh Wizard/petunjuk dari software NERO.

Mempersingkat Kehadiran Balloon Tip
Balloon tips biasanya muncul jika Anda memasang perangkat tambahan dalam sistem PC Anda.  Namun, balloon tips juga sering muncul jika sistem mengalami masalah saat beroperasi. Fasilitas dari Windows ini sebenarnya dapat membantu Anda mengetahui informasi kesalahan sistem dengan cepat.  Sayangnya kemunculan balloon tips ini juga sering mengganggu kerja Anda karena waktu kemunculannya di dalam systray yang cukup lama.  Oleh karena itu, akan diberikan sedikit trik untuk mempersingkat kehadiran balloon tips dalam systray.  Untuk mengubah waktu tampil balloon tips, berarti Anda berurusan dengan file-file registry.  Oleh karena itu, pertama-tama Anda harus membuka tool registry bawaan Windows XP.  Klik Start > Run, kemudian ketikkan regedit dalam kotak Run lalu klik OK.  Setelah jendela utama registry editor terbuka, sebaiknya Anda backup registry terlebih dahulu agar bila terjadi sesuatu setelah trik ini Anda jalankan, Anda bisa mengembalikan keadaannya seperti semula.  Untuk backup ini, klik File > Export.  Berikan nama untuk file backup Anda lalu klik “Save”.  Setelah Anda membuat backup, masuklah ke dalam key
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Tray Notify.
Sekarang perhatikan jendela bagian kanan, klik ganda “Balloon Tip”.  Ubah nilai “Value Data” menjadi 0000000a lalu klik OK.   Tutup registry lalu restart, lihat perubahannya.

Mengunci Menu Start dan TaskBar
1.    Mengunci Start Menu, caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke
Buat entry baru di sebelah kanan (jika belum ada), caranya klik kanan, pilih NEW > DWORD value dan beri nama NoChangeStartMenu  , kemudian klik ganda pada entry yang baru tadi.  Di bagian Value data beri nilai 1 lalu klik OK.  Tutup program registry editor dan restart komputer Anda.
2.    Mengunci TaskBar, caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke
Buat entry baru di sebelah kanan (jika belum ada), caranya klik kanan, pilih NEW > DWORD value dan beri nama TaskbarSizeMove  , kemudian klik ganda pada entry yang baru tadi. Di bagian value data beri nilai 1, lalu klik OK.  Tutup registry editor dan lalu restart  komputer Anda.

Menampilkan Pesan Sebelum Login
Untuk menampilkan pesan sebelum login agar kelihatan menarik, caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke
Klik pada winlogon, lalu lihat ke kotak kanan yang menampilkan binary dari winlogon.  Disini yang perlu kita cari adalah nama file yang bernama LegalNoticeCaption dan LegalNoticeText.  Klik ganda pada file bernama LegalNoticeCaption.  Pada Value data ketikkan judul dan tampilan dari kotak box yang akan ditampilkan pada jeda antara loading Windows dengan login.   Klik ganda pada LegalNoticeText.  Pada Value data ketikkan kalimat pesan yang Anda inginkan untuk ditampilkan sebelum login.  Biasanya jika komputer Anda pernah terserang virus, kedua file tersebut akan dihapus atau diubah dalam bentuk lain oleh virus tersebut, bahkan bisa saja dihapus manakala antivirus mendeteksinya.  Jika ternyata file LegalNoticeCaption dan LegalNoticeText tidak ada pada register Anda, maka disini Anda harus membuat 2 file (dengan tipe “String Value”) baru yang diberi nama seperti persis kedua file tersebut.  Lalu lakukan langkah seperti tadi.  Setelah semua langkah dilakukan, sekarang keluar dari registry editor dari Windows, lalu restart komputer untuk melihat hasilnya.

Menyingkirkan Entry-Entry Tersembunyi dalam Registry
Entry-entry tersembunyi tidak dapat ditampilkan dengan regedit maupun disingkirkan dengan cleaning tool seperti Regseeker.  Kabarnya, tool anti spyware yang canggih seperti Hijack This, juga gagal pada entry-entry registry yang lebih panjang dari 256 karakter dan rangkaian karakter ANSI 8 bit yang berakhiran 0.  Untuk membersihkan folder Autoexec dengan tuntas, Anda membutuhkan baris perintah internal Windows.  Jalankan regedit atau tool seperti RegSeeker dan bersihkan kunci HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run     dari semua entry yang tidak diperlukan seperti biasa.  Selanjutnya klik Start > Run dan buka DOS-box dengan perintah cmd
Untuk menemukan entry-entry tersembunyi ketikkan perintah berikut.
reg query HKLM\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run  /s
Jika Anda menemukannya, hapus dengan perintah berikut.
reg delete HKLM\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run  \Nilai tersembunyi
Catatan : Perintah “reg” menawarkan banyak fungsi yang penjelasannya dapat Anda baca dengan mengetikkan perintah berikut :   Reg  /?

Menambahkan Kecepatan Menu
Untuk menambah kecepatan supaya tampilan menu segera muncul, caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke  HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop
MenuShowDelay [reg_sz] = 0
Cepat pelannya tayangan submenus yang muncul saat mouse melintasi sebuah menu, bergantung nilai yang ditetapkan pada MenuShowDelay.  Untuk mempercepat jalannya menu itu, kurangi saja rentang delay atau jeda itu.  Nilai diantara 65535 (super pelan) dan “0” (tanpa ada jeda).

Cara Shutdown Lebih Cepat
Bila ingin agar waktu yang dibutuhkan saat shutdown lebih cepat, caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke
WaitToKillServiceTimeOut [reg_sz] = 2000
Setelah tombol Shutdown diklik, Windows menunggu 20000 milidetik (20 detik ; default) sebelum ia melakukan shutdown beberapa proses atau task. Agar proses boot ini bekerja dengan baik, disarankan mengubahnya ke 2000.  Cara lain yaitu masuk ke
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop
AutoEndTask [reg_sz] = 1

Menutup Aplikasi yang Tidak Bisa Direspon
Untuk menutup segera aplikasi yang tidak bisa direspon,  caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke     HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop
HungAppTimeOut [reg_sz] = 2500 (defaultnya 5000 miliseconds).  Terkadang Windows menunggu terlalu lama (bahkan lebih dari 1 menit) untuk berhasil menjawab program tertentu yang biasanya dinyatakan sebagai not responding.  Nilai baru yang bagus sebaiknya antara 2000 s/d 2500.

Modifikasi Cache Harddisk
Untuk memodifikasi cache harddisk, caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke
Large System Cache [dword] = 1
Windows XP Pro dan Windows 2000 Pro melakukan cache file hanya sampai ukuran file yang ditetapkan. Anda bisa menambah performa ini bila Anda memiliki lebih dari 128 MB dan ingin melakukan cache file lebih besar lagi.

Memperbaiki Cache Level – 2
Untuk memperbaiki Level-2, caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke
HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management
Second Level Data Cache [dword] = sesuai kebutuhan ; bila Windows 2000 / Windows XP tidak membaca ukuran cache level-2 dengan benar (P2, P3, K6-11, Athlon), ia akan membuat sebuah nilai secara default :
Default value “0” = 256 KB
Xx KB L2 Cache Value (hex)
- 256 KB L2-cache = 0        1024 KB L2 cache = 400
- 512 KB L2-cache = 200
Untuk tahu persis berapa nilai cache-values sebuah PC, Anda bisa menggunakan tool gratisan bernama ctp2 info (Wind/Dos) di atau lewat search engine

Memperbaiki Cache File System
Untuk memperbaiki Cache File System, caranya ketik regedit di kotak Run pada menu Start > Run, lalu masuk ke
HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management
Pada IoPageLockLimit [dword] = isi sesuai kebutuhan.
Windows NT mencadangkan 512 Bytes cache untuk operasi-operasi file system.  Setting ini tidak dinyatakan dalam Windows 2000 dan Windows XP atau diset ke “0” .  Dan performa ini bisa ditambahkan dengan mengikuti aturan :
xx MB RAM Value (decimal) :
32 MB RAM 4096
64 MB RAM 8192
128 MB RAM 16384
256 atau lebih tinggi 65536

Beberapa Trik untuk Mengakali Windows

Manipulasi Folder Options
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan menu Folder Options pada Windows Explorer komputer Anda.
Value Name    : NoFolderOptions
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = tampilkan, 1 = sembunyikan

Manipulasi Install Font
Untuk menginstall font biasanya kita harus mengikuti langkah yang panjang: Start > Settings > Control Panel > Font.  Lalu, dari situ Anda harus mengklik File > Install New Fonts.  Cara tersebut tentunya sangat menjengkelkan.  Sebenarnya ada cara yang lebih mudah, yaitu:
1.    Buka registry editor.
3.    Pilihlah perintah Edit > New > Key dan berikanlah nama Install Fonts pada key yang baru diletakkan tadi.
4.    Klik ganda pada bagian jendela kanan pada entry (Default)
5.    Berikan nilai Value Install Font dan konfirmasikan perubahan tersebut dengan mengklik OK.
6.    Tandai sekali lagi subkey Install Font serta dalamnya dengan menggunakan perintah Edit > New > Key.
7.    Buatlah sebuah subkey baru yang dinamakan command.
8.    Klik ganda pada (Default), berikan pada Valuenya perintah c:\Windows\command\xcopy32.exe%1 c:\Windows\fonts.
Selanjutnya, jika Anda mengklik kanan pada file *.ttf akan muncul menu Install Fonts.  Jika Anda memilih menu  tersebut, maka file font tersebut akan dicopy ke dalam Windows Anda.

Manipulasi Info Tip Text
Manipulasi berikut akan menyembunyikan Info Tip Text pada Windows Explorer.
Value Name    : ShowInfoTip
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Kolom Attribut File
Jika Anda ingin memberikan ruang pada tampilan Windows Explorer komputer Anda, gunakan manipulasi berikut untuk menyembunyikan kolom attribut file pada Windows Explorer sehingga tampilan Windows Explorer Anda kelihatan lebih lapang.
Value Name    : ShowAttribCol
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tombol Map Network Drive
Manipulasi berikut akan menyembunyikan tombol Map Network Drive pada komputer Anda.
Value Name    : MapNetDrvBtn
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi File Extention
File Extention sering merepotkan Anda dalam penyimpanan file.  Penggunaan manipulasi berikut memungkinkan Anda untuk dapat menyembunyikan file extention pada Windows Explorer.
Value Name    : HideFileExt
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Menu File
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan menu File pada Windows Explorer.
Value Name    : NoFileMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Menu Konteks
Windows Explorer memiliki Menu Konteks yang jarang digunakan yang sebaiknya kita sembunyikan saja.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Menu Konteks pada Windows Explorer.
Value Name    : NoViewContextMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Control ToolBar
Manipulasi berikut bertujuan menonaktfikan Control ToolBar pada Windows Explorer sehingga tidak dapat digunakan.
Value Name    : NoBandCustomize
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Text Label Choice
Text Label Choice pada Windows Explorer jarang diketahui oleh pengguna komputer sehingga Anda dapat memanfaatkan fasilitas tersebut.  Manipulasi berikut bertujuan menampilkan dan menyembunyikan Text Label Choice.
Value Name    : LockIconSize
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Customize This Folder Choice
Anda pasti sudah mengerti kegunaan Customize This Folder.  Alangkah baiknya jika dia disembunyikan sehingga hanya Anda saja yang dapat memanfaatkannya.
Value Name    : NoCustomizeWebView
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Full Path on Title Bar
Anda dapat memanfaatkan fasilitas Full Path pada Title Bar Windows Explorer.  Manipulasi berikut memungkinkan Anda untuk dapat memunculkan dan menyembunyikan Full Path tersebut.
Value Name    : FullPath
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Menu Document pada Start Menu
Setting manipulasi berikut dapat menyembunyikan folder atau menu Document yang terdapat pada Start Menu.
Value Name    : NoRecentDocsMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Fungsi Klik Kanan Pada Desktop
Fungsi klik kanan pada Desktop sangat berperan aktif.  Misalnya, untuk merefresh komputer, mengubah wallpaper, dan lain sebagainya.  Bagaimana jika klik kanannya kita nonaktifkan? Manipulasi berikut berfungsi menonaktifkan klik kanan pada Desktop.
Key :
Value Name    : NoViewContextMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi Icons
Anda sering melihat begitu banyak icons pada desktop komputer Anda.  Oleh karena itu, Anda dapat menggunakan manipulasi berikut untuk menyembunyikan icon tersebut.
Value Name    : HideIcons
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Icon My Document pada Desktop
Setiap komputer memiliki icons My Document, Recycle Bin, Internet Explorer, dan My Computer.  Icon tersebut merupakan icons bawaan dari setiap komputer, begitu juga dengan komputer Anda.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Icon My Document pada Desktop komputer Anda.
Value Name    : HideMyDocsFolder
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan
Manipulasi Icon Internet Explorer
Setiap komputer memiliki icon My Document, Recycle Bin, Internet Explorer, dan My Computer.  Icon-icon tersebut merupakan icon bawaan dari setiap komputer, begitu juga dengan komputer Anda.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Icon Internet Explorer pada Desktop komputer Anda.
Value Name    : NoInternetIcon
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tombol New pada Tab Web Display Properties
Setting manipulasi berikut bertujuan menonaktifkan tombol New pada Web Display Properties komputer Anda.
Value Name    : NoAddingComponents
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi Tombol Delete pada Tab Web Display Properties
Tujuan dari manipulasi berikut adalah menonaktifkan tombol Delete pada Web Display Properties komputer Anda sehingga Anda tidak dapat menghapus Web Display komputer anda.  Hal tersebut dilakukan demi keamanan komputer Anda.
Value Name    : NoDeletingComponents
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi Tombol Reset All pada Tab Web Display Properties
Manipulasi berikut bertujuan menonaktifkan tombol Reset All pada Web Display Properties komputer Anda.
Value Name    : NoEditingComponents
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi Defrag
Untuk mempertahankan supaya kinerja Windows tetap OK, tentunya kita harus merawatnya dengan baik.  Salah satu hal yang harus Anda lakukan adalah defragment dan scandisk.  Manipulasi berikut menambahkan context menu pada drive. Jadi saat Anda membuka Windows Explorer dan mengklik kanan pada drive akan muncul menu “Defrag drive ini.”
Value Name    : Defrag
Data        : &Defragment Drive ini (pada bagian default)
Buat subkey baru di bawah Defrag dengan kriteria:
Value Name    : Command
Data        : defrag.exe  “%1”  /noprompt (pada bagian default)

Manipulasi Pilihan Active Desktop
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan pilihan Active Desktop pada komputer Anda sehingga orang lain tidak dapat melihatnya tanpa sepengetahuan Anda.
Value Name    : NoSetActiveDesktop
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Setting Display Properties
Untuk mengubah tampilan komputer pada Display Properties, Anda dapat menggunakan manipulasi berikut sehingga orang lain tidak dapat mengubah Setting Display Properties komputer Anda.  Manipulasi berikut bertujuan menonaktifkan Setting Display Properties komputer Anda.
Value Name    : NoDispCPL
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi Tab Web Display Properties
Manipulasi berikut bertujuan menonaktifkan tab Web Display Properties komputer Anda sehingga orang lain tidak dapat memasukinya dengan mudah.
Value Name    : NoComponents
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi Panah pada Shortcut
Pada saat kita membuat shortcut dari suatu aplikasi atau directory pasti akan terlihat sebuah panah kecil.  Dari segi penampilan, panah yang menutupi sebagian icon tersebut sangat menjengkelkan.  Apalagi jika kita ingin menonjolkan gambar icon tersebut.  Oleh karena itu, ada sebuah cara untuk menghapus panah tersebut sehingga penampilan icon lebih menarik.
Value Name    : IsShortcut
Data Type    : String Value
Sekarang, delete string value IsShortcut tersebut.

Manipulasi HTML Wallpaper
Manipulasi berikut bertujuan menonaktifkan HTML Wallpaper pada komputer Anda.
Value Name    : NoHTMLWallpaper
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi Change Wallpaper
Anda pasti memiliki selera Wallpaper yang berbeda dengan teman Anda.  Manipulasi berikut memungkinkan Anda untuk dapat mempertahankan Wallpaper sesuai dengan selera Anda.  Dengan kata lain, Wallpaper komputer Anda tidak dapat diubah oleh siapapun kecuali oleh Anda sendiri.
Value Name    : NoChangingWallpaper
Data Type    : DWORD Value
Data         : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Pilihan Close pada Pilihan Active Desktop
Manipulasi berikut bertujuan menonaktifkan pilihan Close pada pilihan Active Desktop komputer Anda.
Value Name    : NoClosingComponents
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = aktif, 1 = nonaktif

Manipulasi Nama pada Recycle Bin
Bosan dengan nama Recycle Bin ? Segera ganti dengan nama yang Anda inginkan dengan masuk ke
Anda bisa mengganti isi default value dengan nama yang Anda inginkan.

Manipulasi Pilihan Windows Update
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan pilihan Windows Update pada komputer Anda.
Value Name    : NoWindowsUpdate
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan
Manipulasi Auto Stretch Wallpaper
Setiap Wallpaper memiliki ukuran yang berbeda-beda.  Jika Anda mengganti Wallpaper yang besar dengan ukuran yang lebih kecil, maka tampilan pada Desktop akan kelihatan kurang menarik.  Oleh karena itu, gunakanlah manipulasi berikut untuk melebarkan ukuran Wallpaper sehingga sama seperti ukuran Desktop komputer Anda. Jadi berapapun ukuran Wallpaper yang ingin Anda ganti, ukurannya akan sama dengan Desktop Anda.
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop
Value Name    : WallPaperStyle
Data Type    : String Value
Data        : 2 = menampilkan, 0 = menyembunyikan

Manipulasi Versi Windows on Desktop
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Versi Windows pada Desktop komputer Anda sehingga orang lain tidak dapat melihatnya.
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop
Value Name    : PaintDesktopVersion
Data Type    : String Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Menu Run
Pada Start Menu terdapat menu Run yang berfungsi mempercepat pengaktifan program.  Pada manipulasi berikut kita akan menyembunyikan menu Run tersebut.
Value Name    : StartMenuRun
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Menu Favorites
Setting berikut bertujuan menyembunyikan dan memunculkan Menu Favorites.
Value Name    : NoFavoritesMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Menu Help
Anda pasti sering melihat Menu Help pada Start Menu.  Karena Menu Help kurang begitu sering dipergunakan, ada baiknya kita menyembunyikannya.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Menu Help tersebut.
Value Name    : NoSMHelp
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Menu Find
Jika Anda meng-enable setting berikut, maka Find yang terdapat pada Start Menu akan hilang.
Value Name    : NoFind
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Menu Documents
Setiap kali Anda menyimpan suatu data, maka data yang Anda simpan tadi akan berada pada Document Start Menu.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Menu Document pada Start Menu komputer Anda.
Value Name    : NoRecentsDocMenu
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Catat Daftar File Recent Pada Submenu Documents
Setiap kali Anda menyimpan suatu file, maka file yang Anda simpan tadi terdaftar (terlist) pada Document Start Menu.  Bagaimana caranya agar data tersebut tidak terdaftar pada Menu Document? Manipulasi berikut bertujuan membersihkan list file pada Menu Document komputer Anda.  Key:
Value Name    : NoRecentDocsHistory
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Auto Delete File Recent Ketika Booting
File-file Recent sangat mengganggu kinerja komputer Anda.  File tersebut kurang berguna bagi Anda.  Alangkah baiknya jika Anda membersihkan file tersebut sewaktu Booting Windows.  Manipulasi berikut bertujuan mendelete file Recent secara otomatis.
Value Name    : ClearRecentDocsOnExit
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Pilihan Control Panel
Control Panel, sudah tidak asing lagi bagi Anda, merupakan jalan pintas menuju ke sistem komputer Anda.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Menu Control Panel pada Start Menu komputer Anda.
Value Name    : NoControlPanel
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Pilihan TaskBar & Start Menu
Setting manipulasi berikut berguna untuk menyembunyikan TaskBar dan Start Menu.
Value Name    : NoSetTaskbar
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Pilihan Log Off
Sebelum mematikan komputer, Anda pasti akan me-Log Off-kan terlebih dahulu komputer Anda. Apa jadinya jika Anda menonaktifkan Log Off pada Start Menu komputer Anda ? Manipulasi berikut bertujuan menonaktifkan Log Off pada Start Menu komputer Anda.
Value Name    : NoLogOff
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Pilihan Shut Down
Sebelum mematikan komputer, Anda pasti akan men-Shut Down-nya terlebih dahulu.  Apa jadinya jika Anda menonaktifkan Shut Down pada Start Menu komputer Anda ?  Manipulasi berikut bertujuan menonaktifkan Shut Down pada Start Menu komputer Anda.   Key:
Value Name    : NoClose
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan
Sekarang apa yang harus Anda lakukan jika terjadi error pada Registry ? Baik error yang disebabkan ulah orang lain, virus, atau mungkin kesalahan Anda dalam melakukan perintah (oprek registry), Anda tentu saja harus mengembalikan Registry Windows seperti semula.   Caranya: Anda masuk ke DOS-Prompt.  Kemudian, ketik perintah berikut :       scanreg/restore
Setelah selesai, restart komputer Anda.  Walau saat ini telah banyak pula software kecil untuk keperluan back up registry yang dapat Anda peroleh dari internet, namun hal-hal yang kelihatannya sepele seperti ini perlu juga Anda ketahui sebagai bahan pengetahuan.

Uninstall Games Bawaan Windows (untuk Software Hidden)
Untuk menguninstall software games yang terhidden pada Windows, masuklah ke Control Panel, lalu masuk ke Add/Remove Windows Components.
Folder C:/Windows/inf (untuk windows 2000 pada C:/WINNT/Inf/) kemudian cari file bernama sysoc.inf , kemudian buka file sysoc.inf , lalu hapuslah semua bentuk yang terhidden dengan sebuah koma (HIDE, ) di dalam file.  Ingat backup dulu file tersebut.  Sekarang tutup file tadi, simpan pengubahan tersebut.  Kembali pada Add/Remove Programs, klik pada tombol yang sama Add/Remove Windows Components, maka Windows Components Wizard sekarang akan menampilkan beberapa kategori baru.  Cari kategori Accessories dan Utilities, klik Next maka Anda akan melihat beberapa kategori.  Lalu check pada bagian games.  Nah Anda akan menemukan software games yang akan Anda uninstall.  Remove/Uninstall beberapa games dengan menghilangkan tanda pada checkbox, lalu klik OK.  Sebelum keluar, perhatian pada bagian multimedia.

Mengembalikan Kondisi Registry Seperti Semula
Sebelum menjalankan oprek terhadap registry, sebaiknya Anda melakukan backup pada sistem registry Anda, sehingga jika kelak terjadi kesalahan, Anda dapat mengembalikan setingan semula.  Ada dua alternatif yang dapat dilakukan untuk mengembalikan setingan registry seperti semula, yaitu dengan melakukan backup registry atau dapat juga dengan menggunakan tool backup.
1.    Melakukan backup registry
Pertama, klik Start lalu klik Run.  Kemudian pada kotak Run, tuliskan REGEDIT.  Kotak registry editor akan terbuka.  Klik pada My Computer, kemudian klik menu File, lalu klik Export.  Pada kotak dialog Save as, beri nama dan tentukanlah lokasi untuk menyimpan file.  File Anda akan tersimpan sebagai file .Reg.  Suatu saat jika sistem komputer Anda mengalami gangguan karena kesalahan pengaturan registry, cari file .Reg tersebut lalu klik dua kali untuk mengeksekusi dan mengembalikan sistem registry Anda.
2.    Menggunakan tool backup
Buka tool backup.  Backup or Restore Wizard akan terbuka.  Klik tombol Advanced Mode pada Backup Utility Wizard.  Kotak dialog Backup Utility akan terbuka.  Kemudian klik pada tab Welcome, lalu pada Backup Wizard (Advanced).  Pada kotak dialog yang muncul, beri pilihan pada Backup everything on this Computer.  Klik Next.  Pilih lokasi dan beri nama file Backup.  Klik Next.  Kotak dialog terakhir akan muncul.  Klik Finish untuk mulai membuat backup.  Pada langkah ini Anda telah menempatkan dan menyimpan sebuah sistem dari sistem yang saat ini sedang aktif dan disebut sebagai System State pada tempat yang telah Anda tentukan.  Suatu saat jika sistem Anda mengalami gangguan, kembalikan ke sistem semula pada System State yang barusan Anda buat.  Untuk menjalankan prosedur di atas, Anda harus menjadi administrator atau backup operator.  Untuk menjalankan tool backup, klik Start, arahkan ke All Programs, arahkan ke Accessories, arahkan ke System Tools, lalu klik Backup.  Anda dapat juga menggunakan Backup or Restore Wizard untuk mengembalikan System State dengan melakukan klik pada menu Tools, lalu klik Restore Wizard.  Anda hanya  dapat mengembalikan System State  pada komputer lokal.  Anda tidak dapat melakukan hal tersebut pada sebuah komputer remote.

Menghilangkan Konfirmasi Recycle Bin
Saat menghapus file, meskipun hanya beberapa detik, konfirmasi dari recycle bin terkadang mengganggu, apalagi jika kita merasa yakin tidak akn membutuhkan file atau data tersebut.  Anda bisa menghilangkan konfirmasi tersebut jika Anda inginkan.  Caranya, klik kanan pada icon Recycle Bin pada desktop Anda, lalu klik Properties.  Pada kotak dialog Recycle Bin Properties, hilangkan tanda pilihan pada kotak Display delete confirmation dialog, lalu klik OK.  Jika Anda tidak menginginkan file yang Anda hapus “mampir” ke recycle bin, pada kota dialog Recycle Bin Properties, beri tanda pilihan pada kotak Do not move files to the Recycle Bin. Remove files immediately when deleted.  Lain kali jika Anda  menghapus file, Anda tidak akan lagi menjumpai konfirmasi, “Are you sure you want to send FILENAME to the Recycle Bin?”

Mempercepat File System pada Windows 2000
Windows 2000 mengkompres (secara default) ke sejumlah system files.  Cara ini bisa mengurangi performa karena file-file itu harus kembali dilakukan decompress setiap kali sistem mengeksekusinya.  Pilih semua files/folder pada Windows drive dan klik kanan untuk membuka contextmenu dan memilih option : Properties / Advanced, lalu menonaktifkan file Compression (dan file encoding) itu.

Berpindah Antar Pengguna (User Name) dengan Cepat
Dengan prosedur standart Windows XP dan Windows Server 2003, berpindah pengguna dari satu pemilik account ke pemilik account yang lainnya terasa lama.  Dengan trik berikut, berpindah pengguna akan menjadi sangat cepat.  Cukup dengan menekan logo Windows   + L, Windows Anda akan segera berpindah ke tampilan welcome screen dan siap dipakai oleh pengguna lain.

Fungsi Logo Windows pada Keyboard
Tombol logo Windows yang biasanya terletak di bagian kiri bawah keyboard sebenarnya memiliki fungsi-fungsi unik yang dapat mempermudah dan mempercepat kerja kita.  Berikut ini adalah perintah-perintah yang dapat Anda lakukan dengan tombol tersebut:
1.    Logo Windows   untuk menampilkan Start Menu.
2.    Logo Windows   + D untuk meminimize atau merestore semua jendela yang sedang aktif.
3.    Logo Windows   + E untuk menampilkan Windows Explorer.
4.    Logo Windows   + F untuk menampilkan Search for Files.
5.    Logo Windows   + Ctrl + F untuk menampilkan Search for computer.
6.    Logo Windows   + F1 untuk menampilkan Help and Support Center.
7.    Logo Windows   + R untuk menampilkan kotak dialog Run.
8.    Logo Windows   + break untuk menampilkan kotak dialog System Properties.
9.    Logo Windows   + shift + M  untuk membatalkan perintah minimize semua jendela.
10.    Logo Windows   + L untuk mengunci Workstation.
11.    Logo Windows   + U untuk membuka Utility Manager.
Sekarang Anda telah mengetahui fungsi tombol tersebut dan dapat memaksimalkan semua sumber daya pada komputer Anda.

Menjalankan Aplikasi secara Bersama
Saat bekerja dengan beberapa program secara bersamaan pada Windows XP dan Windows Server 2003, Anda bisa mengelompokkan mereka menjadi cascade, tile, minimize, atau menutup semua program secara bersamaan.  Berikut caranya.  Klik beberapa item pada taskbar sambil menekan tombol CTRL.  Sesudah item-item yang Anda kehendaki terseleksi, klik kanan pada salah satu item.  Ini akan mengaktifkan group options pada short cut menu antara lain : Cascade, Tile Horizontally, Tile Vertically, Minimize Group, dan Close Group.  Untuk menutup semua aplikasi secara bersamaan, Anda bisa mengklik Close Group.  Sedangkan untuk menutup semua aplikasi, Anda juga bisa memanfaatkan Task Manager.  Caranya, tekan Ctrl + Alt + Delete untuk membuka Windows Task Manager.  Kemudian pada tab Applications, lakukan seleksi pada aplikasi yang Anda inginkan sambil menekan tombol CTRL lalu klik End Task.

Menghilangkan Highlight pada Program Terbaru
Mungkin Anda merasa bosan pada jendela pop up yang selalu muncul setiap sebuah program baru terinstall.  Jendela pop up ini bermaksud untuk memberitahu Anda tentang keberadaan program tersebut.  Jika Anda merasa bosan dan ingin menghilangkannya, berikut caranya.  Klik Start, klik kanan pada ruang atas tempat nama  account Anda berada.  Akan muncul kotak properties, klik Properties.  Pada kotak dialog Taskbar and Start Menu Properties, pada tab Start Menu, klik Customize.  Pada tab Advanced, hilangkan tanda centang pada kotak Highlight newly installed programs.  Klik OK, lalu klik OK sekali lagi.  Sekarang setiap kali Anda menginstall sebuah program baru, Anda akan terbebas dari jendela pop up dan highlight tersebut.

Menggunakan OnScreen Keyboard
Fitur On-Screen keyboard adalah fitur yang menampilkan keyboard pada layar monitor dan Anda dapat mengakses keyboard tersebut menggunakan mouse.  On-Screen keyboard akan sangat berguna saat Anda menggunakan tablet PC atau keyboard Anda sedang bermasalah.  Untuk membuak On-Screen keyboard, lakukan langkah-langkah sebagai berikut.  Klik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketik osk.  Lalu klik OK.  Keyboard akan segera terbuka pada layar monitor Anda.  Ada tiga mode penulisan yang dapat Anda pakai untuk memasukkan data yaitu :
?    Clicking mode, Anda dapat menggunakan mouse untuk mengklik tombol pada keyboard.
?    Scanning mode, Anda dapat menggunakan input device untuk menandai kareakter yang ada pada keyboard untuk melakukan penulisan.
?    Hovering mode, Anda dapat menggunakan mouse atau joystick untuk menunjuk tombol pada keyboard dan memasukkan karakter tersebut ke komputer.
Untuk membuat icon shortcut pada desktop pada On-Screen keyboard caranya, klik kanan pada desktop.  Arahkan ke New, lalu klik Shortcut.  Pada kotak dialog Create Shortcut, ketikkan %windir%\System32\osk.exe atau osk, klik Next.  Beri nama untuk shortcut, lalu klik Finish.

Memodifikasi Text Service dan Input Language
Bagi Anda yang sering menggunakan istilah atau bahasa asing dan sering membutuhkan karakter tertentu seperti ã, ê, í, ò, u, Anda perlu mensetting Windows XP dan Windows Server 2003 Anda untuk menampilkan karakter yang Anda butuhkan.  Untuk mensetting text services pada Windows XP dan Windows Server 2003, ikuti langkah-langkah berikut:
1.    Pada Control Panel, klik dua kali Date, Time, Language, and Regional Options, lalu klik dua kali pada Regional and Language Options.
2.    Klik tab Languages, lalu klik Details.
3.    Pada daftar installed services, klik Add, lalu pilih input language yang Anda inginkan.  Hati-hati dengan settingan IME, Anda tidak perlu mengubahnya kecuali Anda memahami keyboard Anda.
4.    Pada area Default input languages, pilih bahasa yang Anda inginkan ketika membuka komputer.
5.    Klik Language Bar, pilih option yang Anda inginkan lalu klik OK.

Membuat Pesan Logon Pribadi
Untuk membuat sebuah pesan yang tampil saat Anda logon, Anda bisa mengikuti langkah-langkah di bawah ini, tetapi perlu diingat bahwa langkah-langkah di bawah ini akan berhubungan dengan registry, jadi berhati-hatilah dan sebaiknya backup registry Anda sebelum menggunakan langkah-langkah berikut.
1.    Klik Start > Run, ketik regedit, lalu klik Ok.
2.    Pada registry editor, carilah lokasi      HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsNT\CurrentVersion\Winlogon
3.    Klik kanan LegalNoticeCaption, klik Modify, ketik My Windows XP Machine lalu klik OK.
4.    Klik kanan LegalNoticeText, klik Modify, lalu ketikkan pesan yang ingin Anda tampilkan.
5.    Tutup registry editor.  Pesan Anda akan muncul setiap kali Anda logon.
Tips di atas berlaku bagi komputer yang terhubung pada domain, jika komputer Anda tidak terhubung ke jaringan, pesan yang Anda buat akan tampil tepat sebelum welcome screen.  Komputer yang terhubung ke jaringan memerlukan administrator account untuk bisa mengutak-atik registry.

Mengatur Program pada Menu agar Urut sesuai Abjad
Urutan program pada menu program bawaan Windows XP terlihat acak dan berantakan.  Anda bisa mengatur agr program pada menu program berurutan sesuai abjad, hal ini akan  membantu Anda untuk lebih cepat menemukannya. Berikut langkah-langkahnya. Pertama-tama klik Start, kemudian klik All Programs, lalu klik kanan pada folder atau icon. Kemudian klik Sort by Name.  Selanjutnya Anda akan melihat program pada menu program Anda berurutan sesuai abjad, Anda akan lebih mudah menemukan program yang Anda inginkan.  Tip ini akan sangat berguna jika pada komputer Anda terdapat banyak program.

Mengatur Ruang Vertikal di Antara Ikon
Pengaturan icon oleh Windows XP tergantung pada resolusi layar yang Anda setting.  Sebagai contoh, jika Anda mensetting resolusi pada 800×600 pixel, maka akan ada 7 icon pada tiap kolomnya.  Anda bisa mengubah sistem pengaturan tersebut, misalnya menambah icon pada tiap kolom tanpa perlu mengubah resolusi layar Anda. Caranya, klik kanan ruang kosong pada desktop, lalu klik Properties.  Pada kotak dialog Display Properties, klik tab Appearance, lalu klik Advanced.  Pada kotak Item, klik Icon Spacing (Vertical).  Kurangi ukurannya, klik OK, lalu klik Apply untuk melihat hasilnya pada layar.  Ulangi sampai Anda mendapatkan tampilan yang Anda sukai.

Mengubah Gambar pada Welcome Screen
Jika Anda bosan atau ingin mengganti gambar pada  welcom screen, Anda bisa menggantinya dengan gambar Anda sendiri.  Tidak peduli berapa ukuran gambar yang Anda punya, ukuran gambar Anda akan disesuaikan dengan kotak pada welcome screen. Caranya, klik Start, klik Control Panel, lalu klik User Accounts.  Klik account Anda, lalu klik Change My Picture.  Pilih gambar yang Anda sukai yang telah disediakan oleh Windows XP lalu klik Change Picture.  Jika Anda ingin mengganti dengan gambar Anda sendiri, kllik Browse for more pictures, pilih gambar Anda lalu klik Open.

Menampilkan Ikon Volume Control pada Taskbar
Jika musik selalu menemani kerja Anda saat berkomputer, tip berikut ini akan membantu Anda untuk bisa mengatur volume dengan lebih cepat.  Dengan menempatkan icon volume control pada taskbar, Anda tidak perlu repot-repot untuk membuka sound and audio device pada control panel. Jika ingin mengatur volume suara.  Caranya, klik Start, lalu klik Control Panel.  Klik Sound, Speech, and Audio Devices.  Di bawah Pick a task, klik Change the speaker settings.  Pada kotak dialog Sounds and Audio Devices Properties, pada tab Volume, pilih pada kotak Place volume icon in the taskbar, lalu klik OK.

Mengubah Tampilan Start Menu
Tampilan start menu pada Windows XP memang memiliki grafis dan tampilan yang menarik, tetapi terkadang justru mengganggu karena ukurannya yang terlalu besar.  Anda bisa mengganti tampilan start menu tersebut dengan tampilan lain. Caranya, klik kanan pada tombol Start, lalu klik Properties.  Klik Classic Start Menu.  Klik tombol Customize untuk memilih item yang akan tampil pada start menu.  Setelah Anda melakukan langakh-langkah tadi, tampilan start menu Anda akan telihat seperti tampilan start menu pada Windows versi sebelumnya yang mungkin lebih akrab bagi Anda.  Secara default, dengan memilih tampilan classic start menu maka pada desktop Anda akan diletakkan icon My Document, My Computer, My Network dan Internet Explorer.

Menambahkan Tombol Map Drive pada Toolbar
Ada dua cara untuk menambahkan tombol map drive pada toolbar, berikut penjelasannya.
1.    Langkah pertama.  Klik Start, klik My Computer, klik kanan pada toolbar, jangan lakukan lock pada toolbars.  Klik kanan lagi pada toolbar, lalu klik Customize.  Di bawah Available toolbar buttons, cari Map Drive, lalu drag ke posisi yang Anda inginkan pada kanan bawah Current toolbar buttons.  Klik Close, klik OK, lalu OK sekali lagi.
2.    Langkah kedua.  Klik Start, lalu klik kanan My Computer.  Klik Map Network Drive.

Mengembalikan Ikon Lama pada Desktop
Secara default, Windows XP menghilangkan beberapa icon versi Windows sebelumnya dari desktop Anda.  Anda bisa menampilkan beberapa icon lama yang mungkin Anda perlukan karena telah terbiasa menggunakannya pada versi Windows sebelumnya.  Caranya, klik kanan ruang kosong pada desktop, lalu klik Properties.  Klik tab Desktop lalu klik Customize Desktop.  Beri tanda centang pada kotak My Document, My Computer, My Network Places, atau Internet Explorer, untuk menampilkan kembali icon-icon tersebut.

Menampilkan Quick Launch Toolbar
Jika quick launch toolbar tidak tampak pada taskbar Anda, lakukan langkah berikut untuk menampilkannya kembali.  Klik kanan ruang kosong pada taskbar, klik toolbar lalu klik quick launch.  Jika Anda ingin menambahkan sebuah icon program pada quick launch bar, klik icon program yang Anda inginkan lalu drag menuju quick launch bar.

Menampilkan Program Favorit pada Tempat Teratas di Start Menu
Jika Anda memiliki sebuah program yang sering Anda gunakan, langkah di berikut ini akan mempercepat Anda untuk menemukan program tersebut.  Caranya, klik Start lalu cari program favorit Anda.  Klik kanan program tersebut, lalu klik Pin tos Start Menu.  Program yang telah Anda pilih akan ditempatkan pada posisi atas pada Start Menu, hal ini akan mempermudah Anda untuk menemukan program tersebut.

Menggunakan Address Bar untuk Menjalankan Program atau Halaman Web
Address bar pada Windows XP membantu Anda untuk  mempercepat membuka sebuah program.  Sebagai contoh, jika Anda ingin membuka notepad, cukup ketikkan notepad lalu tekan enter maka program notepad akan terbuka.  Selain itu, address bar juga mengijinkan untuk mengakses internet dengan cara menuliskan alamat web yang Anda inginkan.   Caranya, klik kanan daerah kosong pada taskbar. Arahkan ke Toolbars, lalu klik Address.  Buka Address bar dengan cara klik dua kali.  Jika address bar Anda tidak bisa diakses, kemungkinan taskbar Anda ada pada posisi lock.  Lakukan unlock, caranya klik dua kali taskbar lalu hilangkan tanda centang pada lock  the taskbar.

Melakukan Unlock untuk Mengatur Toolbar
Windows XP memiliki feature penguncian (locking) pada toolbar, hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan yang tidak Anda inginkan.  Jika feature ini aktif, Anda tidak akan bisa melakukan perubahan terhadap toolbar.  Jika Anda ingin melakukan perubahan pada toolbar anda harus menonaktifkan feature ini. Berikut ini cara menonaktifkan feature ini.  Klik kanan pada toolbar, lalu klik Lock the Taskbar untuk menghilangkan tanda centang.  Klik kanan pada toolbar, lalu klik Customize.  Selanjutnya Anda bisa melakukan perubahan sesuai dengan keinginan Anda.  Jika telah selesai melakukan perubahan, klik kanan pada toolbar lalu beri tanda centang pada Lock the Toolbars agar perubahan yang telah Anda buat aman terhadap perubahan.

Menggunakan Tampilan Windows Klasik
Bagi Anda yang merasa lebih nyaman dengan tampilan Windows versi lama, Anda dapat mengganti tampilan Windows XP dengan tampilan Windows versi sebelumnya. Caranya, klik kanan pada desktop Anda, lalu klik Properties.  Klik tab Appearance.  Pada menu Windows and Buttons, pilih Windows Classic lalu klik OK.  Tampilan Windows klasik akan Anda lihat pada komputer Anda.

Menambahkan Gambar pada Folder
Mungkin Anda merasa bosan dengan icon yang mewakili folder pada Windows explorer Anda.  Anda bisa mengubah icon lama Anda dengan icon yang sesuai dengan keinginan Anda.  Tetapi jika folder tersebut berisi gambar, trik berikut ini tidak dapat Anda aplikasikan.  Untuk melihat icon folder, Anda harus melihatnya pada Thumbnails view.  Untuk mengganti gambar folder, pertama Anda harus menggunakan Thumbnail View untuk melakukan prosedur ini.  Untuk berganti ke Thumbnails view, pada menu View, klik Thumbnails.  Klik kanan pad folder yang Anda inginkan, lalu klik Properties.  Klik tab Customize, lalu klik Choose Picture.  Pilih gambar yang Anda inginkan dari komputer Anda, lalu klik OK.  Anda dapat memanfaatkan gambar folder untuk menandai isi folder tersebut.  Misalnya jika folder tersebut berisi file-file laporan keuangan, Anda bisa menggunakan gambar simbol dollar sebagai gambar folder.

Mengatur Detil Foto
Ketika Anda melakukan browsing untuk melihat foto digital pada folder My Pictures pada Windows XP, Anda bisa memilih lebih dari 30 cara untuk menampilkan gambar Anda.  Dengan menggunakan Details View pada folder My Pictures, Anda bisa menampilkan detil terkait tentang gambar yang Anda miliki seperti dimensi dan resolusi gambar, tanggal foto diambil, jenis kamera yang digunakan untuk mengambil foto dan informasi lainnya yang terkait.  Untuk memodifikasi detil gambar yang akan ditampilkan pada folder, ikuti langkah-langkah berikut.  Buka folder My Pictures atau salah satu subfoldernya (klik Start, laluklik My Pictures).  Pada View menu, klik Details.  Pada View, klik Choose Details.  Pada kotak dialog Choose Details, pilih detil file yang ingin Anda tampilkan pada folder, lalu klik OK.  Untuk menampilkan detil foto pada kategori baru, klik pada bar berwarna abu-abu yang berada di sebelah atas kolom.  Misalnya untuk menampilkan foto berdasarkan nama, klik bar abu-abu di sebelah atas kolom, demikian juga jika Anda ingin menampilkan foto berdasarkan tanggal pembuatan.  Untuk memilih atau mengubah detil gambar yang ingin anda tampilkan, klik kanan padabar abu-abu di sisi atas sembarang kolom, lalu klik kategori yang ingin Anda tampilkan atau hilangkan.

Menambahkan Kolom Baru untuk Details View pada Windows Explorer
Anda bisa menambahkan kolom baru pada Detail View file yang menjadi isi dari sebuah folder pada Windows Explorer seperti Comments, Description, Category dan detil lainnya.  Untuk menambahkan kolom baru, ikuti langkah-langkah berikut ini.  Klik kanan pada kepala kolom (kolom yang biasanya berisi semacam teks navigasi Name, Size, Type dll) pada daftar file, lalu klik salah satu item pada daftar yang muncul, atau klik More. Pada kotak dialog Choose Details, Anda bisa mengatur ulang tampilan dan perintah yang akan ditampilkan pada column headers, menentukan lebar kolom dan menambahkan kolom yang akan ditampilkan detil file pada folder tersebut.

Menggunakan Salah Satu Jenis Folder Sebagai Template
Setiap folder pada Windows XP menyediakan daftar yang menghubungkan perintah yang sesuai dengan jenis folder yang berada di sebelah isi folder.  Sebagai contoh, jenis folder gambar berisi perintah yang terhubung dengan perintah  untuk mencetak secara online dan pencetakan gambar.  Jika Anda menggunakan jenis folder tertentu sebagai template untuk folder yang Anda inginkan, ikuti langkah berikut.  Klik kanan pada folder terbaru yang telah Anda buat, lalu klik  Properties. Kemudian klik tab Customize.  Pada daftar Use this folder type as a template, klik jenis template yang ingin Anda aplikasikan, lalu klik OK.  Sekarang setiap kali Anda membuka folder tersebut, folder tersebut akan memiliki daftar perintah yang terhubung seperti jenis folder yang Anda pilih sebagai template.

Mengubah Folder Default yang Terbuka Pertama Kali pada Windows Explorer
Ketika Anda membuka Windows Explorer, secara default folder pertama yang ditampilkan adalah folder My Documents.  Jika Anda terbiasa bekerja pada folder yang lain, hal ini akan memperlambat waktu Anada karena harus melakukan beberapa klik untuk sampai pada folder yang Anda inginkan.  Anda bisa mengubah folder default tersebut dengan cara berikut.  Klik Start, arahkan ke Programs, arahkan ke Accessories, lalu klik kanan Windows Explorer, lalu klik Properties.  Di sebelah area Target, dimana tertulis %SystemRoot%\explorer.exe, tambahkan tulisan sehingga terbaca seperti ini %SystemRoot%\explorer.exe /select, C:\   lalu klik OK.  Trik tadi akan menjadikan folder My Computer yang  menjadi folder pertama yang terbuka ketika Anda meluncurkan Windows Explorer.

Mengenkripsi Sistem File
Jika Anda memiliki data penting pada hardisk. Anda dapat  melindungi data tersebut dengan aman.  Bahkan jika komputer dan data di dalamnya hilang atau dicuri, data rahasia Anda tetap akan aman dari orang lain.  Dengan menggunakan Encrypting Files System (EFS), Anda dapat mengenkripsi semua file dan folder NTFS.  EFS secara otomatis akan mendeskripsi (kebalikan dari enkripsi) file-file tersebut ketika Anda menggunakannya dan segera mengenkripsinya kembali setelah Anda selesai menggunakan file-file tersebut.  Sekali Anda mengenkripsi file atau folder, selanjutnya Anda akan dapat bekerja dengan file dan folder tersebut seperti halnya ketika Ana bekerja dengan file dan folder biasa, ini berarti Anda tidak perlu melakukan deskripsi ketika menggunakan file dan folder tersebut.  Tetapi jika ada orang lain yang mencoba untuk membuka, mencopy, memindahkan atau mengganti nama  file dan folder yang telah anda ekripsi, maka akan muncul pesan penolakan terhadap akses yang mereka lakukan.  Hal-hal yang perlu Anda lakukan ketika Anda bekerja dengan file dan folder yang terenkripsi adalah :
- Hanya user yang melakukan enkripsi yang dapat membuka file atau folder tersebut.
- Anda tidak dapat mengenkripsi file atau folder yang terkompres, Anda harus mengurai terlebih dulu file dan folder tersebut sebelum melakukan enkripsi.
- Hanya file dan folder pada NTFS volumes yang dapat dienkripsi.
- Anda tidak dapat melakukan share (bagi pakai) file dan folder yang telah dienkripsi dengan user lain.  Fitur EFS memang ditujukan untuk mencegah distribusi data pribadi.
- File dan folder yang telah terenkripsi akan terdeskripsi ketika Anda mencopy atau memindahkannya ke tempat yang bukan NTFS volume.
- Gunakan cut dan paste untuk memindahkan file ke folder yang terenkripsi.  Jika Anda menggunakan drag and drop untuk memindahkan file, maka file yang Anda pindahkan tidak akan dienkripsi secara otomatis pada folder tersebut.
- System files tidak dapat dienkripsi.
Saran yang perlu diperhatikan :
- Lakukan enkripsi terhadap folder temporary (folder Temp) sehingga file temporary yang secara dibuat oleh program secara otomatis akan dienkripsi.
- Lakukan enkripsi terhadap folder tempat dimana file yang sering Anda edit berada sehingga ketika program membuat file temporary selama proses pengeditan, file temporary tersebut secara otomatis akan terenkripsi.
- Lakukan enkripsi pada folder My Documents jika Anda sering menggunakan folder ini untuk menyimpan dokumen penting Anda.
- Untuk sertifikat dari file terenkripsi, gunakan perintah Export Certificates pada Microsoft Management Console (MMC), buat copy backup pada floppy disk atau CD untuk sertifikat dan file enkripsi dan simpan floppy disk atau CD tersebut pada tempat yang aman.  Suatu saat jika Anda kehilangan sertifikat dari file terenkripsi tersebut (misalnya karena kerusakan hardisk) Anda dapat mengembalikan sertifikat file terenkripsi tersebut dari floppy disk ke hardisk dengan menggunakan perintah Import Certificates pada MMC.
Prosedur mengenkripsi file dan folder :
Mengenkripsi atau mendeskripsi file dan folder dapat Anda lakukan seperti ketika Anda mengatur atribut file dan folder yang lain seperti read-only, compressed, atau hidden.  Jika Anda mengenkripsi folder, maka semua file dan subfolder yang berada di dalamnya secara otomatis akan ikut terenkripsi.  Untuk melakukan enkripsi atau deskripsi pada file dan folder, ikuti langkah-langkah berikut.  Pada  Windows Explorer, klik kanan file atau folder yang ingin Anda enkripsi, lalu klik Properties.  Pada tab General, klik Advanced.  Beri pilihan pada kotak Encrypt contents to secure data.  Sekarang, Anda tidak perlu khawatir lagi jika data pribadi dan rahasia yang ada pada komputer Anda akan dicuri orang.

Menghilangkan Item pada Option Klik Kanan
Ketika Anda melakukan klik kanan pada file atau folder pada Windows Explorer, akan muncul sebuah daftar option untuk file atau folder tersebut.  Anda dapat menghilangkan item dari daftar option tersebut dengan cara : Catat item yang ingin Anda hilangkan dari option klik kanan (disebut sebagai : context menu).  Buka kotak dialog registry, caranya klik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan regedit lalu klik OK.  Kotak dialog registry akan terbuka. Beralihlah ke bagian registry seperti di bawah ini dan hapus subkey dengan string seperti yang telah Anda catat pada langkah pertama.

Mengubah Suara default pada Windows Explorer
Suara bawaan Windows yang kita dengar saat melakukan navigasi pada folder di Windows Explorer dapat membuat bosan telinga, apalagi jika didengarkan berulang-ulang setiap saat.  Anda dapat mengubah suara bawaan Windows tersebut dengan cara : Buka kotak dialog registry yaitu dengan mengklik Start lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan regedit lalu klik OK.  Kotak dialog registry akan terbuka.
Beralihlah ke HKEY_CURRENT_USER\AppEvents\Schemes\Apps\Explorer\Navigating\.current
Ubah nilai default file WAV yang ingin Anda gunakan.  Dengan mengosongkan nilai defaultnya akan menonaktifkan suara.  Prosedur diatas juga akan mengubah suara default ketika Anda membuka halaman web pada Internet Explorer.

Mengubah Icon Drive pada Windows Explorer
Mengubah tampilan icon pada drive akan menghasilkan tampilan yang lebih menarik apalagi jika icon yang Anda pilih sesuai dengan tampilan Windows Explorer.  Untuk mengubah icon drive pada Windows Explorer, ikuti langkah-langkah berikut.  Buka kotak dialog registry dengan mengklik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan regedit lalu klik OK.  Kotak dialog registry akan terbuka.  Beralihlah ke
Buat key dengan nama DriveIcons.  Di dalam key DriveIcons, buat key yang lain dengan huruf drive yang ingin Anda ubah (misalnya: ..\DriveIcons\F).  Buat key di dalam key huruf drive dengan nama DefaultIcon.  Atur nilainya sesuai dengan icon yang ingin Anda gunakan.  Jika Anda memiliki file yang memiliki lebih dari satu icon, seperti file DLL file, gunakan C:\full_path\icon_file.dll,x dimana x adalah jumlah icon yang dimiliki oleh file icon_file.dll.

Mengubah Label Drive pada Windows Explorer (Windows 2000 dan XP)
Secara default, Windows Explorer akan menampilkan label Drive seperti “Compact Disk” atau “Removable Disk”.  Anda bisa mengubah tampilan label default tersebut untuk drive tertentu dengan cara berikut.  Buka kotak dialog registry, caranya klik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan regedit lalu klik OK.  Kotak dialog registry akan terbuka.  Beralihlah ke  HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer
Buat key baru dengan nama  DriveIcons.  Di dalam key DriveIcons yang telah Anda buat, buat key  baru dengan huruf drive yang ingin Anda ubah (misalnya:  ..\DriveIcons\F) .  Buat key baru pada drive  dengan nama DefaultLabel.  Beri Default Value untuk key tersebut dengan label sesuai dengan teks yang ingin Anda tampilkan (misalnya Jazz Drive.dll).  Restart komputer Anda.

Mengatur Nama File dengan Huruf Besar atau Huruf Kecil
Untuk mencegah agar Windows tidak mengubah nama file Anda menjadi huruf besar atau huruf kecil, lakukan langkah berikut.  Buka kotak dialog registry, dengan mengklik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan regedit lalu klik OK.  Kotak dialog registry akan terbuka.  Beralihlah ke
Klik dua kali DontPrettyPath (atau buat key baru dengan mengetikkan REG_DWORD jika key tersebut belum ada.  Atur nilainya menjadi 1 untuk menjaga agar nama file sesuai dengan yang Anda buat, atau atur nilainya menjadi 0 jika Anda menginginkan nama file sesuai dengan aturan Windows Explorer.  Klik OK.  Tutup kotak dialog registry.

Berpindah di Antara Directory
Dengan trik di bawah ini, Anda dapat berpindah dengan cepat di antara directory dengan menggunakan keyboard.  Untuk berpindah satu direktori ke bawah, tekan tombol panah kanan.  Untuk berpindah satu direktori ke bawah tekan tombol panah kanan.  Untuk berpindah satu direktori ke atas tekan tombol panah kiri.
Menyembunyikan File Menu pada Windows Explorer
Jika Anda tidak menginginkan perintah yang ada pada file menu terlihat (mungkin untuk menghindari terjadinya pengubahan file karena perintah-perintah tersebut), Anda dapat menyembunyikan File Menu dengan cara buka kotak dialog registry, dengan mengklik Start, lalu klik Run.  Pada kotak Run, ketikkan regedit lalu klik OK.
Kotak dialog registry akan terbuka.
Beralihlah ke HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer
Buat Binary Value baru.  Beri nama NoFileMenu.  Beri nilai 01 00 00 00, lalu restart komputer Anda.

Mengatur Lebar Kolom Panel Sebelah Kanan secara Otomatis
Lebar kolom yang berada di sebelah kanan Windows Explorer seringkali tidak mencukupi untuk menampilkan semua informasi file yang Anda inginkan.  Anda dapat mengatur agar lebar pada kolom tersebut sesuai dengan informasi yang dimiliki oleh file dengan cara klik di sembarang tempat di sisi kanan panel.  Klik Ctrl dan tombol -+ pada keyboard.  Lebar kolom Name, Size, Type and Modified secara otomatis akan menyesuaikan dengan informasi file yang ditampilkan.

Memasukkan Nama Sebuah File ke Dalam Dokumen
Anda dapat memasukkan nama sebuah file ke dalam suatu dokumen persis seperti nama file tersebut.  Dengan trik di bawah ini, Anda dapat memasukkan nama file tersebut tanpa perlu takut terjadi kesalahan ketik. Caranya, buka Windows Explorer.  Klik kanan pada file yang Anda inginkan.  Pilih Rename.  Tampilan file berubah dengan nama file dalam keadaan diblok dan garis empat persegi mengelilingi nama file.  Klik kanan lagi pada file tersebut lalu pilih Copy. Sekarang beralihlah ke dokumen yang Anda inginkan lalu klik Paste dari fasilitas yang ada pada program tempat di mana dokumen tersebut Anda buka.

Mencari File dari Windows Explorer
Selain hanya menampilkan file dan folder serta isi hardisk Anda, Windows Explorer juga dapat Anda gunakan untuk melakukan pencarian file dan folder.  Trik ini akan mempercepat kerja Anda untuk mencari file atau folder daripada harus membuka kotak dialog Search terlebih dahulu.  Untuk melakukan pencarian file atau folder dari Windows Explorer lakukan langkah-langkah berikut.  Buka Windows Explorer.  Beralihlah ke directory yang Anda inginkan.  Tekan tombol F3 pada keyboard Anda.  Kotak dialog Find File akan terbuka dan Anda dapat menggunakan kotak dialog tersebut untuk melakukan pencarian file.

Membuat Print Directory dari Windows Explorer
Untuk membuat option dari klik kanan pada Windows Explorer lakukan langkah berikut.  Pada Windows Explorer, klik Tool, lalu klik Options, lalu klik tab File Types.  Klik pada Folder (bukan File Folder).  Klik pada tombol Advanced. Klik pada tombol New.  Pada kotak Action, ketikkan &Print Dir.  Pada kotak Application use to perform action ketikkan :

Membuka Windows Explorer dan System Properties dari My Computer
My Computer dapat Anda gunakan untuk membuka kotak dialog System Properties dan menampilkan My Computer pada Windows Explorer dengan cara yang berbeda dari yang biasa Anda lakukan.
- Tekan dan tahan tombol Shift pada keyboard sambil melakukan klik dua kali pada My Computer, maka Anda akan membuka Explorer View dari folder My Computer.
- Tekan dan tahan tombol Alt pada keyboard sambil melakukan klik dua kali pada icon My Computer akan memunculkan kotak dialog System Properties dari Control Panel.

Membatalkan Perintah Terakhir pada Windows Explorer
Ketika Anda  menggunakan Windows Explorer untuk melakukan Copy, memindahkan, mengubah nama atau menghapus file dan folder, Anda bisa membatalkan perintah terakhir tersebut dengan menekan tombol Ctrl Z.

Cara Lain Mengcopy File pada Windows Explorer
Ada beberapa cara untuk melakukan copy file atau folder pada Windows Explorer.  Trik berikut ini dapat Anda pakai untuk mengcopy file dan folder dengan lebih cepat dibandingkan jika Anda  harus menggunakan cara biasa.  Klik file yang ingin Anda copy.  Klik kanan mouse Anda pada file tersebut.  Pilih Copy.  Pada Windows Explorer, beralihlah ke direktori target.  Klik kanan mouse Anda.  Pilih Paste.  File segera tercopy ke tempat yang baru.

Membuka Semua Subfolder pada Windows Explorer
Ada cara yang mudah dan cepat untuk membuka semua subfolder pada sebuah folder.  Trik berikut ini dapat Anda gunakan untuk membuka semua subfolder yang berada di dalam sebuah folder.  Klik pada folder yang Anda inginkan.  Tekan tombol asterisk (*) yang berada pada numeric keypad.  Tunggulah beberapa saat sampai semua subfolder pada folder yang Anda pilih terbuka.  Windows Explorer membutuhkan beberapa waktu untuk membuka semua subfolder, tergantung jumlah subfolder yang ada pada folder yang Anda pilih.

Keyboard Shortcut pada Windows Explorer
- END : menampilkan bagian paling bawah dari jendela yang sedang aktif.
- HOME : menampilkan bagian paling atas dari jendela yang sedang aktif.
- NUM LOCK + ASTERISK pada numerci keypad (*) : menampilkan semua subfolder pada folder terseleksi.
- NUM LOCK + tanda PLUS pada numeric keypad (+) : menampilkan isi dari folder yang terseleksi.
- NUM LOCK + tanda MINUS pada numeric keypad (-) :  menutup folder terseleksi.
- PANAH KIRI : menutup seleksi yang sdang terbuka  atau memilih folder induk.
- PANAH KANAN :  membuka folder jika sedang dalam keadaan tertutup, atau menseleksi subfolder pertama.
- F4 : menampilkan kotak Addresses.
- F5 : merefresh layar.
- Ctrl + G : beralih ke direktori tertentu.
- Backspace : beralih ke satu direktori di atas.

Menjalankan Program Lama
Kebanyakan program berjalan dengan baik pada Windows XP.  Kecuali pada beberapa game lama yang dirancang untuk berjalan pada versi Windows sebelumnya.  Jika Anda mempunyai program lama dan bermasalah pada saat berjalan pada Windows XP, alternatif berikut bisa membantu Anda.  Alternatif pertama, jalankan Compatibility Wizard, Anda bisa memilih sistem operasi yang bisa menjalankan program lama Anda.  Alternatif kedua, update program, drivers atau hardware Anda.  Compatibility Wizard adalah fitur baru dari Windows XP yang memberikan alternatif sistem operasi untuk program lama Anda.

Compatibility Wizard
Compatibility Wizard mengijinkan Anda untuk melakukan test pada program Anda untuk berjalan pada lingkungan sistem operasi yang berbeda dengan beberapa setting.  Sebagai contoh, jika Anda memiliki program yang dirancang untuk berjalan pada lingkungan Windows 95, setting Compatibility Wizard  ke lingkungan Windows 95 dan coba untuk menjalankan program tersebut. Jika berhasil, maka program tersebut akan start pada mode Windows  95 setiap kali dijalankan.  Compatibility Wizard juga mengijinkan Anda untuk mencoba settingan yang berbeda, seperti mengubah setting warna menjadi 256 warna atau resolusi 640×480 pixels.  Jika masalah compatibility wizard menghalangi Anda  untuk melakukan instalasi program pada Windows XP, jalankan Compatibility Wizard pada file setup pada program tersebut.  Nama file setup biasanya Setup.exe atau yang sejenis.  Prosedur untuk menjalankan compatibility wizard yaitu jalankan program Compatibility  Wizard dengan cara mengklik Start > Help and Support > Find compatible hardware and software for Windows XP lalu di bawah See Also pada panel navigasi, klik Program Compatibility Wizard.  Ikuti perintah pada layar Anda.

Mengatur Compatibility Wizard dengan Cara Manual
Sebagai alternatif, Anda bisa menjalankan Compatibility properties untuk program Anda secara manual.  Settings tersebut sama dengan option pada Program Compatibility Wizard.  Prosedurnya yaitu :
1.    Klik kanan pada icon program pada  desktop Anda atau klik kanan pada shortcut program pada Start menu, lalu klik Properties.
2.    Klik tab Compatibility, dan ubah settingan yang sesuai untuk program Anda.
Catatan :  Untuk mendapatkan informasi lain tentang option pada Compatibility Wizard, klik tab Compatibility, klik kanan option lalu klik What’s This.

Mengupdate Program dan Driver
Jika program Anda masih belum bisa berjalan dengan baik setelah menggunakan Compatibility Wizard, cobalah beberapa alternatif berikut :
- Periksa pada website pembuat program anda untuk melihat update atau patch terbaru program tersebut.
- Check Windows Update untuk melihat apakah program  perbaikan untuk program tersebut telah tersedia.  Caranya klik Home pada menu bar dari Help and Support Center, lalu klik Windows Update panel sebelah kanan.
- Jika program tersebut adalah game yang menggunakan DirectX, pastikan anda telah menggunakan DirectX versi terbaru.
- Check website dari pembuat video card atau soundcard Anda untuk mendownload driver terbaru.

Menambah Program melalui Add or Remove Programs
Caranya yaitu dengan membuka Add or Remove Programs pada Control Panel.  Kemudian Add New Programs, lalu klik CD or Floppy.  Ikuti instruksi pada layar Anda. Ketika menggunakan Add or Remove Programs, Anda hanya bisa menginstall program yang didesain untuk sistem operasi Windows.

Mengubah atau Menghapus Program
Caranya yaitu dengan membuka Add or Remove Programs pada Control Panel.  Kemudian klik Change or Remove Programs, lalu klik program yang ingin Anda ubah atau Anda hapus.  Untuk mengubah program, klik Change/Remove atau Change.  Untuk menghapus program, klik Change/Remove atau Remove.  Peringatan : Ketika Anda melakukan klik pada Change atau Remove, beberapa program mungkin akan terhapus tanpa memberi konfirmasi terlebih dahulu kepada Anda.  Anda bisa memilih program dengan memilih option yang berbeda dengan Sort by.

Menambah atau Menghapus Komponen Windows
Jika komputer Anda memiliki beberapa account, Anda harus log on sebagai administrator untuk bisa menjalankan prosedur berikut, yaitu :  Buka Add or Remove Programs pada Control Panel. Klik Add/Remove Windows Components.  Ikuti petunjuk selanjutnya yang akan dengan mudah Anda pahami.  Catatan :  Untuk membuka Add or Remove Programs, klik Start > Control Panel > Add or Remove Programs.  Jika ada tanda centang pada kotak di depan Windows Component Wizard, berati program tersebut telah terinstall.  Anda bisa mengkonfigurasi komponen yang Anda inginkan dengan cara klik pada Configure, lalu ikuti instruksi yang muncul.

Menambah Fitur Dari Microsoft Windows Update
Buka Add or Remove Programs pada Control Panel.  Klik Add New Programs, lalu klik Windows Update.  Ikuti petunjuk yang muncul.  Catatan: Untuk membuka Add or Remove Programs, klik Start > Control Panel > Add or Remove Programs.  Anda harus terkoneksi ke internet untuk menjalankan prosedur di atas.  Setelah menekan tombol Windows Update, Anda akan diarahkan ke website Microsoft di URL

Menambah Program melalui Jaringan
Buka Add or Remove Programs pada Control Panel, caranya klik Start > Control Panel, lalu klik Add or Remove Programs.  Klik Add New Programs.  Jika administrator jaringan Anda mengorganisasikan program berdasarkan kategori, Anda mungkin harus memilih sebuah option yang berbeda pada Category untuk melihat program yang ingin Anda tambahkan.  Pilih program yang ingin Anda tambahkan lalu klik Add.  Ikuti perintah pada layar Anda.

Membuka Program
Prosedur berikut ini mungkin sudah biasa Anda lakukan, tetapi beberapa hal mungkin lepas dari perhatian Anda.  Keterangan-keterangan di bawah ini dapat Anda baca sebagai penambah wawasan Anda. Prosedur yang dapat dilakukan yaitu :  Klik Start, lalu klik program yang ingin Anda buka.  Jika program tersebut tidak ada pada start menu, arahkan panah ke All Programs, lalu cari program tersebut dan klik.  Jika Anda sering membuka program tertentu, maka program tersebut akan ditempatkan pada Start menu (ini adalah fitur baru pada Windows XP).  Setelah program terbuka, akan muncul tombol yang merepresentasikan program tersebut pada taskbar.  Jika Anda membuka beberapa program sekaligus dan ingin berganti secara cepat, klik tombol pada taskbar tersebut.  Jika program tidak terdapat pada Start menu atau submenunya, Anda bisa melakukan pencarian dengan Search atau mencari manual pada Windows Explorer (secara default, file program ditempatkan pada folder Program files).

Memulai Sebuah Program Tiap Kali Anda Membuka Windows
Bagi Anda yang sering menggunakan program tertentu, Anda dapat mengatur agar program tersebut secara otomatis terbuka pada saat Anda mulai menjalankan Windows Anda.  Hal ini akan menghemat waktu dan tenaga Anda.  Untuk mengatur sebuah program secara otomatis terbuka, lakukan langkah-langkah berikut.  Klik kanan tombol Start, lalu klik Properties.  Pada tab Start Menu, klik Classic Start Menu, lalu klik Customize.  Ini akan mengubah penampilan Start Menu.  Klik Advanced.  Pada folder Start Menu, cari shortcut untuk program-program yang Anda inginkan, lalu drag ke folder Startup yang terletak pada folder Programs.

Mengakhiri Sebuah Program
Pada File menu pada program yang sedang aktif, klik Exit, atau klik tanda silang di sebelah kanan atas jendela program.

Pindah di Antara Program yang Sedang Berjalan
Alternatif berganti program yaitu dengan mengklik tombol program pada taskbar.  Untuk berganti ke program terakhir yang terbuka, tekan ALT+TAB. Tekan tombol ALT lalu tekan tab beberapa kali sampai Anda temukan program yang ingin Anda buka.

Membatalkan Perintah Terakhir
Pada Edit menu, klik Undo.  Jika program Anda tidak memiliki fitur Undo, Anda tidak bisa membatalkan perintah terakhir Anda.  Beberapa program seperti Ulead PhotoImpact memiliki fitur Undo sampai beberapa langkah ke belakang, jadi Anda bisa membatalkan, misalnya sepuluh langkah terakhir.

Dahulu saat komputer PC masih baru dan Windows masih baru saja terinstal, semua kegiatan kita dalam berkomputer ria bisa berjalan dengan lancar tanpa hambatan. Dahulu Windows dengan segera dan siap mengantisipasi setiap tindakan yang kita lakukan dengan memunculkan wizard setiap kali kita mem-plug / menghubungkan camera digital ke PC atau juga secara otomatis mengaktifkan media player setiap kali kita memasukkan CD / DVD musik ke dalam CD-ROM / DVD-ROM. Namun dengan berjalannya waktu, Windows pada PC kita lama kelamaan menjadi bodoh dan telat mikir. Windows jadi tidak bereaksi apapun saat kita memasukkan CD musik, file foto atau VCD film kesukaan kita. Apa yang terjadi ? Begitu banyak kemungkinan penyebab Windows menjadi bodoh dan tidak bereaksi saat kita sedang menjalankan CD-ROM. Mungkin tanpa kita sadari kita pernah menghapus file tertentu pada sistem, atau pernah menginstal software tertentu yang menyebabkan Windows menjadi error atau crash, dan masih banyak kemungkinan sebab lainnya. Namun yang pasti, tentunya kita ingin agar Windows kita menjadi sepandai dahulu, saat Windows baru saja terinstal di komputer kita. Ada suatu cara yang bisa ditempuh untuk mengatasi hal ini. Berikut dijelaskan mengenai langkahnya. Klik kanan pada CD-ROM drive atau DVD-ROM drive pada Windows Explorer dan pilih Properties yang kemudian akan membawa kita pada dialog boks properties. Klik tab Autoplay, lalu mulai aturlah pada menu yang tampak, tindakan apa saja yang kita inginkan agar Windows bertindak saat kita memasukkan CD/DVD ke dalam CD-ROM / DVD-ROM. Misalnya jika kita memasukkan CD /DVD musik maka Windows Media Player akan secara otomatis memainkan CD musik kita, atau saat kita memasukkan CD/DVD yang berisi data, maka secara otomatis Windows akan membuka atau menampakkan file-file apa saja yang terdapat dalam CD /DVD data kita, dan masih banyak lagi tindakan otomatis yang bisa dilakukan Windows yang bisa kita atur sendiri dalam tab Autoplay ini. Namun bila ternyata setelah kita atur sedemikian rupa tab Autoplay ini tapi Windows tetap tidak bereaksi saat kita memasukkan CD atau DVD ke dalam drive CD-ROM / DVD-ROM, berarti memang ada sesuatu yang tidak beres dengan Windows kita.  Namun kita tidak perlu panik atau putus asa tergesa-gesa menginstal ulang Windows, karena masih ada alternatif untuk memulihkan atau mengatasi hal ini. Microsoft’s Autoplay Repair Wizard (bisa didownload pada akan segera memperbaiki hal ini.
Walaupun halaman download Microsoft meminta kita untuk memvalidasi Windows sebelum proses download (munculnya download wizard), namun kita masih bisa mengakalinya dengan melewatkan langkah validasi dan masih bisa mendownload file fix untuk memperbaiki atau memulihkan Autoplay pada CD-ROM atau DVDROM kita. Setelah itu ikuti saja langkah-langkahnya, mulai dari proses download sampai selesai. Kemudian lihat saja hasilnya, Windows kita akan kembali pandai dan sigap seperti dulu.

Walaupun banyak perusahaan software yang menawarkan fasilitas system recovery pada komputer PC, namun peran fasilitas utility “System Restore” (Start – All Programs – Accessories – System Tools – System Restore) pada Windows masih merupakan salah satu pilihan yang murah dan efisien, terutama bagi pengguna awam maupun pelajar pengguna komputer rumahan. Setelah sekian lama menggunakan komputer rumah, komputer sekolah atau pun komputer di kantor, terkadang kapasitas ruang pada drive sistem (drive C:\) semakin lama semakin sedikit dan terkadang muncul teks pop up pada system tray yang memberitahukan bahwa ruang drive sistem tinggal sedikit, biasanya ditandai dengan munculnya tulisan “low disk space” (berarti kondisi drive system atau drive C sudah demikian penuh oleh file program atau back up). Setelah kita periksa mulai dari file-file tua yang kemudian kita hapus (file berekstensi temp, old, dll, gid, dan sebagainya), telah pula mengosongkan folder Prefetch dan juga folder Recent Documents agar kinerja sistem bertambah, serta telah pula melakukan tindakan Disk Cleanup, namun masih juga drive sistem masih dalam keadaan penuh. Telah pula dicoba usaha untuk menguninstal beberapa software lama yang ada di PC, tapi tetap saja belum ada perubahan yang signifikan. Kalau itu terjadi pada PC Anda bisa jadi mungkin karena besarnya ruang yang dipakai oleh System Restore pada drive sistem, karena Anda sering menginstal dan menguninstal software-software baru (mungkin Anda adalah seorang penggemar berat game-game terbaru dan gemar menginstal game dan setelah itu menguninstalnya setelah Anda bosan atau bahkan telah menamatkan game pilihan Anda). Untuk mengembalikan besar ruang pada drive sistem supaya kembali “bernafas lega”, mungkin Anda perlu menghapus seluruh back up (restore points) yang selama ini telah dibuat oleh “System Restore” (yang pada akhirnya begitu menyita ruang pada hard disk atau drive sistem, karena Anda tidak pernah mengutak atik System Restore karena ketidak tahuan Anda). Caranya yaitu dengan mengklik kanan dalam jendela “My Computer” kemudian pilih tab “System Restore”, kemudian Anda akan masuk pada kotak dialog tab “System Restore”.  Pilih atau cek dengan tanda centang pada pilihan “Turn Off System Restore on All Drives” , lalu klik Apply dan kemudian OK. Setelah itu restart komputer Anda. Kemudian saat komputer sudah hidup kembali dan user Anda sudah kembali aktif, arahkan mouse ke Start – All Programs – Accessories – System Tools – System Restore, lalu klik. Tak lama kemudian muncul kotak dialog pemberitahuan bahwa System Restore masih dalam keadaan mati, dan muncul pertanyaan Apakah Anda ingin menghidupkan kembali System Restore, untuk itu Anda pilih “Yes”. Anda kemudian akan dibawa ke sebuah wizard yang disediakan oleh System Restore di mana di dalamnya ada dua pilihan yaitu “Restore my computer to an earlier time” dan “Create a restore point”. Untuk itu Anda pilih “Create a restore point”, lalu klik tombol next, dan setelah itu akan muncul halaman berikutnya yang di dalamnya ada kolom isian untuk memberi nama restore point yang akan dibuat. Anda beri nama restore point itu, lalu klik lagi tombol next, dan selanjutnya ikuti terus petunjuknya hingga selesai. Restore point ini akan berguna sebagai “penyelamat” bila sewaktu-waktu komputer Anda mengalami error setelah misalnya menginstal software baru. Untuk mengembalikan lagi ke kondisi semula ketika sistem sedang berjalan baik, kita tinggal memilih pilihan “Restore my computer to an earlier time” setelah lebih dulu kita mengaktifkan wizard System Restore (Start – All Programs – Accessories – System Tools – System Restore), klik next, pilih/klik tanggal restore point yang dikehendaki dan selanjutnya ikuti petunjuknya hingga selesai, maka komputer akan secara otomatis melakukan restart dan saat hidup kembali, komputer kita sudah kembali ke kondisi saat sistem belum mengalami error atau gangguan setelah sebelumnya System Restore akan melaporkan kesuksesan proses restore. Namun jika nanti sistem ternyata mengalami kegagalan dan tidak bisa masuk ke windows, tekan F8 pada saat boot menu (saat restart), dan klik Last known good configuration. Windows XP akan melakukan restore sistem ke restore point. Cara lain untuk kembali ke suatu restore point yaitu dengan booting ke Safe Mode. Setelah login, yaitu sebelum masuk desktop Windows, terlebih dahulu akan ditawarkan untuk menjalankan System Restore. Bila suatu restore sudah dijalankan namun tetap tidak memperbaiki masalah kita, kita masih tetap bisa melakukan undo terhadap suatu restore yang sudah dilakukan. Apabila kita ingin menghemat ruang hard disk agar System Restore tidak terlalu banyak membuat restore points, kita juga bisa mengubah prosentase jumlah ruang hard disk yang digunakan oleh System Restore pada masing-masing drive. Caranya yaitu dengan mengklik kanan My Computer dan pilih tab System Restore kemudian klik tombol Settings dan setelah masuk ke halaman baru dari kotak dialog akan tampak Disk Space Usage slider (minimum hingga maksimum).  Anda tinggal mengaturnya dengan menggeser atau men-drag slider tersebut ke kiri (ke arah minimum) atau ke kanan (ke arah maksimum) sambil melihat berapa prosentase ruang hard disk pada masing-masing drive yang bisa digunakan oleh System Restore. Perlu diingat, semakin Anda menggeser slider ke arah kiri (minimum) berarti semakin sedikit pula periode waktu Anda dapat kembali ke setting restore point yang telah Anda buat pada waktu terdahulu.  Walaupun jarang terjadi, tapi ada kemungkinan suatu saat ketika kita membutuhkan untuk kembali pada keadaan yang dibuat oleh restore point pada tanggal tertentu (saat sistem masih dalam keadaan baik dan stabil), kita tidak menemukan kalender yang biasa muncul pada wizard System Restore (tampilan kalender pada wizard System Restore menghilang atau tidak muncul) sehingga kita tidak bisa memilih tanggal tertentu dimana kita pernah membuat restore point saat sistem dalam keadaan stabil. Hal ini mungkin saja bisa terjadi bila Hypertext Markup Language Component association (.htc) hilang, rusak atau dalam keadaan corrupt. Untuk memulihkannya sehingga wizard System Restore bisa memunculkan kembali kalender tempat tersimpannya restore point – restore point yang pernah kita buat, Anda perlu menyalin teks berikut ini dan menyimpannya dalam notepad yang kemudian disimpan sebagai file berekstensi .reg. Kemudian Anda tinggal men-dobel klik file berekstensi reg tersebut dan Windows XP akan memasukkan informasi itu ke dalam registry sehingga semuanya bisa pulih seperti semula. Berikut ini teks yang perlu Anda salin untuk disimpan dalam notepad :

“Content Type”=”text/x-component”
[HKEY_CLASSES_ROOT\MIME\Database\Content Type\text/x-component]
“Extensi on”=”.htc”
@=”Microsoft Html Component”
“ThreadingModel”=”A partment”
“Content Type”=”text/x-component”

Bila tindakan di atas sudah dilakukan namun System Restore masih mengalami error, berarti sudah saatnya dilakukan instal ulang pada System Restore. Caranya yaitu klik Start, kemudian jalankan Run dengan mengetik %Windir%\INF.   Kemudian carilah file yang bernama SR.INF. Sebaiknya perlu diteliti lebih dulu karena memang banyak sekali file yang memiliki nama SR, jadi sebaiknya kita perlu memunculkan ekstensi setiap file yang ditampilkan (pada menu My Computer, klik folder Options, kemudian klik tab View, dan hilangkan tanda centang pada check boks “Hide extensions for known file types”). Kemudian setelah semua ekstensi file muncul, carilah yang bernama file SR dan berekstensi INF. Kemudian klik kanan SR.INF dan pilih Install. Selanjutnya Windows akan mulai melakukan instal ulang pada System Restore dan mengembalikan pada setting semula.

Pada Windows XP Profesional terdapat menu utility “backup” yang walaupun terkesan sederhana dan remeh, namun sebenarnya cukup banyak membantu kita terutama pada saat-saat kritis saat kita sedang benar-benar membutuhkan. Pada Windows XP menu utility “backup” ini bisa dengan mudah ditemukan melalui Start – All Programs – Accessories – System Tools. Namun hal ini tidak terjadi pada Windows XP Home Edition. Pada Windows XP Home Edition, menu utility “backup” memang agak tersembunyi dan tidak secara langsung ditampilkan seperti pada Windows XP Profesional. Sebenarnya pada CD instalasi Windows Home Edition di dalamnya juga memiliki fasilitas menu utility “backup”, hanya saja untuk menginstalnya, Anda perlu membrowse CD instalasi yaitu pada folder valueadd\msft\ntbackup, lalu klik kanan pada ntbackup.msi dan kemudian pilih Install.

Jika sistem pada komputer Anda hang sekitar dua atau tiga menit pada saat start up, dimana Anda tidak dapat mengakses tombol start atau taskbar, itu mungkin terjadi karena ada service (Background Intelligent Transfer) yang sedang berjalan di belakang layar. Untuk mengatasinya, klik Start – Run, dan ketik msconfig kemudian klik OK. Kemudian masuk ke bagian tab “Service”, carilah ‘Background Intelligent Transfer’ service, kemudian buatlah agar service itu disable, kemudian apply the changes dan selanjutnya reboot (Anda restart komputer Anda). Saat hidup kembali, masalahnya sudah akan teratasi.  Problem yang berkaitan dengan service Background Intelligent Transfer ini sudah diperbaiki pada Windows XP service pack 1 dan 2. Bila Anda masih menggunakan Windows XP service pack 0, sebaiknya Anda segera mengupdate sistem Anda ke service pack 2 (terbaru) dan juga perlu mengupdate patch-patch terbaru dari internet.

Pada setiap kali start, Windows akan menyusun ulang file-file start sehingga prosesnya bisa berjalan lebih cepat. Fasilitas ini memang tersedia pada Windows, dan kita bisa memeriksanya apakah fasilitas ini sudah aktif atau belum. Berikut adalah langkah yang perlu dilakukan.  Klik Start, kemudian Run, dan ketik regedit, lalu tekan enter. Kemudian masuklah
ke HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Dfrg\BootOptimizeFunction.
Ubahlah entry di jendela sebelah kanan dari N (No) menjadi Y (Yes).

Kadang kita kurang sabar saat menunggu shutdown Windows yang cukup lama, padahal kita ingin segera pulang ke rumah (karena ingin menghindari kemacetan di jalan) setelah seharian sibuk di kantor. Atau mungkin ada aplikasi software yang bandel yang tidak merespon sehingga saat kita men-shutdown Windows, prosesnya menjadi lama sekali. Bila kita memang ingin mempercepat proses shutdown pada Windows XP (tentunya dengan berbagai resiko yang kita tanggung sendiri), berikut ini hal yang bisa kita lakukan. Klik Start, kemudian Run, dan ketik regedit, lalu tekan enter. Kemudian masuklah ke HKEY_USERS\.DEFAULT\Control Panel\Desktop.
Ubahlah nilai AutoEndTasks dari nol menjadi 1
Ubahlah nilai WaitToKillAppTimeout dari 20000 menjadi 2000
Ubahlah nilai HungAppTimeout dari 5000 menjadi 1000
Klik OK. Lalu restart untuk melihat perubahannya.
Maka Windows akan lebih cepat dalam proses shutdown, dan kita bisa segera pulang ke rumah. Perlu diperhatikan bahwa trik ini dapat menyebabkan beberapa resiko problem pada sistem. Jika suatu aplikasi sedang dalam proses menyimpan data dan tibatiba servicenya dihentikan secara prematur, maka data tidak akan disimpan dan pada akhirnya semua hasil kerja kita hilang (bila kita sebelumnya tidak menekan tombol save pada aplikasi yang sedang kita jalankan).
Registry merupakan kumpulan dari data windows yang dipakai untuk mengatur jalannya sistem operasi windows. Untuk melakukan perubahan pada windows menggunakan program regedit. Caranya RUN lalu ketik regedit. Akan terlihat 6 root keys yang mempunyai tugas yang berbeda setiap key.
Penjelasan singkat keenam root keys tersebut :
1. HKEY_CLASSES_ROOT menangani semua jenis file yang ada di windows dan menyimpan setting software
2. HKEY_USER menangani semua informasi user yang aktif serta menangani setting control panel pada sistem operasi windows
3. HKEY_CURRENT_USER menangani satu informasi user yang aktif pada sistem operasi windows.
4. HKEY_LOCAL_MACHINE memuat informasi tentang hardware yang dipakai pada komputer tersebut.
5. HKEY_CURRENT_CONFIG untuk mencatat konfigurasi sistem yang ada.
6. HKEY_DYN_DATA untuk mengetahui tingkat kinerja suatu sistem dan dalam jaringan.
Dengan begitu banyaknya manipulasi yang bisa dibuat di registry ini, penulis hanya akan menunjukkan beberapa manipulasi yg mudah dibuat, yang beberapa akan penulis implementasikan dalam bentuk program.
1. Mematikan fasilitas display properties (display settings muncul apabila, klik disembarang desktop pilih properties).untuk melakukan penguncian cari root keys brk :
Buat value baru dengan jenis data DWORD yaitu : NodispCpl (caranya klik kanan pada bagian kanan program regedit)
Klik 2 kali value baru yg kita buat, isikan nilai 1
Untuk melihat hasil manipulasi yg dibuat , klik disembarang desktop pilih properties.
2. Mematikan program regedit
Buat value baru dengan jenis data DWORD yaitu : disableregistrytools (caranya klik kanan pada bagian kanan program regedit)
Klik 2 kali value baru yg kita buat, isikan nilai 1
3. Menghilangkan fasilitas RUN
Buat value baru dengan jenis data DWORD yaitu : NoRun (caranya klik kanan pada bagian kanan program regedit)
Klik 2 kali value baru yg kita buat, isikan nilai 1
4. Menghilangkan Fasilitas Find
HKEY_CURRENT_USER\software\microsoft\windows\currentversion\policies\ explorer
Buat value baru dengan jenis data DWORD yaitu : NoFind (caranya klik kanan pada bagian kanan program regedit)
Klik 2 kali value baru yg kita buat, isikan nilai 1
5. Menghilangkan Fasilitas Shutdown
HKEY_CURRENT_USER\software\microsoft\windows\currentversion\policies\ explorer
Buat value baru dengan jenis data DWORD yaitu : Noclose (caranya klik kanan pada bagian kanan program regedit)
Klik 2 kali value baru yg kita buat, isikan nilai 1
6. Mematikan pilihan SaveAs pada internet explorer
Buat value baru dengan jenis data DWORD yaitu : NoBrowserSaveAs (caranya klik kanan pada bagian kanan program regedit)
Klik 2 kali value baru yg kita buat, isikan nilai 1
7. Menghilangkan pilihan Log off
HKEY_CURRENT_USER\software\microsoft\windows\currentversion\policies\ explorer
Buat value baru dengan jenis data DWORD yaitu : NoLogOff (caranya klik kanan pada bagian kanan program regedit)
Klik 2 kali value baru yg kita buat, isikan nilai 1
8. Menghilangkan Pilihan FILE pada windows explorer
HKEY_CURRENT_USER\software\microsoft\windows\currentversion\policies\ explorer
Buat value baru dengan jenis data DWORD yaitu : Nofilemenu (caranya klik kanan pada bagian kanan program regedit)
Klik 2 kali value baru yg kita buat, isikan nilai 1.  Untuk menormalkan semua perubahan yang dibuat tinggal mengganti nilai 1 menjadi nilai 0.

Beberapa tips dan registry dibawah ini cuma berlaku buat Windows XP.
Sebelum mengutak-atik Registry, ada baiknya melakukan backup terlebih dahulu.
1. Klik tombol Start > Run.
2. Ketik regedit dan tekan Enter setelah berada didalam jendela Run.
3. Didalam Registry Editor, pilih menu File > Export.
4. Setelah Export Registry File muncul, masukkan nama file ke bagian File Name, misalnya backup-registry dan sebagainya.
5. tekan tombol Save.

Mempercepat Update Registry
Tekan tombol Start > Log Off > Log Off.

Mengganti Wallpaper
HKEY_CURRENT_USER/Control Panel/Desktop
Klik ganda pada wallpaper dan masukkan path gambar yang diinginkan pada Value Data.

Mengganti Nama Recycle Bin
Klik ganda pada option (Default value) dan beri nama baru sesuai yang diinginkan pada Value Data.
Memunculkan Rename Pada Recycle Bin
Klik ganda pada Attributes > Edit Binary Value. Pada Value Data, ganti angka tersebut menjadi 0000 50 01 00 20.

Menyembunyikan Recycle Bin
Hapus subkey {645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}, kemudian Restart komputer untuk melihat hasilnya.
Untuk memunculkannya kembali, buat kembali kombinasi angka {645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}.

Menambah Isi Shortcut Menu Pada Recycle Bin
Klik ganda Attributes dan ganti angka di Value Data dengan angka berikut ini:
0000 50 01 00 20 > Rename
0000 60 01 00 20 > Delete
0000 70 01 00 20 > Rename & Delete
0000 41 01 00 20 > Copy
0000 42 01 00 20 > Cut
0000 43 01 00 20 > Copy & Cut
0000 44 01 00 20 > Paste
0000 45 01 00 20 > Copy & Paste
0000 46 01 00 20 > Cut & Paste
0000 47 01 00 20 > Cut, Copy & Paste

Menambah Isi Shortcut Menu Pada Recycle Bin Dengan Menu Pilihan
Klik menu Edit > New > Key dan beri nama yang diinginkan (Misalnya: Go To Windows Explorer).
Dibawah key yang baru tersebut, tekan lagi menu Edit > New > Key dan buat sebuah key baru bernama Command.
Klik ganda option (Default), dan pada bagian Value Data, isi dengan path Windows Explorer ( C:\WINDOWS\Explorer.exe).

Mengembalikan Folder Documents Yang Hilang Di My Computer
Pilih menu Edit > New > String Value dan beri nama sesuai dengan username yang digunakan di Windows (contohnya: Chippers)
Klik ganda pada value tersebut dan masukkan path tempat dimana Documents anda berada (contohnya D:\Documents)

Menyingkirkan File Stored Dari My Computer
Hapus subkey {59031a47-3f72-44a7-89c5-5595fe6b30ee} dengan menekan tombol Del.

Menyembunyikan My Recent Documents
Klik menu Edit > New > DWORD Value dan beri nama NoRecentDocsMenu.
Kemudian klik ganda pada DWORD Value tersebut, dan berikan angka 1 untuk mengaktifkannya.

Menyembunyikan Menu Find
Klik menu Edit > New > DWORD Value dan beri nama NoFind.
Kemudian klik ganda pada DWORD Value tersebut dan berikan angka 1 untuk mengaktifkannya. Restart komputer.
Menyembunyikan Help And Support
Buatlah sebuah DWORD Value baru – Menu Edit > New > DWORD Value, dan beri nama NoSMHelp.
Kemudian klik ganda pada NoSMHelp dan isi dengan angka 1 pada Value Data. Restart komputer.

Menyembunyikan Menu Run
Buat sebuah DWORD Value baru dan beri nama NoRun. Klik ganda dan masukkan angka 1 sebagai Value Data.

Menyembunyikan Menu Run Dari Start Menu (2)
Cari value bernama Start_ShowRun, klik ganda dan masukkan angka 0 pada bagian Value Data

Berikut ini beberapa tips lagi yang berhubungan dengan registry Windows
1. menghilangkan tab remote administration
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\system”
Value “NoAdminPage”
Tipe data “DWORD”
2. menghilangkan tab user profile
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\system”
Value “NoProfilePage”
Tipe data “DWORD”
3. menghilangkan tab change password
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\system”
Value “NoPwdPage”
Tipe data “DWORD”
4. Deactive ADD Printer
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\explorer”
Value “NoAddprinter”
Tipe data “DWORD”
5. Deactive delete Printer
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\explorer”
Value “Nodeleteprinter”
Tipe data “REG_DWORD”
6. Deactive tab general and detail printer
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\explorer”
Value “Noprintertabs”
Tipe data “DWORD”
7. hide tab Hardware Profile
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\system”
Value “NoConfigPage”
Tipe data “DWORD”
8. hide tab device manager
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\system”
Value “NoDevMgrPage”
Tipe data “DWORD”
9. hide button file system
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\system”
Value “NoFilesysPage. “
Tipe data “DWORD”
10. hide button Virtual Memory
Key “hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\policies\system”
Value “NoVirtMemPage”
Tipe data “REG_DWORD”

Menghilangkan Password BIOS
Tips ini saya dapatkan dari seorang teman beberapa tahun yang lalu. Mungkin ini bisa membantu rekan yang membutuhkan. Masuk ke mode DOS setelah muncul prompt DOS c:\> ketikkan DEBUG seperti ini
Untuk selanjutnya ketikkan
o 70 2e
o 71 ff
Pada layar monitor akan terlihat seperti dibawah ini c:\>DEBUG
-o 70 2e
-o 71 ff
setelah mengetikkan Q anda akan keluar dari debug yang menandakan anda sudah selesai. Selanjutnya restart komputer anda, tekan DEL dan SELAMAT anda sudah bisa masuk ke BIOS.

Hacking Windows NT/2000/XP Administrator Password

Pada artikel ini anda akan belajar bagaimana menghapus password Administrator dan kemudian bisa menggantinya sesuai dengan keinginan anda. Yang kita butuhkan adalah sebuah Bootdisk image yang dapat didownload di Setelah didownload segera ekstrak dan jalankan file install.bat, tapi sebelumnya masukkan sebuah disket kosong ke dalam floppy disk drive anda. Ketika file install.bat dijalankan, maka sebuah floppy disk yang bootable akan dibuat. Nah, disket inilah yang akan kita gunakan untuk melakukan hack. Setelah bootdisk selesai dibuat, restart komputer anda dengan membiarkan disket tadi tetap di floppy disk drive. Mungkin anda perlu mengatur boot sequence agar ketika booting yang pertama kali diboot adalah floppy disk drive. Bila disket anda berhasil diboot, maka tinggal ikuti petunjuk saja. Berikut adalah cuplikan dari program tersebut : ( komentar saya akan diawali dengan tanda ‘–>’)

–> tampilan yang muncul pertama kali
* This utility will enable you to change the password of almost
* any user (incl. administrator) on an Windows NT/2k/XP installation
* WITHOUT knowing the old password.
* The program is now able to actually parse/follow the internal
* registry structure completely.
* There is now support for adding and deleting keys and values.
* Tested on: NT3.51 & NT4: Workstation, Server, PDC.
* Win2k Prof & Server to SP3. Cannot change AD.
* XP Home & Prof: up to SP1
* Now also works with syskey, read warnings if applicable.
* You may either let the scripts try to figure out your configuration,
* or you may do it manually from the shell prompts.
* Good luck!
Press return/enter to continue
–> tekan enter
* In /etc/main.rc….
Calling scsi.rc to probe for SCSI controllers
Mounting floppy to fetch drivers from /scsi on it
SCSI-drivers found on floppy:
BusLogic.o.gz aic7xxx.o.gz
Do you have your NT disks on a SCSI controller?
y – this will autoprobe for the driver
n – no, skip SCSI, I have IDE drives
or give the scsi-driver modules name (without the .o or .gz)
+ optional parameters to go directly for a known driver
Probe for SCSI-drivers: [n]
–> tekan enter
Calling part.rc to select partition
Partitions found on the disk(s):
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/hda1 * 1 1859 14932386 7 HPFS/NTFS
Probable NT partitions:
/dev/hda1 * 1 1859 14932386 7 HPFS/NTFS
Wnat partition contains your NT installation?
[/dev/hda1] : Enter
FAT: Did not find valid FSINFO signature.
Found signature1 0x66024a1e signature2 0xc88b6602 sector=4.
VFS: Can’t find a valid FAT filesystem on dev 03:01.
mount: wrong fs type, bad option, bad superblock on /deb/hda1,
or too many mounted fil systems
/dev/hda1 is NTFS.
Trying to mount as readwrite on /mnt
NTFS volume version 3.0.
Success. Mounted NTFS /deb/hda1 on /mnt
Calling path.rc. to select path
What is the full path to the registry directory?
[winnt/system32/config] :
–> tekan enter
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 AppEvent.Evt
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 default
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 default.LOG
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 default.sav
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 netlogon.ftl
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 SAM
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 SAM.LOG
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 SecEvent.Evt
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 SECURITY
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 SECURITY.LOG
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 software
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 software.LOG
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 software.sav
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 SysEvent.Evt
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 system.sav
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 TempLey.LOG
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 userdiff
-rw——- 1 0 0 65536 Jan 15 09:00 userdiff.LOG
Which hives (files) do you want to edit (leave default for
password setting, separate multiple names with spaces)
[sam system security] :
–> tekan enter
Copying sam system security to /tmp
Now running chntpw
chntpw version 0.99.0 030112, (c) Petter N Hagen
Hive’s name (from header) (\SystemRoot\System32\Config\Sam)
ROOT KEY at offset: 0×001020
File size 32768 [8000] bytes, containing 7 pages (+ 1 headerpage)
Used, for data: 319/26472 blocks/bytes, unused: 6/1976 blocks/bytes.
Hive’s name (from header): (SYSTEM)
ROOT KEY at offset: 0×001020
File size 2555904 [270000] bytes, containing 584 pages (+ 1 headerpage)
Used, for data: 44209/2524072 blocks/bytes, unused: 19/9048 blocks/bytes.
Hive’s name (from header): (SYSTEM)
ROOT KEY at offset: 0×001020
File size 49152 [c000] bytes, containing 11 pages (+ 1 headerpage)
Used, for data: 859/42568 blocks/bytes, unused: 5/2136 blocks/bytes.
Hello, this is SAM!
Failed logins before lockout is : 0
Minimum password length : 0
Password history count : 0
()========() chntpw Main Interactive Menu ()========()
Loaded hives: (sam) (system) (security)
1 – Edit user data and passwords
2 – Syskey status & change
- – -
9 – Registry editor, now with full write support!
q – Quit (you will be asked if there is something to save)
What to do? [1] ->
–> Nah, karena kita akan mengganti password Administrator maka tekan saja enter
==== chntpw Edit User Info & Passwords ====
RID: 03f2, Username: (Administrator)
RID: 03f2, Username: (gandhi)
RID: 03f2, Username: (Guest), disabled or locked*
Select: ! – quit, . – list users, 0x(RID) – User with RID (hex)
or simple enter the username to change: [Administrator]
–> tekan enter (user Administrator yang akan direset)
RID : 032f
Username: Administrator
comment :
homedir :
Account bits: 0×0215 =
[ ] Disabled | [ ] Homedir req. | [ ] passwd not req. |
[ ] Temp. duplicate | [X] Normail account | [ ] NMS account |
[ ] Domain trust ac | [ ] Wks trust act. | [ ] Srv trust act |
[X] Pwd don’t expir | [ ] Auto lockout | [ ] (unknown 0×08) |
[ ] (unknown 0×10) | [ ] (unknown 0×20) | [ ] (unknown 0×40) |
Failed login count: 0, while max tries is : 0
Total login.count : 7
Account is disabled
Crypted NT pw : 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00
Crypted LM pw : 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00
MD4 hash : 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00
LANMAN hash : 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00 00
* = blank the password (EXPERIMENTAL! but may fix problems)
Enter nothing to leave it unchanged
Please enter new password: *
-> Anda akan diminta untuk memasukkan password untuk menggantikan password
Administrator, lebih baik anda langsung enter saja, yang berarti passwordnya
ditinggalkan kosong.
Blanking password. This may actually fix things if previous password-preset
did not work. Or it may even make things worse. Happy joy!
Do you really wish to change it? (y/n) [n]
–> ketik y
Select: ! – quit, . – list users, 0x(RID) – User with RID (hex)
or simple enter the username to change: [Administrator]
–> ketik !
()========() chntpw Main Interactive Menu ()========()
Loaded hives: (sam) (system) (security)
1 – Edit user data and passwords
2 – Syskey status & change
- – -
9 – Registry editor, now with full write support!
q – Quit (you will be asked if there is something to save)
What to do? [1] ->
–> ketik q
Hives that have changed:
# Name
0 (sam)
Write hive files? (y/n) [n] :
–> ketik y
Calling write.rc to select write back sam file
About to write file(s) back! Do it? [n]
–> ketik y
Writing sam
* end of scripts.. returning to the shell..
* Press CTRL-ALT-DELL to reboot now (remove floppy first)
* or do whatever you want from the shell..
* However, if you mount something, remember to umount before reboot
* You may also restart the script procedure with ‘sh /scripts/main.rc’
Nah, selamat ! Sekarang restart komputer anda dan anda dapat login dengan username Administrator dengan mengosongkan password.

Membuat Album Foto
Buka My Pictures.  Dibawah File and Folder Tasks, klik Make a new Folder.  Ketikkan nama untuk folder baru tersebut, lalu tekan ENTER.  Klik kanan folder baru tersebut, lalu klik Properties.  Pada tab Customize, di bawah Use this folder type as a template, pilih Photo Album.  Catatan :  Untuk membuka My Pictures, klik Start, lalu klik My Pictures.  Dengan menggunakan Thumbnails view pada folder My Pictures akan membantu Anda untuk mempercepat pemilihan gambar untuk album Anda.  Pada Thumbnail View, empat gambar terakhir yang Anda buka atau Anda modifikasi pada masing-masing folder akan ditampilkan sebagai thumbnail pada icon folder.  Untuk berganti ke Thumbnail view, pada menu bar tekan View, lalu klik Thumbnails.  Album foto sangat baik digunakan untuk mengatur gambar dalam jumlah yang sedikit.

Berbagi Gambar pada Komputer
Buka My Documents.  Klik dua kali pada folder My Pictures. Klik dua kali pada folder yang berisi gambar yang akan Anda bagi dengan user lain. Klik pada gambar atau folder gambar.  Di bawah File and Folder Tasks, klik Move this file atau Move this folder.  Pada kotak dialog Move Items, klik pada folder Shared Documents, lalu klik pada folder Shared Pictures.  Klik Move.  Catatan :  Jika gambar atau folder gambar yang ingin Anda bagi berada pada folder My Pictures, buka npada subfoldernya, pilih padaitem yang ingin Anda bagi lalu seret item tersebut ke Shared Pictures yang berada di bawah Other Places.  Untuk membuka My Documents, klik Start, lalu klik My Documents.  Jika komputer Anda terhubung pada suatu jaringan, maka folder Shared Documents, Shared Pictures dan Shared Music tidak akan tersedia.  Menyeret (melakukan drag) sebuah item ke lokasi yang baru akan menghilangkan item tersebut dari tempat asalnya.  Jika Anda ingin melakukan drag tanpa menghilangkan item tersebut dari tempat asalnya, tekan tombol Ctrl pada keyboard saat melakukan drag.

Mengetahui Kapan Terakhir Kali Sebuah Halaman Web Diupdate
Jika Anda menggunakan Microsoft Internet Explorer, dengan mudah Anda bisa mengetahui kapan terakhir kali suatu halaman web diupdate.  Pada saat online, bukalah salah satu halaman web yang ingin diperiksa.  Pada Address Bar, ketikkan javascript:alert(document.lastModified) , lalu tekan ENTER.  Sebuah kotak pesan akan muncul menampilkan tanggal dan jam saat halaman web tersebut terakhir kali diupdate.

Menghilangkan AutoDial untuk Mengontrol  Koneksi Dial-Up secara Manual
Pada kondisi standart, fitur AutoDial pada Windows XP akan menghubungkan pengguna secara otomatis ke internet ketika sebuah situs diakses pada komputer lokal.  Fitur ini dirasakan sangat berguna bagi beberapa user, tetapi jika Anda ingin mengontrol koneksi dial-up tersebut secara manual, Anda dapat menggunakan langkah berikut.  Buka Control Panel, lalu klik Performance and Maintenance.  Klik Administrative Tools, lalu klik dua kali Services.  Klik dua kali Remote Access Auto Connection Manager.  Klik Stop untuk mematikan fasilitas tersebut, lalu atur Startup type menjadi Disabled, lalu klik OK.  Sekarang komputer Anda tidak akan menghubungkan komputer Anda ke intenet secara otomatis.  Untuk melakukan koneksi secara manual, gunakan koneksi internet yang telah anda buat pada Network Connections.

Mencocokkan Jam Komputer dengan Internet Time Server
Bagi Anda yang sering menggunakan komputer untuk bekerja, kehadiran jam pada komputer akan membantu Anda daripada harus menengok jam dinding, sekaligus untuk mengingatkan Anda untuk sedikit beristirahat.  Tetapi jam pada komputer bisa menunjukkan waktu yang tidak sesuai dengan waktu sesungguhnya.  Jika komputer Anda buka menjadi bagian dari sebuah domain, Anda bisa menyesuaikan waktu pada komputer Anda dengan jam pada server internet.  Caranya, klik dua kali tampilan jam yang biasanya berada pada sisi kanan taskbar.  Klik tab Internet Time.  Pilih time server yang ingin Anda gunakan dan pastikan untuk memberi pilihan pada kotak Automatically synchronize with an internet time server. Klik Update Now untuk mulai mensinkronisasikan jam pada komputer Anda dengan jam pada server internet.  Catatan : Anda harus terhubung ke internet untuk menjalankan prosedur di atas. Pastikan Anda telah mengatur tanggal pada komputer dengan benar sebelum menjalankan prosedur di atas, karena server internet tidak akan mengupdate waktu pada komputer Anda jika tanggalnya tidak sesuai.  Jika Anda menggunakan firewall pada komputer jaringan, Anda harus mengatur agar firewall tidak melakukan blok untuk prosedur di atas.

Menggunakan Narrator untuk Menjelajah Internet
Narrator adalah text to speech utility (fitur pengubah teks menjadi suara) pada Windows XP yang ditujukan untuk para penyandang tunanetra atau bagi pengguna yang memiliki keterbatasan penglihatan.  Narrator dapat membaca halaman web dan perintah yang ada pada browser pada internet explorer.  Tetapi pada kondisi tertentu, Narrator tidak dapat mengenali lay out halaman web dan elemen desain yang biasanya digunakan oleh Narrator sebagai penuntun pembacaan.  Narrator melakukan pembacaan dari kiri ke kanan, dan dari atas ke bawah teks-teks yang terlihat pada halaman web.  Untuk menggunakan narrator, ikuti langkah berikut.  Buka narrator dengan menekan logo Windows   + U.  Buka Internet Explorer dan lakukan browsing pada sebuah halaman web.  Klik pada jendela yang ingin Anda baca, lalu tekan Ctrl+Shift+Spacebar.  Jika memungkinkan, Narrator segera membaca isi yang ada pada jendela halaman web tersebut.  Jika layout halaman web tidak memungkinkan Narrator untuk melakukan pembacaan, klik kanan pada halaman web tersebut, klik Select All, lalu klik Copy.  Buka Notepad, klik kanan di dalam dokumen kosong pada Notepad, lalu klik Paste.  Tekan Ctrl+Shift+Spacebar, dan Narrator akan segera membaca isi halaman tersebut.  Narrator hanya akan membaca 72 kata pertama pada Notepad.  Setelah itu Anda harus menggunakan tombol panah untuk membaca tiap baris secara terpisah, atau Anda dapat menekan Ctrl+Shift+Enter untuk membaca semua file teks tersebut.  Catatan : Anda dapat menyimpan file pada notepad tersebut dan menggunakan narrator untuk membacanya lagi lain kali ketika Anda membukanya.  Untuk membaca seluruh isi pada jendela, klik pada jendela lalu tekan Ctrl+Shift+Spacebar. Untuk mendapatkan informasi tentang item yang sedang aktif, tekan Ctrl+Shift+Enter. Untuk mendapatkan deskripsi yang lebih detil tentang sebuah item, tekan Ctrl+Shift+Insert.  Untuk membaca title bar dari sebuah jendela, tekan Alt+Home.  Untuk membaca status bar dari sebuah jendela, tekan Alt+End.  Untuk menghentikan pembacaan, tekan Ctrl.  Catatan: Narrator didesain untuk bekerja pada Notepad, Wordpad, program pada Control Panel, Internet Explorer, desktop Windows dan Windows setup.  Narrator kemungkinan tidak dapat membaca dengan baik pada program lain.  Narrator menyediakan level minimal untuk fungsinya tetapi kebanyakan user yang memiliki keterbatasan penglihatan akan membutuhkan settingan pada level yang tinggi untuk penggunaan sehari-hari.

Mengatur Toolbar pada Internet Explorer 6
Pada dasarnya Anda dapat mengatur fitur Internet Explorer 6 mana yang akan ditampilkan pada toolbar.  Jika Anda menginginkan tampilan toolbar yang sederhana, Anda dapat menghilangkan icon, mengubah icon menjadi lebih kecil atau menghilangkan teks yang muncul di sebelah icon.  Untuk mengatur toolbar pada Internet Explorer 6, ikuti langkah berikut.  Klik kanan Standard Toolbar, lalu klik Customize.  Pada daftar Text options, pilih No text labels untuk menghilangkan label teks.  Pada daftar Icon options, klik Small icons untuk mengecilkan ukuran icon pada toolbar.  Pada daftar Current toolbar, klik pada icon yang ingin Anda hilangkan lalu klik Remove.  Catatan : Untuk menyimpan hasil perubahan yang telah Anda buat, klik kanan pada toolbar sekali lagi, dan pastikan Anda memberi pilihan pada kotak Lock Toolbars.

Mengubah Ukuran Font pada Halaman Web melalui Mouse
Jika Anda menggunakan scrolling mouse, Anda dapat mengubah ukuran huruf pada halaman web yang sedang terbuka dengan menekan dan menahan Ctrl, lalu scroll down (atau mendekat ke arah Anda) untuk memperbesar ukuran font, atau scroll up (atau menjauhi Anda) untuk mengurangi ukuran font.

Mengatur Internet Explorer 6 untuk Berjalan pada Kiosk Mode
Kiosk mode adalah sebuah fitur yang akan mengatur jendela browser agar ditampilkan secara penuh dan dengan hanya sebuah scroll bar untuk navigasi.  Untuk menempatkan kontrol tambahan, seperti tombol Back, Forward, atau Refresh, Anda bisa mengatur Internet Explorer 6 pada partial kiosk mode, dengan tambahan sebuah toolbar kecil yang ditempatkan pada sebelah atas jendela browser.  Untuk menambahkan tombol Full Screen pada toolbar tersebut, yang memungkinkan Anda untuk berpindah dengan cepat dari full screen view ke jendela standard, lakukan langkah berikut.  Klik kanan pada toolbar yang berada di atas jendela browser, lalu klik Customize.  Pada kotak dialog Customize Toolbar, klik Full Screen di bawah tombol Available toolbar, klik Add, lalu klik Close.  Untuk menyembunyikan semua toolbar yang berada di sebelah atas jendela, lakukan langkah berikut.  Ketika sedang berada pada full screen mode, klik kanan toolbar dan klik Auto-Hide.  Sekarang Anda dapat melihat halaman web pada ukuran penuh tanpa terhalang oleh  tombol-tombol kontrol dan navigasi.  Jika Anda ingin melihat tombol atau toolbar lagi, pindahkan pointer Anda ke bagian atas halaman web.

Menggunakan AutoComplete untuk Memasukkan Alamat Web pada Internet Explorer 6 dengan Cepat
Fitur AutoComplete  pada Internet Explorer 6 telah berisi awalan dan akhiran alamat web, sehingga yang perlu Anda masukkan hanyalah nama web yang Anda inginkan. Tahapan langkahnya yaitu, masukkan nama pada address bar. Tekan dan tahan tombol Control pada keyboard sambil menekan Enter.  Internet Explorer 6 secara otomatis akan menambahkan http://, www. dan .com.  Sebagai contoh, klik pada Address Bar dan ketikkan MSN, lalu tekan dan tahan tombol Ctrl pada keyboard sambil menekan Enter.  Internet Explorer 6 akan segera mengganti tulisan pada address bar dari MSN menjadi

Menggunakan Address Bar untuk Meluncurkan Program atau Halaman Web
Address bar pada Windows memiliki fungsi yang dapat Anda gunakan untuk membuka atau meluncurkan sebuah program.  Anda dapat menambahkan Address bar pada taskbar yang berada di bagian bawah desktop Anda, lalu Anda dapat membuka program dengan cara memasukkan nama program tersebut pada Address Bar.  Misalnya jika Anda ingin membuka program kalkulator, Anda tinggal menuliskan enter calc pada Address Bar.  Apapun yang biasanya dapat dibuka dari kotak Run pada Star menu, juga dapat dibuka dari Address Bar.  Dengan Address Bar Anda juga bisa membuka sebuah halaman web saat komputer Anda terhubung ke internet.  Untuk menambahkan Address Bar pada taskbar, ikuti langkah berikut.  Klik kanan area kosong pada taskbar.  Arahkan ke Toolbars, lalu klik Address.  Buka Address Bar dengan klik dua kali.

Mengakali dan Memanipulasi Registri Windows

Manipulasi MS-DOS Prompt
Dos merupakan salah satu pintu masuk sistem komputer.  Oleh karena itu, Anda dapat membatasi siapa saja yang boleh masuk melalui pintu tersebut. Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan DOS Prompt sehingga dapat mencegah seseorang melakukan sesuatu terhadap DOS.
Key :
Value Name    : WinOldApp
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan
Setelah key diaktifkan, pesan akan muncul jika seseorang ingin masuk ke DOS.  Pesan tersebut menyuruh si pemakai untuk menghubungi Anda.  Dengan demikian, DOS Anda akan aman dari pemakai yang tidak dikenal.

Manipulasi Drive
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan drive Anda.  Setiap drive memiliki nomor tertentu.  Untuk itu, saya akan memberi Anda nomor masing-masing drive.  Misalnya, A:1, B:2, C:4, D:8, E:16, F:32, G:64, H:128, I:256, J:512, dan seterusnya.  Nomor drive selanjutnya merupakan kelipatan dari drive sebelumnya.
Value Name    : NoDrives
Data Type    : DWORD Value
Data        : Diisi dengan angka drive yang ingin disembunyikan

Manipulasi Setting Printer
Setiap printer memiliki setting yang berbeda.  Manipulasi berikut bertujuan menyimpan setting printer Anda sehingga tidak bisa diubah oleh orang lain.
Value Name    : NoPrinters
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Registry Editor
Registry Editor merupakan inti dari sistem komputer Anda.  Alangkah baiknya jika setting registry Anda dijaga dengan baik.  Gunakan manipulasi berikut untuk menyembunyikan registry Anda sehingga orang lain tidak bisa membukanya.
Value Name    : DisableRegistryTools
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Pasti Anda bertanya, bagaimana cara mengembalikannya seperti semula? Caranya mudah, ikuti saja langkah-langkah berikut :
1.    Dengan menggunakan Notepad, buatlah sebuah file baru.  Lalu, ketikkan isi seperti :
2.    Simpan dengan sembarang nama file, tetapi dengan ekstensi reg. Misalnya, enable_regedit.reg.
3.    Setelah itu, klik file tersebut dua kali untuk mengenable registry editor.

Manipulasi Setting Password
Anda pasti sudah bisa menebak tujuan dari manipulasi tersebut,  Benar ! Manipulasi berikut bertujuan memanipulasi setting password Anda.
Value Name    : NoSecCPL
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi AutoClose Program Not Responding
Anda pasti kesal jika program komputer Anda sering Not Responding.  Manipulasi berikut memungkinkan Anda untuk menutup program yang Not Responding secara otomatis.
Value Name    : AutoEndtasks
Data Type    : String Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Real Mode
Di dalam DOS, terdapat fungsi tambahan yang bernama Real Mode.  Fungsi tersebut sangat penting bagi komputer Anda.  Usahakan jangan sampai orang lain memakainya.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Real Mode komputer Anda.
Value Name    : NoRealMode
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Remote Administration
Manipulasi tersebut bertujuan menyembunyikan tab remote Administration sehingga orang lain tidak bisa menggunakannya selain yang Anda kehendaki.
Value Name    : NoAdminPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Hardware Profiles
Kriteria hardware Anda dapat dilihat oleh siapapun melalui Tab Hardware Profiles.  Jika Anda ingin menyembunyikannya, gunakanlah manipulasi berikut.
ValueName    : NoConfigPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Device Manager
Tujuan dari manipulasi berikut adalah untuk menyembunyikan Device Manager komputer Anda sehingga orang lain tidak bisa melihatnya.
Value Name    : NoDevMgrPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Appearance Display
Tampilan pertama (muka) komputer setiap orang berbeda, begitu juga dengan Anda. Agar tampilan tersebut dapat dipertahankan sesuai selera Anda gunakanlah manipulasi berikut untuk menyembunyikan Tab Appearance Display komputer Anda.
Value Name    : NoDispAppearancePage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Background Display
Tampilan background komputer setiap orang berbeda, begitu juga dengan Anda.  Agar  tampilan tersebut dapat dipertahankan sesuai selera Anda gunakanlah manipulasi berikut untuk menyembunyikan Tab Background Display komputer Anda.
Value Name    : NoDispBackgroundPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Themes Display
Tampilan themes komputer setiap orang berbeda, begitu juga dengan Anda.  Agar tampilan tersebut dapat dipertahankan sesuai selera Anda gunakanlah manipulasi berikut untuk menyembunyikan Tab Themes Display komputer Anda.
Value Name    : NoDispCPL
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Screen Saver Display
Tampilan Screen Saver komputer setiap orang berbeda, begitu juga dengan Anda.  Agar tampilan tersebut dapat dipertahankan sesuai selera Anda gunakanlah manipulasi berikut untuk menyembunyikan Tab Screen Saver Display komputer Anda.
Value Name    : NoDispScrSavPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Settings Display
Setting komputer setiap orang berbeda, begitu juga dengan Anda.  Agar setting tersebut dapat dipertahankan sesuai selera Anda gunakanlah manipulasi berikut untuk menyembunyikan Tab Setting Display komputer Anda.
Value Name    : NoDispSettingsPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tombol File System
File System merupakan informasi mengenai kondisi komputer Anda.  Agar seseorang tidak mengetahuinya, sebaiknya file tersebut disembunyikan.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan tombol File System pada komputer Anda.
Value Name    : NoFileSysPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab Password Change
Komputer Anda memakai password, tetapi itu saja belum cukup karena sewaktu komputer Anda aktif, orang lain dapat mengubah password Anda.  Oleh karena itu, gunakanlah manipulasi berikut untuk menyembunyikan Tab Password Change sehingga password Anda tidak bisa diubah oleh orang lain.
Value Name    : NoPwdPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tab User Profiles
Setiap komputer memiliki profile user yang berbeda, begitu juga dengan Anda. Seseorang dapat dengan mudah mengubah profile user komputer Anda.  Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Tab User profiles, sehingga orang lain tidak dapat mengubah profile Anda.
Value Name    : NoProfilePage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Applet Password
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Applet Password pada komputer Anda sehingga tidak semua orang bisa mengetahuinya.  Hanya Anda yang dapat melihat dan mengubahnya.
Value Name    : NoSecCPL
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Tombol Virtual Memory
Virtual Memory sangat berperan dalam kecepatan kinerja komputer Anda.  Walaupun demikian, salah penggunaan akan berakibat fatal.  Alangkah baiknya jika memory tersebut disembunyikan sehingga orang lain tidak bisa mengubahnya.  Demi keamanan komputer Anda,  terapkanlah manipulasi berikut untuk menyembunyikan Tombol Virtual Memory pada komputer Anda.
Value Name    : NoVirtMemPage
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Device Manager Update
Device Manager Update sangat berguna jika komputer Anda terkoneksi dengan internet.  Jika tidak, dia kurang begitu berguna.  Apabila Anda salah menggunakannya, akibatnya sangat fatal.  Oleh karena itu, lebih baik Anda menggunakan manipulasi berikut untuk menyembunyikan Device Manager Update pada komputer Anda.
Value Name    : NoDevMgrUpdate
Data Type    : DWORD Value
Data         : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Simpan Settings
Jika Anda sering mengganti setting komputer maka sebaiknya manipulasi berikut dipergunakan.  Karena dengan menggunakan manipulasi berikut Anda dapat mengatur kapan saja Anda mau mengubah setting komputer Anda.
Value Name    : NoSaveSettings
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Setting Folder
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Setting Folder pada komputer Anda sehingga tidak semua orang dapat mengubahnya.  Anda juga dapat menyeting sendiri folder yang Anda inginkan sesuai selera Anda.
Value Name    : NoSetFolders
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Penambahan Printer
Jika teman Anda sering menambahkan drive printer pada komputer Anda sehingga komputer Anda kurang bekerja secara maksimal, gunakanlah manipulasi berikut untuk menghilangkan penambahan printer pada komputer Anda supaya kinerja komputer Anda lebih maksimal.
Value Name    : NoAddPrinter
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Penghapusan Printer
Anda mungkin sering meng-Uninstall driver printer pada komputer Anda, baik sengaja maupun tidak.  Alangkah baiknya jika anda menggunakan manipulasi berikut untuk mencegah drive printer Anda teruninstall.
Value Name    : NoDeletePrinter
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Long File Name Support
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Long File Name Support pada komputer Anda.
Value Name    : Win31FileSystem
Data Type    : Binary Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Log On Message
Jika komputer Anda termasuk komputer publik, maksudnya komputer yang biasa dipakai beramai-ramai, maka Anda dapat menambahkan log on message sehingga setiap pemakai komputer akan melihat message atau tulisan yang berisi peringatan atau lainnya.
Value Name    : LegalNoticeCaption (untuk judul peringatannya)
Value Name    : LegalNoticeText       (untuk isi peringatannya)
Data Type    : String Value
Data        : Isi dengan text yang Anda inginkan

Manipulasi Synconous Buffer
Manipulasi berikut bertujuan menyembunyikan Synconous Buffer pada sistem komputer Anda.
Value Name    : AsyncFileCommit
Data Type    : Binary Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Alphanumerik Password Windows
Password pada Windows merupakan hal yang sangat penting bagi pemilik komputer.  Pemakaian password menjaga data pribadi kita dengan aman.  Oleh karena itu, gunakanlah manipulasi berikut untuk menyeting Alphanumerik Password Windows pada komputer Anda.
Value Name    : AlphanumPwds
Data Type    : DWORD Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Auto Refresh Windows
Komputer harus direfresh setiap saat agar komputer bisa segar kembali untuk mengerjakan tugas selanjutnya.  Jika komputer dalam keadaan fresh, maka kinerja komputer tersebut bisa maksimal.  Bagaimana caranya agar kita dapat merefresh komputer kita setiap saat?  Manipulasi berikut memungkinkan kita untuk dapat menyeting komputer sehingga komputer dapat merefresh dirinya sendiri setiap saat.  Dengan demikian kinerja komputer kita akan lebih baik.
Value Name    : UpdateMode
Data Type    : Binary Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Manipulasi Auto Unload DLL Windows
Manipulasi berikut memungkinkan Anda untuk mengUnload DLL Windows secara otomatis sehingga berguna bagi kinerja komputer Anda.
Value Name    : AlwaysUnloadDLL
Data Type    : String Value
Data        : 0 = menampilkan, 1 = menyembunyikan

Comments (2) »

Berburu Buku Bekas

Di tengah mahalnya harga buku baru, kehadiran para penjual buku bekas cukup melegakan konsumen.  Apalagi bagi mereka yang masih berstatus pelajar dan mahasiswa yang kebanyakan berkantong pas-pasan. Kehadiran kios buku bekas juga cukup menguntungkan para penulis pemula.  Dengan banyak membaca (buku-buku bisa diperoleh dari membeli buku bekas), seorang penulis pemula bisa mengembangkan ide, wawasan dan juga paradigma berpikir kreatif yang bisa dituangkan dalam bentuk tulisan.  Dengan banyak membaca tentu kita jadi tahu berbagai macam hal baru atau bahkan bisa menemukan suatu hal yang baru sebagai bahan penulisan kita.

Kios buku bekas di Malang
Deretan kios buku bekas bisa dijumpai di dekat Stasiun Malang Kota Baru, yaitu di Jalan Sriwijaya, Malang. Aneka buku yang dijual mulai dari buku pelajaran, aneka tabloid bekas, hingga aneka majalah bekas terbitan dalam dan luar negeri.  Bila Anda tidak menemukan apa yang Anda cari, mungkin Anda bisa mencarinya di pasar pagi dadakan yang bertempat di Stadion Gajayana Malang. Di sana Anda akan menjumpai para pedagang yang menjual aneka majalah dan tabloid bekas.  Pada hari Minggu, pasar dadakan ini ramai sekali akan para pedagang yang tidak hanya berjualan buku bekas, namun juga berjualan aneka barang, mulai dari pakaian hingga perkakas rumah tangga. Beberapa deret kios buku bekas juga bisa dijumpai di sepanjang Jalan Klampok Kasri (dekat Jalan Wilis dan dekat Jalan Retawu). Jadi bila Anda berdomisili di wilayah Malang Raya, mengapa tidak mencoba berburu buku bekas di ketiga lokasi tadi ?

Kios buku bekas di kota lain
Kurang puas berburu buku bekas di kota Malang, mungkin Anda perlu mencoba alternatif kota lain yang terdekat dengan kota Malang, yaitu Surabaya.  Walaupun akhir-akhir ini perjalanan dari kota Malang menuju Surabaya agak terhambat oleh adanya “Tragedi Lumpur Lapindo”, namun bila Anda bersikeras untuk mencari buku yang Anda inginkan sampai ketemu, mengapa tidak mencoba mencarinya di Surabaya. Di kota Surabaya ini ada beberapa lokasi penjualan buku bekas.  Bahkan kini sudah ada beberapa kawasan yang boleh dibilang menjadi tempat mangkal atau kios pedagang buku bekas. Di antaranya di Jalan Semarang, Pasar Blauran, Pasar Gembong dan Jalan Semolowaru. Meski Surabaya belum memiliki kawasan kios buku bekas layaknya Sophie Center di Yogyakarta, Palasari (Bandung), Kwintang (Jakarta), atau Kawasan Titi Gantung (Medan – Sumatra) yang memiliki koleksi lengkap, kehadiran para penjual buku bekas ini sudah cukup membantu para penggila buku yang berkantong cekak.  Apalagi, kini mereka juga mulai menyediakan buku baru dengan harga miring.  Untuk bersaing dengan toko buku, mereka mematok harga rendah untuk buku-buku baru tersebut.
Mereka rela mendapatkan keuntungan tipis dari harga kulakan. Meski, ada beberapa pelanggan yang mengaku tidak selalu bisa mendapatkan buku-buku terbaru di tempat tersebut.
Helton Kusuma, wakil ketua Paguyuban Pedagang Buku Bekas Jalan Semarang, menjelaskan, untuk mendapatkan buku baru, pihaknya memilih jalan membeli buku retur. “Jadi, kami menunggu buku-buku baru yang tak laku, kemudian ditarik dari toko buku.  Harganya bisa 30-35 persen lebih murah,” jelas jebolan Teknik Mesin Untag Surabaya itu. Menurut dia, buku-buku retur banyak dia dapatkan dari penerbit-penerbit Yogyakarta. Cara itu juga diikuti 35 rekannya yang berjualan di kawasan tersebut. “Untuk buku-buku baru, kami dapat dari Mas Helton. Dia itu tahu saja informasi buku baru,” ungkap Hadi Waluyo, 23, salah seorang penjual buku di Jalan Semarang (Surabaya).
Nah, konsep “borongan” itulah yang sering dilakukan Helton. Pernah suatu waktu dia memborong Rp 50 juta buku-buku terbitan Erlangga. “Saya punya lima saudara yang juga berdagang buku bekas. Makanya, walau beli borongan, tak masalah,” ujar Helton.
Helton dan Hadi menyatakan, peminat buku bekas saat ini terus bertambah. Bukan hanya mereka yang berekonomi pas-pasan, mereka yang berkecukupan pun membeli buku bekas. Umumnya mereka adalah para pelajar dan mahasiswa.
Di pasar buku bekas Jalan Semarang, hampir semua jenis buku tersedia. Mulai buku pelajaran sekolah, diktat kuliah, novel, buku-buku motivasi, majalah, komik hingga skripsi.
Buku jenis apa yang paling banyak dicari ? Rata-rata pemilik kios menjawab senada. Feri Fiansyah, 26, pemilik tiga kios di Jalan Semarang, mengungkapkan bahwa buku pelajaran sekolah masih dicari, terutama pada masa pergantian semester serta  tahun ajaran baru. Saat-saat seperti itu merupakan masa “panen” bagi para penjual buku bekas. Banyak pelajar SD hingga SMA yang mencari buku bekas,” ungkap adik Helton tersebut.
Selain pelajar, mahasiswa sering berkunjung untuk melihat diktat-diktat lama yang mereka butuhkan. “Pokoknya, ada dua musim yang paling ramai dalam setahun. Yakni, Januari-Februari dan Juni-Juli, “jelas Hadi yang menjaga kios sejak 2,5 tahun lalu itu.
Hadi dan Welton menyatakan buku-buku motivasi dan sejarah merupakan yang paling favorit. “Buku Pak Karno seperti di Bawah Bendera Revolusi itu paling sering dicari. Tapi, ya sulit dapatnya. Dapat buku bekas kan tidak semudah buku retur,”jelas Helton. Buku sejarah lain yang cukup laris adalah Babat Tanah Jawa.
Dari mana mereka mendapatkan buku bekas ? Ada dua jalan utama yang mereka lakukan. Yakni, mendatangi tempat-tempat penimbangan barang bekas serta membeli dari para langganan yang datang ke kios mereka. “Orang yang menjual buku ke sini kami terima. Atau, kalau tidak, kami memiliki daerah sasaran. Misalnya, Mojokerto, Tulungagung, Malang, dan Jember,” kata Feri. Selain kota-kota yang disebutkan Feri tersebut, Jakarta menjadi kota potensial dijadikan tempat kulakan. Terutama untuk majalah-majalah bekas, baik majalah lokal maupun terbitan luar negeri. Fenomena yang sama terjadi di Pasar Blauran. Terdapat sekitar 35 kios buku bekas di sana. Berbagai koleksi buku tersedia. Beberapa kios bahkan menyediakan buku bkeas terbitan tahun baheula (kuno). Tak heran, beragamnya koleksi tersebut mampu menyedot segmen masyarakat.
Hakim Muslim, ketua Paguyuban Buku Bekas Blauran, menyatakan bahwa pangsa pasar masih didominasi lapisan menengah ke bawah. Namun, dalam lima tahun terakhir, masyarakat menengah ke atas pun mulai melirik kios mereka. Penyebabnya, harga kertas dari tahun ke tahun semakin membumbung tinggi. Implikasinya, harga buku baru pun turut melambung. “Masyarakat berpikir realistis Bila ada yang menjual murah, mengapa harus beli yang mahal ? Beda kualitas sedikit juga gak papa,” ungkapnya. Kios milik Hakim menjual hampir semua jenis buku. Mulai dari cerita anak-anak, komik, buku pelajaran sekolah, diktat kuliah, kamus dan bacaan umum. Dia menyebutkan, mahasiswa masih merupakan segmen pasar terbesar usaha itu. Disusul, para pelajar yang kerap berjubel ke Blauran tiap ganti semester. “Hampir lima puluh persen buku yang saya jual bersegmen mahasiswa,” katanya. Dia menjelaskan, pada Sabtu dan Minggu, pengunjung yang datang ke Blauran bisa mencapai tiga kali lipat hari biasa. “Kalau di kios saya, pengunjung tiap hari rata-rata seratus orang. Jumlah itu bisa mencapai 300 pengunjung pas weekend,” ujar Hakim yang memulai usaha tersebut sejak 1992. Untuk waktu berkunjung, pelanggan biasanya datang saat sore. “Terutama, para pelajar yang notabene datang seusai sekolah. Kalau mahasiswa, datangnya lebih fleksibel,” katanya. Untuk jenis buku, bidang ekonomi masih dominan menghiasi rak-rak buku mereka. Menurut dia, jenis buku itu paling dicari pelajar, mahasiswa, hingga guru atau dosen. Disusul, jenis buku seperti politik, hukum, bahasa Inggris, bahasa Indonesia, fisika, kimia dan biologi. “Masing-masing kios di sini punya segmen pelanggan supaya tidak saling memakan. Kami semua kompak, kok,” tegasnya.  Lain lagi dengan kios Erwin yang notabene menyediakan buku-buku baru. Bahkan, beberapa buku yang dia jual termasuk best-seller. Menurut dia, harga buku baru yang dijual di tempatnya lebih murah 20-30 persen dibandingkan harga di toko buku besar. “Sebab, harga yang kami patok selisih sedikit dengan harga grosir. Yang penting laku, untung nomor dua, “katanya mantap.  Meski demikian, dia menyatakan tak selalu menyediakan buku best seller. “Hanya bila pelanggan pesan,” jelas pria yang memulai usaha sejak 1998 tersebut.
Misalnya, ketika booming novel Da Vinci Code, Erwin mengaku banyak mendapatkan pesanan novel laris tersebut. Apalagi, harga yang dipatok jauh dari harga pasar. “Laris manis setiap Dan Brown merilis karya-karyanya,” ungkapnya.  Lain lagi dengan kios Hari Guntur yang lebih fokus menyajikan buku-buku lama. Buku terlama yang dia jual adalah terbitan 1969. Salah satunya buku berjudul Soeharto dari Prajurit sampai Presiden. Dia menjelaskan buku-buku yang dijual paling diminati para kolektor buku. “Bahkan, kios ini sering dikunjungi para turis yang memburu buku-buku lama,” ungkapnya.
Bukan hanya itu. Di deretan rak buku juga berjejer beragam ensiklopedia. Contohnya, Disney’s Dunia Pengetahuan yang Mengagumkan serta Ensiklopedia Negara dan Bangsa. “Jadi, jangan selalu menstigmakan bahwa pedagang buku bekas selalu identik dengan kualitas buku rendah,” tegasnya.

Beberapa Tips Memilih Buku Bekas
- Kalau tidak mendesak, sebaiknya hindari saat tahun ajaran baru.
- Silakan ditawar, tapi yang realistis.
- Telitilah apakah ada halaman yang hilang atau tidak.
- Bandingkan harga antara tempat yang satu dengan yang lain.
- Bila sudah ketemu penjual yang pas, jadikan langganan. Dengan begitu, ada kemungkinan bisa dapat diskon lebih besar.
Ada kebanggaan tersendiri ketika menemukan buku bagus di pasar buku bekas. Selain harganya miring, perjuangan dalam pencarian buku itu juga menimbulkan kepuasan lain. Karena itu ada beberapa orang yang merasa “ketagihan” untuk mengoleksi buku bekas ke berbagai kota di tanah air.

Comments (1) »

Tips Menulis Ala Stephen King

Stephen Edwin King, seorang penulis novel legendaris dari Amerika, lahir di Portland, Maine (USA) pada 1947. Stephen merupakan anak kedua Donald dan Nellie Ruth Pillsbury King. Dibesarkan sang ibu bersama sang kakak yang sangat kreatif, masa kecil Stephen terpaksa lebih banyak dihabiskan di rumah ketimbang sekolah karena kesehatannya yang buruk. Dia pun mengisi waktunya dengan banyak membaca dan menyalin cerita favoritnya. Berasal dari latar belakang keluarga yang berantakan (ayahnya meninggalkan ibu Stephen saat ia masih kecil, sementara sang ibu harus membanting tulang dengan bekerja sebagai buruh cuci dan setrika di sebuah laundry serta merangkap pekerjaan serabutan di berbagai tempat), Stephen tumbuh bersama ibu yang sangat mencintainya, dan seorang kakak laki-laki bernama Dave yang sangat suka pada proyek-proyek karya ilmiah sekolah dan terkadang membuat eksperimen yang sangat berbahaya untuk anak-anak seumuran mereka. Kakaknya (Dave) pula yang mengilhami Stephen untuk mulai menulis, dimulai dengan menuliskan film-film yang pernah ditontonnya semasa kecil dan menjual tulisannya di sekolah tak peduli itu melanggar hak cipta, sampai kerja barengnya bersama sang kakak yang menulis koran desa yang diterbitkannya sendiri untuk dijual ke para tetangga dan para penduduk desa (kota kecil) tempat mereka tinggal. Hobi menulisnya terus berlanjut hingga saat ia bersekolah di sekolah menengah. Ia rajin mengirimkan aneka cerpen ke berbagai majalah science fiction, hingga majalah bergenre horor atau cerita misteri. Masa-masa kecil dan masa remajanya dihabiskan dengan hidup prihatin, bekerja sambil sekolah. Stephen sempat bekerja sebagai buruh pabrik sepulang dari sekolah, dan masih menyempatkan menulis di sela-sela kesibukannya, padahal setiap harinya ia pulang dari bekerja saat sudah larut malam, dan besoknya masih harus bangun pagi-pagi untuk bersekolah. Ibunya pun bekerja keras membanting tulang bekerja secara serabutan dan tinggal menumpang di rumah saudara perempuannya (bibi dari Stephen). Mereka hidup berpindah dari satu apartemen kumuh ke apartemen kumuh yang lain, dari rumah saudara yang satu ke rumah saudara yang lain. Semasa kuliah di University of Maine di Orono (USA), Stephen King ikut aktif dalam gerakan anti perang Vietnam. Di universitas itulah dia meraih gelar B.A. dalam bahasa Inggris, dan setelahnya mendapat kesempatan mengajar Business English di SMA. Hidup adalah sebuah perjuangan keras di mata Stephen. Kerasnya perjuangan hidup terus berlanjut hingga ia lulus kuliah dan bekerja serabutan sebagai buruh setrika di sebuah usaha laundry dan terkadang bekerja serabutan di pabrik sebagai buruh dengan upah rendah. Saat ia ditawari mengajar bidang penulisan kreatif (di sebuah SMA di Amerika) dengan gaji yang sangat kecil, ia menerima semuanya itu dengan lapang dada. Ia terus menulis dan menulis. Karya-karyanya dikirimkannya ke berbagai majalah dan sering ditolak ! Saat ia sudah menikah pun, ia masih terus menulis. Istrinya Tabby, teman kuliahnya dulu, juga seorang penulis, namun tekanan ekonomi-lah yang memaksanya bekerja sebagai buruh cuci di perusahaan laundry, serabutan bekerja di pabrik dan juga sebagai pelayan di Dunkin Donuts. Hidup adalah sangat sulit bagi mereka berdua, bahkan setelah mereka mempunyai dua orang anak, Joe dan Naomi. Saat-saat keemasan bagi Stephen adalah saat karya novelnya yang berjudul Carrie diterbitkan dan ia memperoleh uang dari hak cipta sebesar 200.000 dollar (sebenarnya ia memperoleh hak cipta sebesar 400.000 dollar, tetapi sesuai kontrak perjanjiannya dengan literary agent-nya dengan pembagian 50:50 maka Stephen hanya memperoleh 200.000 dollar, yang dibayarkan dengan uang muka sekitar 2500 dollar). Jumlah itu sudah lebih dari cukup untuk ukuran waktu itu. Kini hak cipta karyanya sudah bernilai jutaan dollar ! Stephen benar-benar merintis karir mulai dari bawah. Ia bahkan sempat tinggal di sebuah mobil van, dengan istri dan dua anaknya. Tempatnya berkarya untuk menulis hanyalah sebuah meja kecil anak-anak yang tersembunyi di suatu sudut di mobil van itu. Berbekal mesin ketik Olivetti milik Tabby, istrinya, ia terus berusaha membiayai keluarganya agar dapur mereka tetap mengepul ! Sungguh suatu pekerjaan yang berat dan perjuangan yang keras dalam hidup ini. Saat ia sukses, sang ibu sempat melihat kebahagiaan sang putra saat novel pertamanya yang berjudul “carrie” terbit. Di saat-saat terakhir kematian sang ibu, Stephen dan sang kakak, Dave, sempat menunggu di samping sang ibu yang sakit keras sambil terus merokok untuk mengurangi penderitaan sakit yang teramat sangat akibat kanker rahim yang dideritanya. Sementara sang Tante (saudara ibunya) membacakan novel Stephen keras-keras di telinga ibu Stephen. Paling tidak sang ibu tercinta sempat merasa bangga bahwa perjuangan sang anak yang dicintainya dan dibesarkan dengan susah payah akhirnya membuahkan hasil. Hingga saat ini, Stephen King sudah membuahkan puluhan novel yang hampir semuanya bergenre cerita misteri, suspense dan thriller atau horor. Kini Stephen King dan Tabitha – sang istri, menyediakan beasiswa untuk siswa sekolah menengah dan terlibat dalam berbagai kegiatan amal. Menerima The National Book Foundation Medal for Distinguished Contribution to American Letters pada 2003 – penghargaan yang melahirkan perdebatan soal mutu sastra karya-karyanya, Stephen King kembali menerima Lifetime Achievement Award di bidang sastra pada tahun 2004. Berikut ini beberapa hal tentang tips menulis yang dikemukakan oleh Stephen King, seorang penulis novel terkenal dari Amerika yang ringkasan dan juga cuplikan yang sempat ditulis dalam bukunya yang berjudul “On Writing : A Memoir of The Craft” yang diterbitkan oleh Pocket Books Publishing, New York tahun 2000.

Kau juga perlu memasukkan tata bahasa para rak teratas di kotak perkakasmu (maksudnya ide-ide yang butuh dikembangkan saat menulis), dan jangan membuatku jengkel dengan erangan kekesalanmu atau jeritanmu bahwa kau tidak memahami tata bahasa. Rileks saja. Tenang. Tata bahasa Amerika tidak punya kekuatan seperti tata bahasa Inggris (seorang ahli periklanan Inggris dengan pendidikan yang layak dapat membuat salinan iklan majalah untuk produk kondom terdengar seperti piagam Magna Carta), tetapi tata bahasa Amerika punya pesonanya sendiri yang khas. Pada akhirnya, aku memutuskan untuk tidak memasukkan tata bahasa, barangkali karena alasan yang sama seperti ketika William Strunk memutuskan untuk tidak melengkapi dasar-dasar itu ketika dia menulis edisi pertama The Elements of Style : jika engkau tidak tahu, sudah terlambat. Dan mereka yang benar-benar tidak  mampu memahami tata bahasa – seperti aku tidak mampu memainkan frasa melodi tertentu dan peralihan nada pada gitar – hanya akan mendapat manfaat kecil atau tidak mendapat manfaat sama sekali dari buku semacam ini. Tata bahasa yang buruk menghasilkan kalimat-kalimat yang buruk. Kata benda dan kata kerja adalah dua bagian yang tidak bisa dipisahkan dalam menulis. Tanpa salah satunya, tidak ada kelompok kata yang mengandung subyek (kata benda) dan predikat (kata kerja); rangkaian kata ini dimulai dengan huruf besar, diakhiri dengan tanda titik, dan bergabung untuk membentuk satu pemikiran lengkap yang dimulai di kepala pengarang dan kemudian melompat ke kepala pembaca. Haruskah kau menulis kalimat-kalimat lengkap setiap kali, selalu ? Singkirkan pikiran itu. Jika karyamu hanya terdiri dari fragmen-fragmen dan klausa-klausa mengambang, Polisi Tata Bahasa tidak akan datang dan menahanmu. Bahkan, William Sturk, Musolini-nya retorika, mengakui keluwesan bahasa yang mengasyikkan. Menurut pengalaman sejak dahulu, para penulis yang paling baik kadang-kadang tidak menaati aturan-aturan retorika. Meskipun begitu, dia menambahkan pemikiran ini, yang kutekankan kepadamu agar kau pertimbangkan : “Kecuali jika dia yakin akan bisa menunjukkan hasil yang baik, penulis sebaiknya mengikuti aturan.
Ada satu persyaratan di sini, yaitu kecuali jika dia yakin akan bisa menunjukkan hasil yang baik. Jika kau tidak punya gambaran sama sekali tentang bagaimana bentuk-bentuk kata dari pembicaraan itu terbentuk menjadi kalimat-kalimat yang koheren, bagaimana engkau bisa yakin bahwa kau bisa menunjukkan hasil yang baik ? Bagaimana kau akan tahu apakah kau akan menunjukkan hasil yang baik ? Jawabannya, tentu saja, adalah bahwa kau tidak bisa, tidak akan bisa. Orang yang benar-benar bisa menangkap prinsip-prinsip dasar tata bahasa akan menemukan kesederhanaan yang menenangkan, bahwa pada intinya, yang diperlukan hanyalah kata benda, kata-kata yang menyebutkan nama suatu benda, dan kata kerja, kata-kata yang menunjukkan tindakan. Ambil kata benda yang mana saja, gabungkan dengan kata kerja mana saja,maka kau akan punya satu kalimat. Ini tidak pernah gagal. Batu-batuan meledak. Jane mengudara. Gunung-gunung melayang. Semua itu adalah kalimat-kalimat lengkap. Banyak pikiran semacam itu secara rasional kurang bisa dimengerti. tetapi bahkan yang lebih aneh (Buah plum mendewakan!) punya semacam bobot puitis yang menarik. Kesederhanaan dari konstruksi kata benda – kata kerja itu bermanfaat – setidak-tidaknya itu dapat memberi jaring pengaman bagi tulisanmu. Strunk dan White memperingatkan tentang kalimat sederhana berurutan yang terlalu banyak, tetapi kalimat-kalimat sederhana memberikan jalan yang dapat kau ikuti jika kau takut tersesat di tengah kerumitan retorika – segala macam klausa restriktif dan nonrestriktif, frasa-frasa pengubah, segala macam apositif, dan kalimat-kalimat majemuk kompleks. Jika mulai merasa ganjil begitu sampai di wilayah yang tidak ada dalam peta (tidak ada dalam petamu, paling tidak), ingatkan saja dirimu bahwa batu-batuan meledak, Jane mengudara, gunung-gunung melayang, dan buah plum mendewakan. Tata bahasa bukanlah hal yang menyebalkan; itu adalah galah yang kau gunakan untuk berpegangan dan membawa pikiranmu berdiri dan berjalan. Di samping, itu Ernest Hemingway (juga seorang novelis terkenal) berhasil dengan kalimat sederhana, bukan? Bahkan ketika sedang mabuk, dia tetap seorang jenius. Jika kau ingin menggosok kembali tata bahasamu (bila ingin menulis novel dalam bahasa Inggris), pergilah ke toko buku bekas di dekat rumahmu dan carilah buku Warriner’s English Grammar and Composition – sebuah buku pedoman bahasa Inggris untuk anak SMA di Amerika. Bisa juga dicari di internet bila buku tua itu sudah tidak lagi dijumpai di pasaran. Kau akan merasa lega dan senang, kukira, karena hampir semua yang kau butuhkan telah disarikan di halaman depan dan belakang buku tersebut.

Kata kerja ada dua jenis, pasif dan aktif. Dengan kata kerja aktif, subyek dalam kalimat sedang melakukan sesuatu. Dengan kata kerja pasif, sesuatu dilakukan pada subyek kalimat. Subyek hanya membiarkan itu terjadi. Kau harus menghindari kalimat pasif. Aku bukan satu-satunya orang yang berkata begitu; engkau bisa menemukan saran yang sama dalam The Elements of Style. Strunk dan White tidak berspekulasi tentang mengapa begitu banyak penulis tertarik pada kata kerja pasif, tetapi tak apalah kulakukan spekulasi itu; kupikir, para penulis yang malu-malu menyukai pasangan yang pasif. Suara pasif itu aman. Tidak ada tindakan yang menyulitkan yang harus dihadapi; subyek hanya perlu menutup matanya dan berpikir tentang Inggris untuk membuat parafrasa Ratu Victoria. Kupikir, para penulis yang tidak yakin juga merasa suara pasif, entah bagaimana, meminjamkan otoritas kerja mereka, bahkan mungkin kualitas kebangsawanan mereka.  Orang yang malu-malu akan menulis, “pertemuan akan diadakan pada pukul tujuh”, sebab entah bagaimana itu seperti memberitahukan kepadanya, “Katakan dengan cara begini dan orang-orang akan percaya bahwa kau benar-benar tahu.” Bersihkan pikiran khianat ini! Jangan minder begitu! Tarik bahumu ke belakang, angkat dagumu, dan tentukan waktu pertemuan! Tulis, “Pertemuan pukul tujuh.” Nah, demi Tuhan! Tidakkah kau merasa lebih baik? Pendek kata, hindarilah menggunakan kalimat pasif dalam tulisanmu. Kalau memang terpaksa, gunakan sesedikit mungkin kalimat pasif. Jangan membiasakan diri menuliskannya, karena kalimat pasif seakan menunjukkan keragu-raguan, ketidakpastian, dan tidak tegas serta tidak lugas dalam mengutarakan sesuatu.

Para penulis membentuk dirinya ke dalam suatu piramida seperti yang kita lihat dalam semua bidang bakat dan kreativitas manusia. Pada piramida tersebut, lapisan paling bawah dihuni para penulis buruk. Lapisan di atasnya adalah kelompok penulis yang jumlahnya lebih sedikit, tetapi tidak terlalu sedikit dan ini menggembirakan; mereka adalah penulis yang kompeten. Kelompok ini juga dapat dijumpai bekerja sebagai karyawan di koran-koran lokal, karyanya dapat dilihat di rak-rak buku di toko buku setempat dan pada pembacaan puisi Open Mike Night. Lapisan di atasnya lagi adalah kelompok penulis yang jumlahnya lebih sedikit. Mereka penulis yang benar-benar bagus. Di atas mereka – di atas kita semua – adalah kelompok Shakespeare, Faulkner, Yeats, Shaw, dan Eudora Weltys. Mereka itu para penulis jenius, kelompok istimewa, luar biasa berbakat sehingga kita tidak mampu memahaminya, apalagi mencapai keberhasilan seperti mereka. Meskipun demikian, sebagian besar para penulis jenius ini tidak dapat mengerti diri sendiri dan banyak dari mereka memiliki kehidupan menyedihkan, menyadari (paling tidak pada tingkatan tertentu) bahwa mereka bukan apa-apa selain orang-orang aneh yang beruntung, versi intelektual para model catwalk yang kebetulan dilahirkan dengan tulang pipi yang indah dan bentuk tubuh yang sesuai dengan citra kecantikan pada masa itu.

Tulisan yang bagus berisi penguasaan atas hal-hal mendasar (kosakata, tata bahasa, unsur-unsur gaya tulisan), kemudian mengisi bagian ketiga kotak perkakas tulismu dengan alat yang tepat. Meskipun tidak mungkin mengubah penulis yang buruk menjadi penulis yang kompeten, dan sama tidak mungkinnya mengubah penulis yang baik menjadi penulis yang hebat, sangat mungkin untuk menjadi penulis yang baik daripada sekedar penulis yang kompeten. Dan ini dapat dilakukan dengan banyak kerja keras, dedikasi, dan bantuan yang tepat. Aku khawatir gagasan ini akan ditolak oleh banyak kritikus dan sebagian besar guru menulis. Mereka umumnya adalah orang-orang liberal dalam masalah politik, tetapi keras kepala dalam bidang pilihannya. Sering mereka adalah orang yang sama yang berbicara di depan kelas mengatakan bahwa kemampuan menulis adalah kemampuan yang sudah ditetapkan dan tidak dapat diubah. Kalau engkau ingin menjadi penulis, ada dua hal yang harus kau lakukan; banyak membaca dan banyak menulis. Setahuku, tidak ada jalan lain selain dua hal ini, dan tidak ada jalan pintas. Aku (Stephen King) termasuk pembaca yang lambat, tetapi biasanya aku dapat menyelesaikan 70 atau 80 buku per tahun, sebagian besar buku fiksi. Aku tidak membaca untuk mempelajari seninya; aku membaca karena aku senang membaca. Itulah yang kulakukan pada malam hari, duduk di kursi biruku. Demikian pula, aku tidak membaca fiksi untuk mempelajari seni fiksi, tetapi karena aku senang cerita. Meskipun demikian, toh tetap ada proses belajar yang berlangsung. Tiap buku yang kau baca mengandung pelajaran, dan sering buku yang jelek jauh lebih banyak memberikan pelajaran daripada buku yang bagus. Ketika aku duduk di kelas delapan, kebetulan aku membaca novel karya Murray Leinster, edisi kertas stensilan. Murray Leinster adalah penulis novel fiksi ilmiah picisan yang banyak menulis ketika dia berumur 40-an dan 50-an, ketika majalah-majalah semacam Amazing Stories membayar satu sen dolar untuk satu kata. Aku juga membaca buku-buku lain karya Leinster dalam jumlah yang cukup untuk mengetahui bahwa kualitas tulisannya tidak konsisten. Dengan membaca cerita yang buruk – novel, seperti Asteroid Miners (atau Valley of The Dolls, Flowers in the Attic, dan The Bridges of Madison County) – seseorang dapat dengan jelas belajar tentang apa yang tidak boleh dilakukan, dan proses belajar ini sama dengan waktu belajar satu semester di sekolah menulis yang bagus, bahkan dengan pelajaran yang diberikan oleh guru tamu yang seorang bintang dalam hal tulis menulis. Sebaliknya, tulisan yang bagus mengajarkan kepada calon penulis tentang gaya tulisan, narasi yang indah, pengembangan alur cerita, penciptaan tokoh-tokoh yang meyakinkan, dan penuturan yang benar. Membaca karya novel yang jempolan dan bagus akan berfungsi sebagai pendorong, dan sebagai pelecut bagi penulis untuk bekerja lebih keras dan memasang target lebih tinggi. Terdorong untuk menggabungkan antara cerita yang hebat dan penulisan yang sangat bagus – sebenarnya, terjepit di antara dua hal itu – adalah bagian dari proses pembentukan yang diperlukan oleh setiap penulis. Kau tidak dapat mempesona orang lain dengan kekuatan tulisanmu sebelum ada orang lain yang melakukan hal serupa itu kepadamu. Jadi, kita membaca agar mengenali tulisan yang agak buruk dan sangat buruk; pengalaman seperti itu membantu kita mengenali hal-hal buruk tersebut saat mereka pelan-pelan masuk ke dalam karya kita sendiri, dan dengan mengenali kita dapat menghindari kesalahan yang sama dalam penulisan. Kita juga membaca untuk mengukur kemampuan diri kita sendiri dalam menghadapi hal-hal yang bagus dan hebat, untuk mendapatkan pengetahuan tentang segala sesuatu yang dapat dilakukan. Dan kita membaca untuk mengenali gaya tulisan yang berbeda-beda. Aku menulis cerita pada masa remajaku saat semua gaya tulisan itu berbaur, menciptakan semacam gaya tulisan yang riang gembira. Pembauran gaya penulisan itu adalah bagian yang diperlukan seorang penulis untuk mengembangkan gaya tulisannya sendiri, tetapi hal itu tidak mungkin menjadi tanpa media apa-apa. Kau harus banyak membaca, terus-menerus memperbaiki dan merumuskan karyamu sendiri selama  berkarya. Aku merasa sulit percaya bahwa orang-orang yang tidak banyak membaca (atau dalam beberapa kasus tidak pernah sama sekali membaca) menganggap dirinya dapat menulis dan mengharapkan orang lain menyukai apa yang dia tulis, tetapi aku tahu bahwa hal itu memang benar demikian. Kalau engkau tidak punya waktu untuk membaca, kau tidak punya waktu (atau peralatan) untuk menulis. Mudah saja.

Membaca adalah pusat kreatif kehidupan seorang penulis. Aku membawa buku ke mana pun aku pergi, dan menemukan di sana segala macam peluang untuk menenggelamkan diri dalam bacaan. Kiatnya adalah mengajari dirimu sendiri untuk membaca sedikit demi sedikit serta membaca langsung dalam waktu lama. Ruang tunggu memang disediakan untuk membaca buku – tentu saja! Demikian juga lobi gedung pertunjukan sebelum pertunjukan dimulai, dan tempat membaca yang menjadi kegemaran semua orang, toilet/WC. Kau bahkan juga dapat membaca sambil mengemudi, berkat revolusi buku audio (e-book). Dari sekian banyak buku yang kubaca setiap tahun, sekira enam sampai dua belas buku ada dalam bentuk kaset. Sama seperti semua stasiun radio bagus yang akan kau rindukan siarannya kalau tidak mendengarkannya.

Jika engkau ingin berhasil sebagai penulis di dalam masyarakat yang beradab, sopan santun tidak perlu menjadi persoalan. Hal yang paling tidak perlu kau perhatikan adalah keberadaban masyarakat dan harapan masyarakat. Kalau kau bermaksud menulis sejujurnya seperti yang engkau mampu, hari-harimu sebagai anggota masyarakat beradab tidak akan terlalu lama lagi, hanya tinggal dalam hitungan hari. Jika kita sudah berhenti dari kebutuhan sesaat akan televisi, banyak orang akan memperoleh kesenangan dengan menghabiskan waktu untuk membaca. Aku ingin mengatakan bahwa dengan mematikan kotak yang terus-menerus berbunyi itu, maka kemungkinan kualitas hidupmu akan meningkat, demikian pula kualitas tulisanmu. Hal yang paling penting dari kegiatan membaca adalah bahwa kegiatan itu menciptakan kemudahan dan keakraban dalam proses menulis; kita dapat masuk dalam dunia penulis dengan kertas kita dan kemampuan identifikasi yang kita miliki. Banyak membaca akan mendorongmu masuk ke suatu tempat (sebuah pola pikir, kalau kau lebih suka menyebutnya begitu) yang dengannya kau dapat menulis dengan penuh semangat hingga terlena. Membaca juga memberimu pengetahuan yang terus bertambah mengenai apa yang diulang-ulang dan apa yang benar-benar baru, apa yang dapat terlaksana dan apa yang teronggok sekarat di sana (atau mati), di suatu lembaran tulisanmu. Makin banyak engkau membaca, makin kecil kemungkinan kau membodohi dirimu sendiri melalui pena atau program pengolah kata di komputermu.

Pada dasarnya, pagi hari adalah waktuku untuk menulis. Begitu mulai bekerja pada satu proyek buku yang aku tulis, aku tidak berhenti dan tidak berlambat-lambat kecuali jika aku memang harus berhenti. Jika aku tidak menulis setiap hari, gambaran tokoh-tokoh yang ada dalam kepalaku akan segera menghilang – para tokoh tersebut akan terlihat seperti karakter mati, bukan manusia nyata. Narasi cerita mulai memudar dan aku kehilangan pegangan pada plot dan perkembangan cerita. Yang paling buruk, kegembiraan merangkai sesuatu yang baru mulai memudar. Kegiatan menulis itu lalu terasa seperti pekerjaan, dan bagi sebagian penulis, itu berarti tanda kematian. Menulis menjadi kegiatan paling menyenangkan – selalu, selalu, selalu – jika penulisnya seperti mendapat inspirasi. Aku dapat menulis tanpa perasaan, jika terpaksa, tetapi aku paling suka jika tulisan itu terasa menyegarkan dan terasa demikian penting untuk ditangani.

Aku biasa menulis sepuluh halaman sehari, yang kira-kira memuat 2000 kata. Jika demikian, akan ada 180.000 kata selama rentang waktu 3 bulan, suatu ketebalan buku yang cukup bagus – sesuatu yang dengannya pembaca dapat merasa asyik, jika ceritanya ditata dengan baik dan tetap terasa segar. Jika selama beberapa hari, kesepuluh halaman itu berjalan lancar, aku dapat terjaga dan menulis serta melakukan tugas-tugas rumah pada pukul 11.30, bersikap riang dan ramas seperti tikus yang menyantap selai yang dioleskan pada roti. Semakin tua, aku semakin sering makan siang di meja kerja dan menyelesaikan tugas hari itu kira-kira pada pukul 14.00. Kadang-kadang, kalau ada kesulitan mengeluarkan kata-kata, aku masih berkutat hingga saat waktu minum teh (sore hari). Semuanya tidak masalah bagiku, tetapi aku mengizinkan diriku sendiri bangkit dari meja kerja sebelum mendapatkan 2000 kata, hanya dalam situasi yang memang penting.
Bantuan terbesar bagi produktivitas yang teratur adalah bekerja dalam suasana tenang. Akan sulit, bahkan bagi penulis yang pada dasarnya memang termasuk produktif, untuk bekerja dalam lingkungan yang di dalamnya ada bel alarm, dan suasana serabutan atau suasana ramai dan bising.
Ruang menulismu tidak harus mewah dan bagus. Aku menulis dua novel pertamaku yang diterbitkan, yaitu Carrie dan Salem’s Lot, di ruang cuci baju rumah mobil kami. Aku mengetik di mesin tik tenteng merek Olivetti milik istriku dan meletakkan meja kerja anak-anak di pangkuanku. Penulis yang lain, seperti John Cheever punya reputasi menulis di ruang bawah tanah bangunan apartemen Park Avenue, di dekat tungku perapian. Ruang kerja itu mungkin tampak sederhana (barangkali malah seharusnya sederhana, seperti yang kupikir pernah aku rasakan) dan ruang itu benar-benar hanya membutuhkan pintu yang bisa ditutup saat engkau benar-benar membutuhkan konsentrasi penuh. Dengan menutup pintu ruang kerjamu, berarti engkau sudah membuat komitmen serius untuk menulis dan kau seharusnya sudah mantap dengan tujuan menulis setiap hari. Seperti pada olah raga, hal terbaik adalah menetapkan target yang rendah terlebih dahulu, agar tidak dihinggapi kekecewaan. Kusarankan kau menulis ribuan kata per hari, dan karena aku merasa sedang murah hati, maka kusarankan kau mengambil satu hari libur dalam seminggu, paling tidak untuk mulai menulis. Jangan lebih dari sehari; karena itu akan membuatmu kehilangan kesegaran dan kesiapan ceritamu. Dengan tujuan yang telah ditetapkan, engkau dapat menetapkan bahwa pintumu akan tetap tertutup hingga tujuan tercapai. Kau dapat menyibukkan diri menuliskan ribuan kata ke atas kertas atau memasukkannya ke dalam disket, flash disk, atau CD. Rahasia dalam menulis adalah tulislah apa yang kau ketahui, pelajarilah apa yang belum kau ketahui dan bersikap jujurlah menjadi dirimu sendiri saat engkau menulis. Saat menulis, jangan pernah terbelenggu oleh alur cerita atau plot maupun kerangka cerita yang kamu tetapkan sejak awal. Semuanya bisa berkembang mengikuti imajinasi dan daya khayalmu. Ide-ide baru selalu bermunculan begitu kamu menuliskan sebuah cerita. Bahkan alur cerita dan kerangka cerita bisa berubah sama sekali di saat-saat terakhir, saat engkau menyelesaikan tulisanmu. Seorang penulis yang terbelenggu melulu menuruti alur cerita dan kerangka cerita yang dibuatnya di awal akan menghasilkan tulisan yang kaku, membosankan dan tidak komunikatif dengan para pembacanya. Tulisannya sering kali menjadi kehilangan jiwa. Menulislah dengan gayamu sendiri, sudut pandangmu akan sesuatu hal, dan ungkapkanlah dengan caramu sendiri untuk menceritakannya. Engkau mungkin bisa memperoleh berbagai informasi lebih lanjut di situsku yaitu .
Deskripsi adalah apa yang membuat pembaca bertindak sebagai partisipan dalam suatu cerita melalui media panca inderanya. Deskripsi yang bagus adalah keterampilan yang dipelajari dan merupakan salah satu alasan utama mengapa kau tidak berhasil jika tidak banyak membaca dan menulis. Deskripsi itu bukan hanya sekedar pertanyaan mengenai bagaimana, tetapi juga mengenai berapa banyak.
Dengan banyak membaca, kau akan terbantu menjawab berapa banyak dan hanya dengan menulis kau akan terbantu menjawab pertanyaan bagaimana. Kau dapat belajar hanya dengan melakukannya. Deskripsi dimulai dengan visualisasi apa yang engkau inginkan dialami oleh pembaca, dan diakhiri dengan saat kau menerjemahkan apa yang kau lihat dalam benak ke dalam bentuk kata-kata dalam satu halaman. Memang sulit sekali. Kalau kau ingin menjadi penulis sukses, kau harus mampu menggambarkannya, dan dengan cara yang membuat pembaca tulisanmu tergetar karena mengenalinya. Jika dapat melakukan hal ini, kau akan mendapat bayaran atas usahamu (honor atau royalti), dan jika kau tidak dapat melakukannya, maka kau akan menuai banyak lembar penolakan dan mungkin perlu mencoba karier di dunia telemarketing yang “menyenangkan”.
Deskripsi yang terlalu sedikit seringkali membuat pembaca merasa kabur dan bingung, sebaliknya deskripsi yang berlebihan membuat pembaca terkubur dalam detail dan bayangan. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mencari jalan tengah. Penting juga diketahui apa yang akan digambarkan atau dideskripsikan dan apa yang dapat dibiarkan saja tanpa deskripsi sambil kau meneruskan pekerjaan utama, yaitu menyampaikan cerita. Aku tidak terlalu suka dengan tulisan yang sangat banyak menjelaskan karakteristik fisik tokoh-tokoh ceritanya dan pakaian mereka (menurutku, kosakata mengenai pakaian cukup mengganggu). Deskripsi bermula dari imajinasi penulis, tetapi harus berakhir di benak pembaca. Makanya, janganlah terlalu detil menggambarkan segala sesuatunya. Biarlah para pembaca yang mengkhayalkan mengenai deskripsi yang kita gambarkan secara garis besar. Tiap pembaca akan mempunyai versi gambaran dan imajinasi yang berbeda saat membaca tulisan kita. Justru hal inilah yang seringkali membuat tulisan kita banyak diminati orang. Dalam penulisan deskripsi dikenal dua macam deskripsi, yaitu ada deskripsi langsung (“ada beberapa orang yang minum sendirian di meja bar”) dan ada sedikit deskripsi yang lebih puitis (“cermin di belakang meja bar…bercahaya remang-remang seperti ilusi”) dalam paragraf deskriptifku mengenai suatu lokasi dalam cerita novelku. Keduanya dapat diterima, tetapi aku lebih suka yang bersifat kiasan. Penggunaan teknik metafora dan bahasa kiasan lainnya adalah salah satu hal yang menyenangkan dalam karya fiksi – baik ketika membaca maupun menuliskannya. Kalau sudah sampai pada target penulisan, sebuah kalimat metafora akan membuat kita senang, seperti kalau berjumpa teman lama di kerumunan orang-orang yang tidak kita kenal. Dengan membandingkan dua obyek yang tampaknya tidak berkaitan – rumah makan dengan bar dan sebuah gua, cermin dan ilusi- kita kadang-kadang mampu melihat hal lama dengan cara yang baru dan hidup. Bahkan jika hasilnya sekedar untuk menjelaskan, bukan untuk keindahan cerita, kupikir penulis dan pembaca sama-sama berperan serta dalam menciptakan suatu keajaiban. Mungkin dengan demikian, penggambarannya dapat sedikit lebih kuat, tetapi yah – itulah yang kupercayai.
Kalau teknik metafora tidak dapat diterapkan, hasilnya kadang-kadang menjadi tampak lucu dan memalukan. Kunci untuk deskripsi yang bagus dimulai dengan melihat secara jelas dan diakhiri dengan menulis secara jelas, jenis penulisan yang menggunakan imajinasi segar dan kosakata sederhana. Aku mendapatkan pelajaran ini dengan membaca karya Chandler, Hammett dan Ross Mac Donald; bahkan mungkin aku lebih menghargai bahasa deskriptif yang ringkas, yang secara singkat dapat menjelaskan semuanya, daripada membaca karya T.S. Elliot dan William Carlos William. Seperti pada aspek-aspek lain dari seni narasi, keterampilanmu akan meningkat dengan berlatih, tetapi latihan tidak akan pernah membuatmu menjadi sempurna. Latihlah seninya, ingatkan selalu dirimu bahwa tugasmu adalah mengatakan apa yang kau lihat, dan lanjutkan ceritamu.
Sebagaimana dengan aspek-aspek lain dari sebuah fiksi, kunci utama untuk menulis dialog yang bagus dalam karya novelmu adalah kejujuran. Jika kau jujur tentang kata-kata yang keluar dari mulut tokohmu (tak peduli seberapa kasar dan kurang ajar kata-kata atau kalimat itu), kau akan mendapati bahwa kau rela menerima sejumlah kritik. Berkata jujur itu penting, ada banyak hal yang bergantung pada kejujuran. Jangan pernah terbelenggu dengan norma kesopanan saat menuliskan dialog, karena bisa jadi bahasa yang diperhalus,justru sangat “tidak alami” dan tidak mungkin dijumpai dalam percakapan sehari-hari. Semakin dialog dalam tulisan kita menggambarkan percakapan yang luwes yang dengan mudah bisa dijumpai dalam pergaulan dan kehidupan masyarakat sekitar, maka cerita kita akan lebih “hidup”, daripada bila kita menulis dengan penuh moral dan kesopanan yang mengakibatkan tulisan kita menjadi kaku dan tidak wajar.
Dalam mengolah konflik, usahakan memutarbalikkan dan saling menukarkan tokoh protagonis dan antagonis, maksudnya bisa jadi tokoh utama dalam cerita kita adalah seorang tokoh kriminal atau orang yang sangat berbahaya, namun dalam sudut pandang penulis, diutarakan argumen-argumen pembenaran mengapa tokoh seperti itu justru menjadi tokoh utama dan sentral dari cerita. Berbagai sudut pandang yang mengandung pembelaan/argumen masuk akal perlu dikemukakan agar pada akhirnya para pembaca menjadi berpihak pada si tokoh jahat yang menjadi tokoh utama dalam cerita kita. Dengan cara seperti ini, biasanya sebuah cerita menjadi unik dan best seller. Dimana-mana hal yang kontroversial selalu laris bak kacang goreng.
Sangat berbeda dengan teori-teori yang sudah ada, aku perlu mengemukakan bahwa karya fiksi yang baik selalu dimulai dengan cerita dan berkembang menjadi tema; hampir tidak pernah dimulai dari tema dan berkembang menjadi cerita. Satu-satunya pengecualian yang mungkin terhadap aturan ini, adalah cerita-cerita seperti Animal Farm karya George Orwell (dan aku sudah curiga bahwa ide cerita Animal Farm mungkin memang muncul lebih dahulu. Jika cerita dasar yang kau miliki sudah tersusun di atas kertas, engkau perlu memikirkan apa maknanya dan tambahi draf ceritanya dengan kesimpulan-kesimpulanmu. Kalau tidak demikian, sama saja dengan merampok pekerjaanmu (dan akhirnya para pembaca ceritamu) dari pandangan bahwa tiap dongeng yang kau tulis adalah unik bagi dirimu sendiri. Aku tidak percaya bahwa para novelis, bahkan yang sudah menulis empat puluh buku hingga yang sudah menulis 500 buku seperti John Creasey (novelis cerita misteri dari Inggris), sangat memperhatikan masalah tema; aku punya banyak minat (yang mendasari munculnya tema), tetapi hanya sedikit yang cukup mendalam untuk dapat dikembangkan menjadi novel.
Sampai sejauh ini semua baik-baik saja. Sekarang, mari kita bicarakan tentang revisi tulisan, berapa banyak dan berapa draf cerita yang akan direvisi ? Bagiku, jawabannya selalu ada dua draf dan pemolesan (dengan kemajuan teknologi pemrosesan kata, polesanku menjadi lebih cepat menjadi draf ketiga). Kau perlu menyadari bahwa aku hanya membicarakan gaya tulisanku pribadi di sini; dalam prakteknya, revisi antara penulis satu dan penulis yang lain sangat berlainan. Misalnya, Kurt Vonnegut menulis kembali tiap halaman dari novel-novelnya hingga persis seperti yang dia inginkan. Hasilnya adalah dia menghabiskan berhari-hari untuk memperbaiki selembar atau dua lembar halaman sampai selesai (dan keranjang sampahnya penuh dengan gumpalan kertas, berlembar-lembar halaman 71 dan halaman 72 yang tidak terpakai), tetapi ketika naskahnya selesai, maka selesai pulalah bukunya, hebat kan ? Engkau bisa menirunya. Namun, kupikir ada hal-hal tertentu yang bisa dibilang cocok bagi sebagian besar penulis, dan mereka adalah penulis-penulis yang ingin kubicarakan sekarang. Kalau sudah menulis, kau tidak akan begitu memerlukan bantuanku pada bagian ini; engkau akan punya rutinitas menulis sendiri yang sudah mapan. Kalau kau seorang pemula, aku mendorongmu untuk membuat minimal dua draf cerita; satu draf engkau buat dengan pintu tertutup (di ruangan kerjamu yang kau tutup rapat pintunya) dan satunya lagi dengan pintu terbuka (karena tidak terlalu banyak menuntut konsentrasi penuh saat engkau bekerja).
Dengan pintu tertutup, aku menulis secepat mungkin dan masih merasa nyaman, mengolah apa yang ada dalam benakku langsung ke lembaran kertas. Menulis fiksi, terutama fiksi yang panjang, dapat menjadi pekerjaan yang sulit dan sepi; seperti menyeberangi lautan Atlantik di bak mandi. Ada banyak kesempatan untuk meragukan diri sendiri. Kalau aku menulis dengan cepat, mencatat dengan tepat apa yang ada dalam benakku dan hanya menoleh ke belakang untuk memeriksa nama tokoh-tokohnya dan bagian-bagian terkait dengan cerita pendukung mengenai para tokoh ini, kupikir aku dapat melakukannya dengan antusias dan pada saat yang sama mengatasi keraguan pada diri sendiri.
Draf pertama – Draf seluruh cerita – harus ditulis tanpa bantuan (atau gangguan) orang lain. Akan ada saat ketika engkau ingin menunjukkan pada teman dekatmu apa yang tengah kau lakukan, entah karena kau bangga atau karena kau merasa ragu-ragu akan hal itu. Saranku yang terbaik adalah menahan dorongan ini. Biarkan saja ketegangan yang sudah ada; jangan menurunkannya dengan memaparkan apa yang sudah kau tulis pada keragu-raguan, pada pujian, atau bahkan pada pertanyaan yang bagus dari seseorang dari Dunia Luar. Biarkan harapanmu untuk sukses (dan ketakutanmu untuk gagal) terus berlangsung, sesulit apa pun itu. Akan ada waktu untuk memamerkan apa yang sudah kau lakukan ketika kau selesai…tetapi bahkan setelah menyelesaikan draf pertama ini kupikir kau perlu waspada dan memberi kesempatan pada diri sendiri untuk berpikir sementara ceritanya masih seperti ladang segar penuh salju yang baru saja turun, tidak ada jejak dari siapa pun kecuali dari dirimu sendiri. Yang hebat dari menulis dengan pintu ruang kerja tertutup adalah bahwa engkau mendapati dirimu sendiri terdorong untuk berkonsentrasi pada ceritanya hingga praktis mengabaikan segala sesuatu yang lain.  Sekarang anggap saja engkau sudah selesai dengan draf pertamamu. Selamat!
Kau sudah melakukan banyak kerja dan perlu waktu untuk beristirahat. Pikiran dan imajinasimu – dua hal yang berbeda, tetapi saling terkait – harus merotasi dirinya sendiri, paling tidak dalam hal kegiatan menulis ini. Maka beristirahatlah ! Tinggalkan hasil pekerjaanmu itu selama beberapa waktu (kira-kira satu hingga enam minggu) untuk menyegarkan kembali pikiran dan daya kreativitasmu. Sementara itu di sela-sela masa istirahat itu, kau bisa memulai sebuah proyek novelmu yang berikutnya, dengan judul yang baru, dengan ide yang sama sekali baru. Atau, mungkin waktu libur atau masa tenggang ini kau manfaatkan untuk libur secara total menyegarkan kembali isi otakmu dan daya imajinasimu. Masa istirahat itu dimaksudkan untuk mengusir kejenuhan dan kebosanan mengerjakan karya tulismu yang jumlah halamannya tidak sedikit. Selama masa istirahat itu, tentunya naskahmu akan tersimpan dalam laci meja kerjamu, atau tersimpan sebagai file di komputermu. Kau akan sering memikirkannya dan akan tergoda lusinan kali, atau lebih, untuk mengeluarkannya dari laci, sekadar untuk membacanya kembali beberapa halaman yang tampaknya dalam ingatanmu cukup baik, sesuatu yang membuatmu ingin membacanya lagi, agar engkau bisa merasakan lagi betapa unggul dirimu sebagai penulis. Tahan godaan itu. Jika tidak, kau akan mengira bahwa engkau tidak menulis dengan baik pada halaman tersebut dan langsung memperbaikinya. Ini tidak bagus. Yang lebih jelek adalah kalau kau memutuskan bahwa halaman itu lebih baik daripada yang kau ingat – mengapa tidak memperbaiki semuanya dan kemudian membaca kembali novel itu secara keseluruhan ? Kalau begitu, tulislah kembali!
Setelah masa istirahat itu berlalu, kau dapat mulai melihat dan membaca kembali isi draf karanganmu yang pertama, untuk melihat apakah ada bagian-bagian yang perlu dipoles lagi dan diperbaiki di sana-sini. Ketika kemudian engkau punya waktu pada malam hari yang menyenangkan untuk memperbaiki naskah (dan waktu ini mungkin kau tandai di kalender), keluarkan naskah itu dari laci meja atau hidupkan komputermu. Jika ia tampak seperti barang asing yang dibeli di toko bekas atau di tempat obral di garasi-garasi rumah orang, yang engkau lupa kapan dan dimana pernah berhenti untuk membeli barang asing itu, berarti engkau telah siap. Duduklah di mejamu dan pintu ruangan tertutup. Ambil pensil dan letakkan buku catatan kecil di samping. Lalu, bacalah naskahmu. Jika mungkin, selesaikan semuanya dalam satu kali kesempatan duduk memperbaiki (biasanya tidak mungkin jika naskahmu setebal empat atau lima ratus halaman). Buatlah catatan-catatan yang perlu, tetapi pusatkan perhatianmu pada tugas-tugas seperti membetulkan kesalahan ejaan dan memperhatikan hal-hal yang tidak konsisten. Akan banyak tugas semacam itu, hanya Tuhan yang dapat membetulkannya dalam waktu singkat dan hanya pemalas yang berkata,”Oh sudahlah, biarkan saja, itulah gunanya ada editor.” Kau salah, bahkan seorang editor pun akan menjadi jengkel bila melihat naskahmu yang berantakan. Bisa jadi naskah itu akan segera berakhir di keranjang sampah sebelum ia sempat membaca semuanya.
Jika tidak pernah melakukannya sebelum ini, kau akan mendapati bahwa setelah enam minggu berhenti, kegiatan membaca bukumu menjadi kegiatan yang tampak aneh, sering kali menjadi pengalaman yang menggembirakan. Cerita itu milikmu, kau akan mengenalinya sebagai milikmu, bahkan kau akan ingat nada apa yang ada di stereo yang menyala saat kau menulis baris tertentu, dan kegiatan membaca kembali ini akan seperti membaca karya orang lain, mungkin karya kembaran jiwamu. Beginilah cerita itu seharusnya, dan itulah alasan engkau menunggu beberapa waktu sebelum memperbaikinya. Selalu lebih mudah membunuh kesayangan orang lain daripada membunuh milikmu sendiri. Dengan waktu enam minggu yang berharga untuk memulihkan kembali naskahmu, engkau juga akan dapat melihat lubang-lubang dalam plot cerita atau pengembangan karakter tokoh cerita. Aku berbicara tentang lubang-lubang dan kesalahan yang cukup besar sehingga harus atau perlu segera kau perbaiki. Memang mengagumkan bagaimana beberapa lubang itu dapat lepas dari pandangan penulis padahal perhatiannya tercurah dari hari ke hari pada kegiatannya, yaitu menulis. Sering kali adanya lubang besar kesalahan dalam penulisan karya kita, bisa berarti pemotongan atau perubahan pada halaman tersebut. Sebuah lubang terkadang demikian fatal merusak isi seluruh cerita. Kalau sudah begitu, satu-satunya cara yaitu menambal lubang kesalahan tersebut untuk memulihkan atau menyempurnakan karya tulismu. Satu pertanyaan besar yang harus bisa kau jawab sendiri yaitu, “Apakah cerita ini sudah menyatu?” Jika ya, apa yang akan mengubahnya menjadi seperti lagu? Apa saja unsur yang akan muncul lagi? Apakah unsur-unsur itu berkaitan dan membentuk tema? Dengan kata lain, aku bertanya kepada diriku sendiri, cerita tentang apa ini, dan apa yang dapat kulakukan untuk membuat hal-hal mendasar itu menjadi lebih jelas. Satu hal yang paling kuinginkan adalah gema, sesuatu yang akan terus terngiang sementara waktu di dalam pikiran dan di hati pembaca setia setelah dia menutup buku dan meletakkannya di rak buku. Aku mencari cara-cara untuk melakukan hal itu tanpa menyodorkan langsung ke pembaca atau menjual hak asasiku demi perencanaan suatu pesan. Ambil semua pesan yang ada dalam cerita dan pesan-pesan moralnya dan genggam pesan-pesan tersebut saat menghadapi hari-hari buruk, oke? Aku ingin ada gema atau gaung cerita. Aku mencari apa yang kumaksudkan karena pada draf kedua dari suatu cerita (draf setelah direvisi), aku ingin menambahkan adegan dan kejadian yang menguatkan makna adegan dan kejadian itu. Aku juga ingin menghapus semua hal yang berjalan pada arah berlawanan. Mungkin ada banyak hal yang berjalan berlawanan, terutama mendekati awal cerita, ketika aku punya kecenderungan untuk bergonta-ganti arah cerita. Semua yang tidak jelas arahnya harus pergi jika aku ingin mencapai sesuatu seperti efek yang menyatu. Ketika aku sudah selesai membaca dan memperbaiki, maka itulah waktunya membuka pintu dan memamerkan apa yang sudah kutulis ke empat atau lima teman yang bersedia membaca.
Saat kau membagi enam atau delapan eksemplar buku (hasil revisimu), kau akan mendapatkan enam atau delapan kembali dengan pendapat yang sangat subyektif tentang mana yang bagus dan mana yang jelek. Jika semua pembacamu (kawan-kawanmu yang membaca naskahmu), berpikir kau melakukan pekerjaan hebat, mungkin itu benar. Kesepakatan semacam ini memang terjadi, tetapi jarang, bahkan di kalangan teman-teman. Hal yang lebih mungkin terjadi adalah bahwa teman-temanmu akan berpikir ada beberapa bagian naskah yang bagus dan sebagian lainnya…yah, tidak terlalu bagus. Beberapa orang mungkin merasa tokoh A dapat diterima, tetapi tokoh B jauh dari menyenangkan. Namun, jika sebagian lagi merasa tokoh B dapat dipercaya, tetapi tokoh A berlebihan, itu namanya forum pendapat yang “seri”. Kau bisa santai dan membiarkan naskah seperti apa adanya (dalam permainan bisbol, jika skornya seri, permainan diserahkan kepada tim yang sedang berlari; bagi novelis, jika terjadi kondisi seri, keputusan diserahkan kepada penulis). Jika beberapa orang  menyukai akhir cerita dan sebagian orang membencinya, kesepakatannya juga sama – posisi seri, dan keputusan diserahkan kepada penulisnya. Beberapa pembaca pertama memiliki spesialisasi dalam menunjukkan kesalahan faktual yang mudah ditangani. Pada kasus-kasus semacam itu, engkau punya dua hal berharga – kesalahan dan pembetulannya. Perbaikan semacam itu memang bagus karena kau bekerja seperti seorang ahli dan pembaca pertamamu akan merasa tersanjung jika dapat membantu. Sebuah kesalahan fatal dalam naskahmu akan lebih baik ditemukan oleh salah seorang sahabatmu yang kebetulan membaca naskah itu, daripada ditemukan oleh editor naskah saat naskah itu sudah terlanjur masuk ke proses editing di perusahaan penerbit (atau mungkin literary agenmu / agen perantara naskah). Seorang editor pasti akan menemukan kesalahan itu, tetapi bila sahabatmu sempat menemukan kesalahan itu lebih dulu, hal ini akan menyelamatkanmu dari rasa malu bila naskah itu terlanjur berada di meja editor. Penilaian subyektif, seperti yang kukatakan, memang sedikit lebih sulit untuk ditangani, tetapi dengarkan: jika tiap orang yang membaca bukumu mengatakan engkau punya masalah, itu artinya engkau memang punya masalah dan lebih baik melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Pendapat mayoritas orang, sering kali benar, walau terkadang kenyataan itu begitu menyakitkan ! Banyak penulis menolak gagasan ini. Mereka merasa bahwa memperbaiki cerita agar sesuai dengan kesukaan atau ketidaksukaan pembaca sama saja dengan pelacuran. Jika kau benar-benar merasa demikian, aku tidak akan berusaha mengubah keputusanmu. Pada kenyataannya (katakan dengan sinis), jika kau benar-benar merasa demikian, mengapa repot-repot menerbitkannya? Dan memang, sedikit demi sedikit, aku ingat pada perasaan semacam itu. Dalam bisnis film (bila engkau juga seorang penulis skenario), yang dengannya aku pernah menjalani kehidupan yang tidak terlalu profesional, penyampaian draf pertama suatu cerita disebut “tes saringan”. Ini sudah menjadi kebiasaan standar dalam industri film, dan kebiasaan itu mendorong banyak pembuat film benar-benar menjadi orang yang menjengkelkan. Mungkin mereka seharusnya demikian. Studio harus membayar antara lima belas dan seratus juta dolar untuk membuat film, lalu minta sutradara film untuk memotongnya lagi berdasarkan pendapat penonton bioskop multipleks Santa Barbara, yang terdiri dari penata rambut, tukang ukur baju, penjaga toko sepatu, dan petugas pengantar pizza. Dan apa yang terburuk, yang paling menjengkelkan tentang itu? Jika kau mendapat demografi penonton yang sesuai, tes saringan tampaknya berhasil. Aku tidak suka melihat novel-novel yang diperbaiki berdasarkan pendapat pembaca – banyak buku tidak akan pernah melihat cahaya matahari jika dinilai dengan cara demikian – tetapi ayolah, kita sedang membicarakan setengah lusin orang yang kaukenal dan hormati. Jika kau bertanya mana yang benar (dan jika mereka setuju untuk membaca bukumu), mereka dapat mengatakan banyak hal kepadamu. Apakah semua pendapat layak dipertimbangkan? Bagiku tidak. Jika pendapat yang kau dengar masuk akal, lakukan perubahan. Kau tidak bisa membiarkan semua orang mempengaruhi ceritamu, tetapi kau dapat melibatkan mereka yang paling berpengaruh. Dan seharusnya memang demikian. Jika kita sebut orang untuk siapa kita menulis ini sebagai PEMBACA IDEAL (bisa sahabat, teman, pacar, saudara sepupu, saudara,dsb), dia akan berada di dalam ruang menulismu sepanjang waktu; pada saat kau membuka pintu dan membiarkan dunia menerangi gelembung-gelembung mimpimu, sebagai penyelamat selama terjadi permasalahan yang kadang muncul dan sering untuk memberi rasa senang luar biasa selama penyusunan draf pertama suatu cerita, saat pintu ruang kerjamu tertutup. Dan tahukah kau? Kau akan mendapati dirimu membelok-belokkan cerita bahkan sebelum Pembaca Ideal banyak melirik ke kalimat pertama ceritamu. Pembaca ideal ini akan membantumu keluar dari dirimu sejenak, untuk bertindak sebagai pembaca yang membaca cerita yang sedang dalam proses pengerjaan sementara kau sendiri tetap menulis. Barangkali ini cara terbaik untuk memastikan agar kau tidak terlalu melenceng dalam bercerita, suatu cara bermain dengan pembaca meskipun pembaca itu belum ada dan kau betul-betul menjadi pihak yang bertanggung jawab atas jalannya cerita. Pembaca Ideal juga merupakan salah satu cara terbaik untuk melihat apakah ceritamu berjalan konsisten dengan kecepatan stabil atau tidak, dan apakah kau telah menangani cerita pendukungnya dengan gaya memuaskan atau belum. Kecepatan adalah kecepatan narasimu dalam membuka cerita. Ada semacam keyakinan yang tidak terucap (oleh karena itu, keyakinan tersebut jadi tidak pernah teruji dan dipertahankan) bahwa dalam siklus penerbitan, cerita dan novel yang paling sukses secara komersial adalah yang ditulis dengan kecepatan seperti kilat. Kupikir pandangan semacam ini dasarnya adalah bahwa orang memiliki demikian banyak hal untuk dikerjakan seperti pada zaman sekarang ini dan sangat mudah beralih perhatiannya dari kata-kata yang tercetak sehingga  kau akan kehilangan pembaca kalau tidak bisa menjadi semacam koki instan yang menyajikan menu-menu sampingan, seperti burger yang mendesis panas, kentang goreng, dan telur, yang mudah dimasak dan dapat dikerjakan secepat kemampuanmu. Kecepatan menulis berbeda-beda di kalangan para penulis. Aku sendiri lebih suka kecepatan yang rendah, menulis pelan-pelan dan membangun yang lebih besar dan tinggi. Seringkali novel-novel yang sukses di pasaran, justru adalah yang membutuhkan pengalaman panjang, dengan baris-baris yang tersusun indah. Cara terbaik mendapatkan kecepatan sedang atau medium ? Tentu saja melalui Pembaca Ideal. Cobalah membayangkan apakah dia akan bosan karena adegan tertentu dalam cerita – jika kau tahu selera Pembaca Idealmu, meskipun tidak banyak, seperti aku mengenali seleraku sendiri, masalah kecepatan ini tidka perlu menjadi terlalu sulit. Apakah Pembaca Ideal merasa ada terlalu banyak pembicaraan / dialog di bagian ini dan itu? Apakah kau kurang banyak menjelaskan situasi tertentu….atau justru terlalu banyak penjelasan, yang semua itu adalah penyakit kronisku dalam menulis. Apakah kau lupa mengatasi beberapa hal penting dalam alur cerita? Lupa sama sekali pada satu tokoh, seperti yang pernah dialami Raymond Chandler? Pertanyaan-pertanyaan tersebut perlu tertanam dalam benakmu ketika ruang kerjamu tertutup. Dan ketika dibuka – ketika Pembaca Idealmu benar-benar membaca naskahnya – kau perlu mengajukan pertanyaan-pertanyaan itu dengan lantang. Entah diperlukan atau tidak, kau mungkin juga ingin memperhatikan saat Pembaca Idealmu meletakkan naskah itu untuk mengerjakan hal yang lain. Adegan apa yang sedang ia baca? Mengapa dia sudah meletakkan naskah itu untuk melakukan hal lain? Seringkali, beberapa penulis memotong adegan yang membosankan untuk meningkatkan kecepatan naskah. Semuanya tergantung pada masing-masing penulis.
Formula menulis ulang saat revisi (draf revisi = panjang draf pertama dikurangi sepuluh persen) mungkin bukan satu-satunya alasan aku mulai menuai hasil. Aku curiga alasan lainnya adalah bahwa memang kini sudah waktunya bagiku, bahwa masa keberhasilanku akhirnya datang. Tentu saja, formula itu tetap merupakan bagian keberhasilanku. Sebelum ada formula itu, jika aku menuliskan cerita yang berisi 4000 atau lebih kata dalam draf pertama, mungkin dalam draf kedua jumlah katanya akan sebesar 5000 kata (beberapa penulis ada yang suka menghemat kata; kupikir selama ini aku adalah orang yang boros menggunakan kata-kata). Setelah ada formula tersebut, semuanya berubah. Bahkan sekarang aku menargetkan, pada draf kedua, jumlah katanya cukup 3600 saja, jika pada draf pertama sudah berisi sekitar 4000 kata…..dan jika draf pertama sudah memuat 350 ribu kata, aku akan berusaha keras agar draf kedua memuat tidak lebih dari 315 ribu kata….atau jika mungkin, tiga ratus ribu saja. Biasanya memang demikian. Rumus itu mengajariku bahwa tiap cerita dan novel pada derajat tertentu akan mengalami penurunan. Jika kau tidak dapat mengeluarkan kira-kira sepuluh persen kata dari cerita tersebut sambil tetap mempertahankan cerita dasar dan tambahannya, itu artinya kau tidak berusaha keras. Dampak dari pemotongan kata-kata secara cermat dan hati-hati dapat timbul segera dan sering mengagumkan – VIAGRA Sastra. Kau dapat merasakannya segera, dan demikian pula Pembaca Idealmu.
Cerita pendukung adalah semua hal yang terjadi sebelum ceritamu dimulai, tetapi berdampak pada cerita di latar depan. Cerita pendukung membantu merumuskan tokoh dan menetapkan motivasi. Kupikir, cerita pendukung penting untuk segera disusun secepat mungkin, tetapi penting juga untuk menyusunnya dengan hati-hati. Sebagai contoh mengenai kecerobohan dalam menyusun cerita pendukung, coba perhatikan baris dialog berikut:

“Halo, mantan istri,” kata Tom kepada Doris ketika dia memasuki ruangan.

Nah, mungkin penting bagi cerita itu bahwa Tom dan Doris telah bercerai, tetapi harus ada cara lebih baik untuk menjelaskannya daripada cara tersebut, yaitu cara yang sama anggunnya seperti pembunuhan dengan kapak. Berikut ini adalah usulan perbaikannya.

“Hai, Doris,” kata Tom. Suaranya terdengar cukup wajar – paling tidak, bagi telinganya sendiri – tetapi jemari tangan kanannya menelusuri tempat cincin kawin pernah melingkar hingga enam bulan lalu.

Perbaikan tersebut lebih panjang daripada kalimat, Halo mantan istri. Tapi, ini bukan masalah kecepatan, seperti pernah kujelaskan. Dan jika kaupikir ini semua adalah informasi, lebih baik engkau berhenti menulis fiksi dan bekerja menulis buku petunjuk – ruang kerja Dilbert menunggumu. Dilbert adalah tokoh komik strip di sebuah harian surat kabar di Amerika.
Hal-hal terpenting yang harus diingat mengenai cerita pendukung adalah bahwa, (1) setiap orang punya sejarah; dan (2) sebagian besar sejarah itu tidak terlalu menarik. Jadi tetaplah fokus pada bagian-bagian tersebut dan jangan sampai bertele=tele.
Kita perlu sedikit berbicara tentang penelitian atau riset yang merupakan jenis cerita pendukung tersendiri. Dan tolong, jika kau memang perlu melakukan riset karena bagian-bagian ceritamu berkaitan dengan segala sesuatu yang tidak banyak kau ketahui atau kau sama sekali tidak tahu apa-apa, jangan lupa kata “pendukung” dalam istilah cerita pendukung. Itulah tempatnya riset, sejauh mungkin di latar belakang dan ada dalam cerita pendukung. Kau mungkin terpaku dengan apa yang kau pelajari tentang bakteri pemakan daging, sistem saluran air di New York, atau potensi IQ anjing Skotlandia, tetapi pembacamu mungkin lebih memperhatikan tokoh-tokoh ceritamu dan ceritanya itu sendiri (daripada cerita pendukung yang bertele-tele). Apakah ada pengecualian pada aturan itu? Tentu, selalu saja ada pengecualian bukan? Ada demikian banyak penulis sukses – antara lain Arthur Hailey dan James Michener – yang novel-novelnya banyak sekali berisi fakta dan riset. Novel-novel Hailey jarang berisi petunjuk terselubung mengenai bagaimana segala sesuatunya berlangsung (bank, bandara, hotel) dan novel-novel Michener merupakan kombinasi antara cerita perjalanan, pelajaran geografi, dan teks sejarah. Penulis populer lainnya, seperti Tom Clancy, dan Patricia Cornwell, lebih berfokus pada cerita, tetapi masih menyampaikan sejumlah besar informasi faktual (dan kadang-kadang sulit dicerna) bersama dengan melodrama. Namun, bagi setiap penulis sukses yang berorientasi pada fakta, ada ratusan (bahkan mungkin ribuan) keinginan untuk menuliskan fakta, sebagian ada yang diterbitkan dan sebagian besar mungkin tidak. Secara keseluruhan, cerita memang ada di bagian depan, tetapi beberapa riset memang diperlukan (untuk mendukung dan “menghidupkan” suatu cerita) tanpa dapat ditolak; kalau kau mengabaikan riset atau menghindari riset, resikonya kau tanggung sendiri.

Pertanyaan yang sering didengar oleh penulis yang karyanya telah diterbitkan, selain Dari mana kau mendapatkan gagasan? adalah Bagaimana kau mendapatkan agen (literary agent; seperti telah diketahui bahwa untuk menerbitkan sebuah buku di Eropa, Amerika dan Australia, kau paling tidak harus menghubungi literary agent/agen perantara. Tidak semudah di Indonesia untuk langsung mengirimkan naskah kepada penerbit dan langsung bisa terbit) dan Bagaimana menghubungi orang-orang yang ada di penerbitan? Pertanyaan-pertanyaan ini diajukan oleh mereka yang ingin menerbitkan karyanya.
Nada suara saat pertanyaan ini diajukan sering kali seperti bingung, kadang-kadang putus asa dan sering juga marah. Ada kecurigaan umum bahwa sebagian besar penulis pendatang baru berhasil menerbitkan novelnya karena mereka punya hubungan dengan seorang penguasa di bisnis penerbitan. Asumsi dasarnya adalah bahwa penerbitan itu suatu bisnis keluarga yang besar, menyenangkan, tertutup dan tidak mudah dimasuki pihak luar. Itu tidak benar. Juga salah kalau dikatakan bahwa para agen itu suka meremehkan, orang-orang sok jagoan yang lebih baik mati daripada membiarkan tangannya yang tidak terbungkus sarung tangan menyentuh naskah yang tidak diinginkan. (Yah, oke, ya, ada sedikit agen yang seperti itu.) Para agen, penerbit, dan editor sebenarnya mencari penulis besar berikutnya yang berhasil menjual banyak buku dan menghasilkan banyak uang….dan bukan sekedar penulis berbakat yang masih muda; Helen Santmyer sudah ada di panti jompo ketika dia menerbitkan….And Ladies of The Club. Frank McCourt masih relatif lebih muda daripada Helen ketika dia menerbitkan Angela’s Ashes, tetapi dia tidak termasuk muda lagi. Sebagai seorang anak muda yang mulai menerbitkan beberapa cerpen di majalah-majalah T&A, aku cukup optimis mengenai peluang penerbitan cerita-ceritaku; aku tahu, aku sedang turut dalam permainan, seperti yang dikatakan para pemain basket belakangan ini, dan aku juga merasa bahwa waktu sedang memihakku, cepat atau lambat, penulis buku terlaris pada tahun 1960-an atau 1970-an akan mati atau pikun sehingga membuka ruang bagi penulis pendatang baru sepertiku (penuturan Stephen King saat masih muda dulu).
Aku baru tahu belakangan bahwa tidak semua agen itu baik, dan agen yang baik biasanya bermanfaat dalam banyak hal selain mengusahakan editor fiksi di majalah Cosmopolitan (yang terkenal memberikan honor tinggi pada penulis cerpen) membaca cerpenmu. Kau harus punya agen dan jika karyamu punya  nilai jual, kau tidak akan kesulitan mendapatkannya. Kau mungkin juga akan dapat memperoleh agen bahkan jika karyamu tidak layak jual, tetapi menjanjikan. Agen-agen olah raga mewakili liga-liga kecil olahraga yang pada dasarnya bermain untuk mendapatkan uang banyak dengan harapan bahwa klien muda mereka akan sukses besar; alasan yangsama, agen penulis sering bersedia menangani penulis yang belum banyak menerbitkan buku. Kau akan menemukan orang yang dapat mengatasi masalahmu bahkan jika karyamu yang terbit sangat terbatas hanya di “majalah-majalah kecil” yang hanya membayar dalam bentuk eksemplar – para agen dan penerbit buku sering memandang majalah-majalah semacam itu sebagai batu loncatan bagi penulis baru berbakat. Kau harus mulai menjadi penasehat bagi dirimu sendiri, yang artinya membaca majalah yang menerbitkan cerita-cerita yang kautulis. Kau juga harus membeli jurnal-jurnal penulis dan membeli satu WRITER’S MARKET, alat paling berharga bagi penulis (di Amerika) yang baru memasuki pasar bursa buku. Kalau kau benar-benar miskin, mintalah seseorang untuk memberimu WRITER’s MARKET sebagai hadiah hari raya. Majalah dan WM (edisi khusus atau special edition, tetapi harganya rasional) memuat daftar penerbit buku dan majalah, termasuk deskripsi singkat cerpen-cerpen yang ada di tiap segmen pasar. Kau juga akan mendapatkan karya yang paling laris dan nama-nama para staf editor. Sebagai penulis pemula, kau akan tertarik sekali pada “majalah-majalah kecil” jika kau menulis cerpen. Jika sedang atau telah menulis novel, kau ingin mencatat daftar agen (literary agent) di majalah tentang menulis dan di WRITER’s MARKET. Kau mungkin juga ingin menambahkan satu eksemplar LMP (LITERARY MARKET PLACE) di rak buku referensimu. Kau perlu bersikap cerdik, berhat-hati, dan tekun dalam mencari agen atau penerbit, tetapi – ini wajib diulangi berkali-kali – hal terpenting yang dapat kau lakukan untuk dirimu sendiri adalah membaca pasar. Kau dapat memperhatikan petunjuk yang ada di WRITER’S DIGEST (“…penerbi cerita-cerita fiksi, 2000 – 4000 kata, tokoh stereotip yang jelas dan situasi roman yang usang”), tetapi petunjuk hanya sekedar petunjuk, menyerahkan naskah cerita tanpa lebih dahulu membaca pasarnya sama seperti melemparkan panah-panah kecil ke papan sasaran di ruang gelap – kau mungkin sesekali akan mendapatkan sasaranmu, tetapi bukan karena usahamu.
Kau harus waspada dengan agen yang berjanji membaca naskahmu asal mendapat bayaran. Ada beberapa agen semacam itu yang ternama, tetapi ada sangat banyak agen penipu. Kalau kau ingin menerbitkan novelmu, jangan lagi berburu mencari agen atau menulis surat ke penerbit. Pergilah langsung sendiri ke penerbit. Di sana, paling tidak, kau akan mendapatkan gambaran nyata berapa harga naskahmu. Nah, selamat berkarya dan semoga bisa menjadi penulis terkenal !

Leave a comment »

Mencerdaskan Bangsa Melalui Pengembangan Perpustakaan Daerah

Oleh : Haryo Bagus Handoko, SP

Perpustakaan umum yang diharapkan dapat meningkatkan minat baca tulis serta wawasan dan pengetahuan masyarakat saat ini tidak dipungkiri lagi sangat dibutuhkan demi pengembangan intelektual masyarakat.  Untuk memenuhi kebutuhan vital ini, maka konsep perpustakaan yang dahulu hanya tersedia ala kadarnya sekarang mulai dibenahi dengan serius.  Konsep perpustakaan masa depan yang mengusung teknologi tepat guna dan juga bahan-bahan bacaan bermutu serta konsep pengemasan ilmu pengetahuan dalam kemasan yang menarik sudah seharusnya mulai diterapkan di berbagai perpustakaan daerah. Konsep ini perlu lebih dikembangkan demi pengembangan literasi informasi masyarakat selain usaha pemberdayaan masyarakat melalui perjuangan mencerdaskan bangsa.

Perpustakaan kota Malang, sebuah konsep perpustakaan daerah yang multiguna.
Setelah mengalami renovasi gedung maupun sistem penataan buku dan keadministrasian, perpustakaan kota Malang hadir dalam wajah yang berbeda, wajah sebuah perpustakaan modern yang menarik untuk dikunjungi bukan hanya sebagai tempat dan sarana belajar namun lebih merupakan sebuah tempat wisata bagi keluarga yang mendidik serta menghibur.  Perpustakaan yang setiap harinya bisa dikunjungi oleh kurang lebih seribu lima ratus pengunjung ini dilengkapi dengan teknologi canggih sebagai sarana pembelajaran murah meriah bagi seluruh masyarakat warga Malang.  Untuk mengakses berbagai informasi dan berita terbaru, para pengunjung perpustakaan dimudahkan dengan adanya aneka bahan bacaan surat kabar dan juga sambungan internet gratis wi-fi yang tersedia di area ruang lobby Gedung Perpustakaan Kota Malang.
Untuk memperoleh informasi seputar tempat-tempat wisata yang tersebar di wilayah Malang Raya, tersedia sebuah monitor layar sentuh dilengkapi dengan aneka informasi profil tempat wisata dan rekaman video yang bisa dengan mudah digunakan.  Di lantai satu, gedung perpustakaan ini terdapat sebuah ruang galeri seni yang biasa digunakan untuk pameran buku, pameran foto dan bahkan pameran lukisan. Dengan hadirnya ruang galeri pameran maka diharapkan apresiasi seni masyarakat akan meningkat dan juga diharapkan bisa menginspirasi tumbuh dan berkembangnya kreativitas generasi muda melalui kesenian. Di lantai yang sama juga terdapat ruang bacaan anak, dan fasilitas ibadah berupa ruang mushola.  Untuk menjadi anggota perpustakaan (yang berarti juga memiliki hak untuk meminjam buku dan menggunakan seluruh fasilitas kemudahan yang tersedia), seseorang cukup mendaftar ke meja reservasi yang ada di lantai satu dan mengisi formulir pendaftaran.  Setelah itu ia akan dipanggil untuk difoto saat itu juga, sementara data-data dirinya akan segera dimasukkan ke database komputer.  Tidak sampai memakan waktu satu jam, maka kartu plastik yang dilengkapi dengan foto, keterangan si pemilik kartu keanggotaan perpustakaan, dan juga bar code (semacam garis-garis kode yang berisi data yang bisa dibaca oleh sensor infra merah yang terhubung ke sistem data di komputer) sudah jadi dan bisa langsung digunakan untuk memasuki ruang layanan peminjaman buku yang ada di lantai satu dan di lantai dua.
Saat memasuki area ruang koleksi buku, seorang pengunjung perpustakaan harus memindaikan kartu plastiknya itu ke sebuah alat pemindai yang memiliki sensor sinar infra merah, dan begitu alat sensor itu mendeteksi bar code yang tertera di kartu plastik itu, maka data lengkap si pemilik kartu akan segera tampil di sebuah monitor layar datar, lengkap dengan foto si pemilik kartu.  Setiap sudut gedung perpustakaan kota Malang dilengkapi dengan kamera CCTV yang mengawasi setiap gerak-gerik para pengunjung.  Untuk mencari dan menelusuri judul-judul buku koleksi perpustakaan, seorang pengunjung hanya perlu duduk di depan sebuah komputer yang merupakan katalog digital, ia hanya perlu mengetikkan judul buku, nama pengarang buku, atau pun topik yang sedang ia cari di kolom yang tersedia dan mengklik tombol pencari.  Tidak membutuhkan waktu lama untuk segera memunculkan daftar buku yang sesuai dengan kata kunci pencarian.  Bahkan seseorang bisa memeriksa buku apa saja yang sedang berada di rak koleksi buku saat ini, dan buku mana saja yang sedang dipinjam (keluar).  Seseorang bahkan bisa mengecek buku-buku apa saja yang sedang dipinjamnya saat ini dan kapan batas akhir peminjamannya, hanya dengan mengetikkan nomor keanggotaan kartu perpustakaan yang dimiliki di kolom formulir yang tersedia untuk login dan kemudian mengetikkan password untuk memasuki jaringan data yang ada di komputer.  Komputer-komputer katalog digital yang berlayar datar ini disusun dengan cantik secara melingkar di meja bundar dengan kursi-kursi yang tertata rapi dekat pintu masuk koleksi buku, sehingga memudahkan pengunjung yang masih bingung ke rak mana ia harus mencari buku yang dibutuhkannya.  Masing-masing rak di ruang koleksi buku ini dikelompokkan berdasarkan tema dan topik buku, dimana masing-masing rak bertuliskan judul topik dan juga kisaran nomor seri kode buku.  Seorang pengunjung yang telah mengakses komputer katalog digital untuk mencari buku yang dibutuhkannya tentunya akan segera mengetahui berapa nomor seri kode buku yang dicarinya tersebut dan di rak mana buku tersebut tersimpan.  Bila sekedar ingin membaca buku-buku dan tidak ingin meminjam untuk dibawa pulang, seorang pengunjung bisa memanfaatkan beberapa buah meja berukuran besar untuk para pembaca buku berkelompok, atau beberapa bangku bersekat untuk para pembaca serius yang ingin sedikit privasi.  Terdapat juga area baca santai di mana para pengunjung bisa duduk lesehan sambil membaca buku dengan santai di berbagai tempat yang telah disediakan.
Saat akan meminjam buku untuk dibawa pulang, seorang pengunjung perpustakaan yang memiliki kartu plastik keanggotaan, tinggal menyerahkan kartu plastiknya dan buku-buku yang akan dipinjamnya kepada petugas perpustakaan yang selanjutnya akan memindai kartu plastik tersebut dengan sebuah alat pemindai dengan teknologi sinar infra merah, dan juga memindai bar code yang tertera di setiap buku-buku yang akan dipinjam, dan secara otomatis data peminjam, judul buku yang akan dipinjam serta waktu pengembalian buku akan masuk ke dalam database komputer dan secara otomatis tercetak sebuah slip bukti peminjaman buku.  Petugas perpustakaan kini hanya tinggal menggesekkan buku-buku yang dipinjam tersebut ke sebuah alat untuk menonaktifkan alarm pengaman di pintu keluar yang dilengkapi dengan sensor infra merah juga.  Jadi bila seseorang tidak mematuhi atau mengabaikan prosedur peminjaman buku seperti yang sudah digariskan, dan diam-diam membawa keluar (mencuri) buku dari rak-rak buku dalam ruang area koleksi buku, maka tidak diragukan lagi, alarm akan segera berbunyi dengan keras saat si pengunjung perpustakaan itu keluar melalui pintu keluar yang dilengkapi dengan sensor infra merah.
Untuk para warga kota Malang di setiap akhir pekan selalu diputar aneka film secara gratis bertempat di ruang lobby Gedung Perpustakaan Kota Malang dengan menggunakan teknologi proyektor layar lebar.  Kursi-kursi yang sudah disediakan pun segera penuh terisi oleh begitu padatnya pengunjung.  Bagi para rombongan murid-murid sekolah, terkadang bisa menikmati fasilitas pemutaran film dokumenter dan juga yang bertema pendidikan di ruang audio visual yang ada di lantai dua.  Ruang audio visual ini juga berfungsi ganda untuk meningkatkan kemampuan berbahasa asing para warga kota Malang dengan hadirnya Malang English Fun Club. Untuk diskusi ilmiah atau pun untuk acara seminar tersedia ruang rapat di lantai satu.  Ruangan yang lain, yaitu ruang kearsipan gedung perpustakaan kota Malang juga berfungsi sebagai sebuah tempat berkumpulnya pecinta buku dan ajang diskusi para penulis buku dan wartawan di kota Malang, yang tergabung dalam sebuah komunitas yang bernama “Forum Penulis Kota Malang”.  Di era digital ini tampaknya kota Malang tidak ingin ketinggalan dalam pemanfaatan kemudahan di bidang teknologi informasi dengan munculnya berbagai situs di internet yang memang dirintis untuk membangun sebuah kota digital di internet, di mana aneka situs resmi pemerintah Kotamadya Malang, pemerintah Kabupaten Malang, universitas-universitas dan sekolah-sekolah di Malang, toko-toko buku, hotel-hotel, tempat wisata, bahkan organisasi atau komunitas hobi hampir semuanya bisa diakses di internet.
Di lantai tiga gedung perpustakaan kota Malang terdapat pula sebuah stasiun televisi lokal yang menyiarkan aneka ragam berita seputar Malang, ilmu pengetahuan, hiburan dan juga aneka acara talk show serta bedah buku para penulis buku.  Stasiun televisi lokal itu bernama Mahameru TV. Baru-baru ini diadakan sebuah acara peluncuran buku bertema gerakan penghijauan karya tulisan Walikota Malang yang juga dilaksanakan di studio televisi tersebut.  Acara peluncuran buku dan sekaligus acara bedah buku itu semarak dipenuhi para pecinta buku dan pemerhati lingkungan serta para praktisi akademisi kota Malang.  Tampaknya fungsi perpustakaan sebagai pusat informasi dan pengetahuan benar-benar diaplikasikan di kota Malang.
Konsep kota digital yang pernah dipopulerkan beberapa waktu lalu tampaknya juga tak sekedar janji belaka.  Saat ini usaha-usaha untuk membangun sebuah interkoneksi jaringan data antar lembaga pemerintah, lembaga pendidikan dan pusat-pusat penyebaran informasi mulai dilakukan.  Terbukti di beberapa tempat di kawasan Malang raya sudah menyediakan internet wi-fi (internet gratis berbasis gelombang radio) secara gratis.  Sebut saja Plaza Araya, Gedung Perpustakaan Kota Malang, Universitas Brawijaya Malang, Politeknik Universitas Brawijaya Malang, Universitas Muhammadiyah Malang, Universitas Negeri Malang, Malang Town Square, Kantor Kotamadya Malang, halaman belakang Kantor Kotamadya Malang, dan beberapa tempat lain sudah dilengkapi dengan gelombang  internet wi-fi gratis, sehingga bila seseorang memiliki sebuah laptop (komputer portabel), PDA atau pun pocket PC, orang tersebut sudah bisa mengakses internet secara gratis dari mana saja selama ia berada di wilayah-wilayah yang disebutkan tadi.  Perpustakaan-perpustakaan digital milik lembaga institusi pendidikan dan universitas di Malang kini pun sudah bisa diakses di dunia maya, sehingga konsep kota digital dalam bidang pendidikan pun tampaknya mulai terwujud walau masih membutuhkan beberapa pembenahan di sana-sini demi kesempurnaan penyebarluasan ilmu pengetahuan dan pengembangan literasi generasi muda demi masa depan bangsa ini.
Konsep perpustakaan daerah yang multiguna seperti yang telah dikembangkan oleh perpustakaan kota Malang hendaknya mulai diperkenalkan ke daerah-daerah lain demi upaya meningkatkan kecerdasan intelektual masyarakat, terutama para generasi muda.  Konsep perpustakaan yang mengemban misi pendidikan, keilmuwan serta dunia hiburan dan seni.  Konsep perpustakaan daerah yang menarik untuk dikunjungi sudah saatnya dikembangkan di berbagai daerah di Indonesia.  Perpustakaan daerah hendaknya secara aktif bekerja sama dengan berbagai lembaga pendidikan untuk sering mengadakan diskusi keilmuwan, bedah buku, dan acara apresiasi seni.  Perlu pula bagi perpustakaan daerah untuk membangun jaringan kerjasama dengan para penerbit buku, para penulis, toko buku serta para pecinta seni demi menyemarakkan tidak hanya dunia perbukuan namun juga membangkitkan gairah seni dan mengemas pendidikan dalam kemasan yang menarik sehingga bisa mendatangkan pengunjung demi menghidupkan suasana perpustakaan.  Lambat laun bila hal ini terus dikembangkan, maka bukan tidak mungkin kesadaran masyarakat untuk menimba ilmu dan mengembangkan wawasan pengetahuan serta bakat dan minat akan tumbuh dengan pesat tanpa harus dipaksa-paksa.  Bukankah kesadaran untuk menimba ilmu lebih baik berasal dari dorongan dan kesadaran diri sendiri ?  Mari ciptakan minat baca tulis dan apresiasi seni di kalangan generasi muda Indonesia.

Leave a comment »

Bersatu Melawan Kelaparan dan Kemiskinan

Oleh: Haryo Bagus Handoko

Sedih rasanya menyaksikan berita-berita di televisi yang menceritakan tentang kemiskinan, kematian akibat kelaparan, busung lapar, dan bunuh diri karena menanggung lapar.  Padahal bangsa ini katanya cukup kaya.  Kekayaan alamnya melimpah ruah, mutiara terbaik di negeri khatulistiwa.  Padahal baru beberapa tahun yang lalu, negara ini terkenal oleh swasembada berasnya.  Kini semuanya begitu mahal. Jangankan untuk kesempatan bersekolah ke jenjang yang lebih tinggi, untuk makan dan memenuhi kebutuhan sehari-hari saja, hampir sebagian masyarakat kita harus bekerja membanting tulang siang malam hanya untuk memperoleh gaji dan upah yang demikian kecil yang terkadang hanya cukup untuk membeli beras murah beberapa kilo dan cepat habis dalam beberapa hari saja.  Bahkan minyak goreng curah pun mahal dengan harga yang tidak terjangkau.  Belum lagi lauk tempe yang harganya melejit.  Sayur mayur di pasar tidak lagi murah, dan jangankan untuk membeli pakaian baru yang layak, membeli pakaian bekas pun, harganya masih terlalu mahal bagi sebagian besar masyarakat negeri ini.
Sungguh suatu kemunduran yang terjadi dalam waktu yang cukup singkat. Ngeri rasanya membayangkan nasib anak cucu kita beberapa puluh tahun ke depan, karena sekarang saja angka bunuh diri siswa-siswa SD jumlahnya sungguh mengejutkan.  Belum lagi tingkat keputusasaan para orang tua yang bingung mau memberi makan anak-anaknya dengan makanan apa.  Semua yang dulu murah, kita semakin sulit terjangkau.  Sebuah kabar yang cukup mengenaskan datang dari Sulawesi, seorang ibu dan putranya ditemukan mati karena kelaparan.  Di wilayah lain, seorang ibu tega menghabisi nyawa anak-anaknya dan kemudian membunuh dirinya sendiri, karena demikian putus asa menghadapi kehidupan yang demikian kejam di negeri kaya mutiara khatulistiwa ini.  Lalu kemanakah peran serta rumah-rumah ibadah, lembaga-lembaga amal, dan orang-orang kaya? Jangan pernah terlalu banyak berharap pada pemerintah, karena biasanya pertolongan mereka selalu datang terlambat. Mungkin karena jumlah dananya yang disalurkan masih sangat kurang, ataukah karena ketidakpedulian masyarakat kita terhadap saudara sebangsa dan setanah air?
Bila semua anak bangsa dari berbagai golongan, latar belakang sosial, agama, maupun suku yang berbeda, mau saling bahu membahu demi memberikan kepedulian untuk mencegah bahaya yang lebih besar yaitu kepunahan bangsa ini, maka sebaiknya mulai sekarang kita harus mulai merencanakan sebuah strategi dan usaha yang walau tampaknya sederhana, namun mungkin bisa membantu mengurangi angka kelaparan dan juga tingkat kejahatan di negeri ini.  Katakanlah, misalnya, rumah-rumah ibadah, seperti masjid, musholla, gereja, kapel, klenteng, vihara, maupun lembaga-lembaga amal, bank-bank, rumah-rumah makan, depot-depot, dan berbagai lembaga yang peduli terhadap kemanusiaan bersatu dan bersinergi – bekerja sama bahu membahu untuk menyediakan berbagai jasa layanan gratis pada masyarakat miskin, mungkin bahaya kelaparan dan kemiskinan sedikit demi sedikit dapat diatasi.
Contoh konkritnya, misalnya, pemerintah menetapkan sebuah undang-undang yang mengharuskan semua rumah makan dan depot menyediakan minimal tiga porsi makanan yang tidak mudah basi untuk diserahkan pada suatu lembaga pengelola distribusi makanan siap saji yang dikelola rumah-rumah ibadah atau lembaga sosial untuk dihantarkan ke rumah-rumah keluarga miskin, berapa juta perut kelaparan yang bisa diselamatkan.  Itu baru peran dari rumah makan dan depot-depot di seluruh Indonesia.  Belum lagi kalau misalnya seluruh lembaga amal dan derma dari berbagai rumah ibadah bersatu untuk membelanjakan uang derma untuk dibelikan bahan-bahan kebutuhan pokok makanan dan selanjutnya diserahkan pada lembaga sosial atau katering yang bersedia mengolah bahan-bahan tersebut untuk selanjutnya didistribusikan langsung ke rumah-rumah di pemukiman kumuh atau kantong-kantong kemiskinan setiap hari, mungkin akan begitu banyak nyawa anak-anak kecil, balita dan ibu-ibu hamil yang bisa diselamatkan dari kematian akibat kelaparan.  Ide lainnya, misalnya pemerintah menetapkan sebuah undang-undang yang mengharuskan pasar-pasar swalayan, toserba, dan grosir-grosir besar mengeluarkan voucher belanja kebutuhan pokok dalam jumlah tertentu yang diorganisir oleh sebuah lembaga sosial atau mungkin departemen sosial sehingga bisa didistribusikan kepada keluarga-keluarga kurang mampu lewat RT, RW atau kelurahan, tentu beban berat masyarakat miskin akan sedikit banyak bisa dikurangi.
Di Kanada, saya ambil contoh, dari sebuah artikel di majalah Readers Digest terbitan Kanada, saya pernah membaca, bahwa gereja-gereja di sana bahkan secara bergiliran menyediakan menu sarapan, makan siang, makan malam, dan tempat bernaung di malam hari dengan menyewa sebuah aula atau gedung besar yang dilengkapi dengan begitu banyak kamar mandi, handuk bersih, sabun, tempat-tempat tidur lipat dengan selimut dan seprai bersih, bagi para tunawisma, sehingga pada malam hari mereka tidak sampai berkeliaran di jalanan, tidak tidur dengan perut kosong, bisa selalu mandi minimal sehari sekali dan tidak meratapi nasib secara berlebihan.  Beberapa supermarket di sana bahkan menyediakan kupon voucher belanja peduli kemiskinan yang dibagikan secara gratis melalui departemen sosial yang ada di sana.  Hal itu tidak mustahil kita tiru di negeri ini.  Kalaulah setiap rumah ibadah yang mempunyai begitu banyak dana hasil derma mau sedikit bersusah payah bekerja sama dengan katering murah untuk menyediakan menu-menu makanan secara gratis untuk sarapan pagi, makan siang dan makan malam, tentu rumah-rumah ibadah itu akan berfungsi secara baik sebagai rumah Tuhan yang tidak hanya bisa berkhotbah, namun ada tindakan nyata dalam menolong setiap anak manusia tanpa memandang apa agama mereka.  Pertolongan yang baik adalah pertolongan yang diberikan secara sukarela tanpa maksud mempengaruhi agama atau keyakinan yang dianut oleh seseorang.
Dengan demikian jaring pengaman sosial utama adalah rumah-rumah ibadah, yang mungkin selanjutnya bisa diikuti oleh rumah-rumah makan, depot-depot, dan juga supermarket-supermarket.  Mungkin dalam jangka waktu ke depannya, sekolah-sekolah swasta, universitas-universitas juga mau berbaik hati memberikan beasiswa secara gratis..tis…dalam artian benar-benar gratis dan bukan sekedar pekan promosi sebagai strategi marketing dengan menawarkan program beasiswa yang ujung-ujungnya ternyata masih harus bayar lagi (he..he.. tertipu nih ye..!). Mungkin program hutang untuk kuliah (student loan) bisa diterapkan di negeri ini, walau akan lebih baik kalau memberikan beasiswa yang gratis daripada menawarkan hutang untuk kuliah seperti yang biasa ditawarkan oleh universitas-universitas di Amerika.
Departemen sosial dan lembaga-lembaga amal hendaknya tidak hanya berteori tentang statistik kemiskinan negeri ini, tapi harus mulai bergerak dengan tindakan nyata, misalnya dengan menyewa atau membangun rumah-rumah singgah bagi para gelandangan dan fakir miskin untuk tempat mereka bernaung saat malam hari dan saat musim hujan.  Hal ini juga harus didukung oleh penyediaan makanan secara gratis oleh rumah-rumah ibadah, lembaga sosial, depot atau restoran dan mungkin bisa dikoordinasi oleh Departemen Sosial, sehingga semuanya mempunyai fungsi dan tanggung jawab masing-masing dalam usaha mengentas kemiskinan ini.
Sumbangan masyarakat dalam bentuk barang akan lebih baik daripada dalam bentuk uang, karena tingkat ketidakjujuran dan korupsi di negeri ini masih demikian tinggi.  Para anggota dewan tidak hanya menuntut agenda perbaikan nasib mereka saja dengan gaji puluhan juta, namun sebaiknya mulai menoleh ke kehidupan nyata masyarakat negeri ini yang bergelimang kemiskinan.  Mulailah dari diri kita untuk peduli pada lingkungan.  Nasi dan lauk pauk yang tidak habis dimakan, janganlah dibuang.  Masih banyak saudara-saudara kita yang sangat membutuhkan.  Bahkan di lingkungan tempat tinggal saya,  para pedagang sayur keliling juga peduli pada kemiskinan (padahal mereka sendiri juga tergolong miskin).  Mereka dengan sukarela tanpa malu-malu, mau meminta kelebihan nasi maupun lauk yang tidak habis dimakan maupun pakaian-pakaian bekas layak pakai dari para pelanggan mereka di kompleks perumahan.  Nasi, lauk pauk dan pakaian bekas yang diperoleh dari para pelanggan mereka itu kemudian didistribusikan oleh mereka sendiri ke sanak saudara mereka, para tetangga atau penduduk kampung sebelah yang masyarakatnya masih kesulitan makan dan berada di bawah garis kemiskinan.  Senang rasanya bisa menolong orang, saat para pedagang sayur keliling itu bercerita bahwa para tetangga dan penghuni kampung sebelah tidak lagi memakan nasi aking akibat setiap harinya selalu mendapat pasokan nasi dan lauk pauk dari para ibu-ibu kompleks perumahan yang memiliki kelebihan nasi dan lauk pauk sisa makan malam kemarin yang masih baik dan belum basi.  Berbagi dengan sesama akan selalu terasa menyenangkan.  Semoga dengan adanya tulisan ini, pemerintah, masyarakat golongan kaya atau bahkan kita yang walau tidak kaya namun mempunyai sedikit saja kelebihan rejeki entah makanan, pakaian atau apa pun, mau peduli dengan lingkungan dan membantu mereka yang benar-benar membutuhkan.

Leave a comment »

Jamur – Makanan Berkhasiat Bagi Kesehatan

Oleh : Haryo Bagus Handoko, SP

Sudah banyak hasil penelitian yang membuktikan bahwa pemanfaatan bahan makanan tertentu dapat meningkatkan derajad kesehatan manusia, membentuk tubuh yang indah, menjaga tubuh agar tetap awet muda, dan bahkan bisa memperpanjang umur manusia.  Menurut hasil penelitian, beberapa jenis jamur mempunyai khasiat memperpanjang umur hidup seseorang.  Mungkin ada benarnya bila Anda menyimak ulasan berikut ini.
Diantara kita tentunya sudah banyak yang mengenal bahan makanan yang satu ini.  Apalagi kalau bukan jamur yang sudah dikenal umat manusia sejak ribuan tahun lalu sebagai makanan lezat nan mewah para raja.  Sepanjang sejarah, jamur sudah dikenal oleh peradaban manusia, mulai dari jamur yang tumbuh di atas kayu yang lapuk, hingga jamur yang dibudidayakan oleh manusia.  Jamur banyak dimanfaatkan sebagai sayuran yang berkalori rendah, sedikit lemak namun kaya akan protein, karbohidrat, serat, vitamin, garam mineral dan asam amino.  Sementara itu dari 8 macam asam amino yang dibutuhkan manusia, 6 – 7 macam diantaranya dikandung oleh jamur.
Sampai saat ini konsumsi jamur masih terbatas pada kalangan menengah ke atas.  Umumnya jamur yang berkualitas tinggi ditemui di supermarket-supermarket yang ada di kota-kota besar.  Ada begitu banyak jenis jamur yang bisa dimakan, namun umumnya hanya beberapa jenis yang dikenal luas di Indonesia, diantaranya adalah jamur tiram (Pleurotus sayor caju  dan Pleurotus obalonus), jamur kuping (Auricularia polytricha), dan jamur Champignon (Agaricus bisporus).  Di Indonesia, tampaknya tidak banyak perusahaan yang bergerak di bidang usaha budidaya jamur, mengingat komoditi yang satu ini tidak bisa disimpan terlalu lama, sehingga membutuhkan jalur distribusi yang cepat dan baik selain ruang penyimpanan (cool storage) yang baik agar komoditi ini tidak cepat busuk.  Selain itu kendala yang lain yang biasa dihadapi pengusaha budidaya jamur adalah bahwa tidak semua jenis serbuk kayu bisa dijadikan sebagai media tumbuh bagi jamur.  Yang paling baik adalah serbuk kayu yang diperoleh dari jenis kayu sengon laut (Albizzia falcataria) dan kayu randu (dari pohon kapuk randu).  Dengan menggunakan serbuk kayu dari jenis kayu tersebut maka hasil dan kualitas jamur yang dihasilkan juga akan lebih baik.
Budidaya jamur sendiri sebenarnya tidaklah terlalu rumit.  Serbuk kayu (serbuk gergaji) dilapukkan selama kurang lebih satu bulan, kemudian ditambahkan dengan unsur hara yang diperoleh dari pemberian pupuk dasar NPK lengkap.  Dengan perbandingan urea, SP36 dan KCl  sebanyak 1 : 1 : 1.  Serbuk kayu dimasukkan ke dalam polybag untuk dikukus atau dimasak selama 8 jam nonstop pada suhu 100 derajat celsius, kemudian diinokulasikan agar keluar miseliumnya.  Jika miselium sudah terbentuk ¾ bagian, maka berarti sudah siap unuk dimasukkan ke dalam ruang tanam.  Suhu ruang tanam diatur agar tetap konstan 25 – 26 derajat celsius.  Kelembaban dipertahankan pada kisaran 80 – 90%.  Penyiraman dilakukan 3 kali sehari, yaitu pagi, siang dan malam.  Sebaiknya gunakan air sumber atau air pegunungan setiap kali penyiraman agar bebas dari bahan kimia.  Bibit jamur biasanya didatangkan dari Taiwan atau Jepang.
Seorang pakar jamur, Roy Gender, dalam bukunya “Mushroom Growing for Every One” menyebutkan khasiat jamur.  Di Amerika misalnya jamur digunakan untuk pengobatan kekurangan darah (anemia), karena mengandung folic acid yang lebih tinggi daripada sayur bayam dan hati sapi.  Orang Perancis mengkonsumsi jamur untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga agar terhindar dari penyakit kanker.  Di Perancis, jamur biasa dikonsumsi seperti layaknya sayur mayur.
Yu Hsuen Yu, spesialis jamur dari Taiwan sempat menyebutkan beberapa jenis jamur yang dapat dimakan yaitu jamur Champignon, jamur tiram, jamur kuping dan jamur Shitake.  Dalam jamur, terkandung komposisi beraneka zat yang baik untuk kesehatan.  Sebagai contoh, jamur Champignon mengandung air,  protein,  lemak,  gula,  abu,  kalsium, fosfor, kalium, zat besi, tembaga, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, Niacin, dan Panthotenic acid.  Sementara pada jamur tiram mengandung air, protein murni, lemak kasar, nitrogen terlarut, gula reduksi, pentose, methyl pentose, gula rangkap, hexose, serat kasar, abu dan zat-zat terlarut lainnya.
Selain meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari resiko serangan penyakit kanker, mengkonsumsi jamur juga dipercaya dapat memperhalus kulit wajah dan kulit tubuh, sehingga semakin banyak kaum wanita yang mengkonsumsi jamur untuk kesehatan dan kecantikan.  Sebenarnya masih banyak khasiat jamur bila dikonsumsi secara rutin, yaitu antara lain dapat mengatasi kolesterol, diabetes, hipertensi dan avitaminosis (kurang vitamin).  Bagi penderita ginjal, mengkonsumsi jamur diyakini dapat memperlancar proses metabolisme tubuh karena kandungan kalorinya cukup tinggi (200 kal/100 gr bahan segar).  Dengan mengkonsumsi jamur secara rutin dalam menu makanan, semoga bisa semakin meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Comments (5) »


Oleh : Haryo Bagus Handoko, SP

Pada mulanya biji-bijian (beras, jagung, sorgum) digunakan pada pembuatan berbagai hidangan tetapi lama kelamaan juga dipakai untuk membuat kue berikut campuran dengan madu, minyak, arak, aneka padi-padian, buah dan daging.  Sebenarnya penemuan roti fermentasi adalah secara kebetulan saja yaitu oleh orang-orang Mesir yang menggunakan ragi, sisa dari pembuatan roti dan ampas anggur yang kemudian diuleni dengan terigu dan dijemur di bawah sinar matahari.  Pembuatan roti fermentasi ini kemudian menyebar dengan cepat oleh karena pembuatannya tidak menyimpang dari pembuatan roti tradisional yang umum dimakan oleh tentara Romawi.  Pada abad pertengahan, roti tradisional ini dipakai sebagai pengganti piring yang kemudian dimakan atau diberikan kepada fakir miskin.
Pembuatan roti secara komersial.
Terigu yang telah digiling halus dan disimpan paling sedikit 15 hari dimasukkan ke dalam tempat yang cekung lalu tambahkan ragi dan air hangat ke bagian tengah terigu dan campur hingga rata.  Ragi (ragi alkohol dan jamur-jamur sejenis) yang membuat adonan berfermentasi penting pada pemindahan gula ke alkohol dan karbondioksida.  Tinggalkan ulenan ini selama 4-5 jam agar berbentuk adonan biang.  Tambahkan terigu dengan berat yang sama untuk mendapatkan ‘biang pertama’ dan tambahkan tepung terigu lagi akan memberikan ‘biang kedua’.  Pada saat ini roti akan bertambah besar setengah atau sepertiga besar roti semula. Pada ulenan yang terakhir tambahkan sisa terigu dan basahi adonan dengan air garam hangat.  Pekerjaan ini berat bila dilakukan dengan tangan.
Adonan kemudian dibagi-bagi menjadi beberapa bagian kemudian biarkan sejenak agar mengembang, membesar, merekah lalu diuleni menjadi satu kembali.  Pekerjaan ini harus dikerjakan dengan cepat.  Pada perusahaan-perusahaan roti modern, tahap-tahap tersebut dikerjakan dengan mesin.  Bila ulenan sudah lengkap, biarkan dahulu sambil ditutup dengan serbet.  Roti yang diuleni dengan ragi dadak lebih putih dan lebih gurih dibandingkan dengan roti yang diuleni dengna ragi yang sebelumnya harus dilarutkan lebih dahulu.
Melalui kerja ragi, karbondioksida akan terbebaskan. Bila adonan sudah mengembang dua kali dari besar semula, adonan dibagi-bagi lalu ditaburi dengan terigu, tepung beras atau tepung jagung yang sudah dihaluskan kemudian masukkan ke dalam oven.
Panaskan oven antara 220-300°C (425°F-575°F), agar permukaan roti lebih cepat kering sementara sebelah dalamnya melanjutkan fermentasi.  Karbondioksida akan membuat adonan mengembang, membentuk pori-pori di bagian tengah roti sehingga menyebabkan permukaan roti menjadi besar.  Apabila suhu di dalam roti sudah mencapai 60°C (140°F), pati berubah menjadi gumpalan pati. Dan bila suhu sudah mencapai 100°C (212°F), kulit roti menjadi keras disebabkan hilangnya sebagian air karena evaporasi (penguapan).
Bila suhu dalam oven (yang dapat pula turun sementara roti dimasukkan ke dalamnya) telah mencapai 200°C (400°F), pati akan terbakar.  Uap air kemudian ditambahkan ke dalam oven (atau oven disemprot air) untuk menghindari kulit roti terlalu keras.  Waktu pembakaran bermacam-macam tergantung ukuran roti demikian pula halnya dengan jumlah air yang hilang.
Bila fermentasi berlebihan maka karbondioksida akan terbebaskan sebelum dimasukkan ke dalam oven akibatnya roti menjadi lebih berat dan padat dengan rongga-rongga di antara remahan dan kulit roti.  Alkohol yang terbentuk selama fermentasi akan menguap pada waktu pembakaran seperti halnya karbondioksida yang terbebaskan pada waktu pendinginan.  Proses kondensasi dari uap air terjadi pada waktu pendinginan yang menyebabkan roti menjadi berlemak dan mengkilat.
Kualitas roti.
Kualitas roti yang baik haruslah memiliki kulit bawah yang berwarna kuning muda atau coklat muda dan kulit atas yang berwarna kuning tua atau coklat muda yang sebaiknya pula tebal menggelembung dan beresonansi (berbunyi) bila diketuk-ketuk.  Kulit harus kuat melekat pada remahan.  Dan bila mengiris roti maka irisan roti harus cepat kembali ke bentuk semula.  Remahan roti harus homogen tanpa gumpalan putih atau kuning dan tanpa bintik ungu, merah atau hitam.  Sebaiknya tidak melekat di jari (itu berarti adonan jelek) atau terlalu kecil (tandanya fermentasi belum cukup), aroma roti harum, rasanya enak dan gurih.
Bila remahan roti terlalu putih itu menandakan adanya tepung beras, bila remah berwarna coklat keabu-abuan menunjukkan adanya tambahan gandum.  Bila disimpan untuk waktu yang lama, roti akan menjadi tua, remahan akan mengering dan kulit roti melunak.  Ini menyebabkan roti kehilangan banyak air (roti tua hanya mengandung kira-kira 1% air dibandingkan roti segar). Dengan memanaskan roti tua (yang akan menyebabkan roti mengeluarkan kira-kira 3%  air) proses destilasi akan tercapai.  Cairan dari roti akan masuk ke dalam remahan sehingga memberikan kesan bentuk roti segar.
Macam-macam roti.
Di Perancis, roti-roti tradisional (pain ordinaire atau pain de menage) berbentuk silinder dan panjang. Bagian atasnya tawar dan dipotong miring atau paralel.  Roti ‘boulot’ atau ‘bouleau’ berbentuk sama tetapi dengan taburan tepung di atasnya. Roti ‘polka loaf’ panjang atau bulat dengan kulit roti keras, dipotong dengan dekorasi berbentuk lozenge (bulat).  ‘Split loaf’ terbuat dari paduan dua roti yang panjangnya sama, lebih tebal dengan sedikit kulit roti.  ‘Round loaf’ adalah jenis roti tradisional berbentuk menggelembung pada bagian atasnya dan ‘crown loaf’ yang seperti namanya, terdapat bentuk melingkar di bagian tengah roti.
‘Vienna loaf’ adalah jenis roti yang diuleni dengan susu kaleng atau ‘Pan loaf’, berbentuk seperempat dengan kulit roti yang amat tipis.  Di Prancis, roti ini dibakar, dipotong-potong persegi untuk camilan (canapes), sebagai hiasan atau dipotong-potong sampai kering (crouton) ataupun sebagai roti isi.  Adonan yang dibuat antara pembuatan roti dan kue-kue kecil adalah adonan brioche dan roti berbentuk bulan sabit (croissant).   Roti mengandung sedikit atau banyak barn (sejenis gandum) dari sari biji-bijian serta endosperma yang secara teoritis mengandung banyak zat-zat makanan tetapi tidak mudah dicerna oleh usus, sehingga keadaan yang lebih jauh akan menimbulkan kesulitan. ‘Wholemead bread’ mengandung seluruh bagian gandum.  Di beberapa tempat di Jerman, roti hitam (pumpernickel) terbuat dari gandum yang digiling kasar.
Tepung terigu umum digunakan untuk roti jenis baik tetapi di beberapa negara gandum adalah bahan pokok untuk roti.  ‘Barley bread’ adalah roti yang dibuat dari barley (sejenis gandum juga) dan terigu.  Roti ini amat kasar dan biasa disimpan dalam bentuk segar untuk waktu yang lama.  Secara bergurau orang barat kerap mengatakan istilah sindiran seperti misalnya ‘sekasar roti barley’, karena barley memang sukar dikupas.  ‘Gluten bread’ diproduksi untuk penderita diabetes yaitu dengan menambahkan gluten ke dalam adonan.  Roti mengandung 40% pati.  ‘Unleavened bread’ (roti tidak beragi) lebih sedikit dipakai dibandingkan dengan roti-roti tradisional, meskipun demikian di beberapa negara seperti Swedia misalnya roti ini disajikan bersama hors-d’oeuvre’ (makanan pembuka).
Pemalsuan roti.
Cara yang banyak dilakukan orang untuk memalsukan roti (roti berkualitas jelek seakan berkualitas baik) adalah dengan memasukkan air sebanyak mungkin ke dalam adonan roti.  Tetapi ada pula yang memalsukannya dengan cara memasukkan tepung yang jelek ke dalam gluten serta menambahkan pula beberapa bahan lain yang secara kimiawi dapat mempercepat proses pembuatan roti.  Proses ini akan menghancurkan zat-zat makanan sehingga sama sekali tidak menunjang bagi orang yang sedang berdiet.
Roti sulit dicerna.
Di Perancis, dan di banyak negara lain, roti merupakan makanan pokok di mana anak-anak juga diajarkan untuk memakan roti secara rutin sebagai sumber energi bagi tubuh.  Roti dapat pula dimakan bersama aneka penganan lain.  Kulit roti lebih mudah dicerna daripada remah-remahnya, tetapi sebetulnya keduanya sulit dicerna dengan baik.  Perbedaan antara kulit roti dan remah-remah roti terletak pada jumlah kandungan air di dalamnya.  Di antara macam-macam roti yang ada maka roti tawar putih adalah yang paling buruk dan sulit dicerna.  Pada waktu-waktu dahulu roti ini disajikan untuk kalangan atas para bangsawan eropa, walau sekarang sudah umum dikonsumsi oleh semua kalangan di seluruh dunia.  Kejelekan roti tawar putih adalah karena roti ini hanya enak dimakan dalam keadaan segar, dan bila sudah beberapa jam dibiarkan maka roti biasanya akan menjadi alot dan sulit dicerna saat saat dimakan.
Roti untuk diet.
Sebenarnya para ahli gizi tidak sepenuhnya setuju pada kandungan gizi dalam ‘wholemead bread’ tetapi mereka juga tidak sepenuhnya setuju pada roti tawar putih sebagai makanan ideal selama roti tersebut berasal dari gandum yang ditanam di daerah berbatu-batu, diasamkan dengan ragi asli dan dibakar dalam oven dengan bara kayu api.
‘Wholemead bread’ sebenarnya masih merupakan makanan ideal tetapi konsumen hendaknya yakin bahwa roti tersebut benar-benar ‘wholemead bread’ dan bukan roti yang terbuat dari campuran tepung terigu dengan barn ataupun roti yang diperkaya dengan sari gandum atau bahan-bahan lainnya.  Roti yang baik dibuat dari tepung terigu asli, diasamkan dengan ragi asli dan dibakar di atas bara api.  Bagaimana pun tidak semua lambung manusia dapat dengan mudah mencerna ‘wholemead bread’.  Perlu dicatat, bahwa ‘wholemead bread’ tidak sesuai dimakan dengan roti tradisional.  Juga, ‘wholemead bread’ tidak sesuai dimakan dengan roti yang terlalu berempah atau berbumbu maupun minuman beralkohol, karena efek samping yang umum terjadi adalah gejala sakit perut bagi yang lambungnya sensitif.  Menurut para ahli gizi, ‘wholemead bread’ sebenarnya hanya cocok bagi mereka yang benar-benar vegetarian.

Comments (1) »


Oleh : Haryo Bagus Handoko, SP

Bubuk coklat dan produk-produk makanan olahan dari coklat yang lain sebenarnya terbuat dari biji buah tanaman yang berasal dari Trinidad (Amerika Selatan).  Di tanah air, pohon tersebut dikenal dengan nama pohon coklat, yang bernama latin Theobroma cacao.  Pohon coklat tumbuh di daerah tropis, pada ketinggian 10 hingga 500 meter di atas permukaan laut.  Di Indonesia, pohon coklat banyak terdapat di Jawa Timur, Jawa Tengah dan Sumatra Utara.  Pohon coklat umumnya dapat mencapai tinggi 5 – 6 meter, dapat berbunga dan berbuah sepanjang tahun sejak umur 4 -5 tahun.  Batangnya merupakan tumbuhan berkambium yang dapat berdiri kokoh berkat adanya akar tunggang yang tumbuh kuat. Daun yang tua berwarna hijau, sedang yang muda berwarna hijau kemerahan.  Bunganya berwarna putih, sedangkan buahnya berwarna ungu atau kuning.  Bentuk dan ukuran buah berbeda, tergantung jenis tanaman coklatnya, yang umumnya biasa tumbuh bergelantungan di pohon dan mempunyai panjang antara 15 – 20 cm.
Pengolahan coklat.
Setiap buah coklat terdiri atas kulit buah, biji coklat dan pembungkus biji coklat (sekam buah).  Kulit buah biasanya dibuang, tetapi kadang-kadang digunakan sebagai makanan ternak setelah diproses lebih dulu.  Sekam buah (pembungkus biji) pada umumnya langsung dibuang atau untuk pupuk, sedangkan biji buahnya diambil dan diolah agar dapat dikonsumsi manusia.
Pengolahan coklat di perkebunan biasanya hanya sampai pada tahap pengeringan biji coklat.  Untuk memperoleh biji coklat yang kering, buah mengalami beberapa proses pengolahan khusus yaitu pengupasan buah, fermentasi, pencucian, pengeringan dan sortasi.  Selanjutnya sebelum dibuat bubuk coklat dan produk olahan lainnya, dilakukan penggarangan biji coklat (disangrai).  Tahap fermentasi dan penggarangan, pada pengolahan di atas, merupakan tahap pengolahan yang penting, sebab tahap tersebut sangat mempengaruhi sifat organoleptik dan komposisi kimia produk akhir.
Rasa dan aroma khas coklat sebagian besar terbentuk setelah dan selama proses fermentasi yang disempurnakan oleh proses penyangraian (penggarangan).  Rasa coklat dipengaruhi oleh kandungan senyawa-senyawa alkaloid.  Theobromin dan kafein menyebabkan rasa pahit dan rasa kecanduan, sedangkan tanin mengandung rasa yang tajam (astringency).  Selama fermentasi kandungan theobromin dan kafein menurun, sehingga rasa pahit coklat berkurang.  Demikian pula rasanya yang tajam (astringency) juga menurun akibat zat tanin sudah banyak berkurang akibat teroksidasi.  Hal inilah yang menyebabkan sebagian besar harga coklat ditentukan oleh kandungan tanin yang belum teroksidasi.  Aroma khas coklat terbentuk dari bahan-bahan hasil pemisahan senyawa-senyawa semacam glukosida. Glukosida tersebut diuraikan oleh suatu enzim menjadi komponen-komponen penyusunnya, seperti gula, dan senyawa alkohol serta aldehid.  Senyawa aldehid inilah yang menimbulkan aroma coklat karakteristik.
Penyangraian biji coklat.
Penggarangan atau penyangraian juga merupakan tahap yang penting sebab tahap ini berfungsi menyempurnakan aroma dan rasa coklat selama proses.  Panas dari penyangraian menyebabkan zat-zat yang terbentuk selama fermentasi (mempunyai rantai panjang) berubah menjadi molekul rantai pendek dan bersifat mudah menguap.  Zat-zat tersebut (aldehid, asam amino bebas, gula dan sebagainya) menguap pelan-pelan dan menimbulkan bau aroma khas yang dapat ditangkap oleh indra penciuman.  Rasa coklat semakin baik dengan bertambahnya kekerasan biji dan komposisi gula, asam serta alkaloid yang tepat.  Dengan pemanasan dalam penyangraian, warna coklat lebih baik dan tidak berubah lagi sehingga lebih sedap bila dilihat.
Biji-biji yang telah disangrai, sebelum dikonsumsi, biasanya diolah lebih lanjut sesuai dengan tujuan penggunaan coklat.  Pengolahan tersebut biasanya berupa penghancuran sehingga diperoleh bubuk coklat, lalu diikuti dengan pencampuran berbagai bahan tambahan lain, seperti gula, susu, dan sebagainya (tergantung selera yang memasak).  Bubuk coklat dapat dibuat minuman seperti lazimnya orang membuat kopi atau teh.  Minuman dari coklat tergolong dalam minuman yang tidak beralkohol (non alkoholic beverages).  Dari coklat selain dapat dibuat minuman, dapat juga digunakan sebagai bahan makanan seperti manisan coklat, atau gula-gula coklat dan aneka kue coklat.  Pengolahan lebih lanjut biji coklat dapat menghasilkan minyak coklat dan mentega coklat.  Dalam penyajian makanan, coklat selain sebagai bahan dasar, dapat juga digunakan sebagai penghias makanan bergizi.  Hiasan tersebut dapat berupa kombinasi warna, aroma, maupun bentuk.  Partisipasinya sebagai penghias makanan bergizi tidak dapat dipungkiri lagi.

Comments (1) »


Oleh : Haryo Bagus Handoko, SP

Ikan laut atau ikan air tawar memang lebih murah daripada daging.  Namun kandungan atau nilai gizinya tak kalah dengan daging.  Ikan sangat baik untuk anak-anak maupun remaja yang sedang tumbuh, juga untuk orang dewasa.  Sebagai sumber gizi keluarga, ikan sebaiknya paling sedikit sekali dalam seminggu dihidangkan.
Menurut Daftar Komposisi Bahan Makanan, 100 gram ikan segar mengandung 113 kalori, 19 gram protein atau zat putih telur, 4,5 gram lemak, 20 miligram kalsium, 200 miligram fosfor, 1 miligram besi, 150 S.I. vitamin A dan 1,05 miligram vitamin B1.  Bagian ikan yang terbuang atau tidak dapat dimakan diperkirakan sebanyak 30% pada ikan besar dan 50% pada ikan berukuran kecil.  Hal ini tidak berlaku pada ikan kecil yang memang biasa kita makan seluruhnya, seperti misalnya ikan teri.
Bagian ikan yang biasa dimakan adalah jaringan ototnya.  Antara jaringan otot daging dan jaringan otot ikan terdapat perbedaan yang menonjol.  Pada ikan, jaringan otot diliputi oleh selaput-selaput tipis terdiri dari jaringan ikat.  Sedangkan jaringan otot daging dibungkus oleh selaput jaringan ikat yang lebih tebal.  Itulah sebabnya ikan hanya memerlukan waktu sebentar saja jika dimasak.  Dalam saluran pencernaan kita, jaringan otot ikan akan cepat terpisah menjadi bagian-bagian kecil yang menyebabkan pembesaran permukaan, sehingga bagian-bagian sel jaringan otot ikan dapat mudah dicapai oleh getah-getah lambung pada proses pencernaan makanan.
Ikan tidak banyak mengandung lemak, sebaliknya dalam daging ikan terkandung protein sementara lemak hanya dijumpai dalam jumlah yang sedikit.  Kandungan air adalah yang terbanyak dalam daging ikan bila dibanding dengan daging sapi yang tidak berlemak misalnya.  Oleh karena tidak banyak mengandung lemak dan jaringan ikat yang dimiliki lebih tipis, maka ikan yang tidak banyak berlemak dapat lebih mudah dicerna daripada daging yang tidak berlemak sekalipun.  Jadi bagi seseorang yang memerlukan makanan yang mudah cerna, dianjurkan untuk menggunakan ikan sebagai pengganti daging.
Oleh karena ikan mudah dicerna, dan karena ikan tidak banyak mengandung zat-zat ekstraktif maka lain halnya dengan daging, ikan hanya memiliki daya kenyang yang rendah, sehingga tidak beberapa lama setelah makan ikan maka seseorang akan merasa lapar lagi.  Hal ini sangat menguntungkan dalam keadaan tiada nafsu makan, sedangkan seseorang harus banyak makan.  Sebaliknya daya kenyang yang rendah ini akan menjadi halangan bagi orang yang harus melakukan kegiatan fisik yang keras.  Kegiatannya akan menambah kegiatan saluran pencernaan sehingga makanan akan lebih cepat meninggalkan lambung dan rasa lapar akan lebih cepat dirasakan.  Dalam keadaan seperti ini, sebaiknya dipilih ikan yang mengandung lebih banyak lemak.  Jalan lain yang dapat ditempuh ialah, menggunakan lemak dalam bentuk lain.  Misalnya minyak goreng untuk memasak ikan tersebut.
Ikan baik untuk pertumbuhan.
Nilai biologis protein ikan tinggi.  Ini berarti, ikan sangat baik untuk anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan ataupun bagi orang yang sedang dalam masa penyembuhan setelah sakit.  Lemak ikan berkisar antara 0 dan 27%.  0% untuk ikan beunteur, 13% untuk ikan tawes dan 27% untuk ikan belut.  Lemak ikan lebih mudah cerna karena tidak berselaput jaringan ikat dan karena memiliki titik leleh yang rendah.  Ikan mengandung banyak yodium dan fosfor. Lemak ikan banyak mengandung vitamin A dan vitamin D.  Juga jenis-jenis ikan yang murah mengandung vitamin-vitamin ini dalam jumlah yang menggembirakan.  Vitamin D ditemukan pada hati ikan dan pada daging ikan itu sendiri.  Hati dan telur ikan pun kaya akan vitamin B.
Ikan kurang baik bila direbus.
Seperti diketahui, vitamin-vitamin dan mineral kebanyakan larut dalam air.  Hal ini akan terjadi juga jika kita memasak ikan dengan air atau merebusnya.  Semakin lama dimasak, semakin banyak zat-zat berharga ini akan masuk dalam air pemasak.  Oleh karena itu, sebaiknya ikan dikukus, dipepes atau digoreng, agar zat-zat berharga ini tidak hilang begitu saja.  Tentu lain halnya jika kita masak gulai ikan atau sop ikan dimana air kuahnya juga kita konsumsi.  Mengingat bahwa ikan mengandung zat makanan yang berharga, maka sebaiknya kita mengkonsumsi ikan paling sedikit sekali seminggu.
Memilih ikan yang baik.
Dengan cara mencium, menjamah dan melihat, kita harus memeriksa ikan pada waktu membelinya.  Ikan yang segar seharusnya juga harus berbau segar, memiliki kulit yang mengkilap, warna insang harus merah segar, mata ikan harus bening, serta daging ikan yang kenyal, jika ditekan dengan jari makan daging harus segera kembali ke keadaan semula.  Pada hewan laut bercangkang seperti jenis udang dan kepiting, maka sebaiknya dibeli dalam keadaan hidup dan masih segar agar kualitasnya terjaga dengan baik.
Oleh karena jauhnya jarak antara tempat penangkapan ikan dan tempat penjualan untuk konsumsi, maka cara lama yang dipakai untuk mengawetkan ikan ialah dengan cara menjemur, tanpa atau dengan penambahan garam.  Ikan dapat diawetkan dengan tambahan sedikit garam saja, sehingga tidak rusak selama 1 atau 2 hari.  Akan tetapi ikan dapat juga dijemur dan diberi garam banyak agar bertahan lebih lama bila disimpan.  Cara pengawetan lain adalah dengan dibuat menjadi pindang ikan, yaitu ikan dimasak dengan garam dan bumbu.  Penambahan garam seringkali tidak harus diikuti dengan tindakan penjemuran.  Maka terkadang dijumpai ikan pindang asin (diberi garam namun tidak dijemur) yang berbeda dengan ikan asin (yang diberi garam lalu dijemur).
Cara pengawetan ikan yang umum adalah dengan cara pembekuan. Dengan cara ini, ikan segar dalam waktu singkat akan menjadi beku dengan bantuan penurunan suhu jauh di bawah nol derajat celcius.  Dalam keadaan tetap beku, ikan konon bahkan bisa disimpan selama 6 bulan!
Terasi dan kerupuk ikan bukanlah sumber protein.
Terasi merupakan hasil olahan ikan atau udang.  Kerupuk udang atau kerupuk ikan juga merupakan olahan ikan atau udang yang sering digunakan sebagai teman makan atau pun teman minum teh. Baik terasi dan kerupuk sebagai olahan ikan atau udang, keduanya bukanlah sumber protein. Terasi bukan sumber protein oleh karena pemakaiannya sedikit sekali, hanya sebagai penyedap saja, dan kerupuk bukan pula sumber protein karena bahan campurannya jauh melebihi jumlah ikan atau udang yang digunakan dalam proses pembuatannya.

Comments (1) »


Get every new post delivered to your Inbox.